A sport pszichikailag is jót tesz

2010. július 21. - Baba-mama

A mozgás a terhesség ideje alatt igazán fontos, hogy a vérkeringés kiegyensúlyozott maradjon.

Az első hónapokban nem kell feladnia megszokott sportolási szokásait, hacsak az orvosnak nincs ellene kifogása. A könnyű kocogás, gimnasztika és aerobic, vagy akár egy rövid biciklitúra nem árthat a magzatnak. Később is, amikor már nagyobb a has, szükség van a mérsékelt sportra, amely nem csak a testi frissesség érzetét biztosítja, hanem lelkileg is jót tesz. A jó levegőn tett hosszú sétáknak is kedvező hatása van. Az úszás különösen ajánlott. Még a terhesség utolsó heteiben is kiváló testmozgás, már csak a testsúly csökkenése miatt is. Szépségápolási trükkök 1. Ha naponta öt percig kefével masszírozza a hasát, azzal megelőzheti a terhességi csíkok kialakulását. 2. A hideg zuhany segít megőrizni a bőr rugalmasságát, és a mell formáját. 3. A speciális olajok is hozzájárulhatnak a bőr rugalmasságának megtartásához. 4. Az úszás a terhes nők legjobb tréningje. Erősíti a szöveteket, s úgy hat, mint egy masszázs.

További cikkek Édes száj! A meleg étel a legjobb a csecsemőnek, mert az anyatej is testhőmérsékletű, és a meleg ételt könnyebb megemészteni, mint a hideget. » Szépségápolás kismamáknak Összegyűjtöttük, mit tehetünk (és mit nem) azért, hogy pocakosan is jól érezzük magunkat a bőrünkben. » Az otthon ízei - babáknak Ómamáink, nagyanyáink konyhája a nyári hónapokban - különösen augusztusban - varázslatos műhellyé vált. » A sport pszichikailag is jót tesz A mozgás a terhesség ideje alatt igazán fontos, hogy a vérkeringés kiegyensúlyozott maradjon. » 10 dolog amelyre szükségünk lesz a várandósság alatt Ha majd babánkat ringatva áttekintjük a várandósságunk alatti szerzeményeinket, látni fogjuk, hogy az elmúlt kilenc hónapban tíznél valamivel több holmit értékeltünk feltétlenül szükségesnek. » 2 jó tanács, hogyan őrizzük meg szépségünket Kilenc hónapunk van felkészülni a baba fogadására. »   Miért kell ennyire vigyázni a napozással? A leégés amellett, hogy rendkívül fájdalmas, más kockázatot is rejt. » Szabad vagy nem? 3 dolog, amire jobb ha odafigyelünk a terhesség ideje alatt. » Megelőzhető és kordában tartható a babáknál az ekcéma Apró, vörös kiütés - viszket, sokasodik, kiszárad. » Segítség, sír a baba! 5 tanács mit tegyünk Az első három-hat hónapban a babák háromnegyede bizonyos napszakban jóval nyugtalanabb, sírósabb. » Mikor mit vegyünk a terhesség ideje alatt? A baba érkezése felforgatja a mindennapi életünket, így folyamatosan készülnünk kell, beszerezni mindent, amire szüksége lehet. » Megelőzhetők a mozgásszervi betegségek A mozgásszervi betegségek minden korosztályban súlyos gondot jelentenek. »