2019. augusztus 22.  Menyhért
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
3 nap 2 kiló mínusz paradicsomkúrával
2015. augusztus 04. - Gasztronómia
Nyáridőben tán nincs népszerűbb zöldség. A hívogatóan piros paradicsom nyersen, főzve, sütve egyaránt ízletes, ráadásul a fogyókúra alapja is lehet.

A paradicsom-hús kombinációjú diéta igen egyszerű elveken működik. A hús laktat, a paradicsom, számos jó tulajdonságával óvja-védi is a szervezetet. Így ezekben a napokban a szervezet hozzájut a szükséges vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz.

1. nap: Ebéd

Vegyes tál: Megfőzünk 15 dkg apró szemű burgonyát, meghámozzuk. Kevés olajban megfuttatunk 1 szál finomra vágott póréhagymát, hozzáadunk 10 dkg darált húst, megpirítjuk, majd 10 dkg csiperkegombával tovább sütjük. Ha kész, hozzáadjuk a burgonyát, és 15 dkg felezett koktélparadicsomot. Összeforrósítjuk, sózzuk, borsozzuk, és 1 evőkanál, zöldfűszerekkel ízesített, sovány túróval fogyasztjuk.

1. nap: Vacsora

Csőben sült paradicsom: Megfőzünk 4 dkg gyorsrizst. Elkeverjük 5 dkg darált sonkával és 5 dkg passzírozott paradicsommal. Hozzáadunk 1 evőkanál sovány sajtot, és az egészet 3 nagyobb, kikapart paradicsom üregébe töltjük. Hőálló tálba tesszük, megszórjuk 5 dkg reszelt mozzarellával, és 180 C-os sütőben kb. 20 percig sütjük.

2. nap: Ebéd

Bolognai spagetti: Megfuttatunk 1 gerezd fokhagymát kevés olajban. Hozzáadunk 15 dkg darált húst, és morzsásra pirítjuk benne. Sóval, őrölt borssal, provence-i fűszerrel ízesítjük. 15 dkg megtisztított, összevágott paradicsommal és 1,5 dl húslevessel 10 percig főzzük. Megfőzünk 6 dkg spegettit, leszűrjük, a mártással elkeverjük, bazsalikommal díszítve fogyasztjuk.

2. nap: Vacsora

Paradicsomos szendvics: 5 dkg darált húsból kevés finomra vágott hagymával, 1-1 kávéskanál sűrített paradicsommal, sovány túróval és 1 evőkanál zsemlemorzsával húspogácsát készítünk. Bevonatos serpenyőben, kevés olajon megsütjük, 1 magos zsemlét félbevágunk, alsó felét megkenjük ketchuppel, szeletelt paradicsomot és salátalevelet teszünk rá, majd ráfektetjük a húspogácsát. Visszatesszük a zsemle felső felét. A szendvicset 10 dkg paradicsomos salátával fogyasztjuk.

3. nap: Ebéd

Provence-i egytál: Megtisztítunk és feldarabolunk 2 kis cukkinit, 1 kicsi padlizsánt és 1 piros húsú paprikát. Kevés olajon megfuttatunk 1 kis fej hagymát 1 gerezd fokhagymával, hozzáadjuk a zöldségeket, és 3 dl zöldséglevessel 6 percig főzzük. Ezután beleteszünk 25 dkg felaprított paradicsomot, és még 10 percig főzzük. Közben 10 dkg főtt, darált csirkehúsból 1 tojással gombócokat formázunk, kevés olajban megsütjük, majd a zöldségekkel összeforraljuk.

3. nap: Vacsora

Paradicsomos tükörtojás: Kis fej hagymát serpenyőben, kevés olajon üvegesre fonnyasztunk. Hozzáadunk 1 feldarabolt paradicsomot, sózzuk, borsozzuk, balzsamecettel ízesítjük. A másik, nagy paradicsomot félbevágjuk. A belsejét kikanalazzuk, hozzáadjuk a serpenyős zöldséghez. A fél paradicsomokat a serpenyőbe tesszük, és mindegyikbe beleütünk 1-1 tojást. Nagyon kis tűzön, fedő alatt addig sütjük, amíg a tojások megdermednek. A paradicsomraguval fogyasztjuk.

Forrás: Fanny
Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Gwen Stefani
Vizezz!
Pödört copf
További cikkek
Gyümölcsből legalább fél kiló ajánlott naponta
A rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás - mikrotápanyag- és rosttartalmuk miatt - hozzájárul a szív- és érrendszer egészségének fenntartásához, daganatmegelőző hatású. »
Jótékony a vérkeringésre a zeller
Már a görög mitológiában is említik a zellert, afrodiziákumnak használták. »
Fejedelmi menü mindennapokra - 3 recept a lakomához
Lakmározni nemcsak ünnepi alkalomból lehet, hanem önjutalmazásként is. »
Ha bio, akkor egészségesebb is?
A bioélelmiszerek egészségesebbek. »
Gömbölyítsen gombócokat! - három egyszerű, de nagyon finom recept
A mennyei étkek közé sorolják sokan a gombócokat, legyen túros-, szilvás-, gőzgombóc-, egy biztos, senki sem marad éhen a családban. »
Friss, ropogós és ízletes legyen - 3 különleges virslis recept
Spórolni soha sem szégyen, különösen, amikor a világ is erre kényszerít minket. »
 
Salsa fresca
Hozzávalók: 2 dl sűrű paradicsomszósz, 2 friss paradicsom, fél fej hagyma, 1 lime leve, 1 szárított chilipaprika, só, 2 gerezd fokhagyma, csipetnyi cukor. »
Segítünk, mit egyél! Kalóriaszámláló konyhaművészet
Ha számoljuk a kalóriákat, leadhatunk a súlyunkból anélkül, hogy az ételek élvezetéről le kellene mondanunk. »
Egyszerű gyümölcsös élvezetek - 3 rendkívül finom nyári édesség
Ha nem is lesz túl gazdag az idei gyümölcstermés, azért a főidényben érdemes néhány finom édességet elkészíteni belőlük. »
Szív alakú finomság az ünnepekre
A vaníliás koszorú szerkesztőségünk kedvenc aprósüteménye. »
Borral főzött és sütött fogások - 3 különleges recept
A bor íze, zamata finomítja az ételt. »
Alufóliába csomagolva kíméletesen sül a zöldség
A zöldségköret általában párolva kerül a tányérra, de ezt nem mindenki fogyasztja szívesen. »
Farmerpraktikák
Nincs olyan ruhatár, amelyikben ne akadna egy-két farmer, esetleg farmerszoknya, -dzseki, -ing vagy -sort.
Mediterrán hangulat déli fekvésű erkélyen, teraszon
A francia levendulamezők hatását persze nem lehet visszaadni az erkélyen, de ez a növény még cserépben is nagyon mutatós.
9 hasznos tanács, milyen színűre fessük a falat
Egy szoba megváltoztatásának legkézenfekvőbb és leghatásosabb módja a festés.
Kérdezd a nagyit!
Hogyan spóroljunk az energiával főzés közben? A nagyi tudja a választ.
Életmódváltással a Candida ellen
Az orvosok többsége szerint nem is létezik, mások civilizációs népbetegségnek tartják.
Szerelmi bánat, agyő!
Végre itt a nyár, a könnyű kartonruhák és a forró találkozások évadja.
Hasznos tanácsok kerti grillezőknek
Könnyedén szorgoskodhat a grillező körül, ha beszerez a sütögetéshez néhány segédeszközt.
A forró napok veszélyei
Odafigyelést igényel a nagy meleg, fontos a folyadékpótlás.
Véralvadási betegség a vetélés mögött?
Azoknak a nőknek, akiknek vetélés szakította meg terhességüket, érdemes részt venniük egy vérvizsgálaton, amely az úgynevezett anti-foszfolipid szindróma jeleit kutatja.
Egynapos diéta - Víztelenít, erősíti az idegeket: mangó-rizs nap
A felesleges víz eltávolításához és a salaktalanításhoz a szervezetbe juttatott nagyobb mennyiségű kálium van segítségünkre, ezt a riszt és a mangó egyaránt tartalmazza.
Kerüljük az otthoni fogyókúra csapdáit!
A fogyókúrázóknak nem csupán a finom falatokat kell maguktól megtagadniuk.
Mesés Ibiza, ahol mindig buli van
Ibiza úgy híresült el, mint a napozás-bulizás, szex-drog-alkohol és az egyéjszakás kalandok világa.
 
Ma
16 / 7 °C
Holnap
17 / 8 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 946 napozó  
Mai névnap
Menyhért
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Gwen Stefani
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Családi ház
Győr
95 000 000 Ft
Westside Road: különleges családi ház Kaliforniából
A Dowling Studios munkáját dicséri ez a gyönyörű családi ház, amit Sonoma-ban, Kalifornia egyik kisvárosában építettek fel.
Simon Busse széke
Simon Busse ismét különlegeset alkotott ezzel a három lábú székkel, ami a Marionet nevet kapta.
Megkapó világítási ötletek a fürdőszobánkba
A fürdőszoba világításának megtervezése fontos része a helyiség kialakításakor, ezért érdemes kellő hangsúlyt fektetni erre a témára.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek