2019. július 22.  Magdolna
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Téli védelem az ízületeknek
2011. január 15. - Test és lélek
Öltözz fel jól, különben megfáznak az ízületeid! - sokszor hallottuk a szülői intelmet. Pedig más okai is lehetnek az ízületi gyulladásoknak, amelyek megfeleő életvitellel rendszerint elkerülhetők, a kialakult betegségek pedig eredményesen kezelhetők.

Az izületek a csontok összekötésére szolgálnak. A csontvégek felszínét porc borítja és tok veszi körül, s az egészet szalagok teszik még erősebbé. Az ízületi üregben folyadék van, hogy csökkentse a súrlódást. A testben sok az ízület, hiszen csont is több mint kétszáz van. A laza vagy mozgékony ízületek 1,2 és több irányú elmozdulást tesznek lehetővé (például a térdben); merev ízületek kötik össze például a bordákat. Egytengelyű ízület található az ujjpercek között, kéttengelyű a csuklóban, a váll- és a csípőizület pedig soktengelyű.

Mitől gyullad be?

Az ízület belsejét hártya borítja. Gyulladás esetén ez vérbővé válik, később megvastagszik, nagyobb mértékben termeli az izületi folyadékot. Az ízület fájni kezd, megdagad, feszül, a bőr meleg, kipirul. Ilyenkor már tanácsos felkeresni az orvost, hiszen nem minden gyulladásra jó a hagyományos borogatás, sőt: bizonyos gyulladásoknál kifejezetten ronthatja a helyzetet. Ha a gyulladás tartósan fennáll, az ízületi folyadékban olyan anyagok szaporodnak fel, amelyek károsítják a sima porcfelszínt, porckopás kezdődhet, s ezáltal szabaddá válik a porc alatti csont, amely nagyon érzékeny, a folyamat egyre növekvő fájdalommal jár. Mivel ilyenkor több ízületi folyadék termelődik, a feszülés tágítja az ízületi tokot, ezért a szalagok is lazábbak lesznek. Emiatt aztán az izmok sem tudnak teljes erővel dolgozni. Arról nem beszélve, hogy ez az állapot már állandó fájdalommal jár. Amelyet sokan tűrnek: hazánkban több százezerre becsülik az ízületi bántalmakban szenvedők (a reumások) számát.

Okok és gyógymódok

A "reuma" megnevezés gyűjtőfogalom: idesorolják a mozgásszervi betegségek számos változatát, így az ízületi problémákat is. A gyulladás az ízület tokjára is átterjedhet; kezelés nélkül idültté válhat. Okozhatja akár egy influenzás megbetegedés szövődménye vagy egy sérülés; de oka lehet túlsúly és tartáshiba is. Köszvény a diagnózis, ha az orvos azt állapítja meg, hogy az ízületi gyulladás a húgysavszint emelkedéséből ered. A köszvény örökletes anyagcserezavar, amelyhez sokszor társul magas vérnyomás és vesebetegség. Sokan szenvednek kopásos ízületi betegségben, amely lassan alakul ki. Kiváltó oka gyakran ismeretlen, de legtöbbször valamely ízületi betegség áll a háttérben.

Gyulladás esetén az ízületet pihentetni kell - szauna, forró fürdő ilyenkor tilos! Minél előbb szakorvos lássa a fájó testrészt s javasoljon gyógymódot. Általánosan igaz, az edzett izomzat, a rendszeres testmozgás nemcsak az izmok vérellátását javítja, hanem az ízületekre is jó hatású.

Elsősorban sétát, könnyű jógát ajánlanak az orvosok, hiszen ezek nem terhelik az ízületeket, ugyanakkor biztosítják a kellő mozgást. Lényeges, hogy az ízületi bántalmakban szenvedő beteg megszabaduljon a túlsúlyától, és ajánlott a diéta is. Egyes ételallergiák szintén okozhatnak reumás tüneteket!

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Gwen Stefani
Vizezz!
Pödört copf
További cikkek
Életmódváltással a Candida ellen
Az orvosok többsége szerint nem is létezik, mások civilizációs népbetegségnek tartják. »
Egynapos diéta - Víztelenít, erősíti az idegeket: mangó-rizs nap
A felesleges víz eltávolításához és a salaktalanításhoz a szervezetbe juttatott nagyobb mennyiségű kálium van segítségünkre, ezt a riszt és a mangó egyaránt tartalmazza. »
5 legjobb zsírégető anyag - jó ha tudsz róluk!
A paprika C-vitamin-tartalma kicsalogatja a zsírtömegeket a raktárból. »
3 napos diéta: Számolás nélkül is fogyhatunk - minden ebéd, vacsora 350 kcal
Ezekből az ételekből kedvünkre állíthatjuk össze az étrendünket. »
Alszol eleget?
Sajnos a 24 óra nem elég mindenre, hát lecsippentünk egy picit az alvásból. »
6 hasznos tanács, amit érdemes megfogadni
Egyre többen szeretnénk egészségesen, koplalás nélkül megszabadulni a fölös kilóktól. »
 
A forró napok veszélyei
Odafigyelést igényel a nagy meleg, fontos a folyadékpótlás. »
Kerüljük az otthoni fogyókúra csapdáit!
A fogyókúrázóknak nem csupán a finom falatokat kell maguktól megtagadniuk. »
Fehérjén alapuló diéta: erre esküsznek Hollywoodban - 45-50 dkg mínusz naponta
Az amerikai színésznők rendkívüli módon ügyelnek karcsúságukra. »
Villámdiéta sok zöldséggel
Könnyű, finom eledelek sok-sok zöldfélével, ez ajánlataink lényege. »
Olykor a biztos jel is csalhat
Egyes panaszok alapján még a leggyakorlottabb orvos is helytelen következtetésre juthat. »
Szépüljön testileg és lelkileg!
Naponta csak negyedórát vesz igénybe, ám hatása hosszan tart és látványos. »
Farmerpraktikák
Nincs olyan ruhatár, amelyikben ne akadna egy-két farmer, esetleg farmerszoknya, -dzseki, -ing vagy -sort.
Mediterrán hangulat déli fekvésű erkélyen, teraszon
A francia levendulamezők hatását persze nem lehet visszaadni az erkélyen, de ez a növény még cserépben is nagyon mutatós.
9 hasznos tanács, milyen színűre fessük a falat
Egy szoba megváltoztatásának legkézenfekvőbb és leghatásosabb módja a festés.
Kérdezd a nagyit!
Hogyan spóroljunk az energiával főzés közben? A nagyi tudja a választ.
Szerelmi bánat, agyő!
Végre itt a nyár, a könnyű kartonruhák és a forró találkozások évadja.
Hasznos tanácsok kerti grillezőknek
Könnyedén szorgoskodhat a grillező körül, ha beszerez a sütögetéshez néhány segédeszközt.
Véralvadási betegség a vetélés mögött?
Azoknak a nőknek, akiknek vetélés szakította meg terhességüket, érdemes részt venniük egy vérvizsgálaton, amely az úgynevezett anti-foszfolipid szindróma jeleit kutatja.
Mesés Ibiza, ahol mindig buli van
Ibiza úgy híresült el, mint a napozás-bulizás, szex-drog-alkohol és az egyéjszakás kalandok világa.
Hajápolás a terhesség alatt
A nők egy részének éppen a terhesség idején a legszebb a hajuk.
Kicikizik, mert udvarias, illedelmes, figyelmes
Gyakran okoz gondot a szülőknek, ha gyermekük olyan osztályba jár, ahol a gyerekek nem köszönnek, tolakodnak, egymás szavába vágnak.
Nem kell kényszeresen megfelelni
Sokezer éves szokások szerint éltek az emberek, míg a modern kor kitalálta: nem az az ideális, ha tettekkel, szavakkal bevalljuk, mennyire fontos számunkra a másik.
Érzelmi életünk befolyásolja egészségünket!
Az erős érzelmek egyáltalán nem ártalmasak az egészségre.
 
Ma
16 / 7 °C
Holnap
17 / 8 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 946 napozó  
Mai névnap
Magdolna
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Gwen Stefani
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladóvá vált egy 3 szintes
Szálka
67 832 100 Ft
Westside Road: különleges családi ház Kaliforniából
A Dowling Studios munkáját dicséri ez a gyönyörű családi ház, amit Sonoma-ban, Kalifornia egyik kisvárosában építettek fel.
Simon Busse széke
Simon Busse ismét különlegeset alkotott ezzel a három lábú székkel, ami a Marionet nevet kapta.
Megkapó világítási ötletek a fürdőszobánkba
A fürdőszoba világításának megtervezése fontos része a helyiség kialakításakor, ezért érdemes kellő hangsúlyt fektetni erre a témára.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek