2018. december 13.  Luca
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
3 nap 2 kiló mínusz paradicsomkúrával
2015. augusztus 04. - Gasztronómia
Nyáridőben tán nincs népszerűbb zöldség. A hívogatóan piros paradicsom nyersen, főzve, sütve egyaránt ízletes, ráadásul a fogyókúra alapja is lehet.

A paradicsom-hús kombinációjú diéta igen egyszerű elveken működik. A hús laktat, a paradicsom, számos jó tulajdonságával óvja-védi is a szervezetet. Így ezekben a napokban a szervezet hozzájut a szükséges vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz.

1. nap: Ebéd

Vegyes tál: Megfőzünk 15 dkg apró szemű burgonyát, meghámozzuk. Kevés olajban megfuttatunk 1 szál finomra vágott póréhagymát, hozzáadunk 10 dkg darált húst, megpirítjuk, majd 10 dkg csiperkegombával tovább sütjük. Ha kész, hozzáadjuk a burgonyát, és 15 dkg felezett koktélparadicsomot. Összeforrósítjuk, sózzuk, borsozzuk, és 1 evőkanál, zöldfűszerekkel ízesített, sovány túróval fogyasztjuk.

1. nap: Vacsora

Csőben sült paradicsom: Megfőzünk 4 dkg gyorsrizst. Elkeverjük 5 dkg darált sonkával és 5 dkg passzírozott paradicsommal. Hozzáadunk 1 evőkanál sovány sajtot, és az egészet 3 nagyobb, kikapart paradicsom üregébe töltjük. Hőálló tálba tesszük, megszórjuk 5 dkg reszelt mozzarellával, és 180 C-os sütőben kb. 20 percig sütjük.

2. nap: Ebéd

Bolognai spagetti: Megfuttatunk 1 gerezd fokhagymát kevés olajban. Hozzáadunk 15 dkg darált húst, és morzsásra pirítjuk benne. Sóval, őrölt borssal, provence-i fűszerrel ízesítjük. 15 dkg megtisztított, összevágott paradicsommal és 1,5 dl húslevessel 10 percig főzzük. Megfőzünk 6 dkg spegettit, leszűrjük, a mártással elkeverjük, bazsalikommal díszítve fogyasztjuk.

2. nap: Vacsora

Paradicsomos szendvics: 5 dkg darált húsból kevés finomra vágott hagymával, 1-1 kávéskanál sűrített paradicsommal, sovány túróval és 1 evőkanál zsemlemorzsával húspogácsát készítünk. Bevonatos serpenyőben, kevés olajon megsütjük, 1 magos zsemlét félbevágunk, alsó felét megkenjük ketchuppel, szeletelt paradicsomot és salátalevelet teszünk rá, majd ráfektetjük a húspogácsát. Visszatesszük a zsemle felső felét. A szendvicset 10 dkg paradicsomos salátával fogyasztjuk.

3. nap: Ebéd

Provence-i egytál: Megtisztítunk és feldarabolunk 2 kis cukkinit, 1 kicsi padlizsánt és 1 piros húsú paprikát. Kevés olajon megfuttatunk 1 kis fej hagymát 1 gerezd fokhagymával, hozzáadjuk a zöldségeket, és 3 dl zöldséglevessel 6 percig főzzük. Ezután beleteszünk 25 dkg felaprított paradicsomot, és még 10 percig főzzük. Közben 10 dkg főtt, darált csirkehúsból 1 tojással gombócokat formázunk, kevés olajban megsütjük, majd a zöldségekkel összeforraljuk.

3. nap: Vacsora

Paradicsomos tükörtojás: Kis fej hagymát serpenyőben, kevés olajon üvegesre fonnyasztunk. Hozzáadunk 1 feldarabolt paradicsomot, sózzuk, borsozzuk, balzsamecettel ízesítjük. A másik, nagy paradicsomot félbevágjuk. A belsejét kikanalazzuk, hozzáadjuk a serpenyős zöldséghez. A fél paradicsomokat a serpenyőbe tesszük, és mindegyikbe beleütünk 1-1 tojást. Nagyon kis tűzön, fedő alatt addig sütjük, amíg a tojások megdermednek. A paradicsomraguval fogyasztjuk.

