2018. április 23.  Béla
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
3 nap 2 kiló mínusz paradicsomkúrával
2015. augusztus 04. - Gasztronómia
Nyáridőben tán nincs népszerűbb zöldség. A hívogatóan piros paradicsom nyersen, főzve, sütve egyaránt ízletes, ráadásul a fogyókúra alapja is lehet.

A paradicsom-hús kombinációjú diéta igen egyszerű elveken működik. A hús laktat, a paradicsom, számos jó tulajdonságával óvja-védi is a szervezetet. Így ezekben a napokban a szervezet hozzájut a szükséges vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz.

1. nap: Ebéd

Vegyes tál: Megfőzünk 15 dkg apró szemű burgonyát, meghámozzuk. Kevés olajban megfuttatunk 1 szál finomra vágott póréhagymát, hozzáadunk 10 dkg darált húst, megpirítjuk, majd 10 dkg csiperkegombával tovább sütjük. Ha kész, hozzáadjuk a burgonyát, és 15 dkg felezett koktélparadicsomot. Összeforrósítjuk, sózzuk, borsozzuk, és 1 evőkanál, zöldfűszerekkel ízesített, sovány túróval fogyasztjuk.

1. nap: Vacsora

Csőben sült paradicsom: Megfőzünk 4 dkg gyorsrizst. Elkeverjük 5 dkg darált sonkával és 5 dkg passzírozott paradicsommal. Hozzáadunk 1 evőkanál sovány sajtot, és az egészet 3 nagyobb, kikapart paradicsom üregébe töltjük. Hőálló tálba tesszük, megszórjuk 5 dkg reszelt mozzarellával, és 180 C-os sütőben kb. 20 percig sütjük.

2. nap: Ebéd

Bolognai spagetti: Megfuttatunk 1 gerezd fokhagymát kevés olajban. Hozzáadunk 15 dkg darált húst, és morzsásra pirítjuk benne. Sóval, őrölt borssal, provence-i fűszerrel ízesítjük. 15 dkg megtisztított, összevágott paradicsommal és 1,5 dl húslevessel 10 percig főzzük. Megfőzünk 6 dkg spegettit, leszűrjük, a mártással elkeverjük, bazsalikommal díszítve fogyasztjuk.

2. nap: Vacsora

Paradicsomos szendvics: 5 dkg darált húsból kevés finomra vágott hagymával, 1-1 kávéskanál sűrített paradicsommal, sovány túróval és 1 evőkanál zsemlemorzsával húspogácsát készítünk. Bevonatos serpenyőben, kevés olajon megsütjük, 1 magos zsemlét félbevágunk, alsó felét megkenjük ketchuppel, szeletelt paradicsomot és salátalevelet teszünk rá, majd ráfektetjük a húspogácsát. Visszatesszük a zsemle felső felét. A szendvicset 10 dkg paradicsomos salátával fogyasztjuk.

3. nap: Ebéd

Provence-i egytál: Megtisztítunk és feldarabolunk 2 kis cukkinit, 1 kicsi padlizsánt és 1 piros húsú paprikát. Kevés olajon megfuttatunk 1 kis fej hagymát 1 gerezd fokhagymával, hozzáadjuk a zöldségeket, és 3 dl zöldséglevessel 6 percig főzzük. Ezután beleteszünk 25 dkg felaprított paradicsomot, és még 10 percig főzzük. Közben 10 dkg főtt, darált csirkehúsból 1 tojással gombócokat formázunk, kevés olajban megsütjük, majd a zöldségekkel összeforraljuk.

3. nap: Vacsora

Paradicsomos tükörtojás: Kis fej hagymát serpenyőben, kevés olajon üvegesre fonnyasztunk. Hozzáadunk 1 feldarabolt paradicsomot, sózzuk, borsozzuk, balzsamecettel ízesítjük. A másik, nagy paradicsomot félbevágjuk. A belsejét kikanalazzuk, hozzáadjuk a serpenyős zöldséghez. A fél paradicsomokat a serpenyőbe tesszük, és mindegyikbe beleütünk 1-1 tojást. Nagyon kis tűzön, fedő alatt addig sütjük, amíg a tojások megdermednek. A paradicsomraguval fogyasztjuk.

Forrás: Fanny
Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Prada
Minimalista és laza
Rodarte
További cikkek
Salsa fresca
Hozzávalók: 2 dl sűrű paradicsomszósz, 2 friss paradicsom, fél fej hagyma, 1 lime leve, 1 szárított chilipaprika, só, 2 gerezd fokhagyma, csipetnyi cukor. »
Segítünk, mit egyél! Kalóriaszámláló konyhaművészet
Ha számoljuk a kalóriákat, leadhatunk a súlyunkból anélkül, hogy az ételek élvezetéről le kellene mondanunk. »
Egyszerű gyümölcsös élvezetek - 3 rendkívül finom nyári édesség
Ha nem is lesz túl gazdag az idei gyümölcstermés, azért a főidényben érdemes néhány finom édességet elkészíteni belőlük. »
Szív alakú finomság az ünnepekre
A vaníliás koszorú szerkesztőségünk kedvenc aprósüteménye. »
Borral főzött és sütött fogások - 3 különleges recept
A bor íze, zamata finomítja az ételt. »
Alufóliába csomagolva kíméletesen sül a zöldség
A zöldségköret általában párolva kerül a tányérra, de ezt nem mindenki fogyasztja szívesen. »
 
Jótékony a vérkeringésre a zeller
Már a görög mitológiában is említik a zellert, afrodiziákumnak használták. »
Fejedelmi menü mindennapokra - 3 recept a lakomához
Lakmározni nemcsak ünnepi alkalomból lehet, hanem önjutalmazásként is. »
Ha bio, akkor egészségesebb is?
A bioélelmiszerek egészségesebbek. »
Gömbölyítsen gombócokat! - három egyszerű, de nagyon finom recept
A mennyei étkek közé sorolják sokan a gombócokat, legyen túros-, szilvás-, gőzgombóc-, egy biztos, senki sem marad éhen a családban. »
Friss, ropogós és ízletes legyen - 3 különleges virslis recept
Spórolni soha sem szégyen, különösen, amikor a világ is erre kényszerít minket. »
5 hasznos tanács zöldség fagyasztásához
Sok családban a befőzés mellett (helyett) egyre gyakrabban jut szerephez a fagyasztás. »
A legkisebbek szűrővizsgálata
Mi is az a szűrővizsgálat, és miért van szükség rá? Most induló sorozatunkban elsőként az újszülöttek vizsgálatairól olvashatnak.
Orgazmus oktatás
A fiatal férfiak jelentős része nincs tisztában a női test pontos működésével, és nem jellemző rájuk, hogy egy tanácsadótól kérjenek segítséget - még mit nem, inkább a pokol.
Hatékony zsírégetés egyszerűen
Beköszöntött a tavasz, ideje megszabadulni a hideg időben esetleg megnőtt zsírpárnáktól.
A séta is számít!
Mozgással könnyebben olvadnak a kilók.
Mintaétrend 1 napra: így hozd magad formába tavasszal!
Aki jól választja meg az étrendjét, megőrizheti az egészségét, és az életét is meghosszabbíthatja.
9 dolog, ami boldoggá tesz
Ha másokon segítünk, akkor magunknak is örömet szerzünk.
Csillagjegyünkből következtetni lehet az erogén zónánkra
Diszkrét harapás a fülcimpába vagy simogatás térdhajlatban - ki hinné, hogy a csillagjegyünkből következtetni lehet az erogén zónánkra.
Szépítő olajok, tápláló pakolások
A nyak az egyik legkényesebb testrészünk, amely azonnal és feltűnő módon árulkodik a korunkról.
Asztma: a stressz is hozzájárul a kialakulásához
Az állandó stressz alatt élő anyák gyermekei nagyobb eséllyel válhatnak asztmássá, mint azok, akik nyugodtabb szülő mellett nőnek fel - állítja egy amerikai tanulmány.
Délben, este: krumpli túróval - mínusz 1,5 kiló 3 nap alatt
Nem panaszkodhat, aki ezt a fogyókúrát választja, hiszen jóízű fogásokat ehet.
Dúdolással, dallal kísérve
A kisbaba mindennél jobban igényli az érintést, a szeretetet.
Nélkülözhetetlen még a gondolkodáshoz is!
A vashiány mintegy kétmilliárd embert érint a Földön, így ez az egyik leggyakoribb táplálkozási probléma.
 
Ma
16 / 9 °C
Holnap
20 / 14 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 950 napozó  
Mai névnap
Béla
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  SENCOR SHS 7625WH hajsütővas  
DIVAT
Óriási pillák
 
 
PLETYKA
David Bowie nyerte el posztumusz a Brit Awards zenei gála fődíjait
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Óbuda csendes, erdő közeli lankáin
Budapest 3. kerület
75 294 000 Ft
Különleges villa Hollandiából
A képeken szereplő villa elsősorban ökológiai, másodsorban takarékosság szempontjából különleges, hiszen napjainkban egyre nagyobb teret kap a racionális életfilozófia, amely a lakókörnyezet kialakításában is kiteljesedni látszik.
Meghitt kis zugok
Azokban a kis alapterületű lakásokban is törekedni kell a nyugodt alvás biztosítására, ahol nincs mód hálószoba kialakítására.
A Lincoln rezidencia
Az EL Studio végezte a kivitelezést a képen látható Brooklyn-i lakáson, melyet Lincoln rezidenciának hívnak.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2017 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek