2020. október 28.  Simon
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Tornázik a mama, fejlődik a baba
2020. június 22. - Baba-mama
A várandósság alatt végzett, szakember által vezetett, megfelelően kialakított mozgásprogramok jó hatással vannak a kismama fizikai és pszichés állapotára, a vajúdás és a szülés folyamatára, valamint a szülés utáni regenerációra. De mi történik közben a babával? Hogyan hat a mozgás a babára? Esetleg már méhen belül is végezhető néhány mozgásos feladat a magzattal?

A várandósság ideje alatt végezhető mozgásprogramokról az idők folyamán különböző véleménnyel voltak a szakemberek. Egy időben tiltották a mozgást, mert azt gondolták, hogy nem tesz jót a terhesség során lezajló élettani folyamatoknak és a baba számára is káron lehet. Erre sajnos több példa is volt, például vetélés, koraszülés, kis súlyú újszülött. A nem megfelelően megválasztott intenzitású és gyakorlatanyagú mozgásprogram negatív hatással lehet a babára. Több kutatás bizonyítja azonban, hogy a megfelelően összeállított mozgásprogram, elsősorban kismamatorna, nem okoz koraszülést, és a babák születési súlyának csökkenését sem tapasztalták, sőt, egy meglepő értéket találtak: azok a babák, akiknek az anyukája rendszeresen részt vett kismamatorna-foglalkozásokon, jobb Apgar-értéket kaptak. (Az Apgar-teszt egy felmérés, amely az újszülöttek egyik legelterjedtebb vizsgálata, állapotfelmérő tesztje. Az Apgar-teszt során a babák légzését, szívműködését, izomtónusát, bőrszínét és reflexeit vizsgálják a születés után.) További felmérések bizonyították, hogy vannak olyan mozgásformák, amelyek pozitívan hatnak a baba méhen belüli fejlődésére. Egy indiaijóga-kutató központban a kismamajóga hatásait vizsgálták. Azt az eseményt kapták, hogy a jógázó kismamák babái nagyobb születési súllyal jöttek világra, ritkábban fordult elő koraszülés, a babákat is befolyásoló, terhességekhez kapcsolódó betegségek, mint a terhesség magas vérnyomás vagy cukorbetegség is ritkábban jelentek meg, mint azoknál, akik nem végeztek rendszeres jógagyakorlatokat vagy egyéb testmozgást. A méhen belüli fejlődési visszamaradottság is kisebb arányban fordult elő a jógázók között. Egy másik felmérés szintén a terhesség alatt rendszeresen mozgó, jógázó anyukák babáját vizsgálta, és azt tapasztalták, hogy azok a babák 10-20 százalékkal intelligensebbek, akiknek a mamája a várandósság ideje alatt tornázott, jógázott.

Közvetlen hatások:

1. A mozgásnak keringésfokozó hatása van, amely a mama és a baba szervezetére is jótékonyan hat. A mama testhelyzetei is hatással lehetnek a baba oxigénellátottságára. A mama négykézláb végzett gyakorlatai során a babának nagyobb helye van mozogni és a hasi erek vérellátása is jobb, mint álló helyzetben, így a baba is több oxigént kaphat.
2. A kismamatorna, -jóga hatására a babának rendszeresen alkalmazkodni kell a megváltozott testhelyzethez, ez a babák idegrendszerét edzi, alkalmazkodásra készteti, amely később pozitívan hathat az idegrendszer és a mentális funkciók fejlődésére.
3. A testhelyzetekhez való alkalmazkodás egyensúlyozást is feltételez, az egyensúlyozás nagyon jól hatással van az idegrendszer fejlődésére.
4. A légzőgyakorlatok során a rekeszizom mozgása, a hasüreg felé elmozdulása hatással van a hasi szervekre, ez időnként masszírozó, máskor stimuláló hatású, amelyhez a babának szintén alkalmazkodnia és reagálnia kell.
5. A jóga során hanggyakorlatokat is végeznek. Hallás már a méhen belüli életben is van, a hangok hatnak a babára. Minél több inger éri a babát, annál jobban fejlődik au idegrendszere.

Forrás: Járomi Melinda
Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Olivia Palermo
Nosztalgiázz!
Eltűzött tincsek
További cikkek
Ha lázas a baba
Nagy ijedtség a babának, még inkább az a mamának. »
Segítség, Lyme-kóros a gyerekem!
A klímaváltozás, az enyhe telek egyre jobban hozzájárulnak ahhoz, hogy a kullancsok mind jobban elszaporodnak Földünkön. »
Nagy jógalégzés
A légző gyakorlatok segítenek a stressz oldásában, és jó hasznukat vehetjük hányinger, hányás, pillanatnyi rosszullét esetén. »
Hurrá, kibújtak az első fogacskák!
Az első fogacskák megjelenése mindig valami örömmel várt különleges esemény, ami azonban nem csak boldogságot, hanem felelősséget is jelent. »
Játék közben jobban fejlődik a gyerek
Az Ayres-terápia bonyolult idegi folyamatokat fejleszt egyszerű játékokkal. »
Házi praktikák a bőrproblémákra
Próbálja ki ezeket a házilag készített szereket olyan, a terhesség okozta gyakoribb bőrproblémák csökkentésére, mint a száraz, irritált bőr vagy a terhességi csíkok. »
 
Kamillázzuk-e a gyermek szemét?
A természetes gyógymódok előtérbe kerülésével a gyógynövények alkalmazása egyre népszerűbbé vált. »
Anyának születünk?
Van kismama, akit azonnal lenyűgöz a babája látványa, mások eleinte félve szemlélik a csöppséget. »
Oltást kapni várandósan?
Az élő vírusos vakcinák veszélyesek lehetnek a magzatra. »
Nem minden kórokozó ellenség
A gyermekek immunrendszere erősödik a kisebb fertőzésektől. »
Hogyan mozogjunk? 8 tipp kismamáknak
Számos okunk lehet, hogy a várandóság alatt pihenjünk és kíméljük magunkat, ám legalább ugyanennyi érv szól amellett, hogy hetente néhányszor kiadósan megmozgassuk tagjainkat. »
Gyermekünk egész életére kihat majd a babamasszázs
Minden érintés, masszírozás, simogatás feszültségoldó. »
Legyünk tisztában a jelentésükkel
A Föld összes virágát persze nem kell ismernünk, elegendő azokat, amelyek nap mint nap körülvesznek minket.
Vigyázz az illatmintákkal, veszélyes is lehet!
Jó ötletnek tűnik, hogy az ember smink nélkül indul el otthonról, és az első útba eső illatszerboltban szépen kifesti magát.
Miért nincs szó számos nyelvben bizonyos illatokra?
Ha valakitől megkérdeznék a tej vagy a papír színét, a válasz bizonyára azonnal a fehér lenne - írja Asifa Majid és Niclas Burenhult, a nijmegeni Max Planck Pszicholingvisztikai Intézet két munkatársa.
Partnerrel sokkal könnyebb diétázni
Hatékonyabb és kellemesebb a közös fogyókúrázás, mint egyedül éhezni.
Kiégés: amikor nincs tovább
Kiborulni nem egyik pillanatról a másikra szoktunk, de tartós stressz esetén biztosan számíthatunk rá.
A betegség ellen is megvéd
A kiadós alvás a tanulást is segíti a pihenés mellett.
Sikeres választás: a szétválasztás - 3 nap alatt mínusz 1,5 kiló
A szétválasztó vagy elválasztó diéta lényege: a fehérje és a szénhidrát ne legyen egyszerre az étrendben.
Kell a szieszta!
Az egyik ember reggel fitt és fiatalos, a másik pedig hajnalig képes fennmaradni, viszont kora reggel fáradt.
Melyik színnek milyen hatása van a lelkiállapotra?
A kék nyugtat, a vörös serkent - ez a színterápia két alaptétele.
Jelzésértékű lehet a gyomorégés
Nem azért élünk, hogy együnk - figyeljünk a táplálkozásra.
5 otthon elkészíthető arcradír
Lényeges a bőr rendszeres tisztítása.
A legnehezebb nap is kellemes véget érhet! 8 lazítási tipp
Gyorsan elkészített vacsora, ragyogó arcbőr három perc alatt.
 
Ma
16 / 7 °C
Holnap
15 / 7 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Simon
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Csak határozottan
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Joskar Ola lakótelepen nappali +
Szombathely
31 900 000 Ft
"Isten ablaka" - üdülés a paradicsomban
A képeken látható üdülőhelyet Dél-Afrikában álmodták meg, a neve "Isten ablaka".
Lakás az Upper East Side-on
A hagyományoktól jelentősen eltérő, szokatlanul magas belterekkel rendelkező otthont mutatunk be most kedves olvasóinknak.
A "Veth Villa" Hollandiából
Egy holland érdekeltségű építőipari cég, a 123 DV munkáját láthatjuk az alábbi képsorozaton a hollandiai Hattem városából.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2020 Médiaajánlat Adatkezelés Felhasználási feltételek