2019. november 20.  Jolán
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Miért alszunk télen többet?
2019. november 19. - Test és lélek
Ahogy rövidülnek a nappalok, úgy fekszik le egyre korábban sok ember. Vajon ez azzal van összefüggésben, hogy a sötét évszakban megnő az alvásszükségletünk?

Egy biztos: télen tovább alszanak az emberek. Mindenekelőtt ez azokra a térségekre érvényes, ahol a téli időszakban a nappalok nagyon lerövidülnek. Ám többé-kevésbé a délebbre fekvő országok lakóira is vonatkozik ez az állítás.

Változik a bioritmus

A magyarázat igen egyszerű. Megváltozik a napi ritmus: ha kint korán sötétedik, hamarabb fáradtnak érezzük magunkat, és hívogat a jó meleg ágy.
A jelenségnek azonban orvosi-élettani háttere is van. A számottevően kevesebb természetes fény (kevesebb napsütés) miatt nagyobb mértékben választódik ki melatonin. Ennek a hormonnak pedig aluszékonságot előidéző hatása van.
Érdekes, hogy az alvás mélysége szezonálisan nem változik meg, csak a könnyű alvás fázisai hosszabbodnak meg. További érdekesség, hogy a téli alvásszükséglet általában jobban emelkedik a nőknél, mint a férfiaknál.

Ha nem megy könnyen

Mégsem könnyebb mindenki számára az elalvás, még télen se. Aki ilyenkor is nehezebben alszik el, próbáljon meg lefekvés előtt meleg lábfürdőt venni. Ha túlságosan macerásnak tartod a lábfürdőt, akkor csak húzz a lábadra gyapjúzoknit és úgy feküdj le. Ez az egyszerű, ám ősrégi házilagos módszer sokaknak segíthet!

Segít a természet

Ha már semmilyen fortély nem segít, mert túlságosan stresszes volt a napod, ha nem tudsz szabadulni a gondjaidtól, hívd segítségül a gyógynövényeket, a természet erejét!
A macskagyökér és a komló kiegyensúlyozzák a vegetatív idegrendszer működését, s ezáltal kiválóan alkalmasak a fokozott stresszterhelés, az ideges eredetű panaszok megelőzésére és kezelésére.
A valeriánát és komlót tartalmazó természetes készítmények csökkentik a feszültséget, és ezáltal elősegítik az elalvást.
Nyugodt alvást biztosítanak egész éjszakára, hogy teljesen kipihenten ébredjünk reggel és feltöltött akkumulátorral kezdjük a napot.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Szuperhosszú, szuperegyenes
Nem a hajfény a titok nyitja
Rodarte
További cikkek
Miért alszunk télen többet?
Ahogy rövidülnek a nappalok, úgy fekszik le egyre korábban sok ember. »
Légy boldog!
Háromból egy nő életében valamikor szedett vagy éppen szed valamilyen antidepresszánst. »
Édes keserűségek csökkentik a gyulladást
A kesernyés gyümölcsök, zöldségek és fűszernövények nem csupán jellegzetes ízük, de egészségünkre gyakorolt jótékony hatásuk miatt sem hiányozhatnak az étlapunkról. »
3 napos diéta: Három alma naponta
Ezzel a háromnapos alma diétával látványos sikereket érhetünk el. »
Partnerrel sokkal könnyebb diétázni
Hatékonyabb és kellemesebb a közös fogyókúrázás, mint egyedül éhezni. »
Jelzésértékű lehet a gyomorégés
Nem azért élünk, hogy együnk - figyeljünk a táplálkozásra. »
 
Hízókúra csak egészséges alapon
Sokkal nehezebb egészségesen hízni, mint egészségesen fogyni. »
Szívderítő trükkök, hogy megszeresd a novembert
Ezernyi örömöt tartogat az ősz, nem érdemes hát szomorkodni. »
7 tévhit a nátháról
Már a nátha sem a régi! Az utóbbi pár évben ugyanis olyan sok minden derült ki erről a nagyon gyakori és közönséges betegségről, hogy más szemmel kell tekintenünk rá. »
Ha eléd teszik, fogyni fogsz!
Van megoldás, ha nem szeretne naponta főzőcskézni! »
Kiégés: amikor nincs tovább
Kiborulni nem egyik pillanatról a másikra szoktunk, de tartós stressz esetén biztosan számíthatunk rá. »
A legnehezebb nap is kellemes véget érhet! 8 lazítási tipp
Gyorsan elkészített vacsora, ragyogó arcbőr három perc alatt. »
Szexuális izgalom hatása
Amikor csókolod és simogatod partnered, fizikailag változik, akárcsak te magad.
Ne csináld a férfi előtt! 8 tipp
Eláruljuk azt a nyolc undok dolgot, amelyet soha, soha ne csinálj a férfi orra előtt.
Mit fogyasszon a kismama?
Örökzöld téma: mennyit egyen a várandós asszony? Régi tévedés, hogy kettő helyett kell tömnie magát.
Hatalmas energiával tölt fel a tantraszex
Keleten, a jóga hazájában pontosan ismerik és tisztelik a test adta lehetőségeket.
Megelőzhetők a mozgásszervi betegségek
A mozgásszervi betegségek minden korosztályban súlyos gondot jelentenek.
Bíborvörös csoda: cékla minden mennyiségben
Sok káliumot tartalmaz, ami nagyon jót tesz az izmoknak.
Mi az orális szex receptje?
A férfi szájjal vagy nyelvvel izgatja a nőt a lába között - ez az egyik legbeváltabb és legpraktikusabb eszköz a férfi számára, és nagyon élvezetes a nő számára is.
Hogyan előzzük meg a szakítást? 3 párkapcsolati jó tanács a mindennapokra
Sokan nem értik, miért szakítanak velük, és meg vannak arról győződve, hogy ők mindent megtettek a kapcsolatért.
Nagyon meg lehet szeretni
A görénytartás kötöttséget jelent.
Csókleckék nem csak kezdőknek: így tedd újra izgalmassá
A mese szerint Csipkerózsikát a herceg csókja ébresztette fel százéves álmából, és a békát is csók varázsolja herceggé.
Elűzik a molyokat és illatosítanak is
Elűzik a molyokat és illatosítanak a levendulával, fűszernövényekkel töltött kis párnák és zsákocskák.
Különleges eset, a szem sminkje: csak kíméletesen szabad eltávolítani
A szem sminkjét lemosótejjel, vagy más arclemosó készítménnyel nehezen lehet eltávolítani.
 
Ma
13 / 6 °C
Holnap
11 / 4 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 946 napozó  
Mai névnap
Jolán
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Nagy kékség
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladó ingatlan
Gordisa
12 900 000 Ft
Korlát, kerítésrács: ne feledkezzünk el az ápolásáról
A hűvös, esős idő beköszönte előtt még elvégezhető a kerítés vagy a teraszkorlát újrafestése.
Meghitt kis zugok
Azokban a kis alapterületű lakásokban is törekedni kell a nyugodt alvás biztosítására, ahol nincs mód hálószoba kialakítására.
Menu Pin asztal
A Menu Pin asztalok a tökéletesen hordozható asztalok nyárra.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek