Ideális esetben 40-55% a belélegzett levegő páratartalma. A fűtött lakásban vagy irodában gyakran ennél szárazabb a levegő. Ne vonjuk meg tehetetlenül a vállunkat, több egyszerű módja van a légnedvesség növelésének.

Energiatakarékos megoldás, ha nem fűtünk többet a kelleténél. Aki sokat ül napközben, könnyen megszokja a nyárias, 22-24 Celsius-fokot, pedig ez nagyon egészségtelen. Vegyük lejjebb a fűtést, és húzzunk meleg zoknit, vastagabb pulóvert - így máris jobb a levegő-víz arány, és alacsonyabb a fűtésköltség is. De vigyázat, a túl hideg és nyirkos lakás sem jó, mert penész képződhet.

A légutak szempontjából ideális a 18-20 fokos szobalevegő, éjszaka semmiképp ne fűtsünk ennél jobban. A párásítás egyik legegyszerűbb módja, ha tartunk néhány nagy levelű, vízigényes szobanövényt. Ezek a nap folyamán egyenletesen, sok vizet párologtatnak a szobalevegőbe. Jól beválik e célra a filodendron, a vízipálma, a szobahárs, a hibiszkusz és a sárkányfa. Régi, remek módszer a szobai párologtató használata. Ne vegyünk keskeny, magas párologtatót, mert az alján, a langyos vízben könnyen elszaporodnak a baktériumok. Inkább nagy felületű, lapos tálban párologtassuk a vizet, és az edényt rendszeresen tisztítsuk, mielőtt újratöltenénk. Télen ne tartsuk zárva a fürdőszoba ajtaját. A zuhanyozáskor, fürdéskor keletkezett vízgőz is hozzájárulhat a lakás páratartalmának biztosításához. Hasonló hatást érhetünk el, ha a mosott ruhát a szobában teregetjük ki.

Nézzük meg, hol szökik a pára: a konyhai páraelszívón vagy az állandóan bekapcsolva hagyott WC-szellőzőn keresztül. Ezeket kapcsoljuk ki, ha nincs rájuk szükség.