Forrás: Fanny
Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Fiatalos és gyors
Fonott haj az Escada Sport-nál
Brood
További cikkek
Gyümölcsből legalább fél kiló ajánlott naponta
A rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás - mikrotápanyag- és rosttartalmuk miatt - hozzájárul a szív- és érrendszer egészségének fenntartásához, daganatmegelőző hatású. »
Jótékony a vérkeringésre a zeller
Már a görög mitológiában is említik a zellert, afrodiziákumnak használták. »
Fejedelmi menü mindennapokra - 3 recept a lakomához
Lakmározni nemcsak ünnepi alkalomból lehet, hanem önjutalmazásként is. »
Ha bio, akkor egészségesebb is?
A bioélelmiszerek egészségesebbek. »
Gömbölyítsen gombócokat! - három egyszerű, de nagyon finom recept
A mennyei étkek közé sorolják sokan a gombócokat, legyen túros-, szilvás-, gőzgombóc-, egy biztos, senki sem marad éhen a családban. »
Friss, ropogós és ízletes legyen - 3 különleges virslis recept
Spórolni soha sem szégyen, különösen, amikor a világ is erre kényszerít minket. »
 
Salsa fresca
Hozzávalók: 2 dl sűrű paradicsomszósz, 2 friss paradicsom, fél fej hagyma, 1 lime leve, 1 szárított chilipaprika, só, 2 gerezd fokhagyma, csipetnyi cukor. »
Segítünk, mit egyél! Kalóriaszámláló konyhaművészet
Ha számoljuk a kalóriákat, leadhatunk a súlyunkból anélkül, hogy az ételek élvezetéről le kellene mondanunk. »
Egyszerű gyümölcsös élvezetek - 3 rendkívül finom nyári édesség
Ha nem is lesz túl gazdag az idei gyümölcstermés, azért a főidényben érdemes néhány finom édességet elkészíteni belőlük. »
Szív alakú finomság az ünnepekre
A vaníliás koszorú szerkesztőségünk kedvenc aprósüteménye. »
Borral főzött és sütött fogások - 3 különleges recept
A bor íze, zamata finomítja az ételt. »
Alufóliába csomagolva kíméletesen sül a zöldség
A zöldségköret általában párolva kerül a tányérra, de ezt nem mindenki fogyasztja szívesen. »
Japán fejmasszázs a természetes, ragyogó haj titka
Japánban úgy tartják, hogy a természetes, ragyogó haj titka, hogy masszázzsal kell serkenteni a vérkeringést a hajhagymákban.
5 vitamindús tápláló pakolás a téli időszakban elfáradt tincsekre
Korpa ellen keverj a megszokott hajápoló balzsamodhoz tenyérnyi összetört mentalevelet.
Nyugtalan láb szindróma
A nyugtalan láb szindróma vagy tünetcsoport egyáltalán nem ritka kellemetlenség.
Így lehet jobb a napod!
Fitnesznapirendünk segítségével különösebb megerőltetés nélkül is egészségesebbnek érezhetjük magunkat.
Már csak szerelemből házasodunk?
Nem nehéz magyarázatokat találni a talán meglepő statisztikai adatokra.
Töltsük fel a tartalékokat!
Vannak olyan helyzetek és állapotok, amikor a szokásosnál több vitaminra, ásványi sóra vagy nyomelemre van szüksége a szervezetünknek.
4 hasznos tanács görkorizni tanulóknak
Izmosítja a feneket, a combot, növeli a rugalmasságot, fogyaszt és jótékony a keringésre.
Egynapos diéta - Felgyorsítja a zsírégetést: gríznap
A teljes kiőrlésű gabona sok B-vitamint, cinket, kalciumot és magnéziumot tartalmaz.
Paget-kór: a mellrák egy újabb válfaja
Az elmúlt hónapokban több levél keringett a világhálón, amelyben egy új emlőráktípusra figyelmeztetnek.
A fehérjéktől gyorsabban fogyunk
Hatásosan bontja a zsírt, viszonylag kevés kalóriát tartalmaz, és jóllakunk tőle.
4 hasznos tanács, amitől minden kicsit jobb lesz
Több energia, pozitív gondolkodás, az élet apró örömeinek felkutatása - s máris elégedettnek érezzük magunkat.
Védekezz a frontok ellen!
Vannak, akik folyton az időjárásra panaszkodnak, és bizony nem is ok nélkül.
 
Ma
26 / 31 °C
Holnap
27 / 31 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Luca
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  ETA 0320 90010 Hajszárító  
DIVAT
Nagyon baba!
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Pest megyében, Tápiószentmártonban, 2 szoba
Tápiószentmárton
10 900 000 Ft
Otthon derékszögek nélkül
A Dwell épület legfőbb jellemzője, hogy egyetlen egy darab derékszög sem található sem az épület kialakításában, sem a berendezésében, bútorzatában.
Caterpillar ház Kaliforniában
A festői Carmel városában található a Caterpillar ház, ami tökéletesen illeszkedik a gyönyörű környezetbe.
Díjnyertes kockaépület Northampton-ból
Újra divatba jött a 60-as évek kockaformája, amely a kiegyensúlyozottságot hangsúlyozza elsődleges formavilágában.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2018 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek