2018. október 16.  Gál
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Nagyon fáj a hátam! 10 jó tanács kismamáknak
2014. május 13. - Baba-mama
Szülés előtt, szülés után megkeserítik a kismamák életét. A terhességi hátfájás normális esetben a szülést követő két héten belül elmúlik. De sajnos visszatér, ha az anyuka emelgeti a picit.

Eleinte csak a három-négy kilós babát emelgeti az anyuka - naponta vagy ötvenszer. Ám a kicsi hamar gyarapodik, kétéves korában már 10-13 kilót nyom, és bizony akkor is sokszor fel kell emelni.

Tíz jó tanács segítheti abban, hogy megelőzze a hátfájást.

1. A szülés után minél hamarabb kezdjen hozzá a has- és hátizmok erősítéséhez. Amikor a kicsi alszik, végezzen tízperces nyújtógyakorlatokat a padlón. Segíti a csípő és a hát rugalmasságának visszaszerzését.
2. Igyekezzen a szülés után ledobni a felesleges kilókat. A védőnő segíthet abban, hogy a szoptatás idején hogyan lásson hozzá és milyen fogyókúrát tartson.
3. Elkerülheti a szoptatáskor fellépő hátfájdalmakat, ha nem ön hajol a bébire, hanem őt veszi a melléhez. Ilyenkor inkább támlás karosszéken üljön, mint puha kanapén.
4. Sose vegye fel a babát előrenyújtott kézzel. Mindig tartsa a lehető legközelebb a törzséhez, amikor felemeli. Kerülje törzsének a kicsavarodását.
5. Amikor felemeli a gyereket, guggoljon le, amennyire szükséges; térdeit behajlítva, hasizmát kissé megfeszítve emelje, azaz - lábból dolgozzon!
6. Amikor az etetőszékbe teszi be a babát, vagy amikor onnan kiveszi, mindig távolítsa el az asztal részt, mert így nem kell az ülőkénél magasabbra emelnie.
7. Ha a kiságyból veszi ki a gyereket, mindig engedje le az ágyrácsot, így könnyebben birkózik meg a súllyal.
8. Séta idején a kenguru hordozót mindig előre, a mellére kösse.
9. Soha ne vigye a gyereket a csípőjére leengedve. Ezzel túlságosan megterheli a hátizmokat.
10. Ne az autó mellett állva tegye be a gyereket a gyermekülésbe. Inkább térdeljen rá az ülésre és úgy emelje a kicsit a helyére.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Fiatalos és gyors
Fonott haj az Escada Sport-nál
Brood
További cikkek
Házi praktikák a bőrproblémákra
Próbálja ki ezeket a házilag készített szereket olyan, a terhesség okozta gyakoribb bőrproblémák csökkentésére, mint a száraz, irritált bőr vagy a terhességi csíkok. »
Dúdolással, dallal kísérve
A kisbaba mindennél jobban igényli az érintést, a szeretetet. »
A kevesebb gyakorlás néha többet ér
A helytelen hangképzés olvasási problémákhoz is vezethet, ezért kezelni kell. »
Elég egy kis levegőváltozás
Sok pár hosszú évekig hiába vágyakozik gyerek után, pedig egészségesek, rendben az asszony petevezetéke, és a férfi megfelelő számú és mozgékony spermával rendelkezik. »
Meddőség ellen: sokféle vizsgálat
Ha két év házasélet után jön össze a baba, mindkét félnek érdemes átesni egy meddőségi kivizsgáláson. »
Különös figyelem övezze a kisbabát!
Kisbabával is élvezetes és gondtalan lehet a nyaralás, ha betartunk néhány fontos dolgot, és beszerzünk néhány apró segédeszközt. »
 
A legkisebbek szűrővizsgálata
Mi is az a szűrővizsgálat, és miért van szükség rá? Most induló sorozatunkban elsőként az újszülöttek vizsgálatairól olvashatnak. »
Megelőzhetők a mozgásszervi betegségek
A mozgásszervi betegségek minden korosztályban súlyos gondot jelentenek. »
Megelőzhető és kordában tartható a babáknál az ekcéma
Apró, vörös kiütés - viszket, sokasodik, kiszárad. »
Esély az egészséges magzatnak
A Down-kór a leggyakoribb kromoszómabetegség, amely óriási terhet ró a családtagokra is. »
8 dolog, amelyről nem beszélünk
A terhesség nem minden esetben kilenc hónapon át tartó, rózsaszín leányálom. »
Tudnivalók a sikeres szoptatáshoz
A szoptatás az édesanyák tanult készsége, ellentétben a tejelválasztással, ami egy természetes élettani folyamat. »
Ne nyúzzuk a gyereket, inkább figyeljünk!
Egyre több az olvasás- és írászavarral küzdő gyerek.
Nincs több hiszti!
Megint nehéz napja van - mondják a hozzátartozók, kollégák, pedig lehet, hogy csak bal lábbal kelt föl.
Amikor a napszemüveg többet árt, mint használ
Az erős napsugárzás nemcsak a bőrt, de a szemet is károsítja.
Pszichodráma-technikák a nevelési tanácsadónál
A nevelési tanácsadók azokkal a gyerekekkel foglalkoznak, akik a tanácsadóhoz rendelt területen laknak vagy oda járnak iskolába, óvodába.
A házasélet gyógyítja a beteg férfit
Amíg a prosztata jól működik, jelenléte a szervezetben szinte teljesen észrevétlen.
Önismeret játékkal
Ismerd meg önmagad - a sokat idézett mondás eredetéről megoszlanak a vélemények.
Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra
Holnap is nap van! Gondoljuk, ha nem fűlik a fogunk az épp elintézendő feladathoz.
Lélegezzünk helyesen! 10 tipp, hogyan csináld
A levegő az élet nélkülözhetetlen üzemanyaga.
Nem kell mindig szex
A fenti mondatra felfigyelhet, aki elsőrangú órákat tölt az ágyban, és az is, akit néha zavar a párja unszolása.
Színezzük ki az életünket!
A nyíló virágok, az érő gyümölcsök, a hűs folyók és tavak pompás színekkel hívogatnak.
Gyümölcsből legalább fél kiló ajánlott naponta
A rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás - mikrotápanyag- és rosttartalmuk miatt - hozzájárul a szív- és érrendszer egészségének fenntartásához, daganatmegelőző hatású.
10 trükk a kánikula elviselésére
A tikkasztó melegben nehezebben megy a munka, ilyenkor mindenki legszívesebben otthon maradna a hűvös szobában.
 
Ma
26 / 31 °C
Holnap
27 / 31 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Gál
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  ETA 0320 90010 Hajszárító  
DIVAT
Így csináld: Dús szemöldök
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló

Notice: Undefined offset: 1 in /home/szelfila/noinapozo.hu/lakas_h2.php on line 32

Notice: Undefined offset: 5 in /home/szelfila/noinapozo.hu/lakas_h2.php on line 35

Notice: Undefined index: 6 in /home/szelfila/noinapozo.hu/lakas_h2.php on line 38
0 Ft
Futurisztikus lakás Nagoya-ból
A következő képsorozat a Nagoya-ban (Japán) található, Hansa Reflection House által felépített futurisztikus otthont mutatja be.
Elegáns ház a kaliforniai Redondo Beach-en
Ez a 3000 négyzetméteres ház Redondo Beach-en található és a Tighe építészeti cég munkája.
Családi otthon Treviso-ból
Az alábbi képeken látható otthon Olaszországban, azon belül is az osztrák határokhoz közel álló Treviso városában építettek fel.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2018 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek