2017. június 29.  Péter, Pál
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
14 zöldség-gyümölcs, amivel meg kell barátkoznunk
2015. október 05. - Gasztronómia
A táplálkozás életminőségünk egyik garanciája - persze csak ha a megfelelő dolgokat esszük. Összeállításunkban a legegészségesebb zöldségeket és gyümölcsöket mutatjuk be. Zárójelben a tápérték szerepel 10 dkg-ra vetítve.

Gyümölcsök

Alma (54 kcal) Egyik kedvenc gyümölcsünk bővelkedik sejtvédő vitaminokban és ásványi anyagokban. Pektint is tartalmaz, amely remek emésztésjavító.
Banán (94 kcal Rendkívül sok ásványi anyagot (kálium, magnézium) tartalmaz: sportolás előtt vagy után, illetve stresszhelyzetben hasznos táplálék. Magas szénhidráttartalmának köszönhetően gyorsan energiával látja el a szervezetet.
Cseresznye (63 kcal) Sokféle vitamint és ásványi anyagot rejt. Vérképző, ezért fogyasztása különösen a gyerekeknek fontos. (A savanykás ízű meggy igazi vitaminbomba.) Serkenti a zsíranyagcserét.
Körte (55 kcal) Magas vérnyomás esetén ajánlják. Káliumtartalma vízhajtó hatású. Jótékony szívvédő és vesetisztító.
Sárgabarack (43 kcal) Kevés gyümölcssavat tartalmaz, ezért érzékeny gyomrúak is fogyaszthatják. Magas a béta-karotin tartalma, ezért bőrregeneráló hatású.
Szőlő (68 kcal) Értágító és szíverősítő. A hatóanyagok elsősorban a gyümölcs magjában és a héjában találhatók.

Zöldségfélék

Articsóka (22 kcal) Drága, de finom és egészséges zöldségféle. Serkenti a zsírégetést.
Bab (25 kcal) Növényi fehérjében és rostban gazdag, ezért jóllakottságérzést kelt, stabilizálja a vércukorszintet.
Borsó (82 kcal) 23 százalékos fehérjetartalmával az egyik legtáplálóbb zöldségféle. Luteinje erősíti a szemet. Sokféle ásványi anyagot tartalmaz.
Brokkoli (26 kcal) Joggal nevezik az egyik legértékesebb zöldségnek. Rákmegelőző hatású, erősíti a csontokat és az immunrendszert.
Burgonya (70 kcal) Keményítő és rengeteg kálium van benne. Igen népszerű. Ha nem sok zsírral készítjük, könnyen emészthető.
Hagyma (28 kcal) Bakteriális fertőzések ellen jó hatású. Egy furcsaság: a benne lévő anyagok közül éppen azok csökkentik az érelmeszesedés kialakulásának lehetőségét, amelyektől a zöldség szeletelése közben könnyezni kezdünk.
Paprika (20 kcal) Immunerősítő. Az összes zöldség közül a paprika tartalmazza a legtöbb C-vitamint. Ezenkívül sejtvédő béta-karotint, E-vitamint és a rák megelőzésében fontos flavonoidokat tartalmaz.
Paradicsom (17 kcal) Szép pirosságát, fényes héját a likopin nevű anyagnak köszönheti. Sejtvédő hatású, magas C-vitamin-tartalmú.
Spenót (15 kcal) A zöld levelek egész szervezetünknek hasznosak. Katorint, nyomelemeket, magnéziumot és kalciumot tartalmaz, így a szívet, a bőrt, az emésztőszervet és a látást is erősíti.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Vad hullámok
Nem a hajfény a titok nyitja
Vizes hatású textúra
További cikkek
Fejedelmi menü mindennapokra - 3 recept a lakomához
Lakmározni nemcsak ünnepi alkalomból lehet, hanem önjutalmazásként is. »
Ha bio, akkor egészségesebb is?
A bioélelmiszerek egészségesebbek. »
Gömbölyítsen gombócokat! - három egyszerű, de nagyon finom recept
A mennyei étkek közé sorolják sokan a gombócokat, legyen túros-, szilvás-, gőzgombóc-, egy biztos, senki sem marad éhen a családban. »
Friss, ropogós és ízletes legyen - 3 különleges virslis recept
Spórolni soha sem szégyen, különösen, amikor a világ is erre kényszerít minket. »
5 hasznos tanács zöldség fagyasztásához
Sok családban a befőzés mellett (helyett) egyre gyakrabban jut szerephez a fagyasztás. »
14 zöldség-gyümölcs, amivel meg kell barátkoznunk
A táplálkozás életminőségünk egyik garanciája - persze csak ha a megfelelő dolgokat esszük. »
 
Egyszerű gyümölcsös élvezetek - 3 rendkívül finom nyári édesség
Ha nem is lesz túl gazdag az idei gyümölcstermés, azért a főidényben érdemes néhány finom édességet elkészíteni belőlük. »
Szív alakú finomság az ünnepekre
A vaníliás koszorú szerkesztőségünk kedvenc aprósüteménye. »
Borral főzött és sütött fogások - 3 különleges recept
A bor íze, zamata finomítja az ételt. »
Alufóliába csomagolva kíméletesen sül a zöldség
A zöldségköret általában párolva kerül a tányérra, de ezt nem mindenki fogyasztja szívesen. »
Két mesés almás finomság
Az a legjobb, ha hazait eszünk, gyakran csupán lé formájában kerül az asztalunkra, de mesés finomságok készíthetőek vele. »
Befőzés patikai szigorral
A finom kompóthoz vagy lekvárhoz nem elég a recept pontos betartása. »
Két ügyes trükk a feszes mellért
Néhány ügyes trükkel sokáig elkerülhető a plasztikai sebész.
Túró, tejszín, kamilla - ettől lesz bársonyos a bőröd!
A bolondos áprilisi időjárás is gyakran kiszárítja a bőrt, cserepessé teszi az ajkat.
Orvosi segítséggel megelőzhető a bőrrák
Harcba indulnak a bőrgyógyászok a melanoma ellen.
Narancsbőr elleni testtekercselés
Ezt a kezelést a sok nő csípőjén és combján megjelenő apró kis bőr alatti túrós részek, a narancsbőr megszüntetésére találták ki.
A jó emésztés 10 titka
Van hogy puffad, fáj a gyomra, s nem jó a közérzete? Hát persze, szinte mindenkivel előfordul.
Az új mindig csak egyszer új
Természetesen senki sem hibáztatható azért, ha már nem érzi ugyanazt a szenvedélyt partnere iránt, mint amit szerelmük hajnalán.
Perverz vagy sem?
Vajon milyen sötét titkokat rejt mások hálószobája? Nos, újabban már szinte arra kell erőfeszítéseket tennünk, hogy ne kelljen meghallgatnunk ismerőseink vagy a celebek szexuális életének kendőzetlen részleteit.
8 dolog, amelyről nem beszélünk
A terhesség nem minden esetben kilenc hónapon át tartó, rózsaszín leányálom.
Mit rejt a tej fogyasztása a rákos sejtek ellen?
A kalcium fontos a rákos sejtek elpusztításában, a kockázat kivédésében.
A Hold a horoszkópházakban
A horoszkópban a Hold jelöli az ember lelkivilágát, az érzelmeket, az ösztönöket, az intuíciót, a hangulatot, az anyaságot.
A macska tényleg veszélyes a kismamára?
Macskás házaknál nem ritka, hogy a terhesség miatt kénytelenek megszabadulni az állattól, annyira rettegnek a toxoplazmózistól.
A magány gyógyítható - 7 tuti tipp, hogyan csináld
Nincsenek egyedül a magányosok: sokan osztoznak a sorsukban.
 
Ma
7 / 14 °C
Holnap
7 / 16 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 949 napozó  
Mai névnap
Péter, Pál
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  BaByliss E823E Komplett arcszőrzet nyíró szett  
DIVAT
2017-es tavaszi szépségtrendek: fruzira-, smink- és manikűr
 
 
PLETYKA
David Bowie nyerte el posztumusz a Brit Awards zenei gála fődíjait
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Budakalászon zöldövezeti modern technológiás mediterrán stílusú villa!
Budakalász
89 000 000 Ft
Egy portugál ház több jelentésben
Az alábbi képeken látható épület tervezője Pedro Reis, portugál szakember volt.
Elérkezett az idő a szobanövényeink átültetésére
A tavasz a szobanövények életében is nagy változást jelent.
Mackilston ház Simon Winstanley-től
Különleges környezetbarát ház Simon Winstanley építésztől.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2017 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek