2020. február 27.  Ákos, Bátor
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Helyes táplálkozás fölvértezhet a betegséggel szemben
2019. december 16. - Gasztronómia
Megelőzhetjük a rettegett rákbetegséget is, ha értékes tápanyagokban gazdag ételeket fogyasztunk. Lássuk, mi használ, és mi az, amit ajánlatos kerülni.

Tudományos kutatások támasztják alá, hogy magunk is tehetünk a rákmentes életért. Első lépésként szabaduljunk meg a káros szenvedélyektől. Egyre világosabb az is, hogy a helyes táplálkozás fölvértezhet a betegséggel szemben.

Mi mivel függ össze?

A kutatók alig találtak összefüggést a táplálkozás és a mell-, valamint a prosztatarák között. Ezzel szemben megfigyelték, hogy az európai gyümölcs- és zöldségrajongók körében sokkal kevesebb a tüdő-, a szájüreg- és a nyelőcsőrákban szenvedők száma. Azok a nők, akik sok hagymát és fokhagymát fogyasztanak, ritkábban betegszenek meg petefészekrákban.

Növényi segítők

Kijelenthető: az egészséges táplálkozás alapvető feltétele, hogy napi 1,5 gramm másodlagos növényi anyagot fogyasszunk el. Közéjük tartoznak a karotinoid nevű természetes színezőanyagok (paradicsomban, sárgarépában, spenótban), amelyek segítenek a rák megelőzésében, csökkentik a rossz koleszterin szintjét, és védik a sejteket az oxidáció ellen. A fitoösztrogének (szójában, lenmagban) az emberei hormonhoz hasonlóan fékezik a hormonfüggő tumorok kialakulását (mellben, prosztatában, méhtestben). A polifenolok (gyümölcsben, teában, káposztában), a szulfidok (hagymában, fokhagymában), a szaponin nevű cseranyagok (zab, hüvelyesek) is védenek a rák ellen. A fitoszterinek (olajos magvakban) csökkentik a rossz koleszterin szintjét.

Mit ne?

Ne együnk sok sós és füstölt húst. A szalámiban és sonkában található nitrit a szervezetben rákkeltő anyaggá változik, ugyanez képződik a vörös húsok grillezéskor is. A túlzott alkoholfogyasztás rákkeltő. Az ajánlható mennyiség napi egy pohár bor a nőknél, kettő a férfiaknál.

Finom és hasznos

A káposzta rák ellen védelmező vegyületeket tartalmaz. Főzve vagy nyersen ehető. A fokhagyma allicinja kivédi a rákkeltő nitrozaminok termelődését. A hagyma megelőzi az emésztőrendszer megbetegedését. A zöld tea hatóanyaga gátolja a daganatok vérereinek képződését. A bogyós gyümölcsök polifenoljai megelőzik a rák kialakulását. Az omega-3 zsírsavak gátolják bizonyos rákfajták kialakulását. A paradicsom likopin festékanyaga véd a prosztatarák ellen.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Könnyű lófarok
Negyvenes évek hangulata
Strandhullámok
További cikkek
Fánkkal kezdődjön a farsang - 3 különleges fánkrecept
Régi hagyomány a fánksütés Erdélytől Bécsig, Berlinig vagy Rómáig. »
A mediterrán diéta titka: zöldségektől a durumbúzáig
A mediterrán táplálkozás alapját a növényi eredetű nyersanyagok: zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék adják. »
3 napos diéta olívaolajjal
Amikor fogyókúrázunk, még a szokásosnál is fontosabb, hogy egészséges étkek kerüljenek a tányérunkba. »
Gyógyír a konyhából
Az ételek ízét a fűszerek adják meg. »
Káposztás és pikáns finomságok - 3 mesés recept
Káposztás receptjeink azt bizonyítják: hagyományos alapanyagból is lehet pikáns ételt készíteni. »
Mennyi szín, mennyi ínycsiklandozó íz!
Lassan átveszi az ebéd utáni feketekávé helyét - a kínaiak is tudják. »
 
Laktató egytálak hideg napokra - 3 különleges recept
Lassan félidejében járunk a disznóvágási szezonnak. »
Ízletes szendvicsek
Gyerekkorunkban klasszikus tízórainak számított, amikor két szelet kenyér közé felvágottat vagy májkrémet kaptunk. »
Vadhús az ínyencek asztalára - 3 különleges recept
Ínycsiklandozó különlegesség a vadhús. »
Napi 0,5 kg mínusz finom falatokkal
Ananász, papaja, kivi és némi almaecet - máris kész a különleges koktél, amit ha reggel és este lehörpölünk, könnyen, gyorsan tűnnek el a fölösleges kilók. »
Aszalt gyümölcsöt az ételekbe - 3 finomság
A szárított gyümölcsök hosszan eltarthatók, s nem csak nyersen fogyasztható csemegék. »
Nem csak a mackók szeretik a málnát - 2 különleges finomság
Rövid a szezonja, gyorsan romlik, mégis nagyon szeretjük a málnát. »
Stresszoldó pilates otthon
Kezdőknek is ajánljuk a stresszoldó, kondíciójavító, hátfájás enyhítésére, sőt még a megelőzésére is szolgáló tornát, a pilatest.
5 házi praktika, hogyan varázsold üdévé a szempárt
Reggelente a tükörben sokszor látunk a szem alatt árnyékokat.
Természetes anyagokkal a haj szépségéért
Növényi kivonatokat az idők kezdete óta használt az emberiség a haj gyógyítására, ápolására és szépítésére.
Párkapcsolat lélektana: A hiszti nem segít, sőt, mindent elront
Amikor az ember féltékenységről beszél, leginkább a társa elvesztésétől fél.
Core-tréning: alakot formál, a gerincünket is erősíti
Az új s egyre népszerűbb sportprogram, a test középpontjának edzése, nemcsak az alakot formálja, a gerincünket is erősíti.
Családi erőszak
Felmérések mutatják: minden ötödik családban bántalmazza a férj, az élettárs, az apa a nőt, sőt gyakran a gyerekeket is.
Körültekintően válasszunk sportágat a gyereknek!
A gyerekeink keveset mozognak.
A férfi társadalom kezd a háttérbe szorulni
A gyengébbik nem kevésbé támaszkodik a férfiakra, lelkiismeretesebb és szolgalmasabb.
Szabaduljunk meg a narancsbőrtől!
A narancsbőr, a hepehupás, hullámos bőrszövet általában a nőknél jelentkezik, függetlenül a korunktól és a súlyunktól.
Macskaszem egyszerűen!
Legyen tökéletes macskaszemed! Így csináld!
Fáj a fejed? Így űzd el a fájdalmat - 4 hatásos házi gyógymód
A fejfájásnak rengeteg oka lehet.
Utazz a kékre!
Felejtsd el a színhez kapcsolt negatív előítéleteidet és légy picit vagányabb, hiszen már nem a klasszikus, visszafogott tónusok fénykorát éljük.
 
Ma
11 / -2 °C
Holnap
9 / 0 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 945 napozó  
Mai névnap
Ákos, Bátor
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Könnyű lófarok
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladásra kínálom Cegléd és Nyársapát
Nyársapát
4 000 000 Ft
Ha kienged a fagyott talaj, lehet már vetni a korai zöldségeket
Legfőbb ideje megtervezni, mit ültessünk a veteményes kertbe.
Völgy ház Japánból
Ezt a gyönyörű családi házat Hiroshi Sambuichi tervezte és kivitelezte.
Keyhole ház
Eastern Design Office szokatlan építészeti megoldásairól ismert, a Keyhole házat egy egyszerű ötlet ihlette.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek