2019. február 21.  Eleonóra
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
3 nap 2 kiló mínusz paradicsomkúrával
2015. augusztus 04. - Gasztronómia
Nyáridőben tán nincs népszerűbb zöldség. A hívogatóan piros paradicsom nyersen, főzve, sütve egyaránt ízletes, ráadásul a fogyókúra alapja is lehet.

A paradicsom-hús kombinációjú diéta igen egyszerű elveken működik. A hús laktat, a paradicsom, számos jó tulajdonságával óvja-védi is a szervezetet. Így ezekben a napokban a szervezet hozzájut a szükséges vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz.

1. nap: Ebéd

Vegyes tál: Megfőzünk 15 dkg apró szemű burgonyát, meghámozzuk. Kevés olajban megfuttatunk 1 szál finomra vágott póréhagymát, hozzáadunk 10 dkg darált húst, megpirítjuk, majd 10 dkg csiperkegombával tovább sütjük. Ha kész, hozzáadjuk a burgonyát, és 15 dkg felezett koktélparadicsomot. Összeforrósítjuk, sózzuk, borsozzuk, és 1 evőkanál, zöldfűszerekkel ízesített, sovány túróval fogyasztjuk.

1. nap: Vacsora

Csőben sült paradicsom: Megfőzünk 4 dkg gyorsrizst. Elkeverjük 5 dkg darált sonkával és 5 dkg passzírozott paradicsommal. Hozzáadunk 1 evőkanál sovány sajtot, és az egészet 3 nagyobb, kikapart paradicsom üregébe töltjük. Hőálló tálba tesszük, megszórjuk 5 dkg reszelt mozzarellával, és 180 C-os sütőben kb. 20 percig sütjük.

2. nap: Ebéd

Bolognai spagetti: Megfuttatunk 1 gerezd fokhagymát kevés olajban. Hozzáadunk 15 dkg darált húst, és morzsásra pirítjuk benne. Sóval, őrölt borssal, provence-i fűszerrel ízesítjük. 15 dkg megtisztított, összevágott paradicsommal és 1,5 dl húslevessel 10 percig főzzük. Megfőzünk 6 dkg spegettit, leszűrjük, a mártással elkeverjük, bazsalikommal díszítve fogyasztjuk.

2. nap: Vacsora

Paradicsomos szendvics: 5 dkg darált húsból kevés finomra vágott hagymával, 1-1 kávéskanál sűrített paradicsommal, sovány túróval és 1 evőkanál zsemlemorzsával húspogácsát készítünk. Bevonatos serpenyőben, kevés olajon megsütjük, 1 magos zsemlét félbevágunk, alsó felét megkenjük ketchuppel, szeletelt paradicsomot és salátalevelet teszünk rá, majd ráfektetjük a húspogácsát. Visszatesszük a zsemle felső felét. A szendvicset 10 dkg paradicsomos salátával fogyasztjuk.

3. nap: Ebéd

Provence-i egytál: Megtisztítunk és feldarabolunk 2 kis cukkinit, 1 kicsi padlizsánt és 1 piros húsú paprikát. Kevés olajon megfuttatunk 1 kis fej hagymát 1 gerezd fokhagymával, hozzáadjuk a zöldségeket, és 3 dl zöldséglevessel 6 percig főzzük. Ezután beleteszünk 25 dkg felaprított paradicsomot, és még 10 percig főzzük. Közben 10 dkg főtt, darált csirkehúsból 1 tojással gombócokat formázunk, kevés olajban megsütjük, majd a zöldségekkel összeforraljuk.

3. nap: Vacsora

Paradicsomos tükörtojás: Kis fej hagymát serpenyőben, kevés olajon üvegesre fonnyasztunk. Hozzáadunk 1 feldarabolt paradicsomot, sózzuk, borsozzuk, balzsamecettel ízesítjük. A másik, nagy paradicsomot félbevágjuk. A belsejét kikanalazzuk, hozzáadjuk a serpenyős zöldséghez. A fél paradicsomokat a serpenyőbe tesszük, és mindegyikbe beleütünk 1-1 tojást. Nagyon kis tűzön, fedő alatt addig sütjük, amíg a tojások megdermednek. A paradicsomraguval fogyasztjuk.

Forrás: Fanny
Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Fiatalos és gyors
Fonott haj az Escada Sport-nál
Brood
További cikkek
Gyümölcsből legalább fél kiló ajánlott naponta
A rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás - mikrotápanyag- és rosttartalmuk miatt - hozzájárul a szív- és érrendszer egészségének fenntartásához, daganatmegelőző hatású. »
Jótékony a vérkeringésre a zeller
Már a görög mitológiában is említik a zellert, afrodiziákumnak használták. »
Fejedelmi menü mindennapokra - 3 recept a lakomához
Lakmározni nemcsak ünnepi alkalomból lehet, hanem önjutalmazásként is. »
Ha bio, akkor egészségesebb is?
A bioélelmiszerek egészségesebbek. »
Gömbölyítsen gombócokat! - három egyszerű, de nagyon finom recept
A mennyei étkek közé sorolják sokan a gombócokat, legyen túros-, szilvás-, gőzgombóc-, egy biztos, senki sem marad éhen a családban. »
Friss, ropogós és ízletes legyen - 3 különleges virslis recept
Spórolni soha sem szégyen, különösen, amikor a világ is erre kényszerít minket. »
 
Salsa fresca
Hozzávalók: 2 dl sűrű paradicsomszósz, 2 friss paradicsom, fél fej hagyma, 1 lime leve, 1 szárított chilipaprika, só, 2 gerezd fokhagyma, csipetnyi cukor. »
Segítünk, mit egyél! Kalóriaszámláló konyhaművészet
Ha számoljuk a kalóriákat, leadhatunk a súlyunkból anélkül, hogy az ételek élvezetéről le kellene mondanunk. »
Egyszerű gyümölcsös élvezetek - 3 rendkívül finom nyári édesség
Ha nem is lesz túl gazdag az idei gyümölcstermés, azért a főidényben érdemes néhány finom édességet elkészíteni belőlük. »
Szív alakú finomság az ünnepekre
A vaníliás koszorú szerkesztőségünk kedvenc aprósüteménye. »
Borral főzött és sütött fogások - 3 különleges recept
A bor íze, zamata finomítja az ételt. »
Alufóliába csomagolva kíméletesen sül a zöldség
A zöldségköret általában párolva kerül a tányérra, de ezt nem mindenki fogyasztja szívesen. »
Több szeretetet!
Egyszerű örömöt varázsolni az életünkbe.
Méregtelenítés az új évben
Szilveszterkor ismét elhatározod, hogy január elsején új életet kezdesz? Az ünnepek alatti dőzsölés meglátszik az alakodon, a bőrödön és a közérzeteden?
Jóga mindig és mindenhol - 7 könnyű gyakorlat
Szívesen jógáznál, de nincs rá alkalmad, és nagyon elfoglalt vagy? Pedig nem is kell hozzá különórára járni: a gyakorlatokat beépítheted a hétköznapjaidba.
Erősíti az immunrendszert, mélyebb alvást biztosít
A masszázsból sokszor néhány perc is elég ahhoz, hogy kifejtse a hatását.
Apró örömökből nagy boldogság
Senki sem gondolhatja komolyan, hogy csak a szerelmesek és a gazdagok lehetnek boldogok! Az apró örömök bárkinél boldogsággá állnak össze.
A jó szándék nem elég
Rosszak a tapasztalataink a fogadalmakról.
Tévedni emberi, de csalódni a legrosszabb
Csalódnia kell annak, aki a fehér lovon érkező álomhercegre vár, esetleg már a földön akarja berendezni a mennyországot.
Szépségtippek téli hónapokra
A száraz bőr ápolása lényeges a téli hónapokban, hiszen nagyon megviseli a kinti hideg és a benti, száraz, meleg levegő.
Szervezetünk fontos építőkövei a nyomelemek
A nyomelemek hiánya a fáradtság és a betegségek forrása lehet.
Rossz hír a fogyókúrázóknak
A kalóriaszámlálás önmagában nem üdvözít, számolni kell a zsírokat is.
4 könnyen elkészíthető otthoni pakolás
Az arcunknak, dekoltázsunknak szüksége van a táplálásra az őszi időszakban.
Smink fel, smink le
Este feltétlenül mossuk le a sminket, a gondos ápolás teljességgel elengedhetetlen.
 
Ma
26 / 31 °C
Holnap
27 / 31 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Eleonóra
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  Three Seven Manikűrkészlet, 10 db-os  
DIVAT
Bőredzés indul!
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladó ingatlan
Nagykőrös
8 500 000 Ft
Dupla ház Spanyolországból
A Langarita Navarro Arquitectos álmodta meg a fenti képeken szereplő ikerházat és a spanyol Zaragoza városában húzták fel.
Hajóból kialakított otthon Hollandiából
Az alábbi képeken egy közepes vízkiszorítású uszályt láthatunk - lakássá átalakítva.
Napfényes ház Brüsszelből
A következő napfényes lakás Brüsszel egyik külvárosában lelhető fel.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2018 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek