Alfa relaxáció: segít a stressz könnyebb feldolgozásában

2012. január 19. - Ezotéria

A tökéletes ellazulás csupán képzelőerő kérdése azok szerint, akik kipróbálták az alfa relaxációt. Lássuk, hogyan működik, és mit nyújt a program.

Rendszeres gyakorlással a mindennapok részévé válik, segítségével könnyebben dolgozzuk fel a stresszt, a fizikai fájdalmat és az érzelmi problémákat. A találkozást a programmal sokan spirituális élményként tartják számon. Az alfa relaxáció leginkább az autogén tréningre (önfejlesztő módszer a lazításhoz) hasonlít. Mindkettő a képzelőerőre épít. Csakhogy míg az autogén tréning közben egy-egy testrész ellazítására figyelünk, az alfa relaxáció alatt a test egészére. A technikát legkönnyebben tanfolyamon vagy CD segítségével sajátíthatjuk el. A program során azt kell elképzelnünk, hogy üres terek léteznek bennünk. Először gondolatban megidézzük, majd befogadjuk az ürességet.

Legújabb hajtrendek - Így csináld! Kirsten Dunst Kaley Cuoco Dianna Agron

További cikkek A születésnap eldönti, kivel lehet boldog Minden nap egy-egy bolygó uralma alatt áll. » Tudd meg, mire gerjed a párod! Szex horoszkóp Ki ne tudna mindenről megfeledkezni, ha a testének egy bizonyos pontján időzik el a partnere? Csak tudni kell, melyik az a pont. » Irány az óceán! Gyakran hallok panaszkodni embereket, és néha-napján még én is beleesem abba a „hibába”, hogy elpanaszolom bánatom egy hozzám közel álló embertársamnak. » A születésnap elárulja, mit hoz a holnap A számmisztika nemcsak arra ad választ, kinek mi a dolga a világon, hanem arra is, hogy milyen egészségi problémákkal kell szembenéznie majd élete során. » Melyik színnek milyen hatása van a lelkiállapotra? A kék nyugtat, a vörös serkent - ez a színterápia két alaptétele. » Miről álmodik a lány? Sok gondunkat gyorsabban megoldja az álom, mint a hosszas fejtörés. »   A karmikus kapcsolat lényege Valójában minden kapcsolatunk karmikus, és mind egyfajta fejlődési, tanulási lehetőséget rajt magában. » A tudatalattink rejtélyes világa A tudatalattink világa egy igazán rejtelmes, titokzatos hely. » Múlt a jelenben A múltat, mindazt, amit már egyszer átéltünk, egyszerűen el kell fogadni, akármilyen is volt. » Kos: Szex-szerelem horoszkóp Kalandra, változatosságra vágyik, nem féltékeny, mivel csupa önbizalom és határozottság, nem is gondol arra, hogy elhagyhatják. » Mit tegyünk az álmainkkal? Ha valaki olyasmiről álmodik, ami még ébredés után is fura érzelmekkel tölti el, akkor érdemes egy kis álomelemzésbe kezdenie. » A szeszélyes bolygók hatása A bolygók a legtisztább szimbólumok, amelyekkel bizonyos emberi viselkedési formákat tudunk kifejezni, és a bolygókat sorra véve képet alkothatunk magunknak az emberi nem valószínű fejlődéséről. »