2020. február 27.  Ákos, Bátor
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Az álom a legjobb kozmetikum
2020. február 06. - Szépség és divat
Az éjszakai arckrémek és testápolók ugyan kezcezően hatnak a bőr állapotára miközben alszunk, ám fontos az is, hogy jól kialudjuk magunkat. Hogy a szervezet mennyi alvást igényel, az egyénenként változik - a szükséges időtartam rendszerint hét és kilenc óra közé esik. A rossz alvók figyelmébe ajánljuk a következőket.

1. Vizsgáljuk felül étrendünket. Nem ittunk-e esetleg túl sok kávét, teát, szánsavas üdítőt napközben, egészen estig - vagy nem éppen most mondtunk le róla? A nagymértékű koffeinfogyasztás vagy a koffeinmegvonás gátolhatja az elalvást.

2. A lefekvés előtti dohányzás megzavarhatja az alvás normális ritmusát, ám a dohányzás abbahagyása szintén okozhat átmeneti alvászavarokat.

3. Az alkohol köztudottan elősegíti az elalvást. Ha azonban túl sokat iszunk, felébredhetünk túl korán vagy az éjszaka folyamán többször is.

4. A mozgás segíti az ellazulást, és nyugodtabbá teszi az alvást. Késő este azonban kerüljük a vérpezsdítő gyakorlatokat, különben az energiatöbblettől nem fogunk tudni elaludni.

5. Ha zajok zavarják álmainkat, vastagabb függönyök, dupla ablakok, illetve hangszigetelés lehet a megoldás.

6. Vegyünk meleg fürdőt lefekvés előtt.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Könnyű lófarok
Negyvenes évek hangulata
Strandhullámok
További cikkek
5 házi praktika, hogyan varázsold üdévé a szempárt
Reggelente a tükörben sokszor látunk a szem alatt árnyékokat. »
Utazz a kékre!
Felejtsd el a színhez kapcsolt negatív előítéleteidet és légy picit vagányabb, hiszen már nem a klasszikus, visszafogott tónusok fénykorát éljük. »
7 bűn a bőr ellen
Bőrünket óvni kell a környezeti hatások ellen. »
Az álom a legjobb kozmetikum
Az éjszakai arckrémek és testápolók ugyan kezcezően hatnak a bőr állapotára miközben alszunk, ám fontos az is, hogy jól kialudjuk magunkat. »
Szedjük szépre
Nagyon fontos, hogy milyen formájú a szemöldökünk. »
Klasszikus konty négy lépésben
Kíváncsi vagy, hogyan készítheted el az idei év legmenőbb tavaszi-nyári frizuráját? Figyelj csak, most megmutatjuk! »
 
Macskaszem egyszerűen!
Legyen tökéletes macskaszemed! Így csináld! »
10 trükk a stressz nélküli reggelekért
A szépségnek ára van, de ha alkalmazod az alábbi trükköket, minden reggel a maximumot hozhatod ki magadból stresszmentesen. »
Gyógynövényekkel a bőrhibák ellen
Ráncok, tág pórusú bőr, acne, pigment- és májfoltok: bántó problémák, amelyekre azonban létezik megoldás. »
5 házilag elkészíthető hajpakolás
A téli hideg károsíthatta a hajszálakat. »
Allergia is okozhatja a pattanást
Csak finoman! A túl erős beavatkozás többet árthat, mint használ. »
Gyulladt arcbőrt tilos nyomkodni
A szépségápolás legfontosabb területének, az arcnak télen a metsző hideget, a túlfűtött szoba száraz levegőjét kell elviselnie, nyáron pedig az izzó hőséget és a tűző napot. »
Stresszoldó pilates otthon
Kezdőknek is ajánljuk a stresszoldó, kondíciójavító, hátfájás enyhítésére, sőt még a megelőzésére is szolgáló tornát, a pilatest.
Természetes anyagokkal a haj szépségéért
Növényi kivonatokat az idők kezdete óta használt az emberiség a haj gyógyítására, ápolására és szépítésére.
Párkapcsolat lélektana: A hiszti nem segít, sőt, mindent elront
Amikor az ember féltékenységről beszél, leginkább a társa elvesztésétől fél.
Core-tréning: alakot formál, a gerincünket is erősíti
Az új s egyre népszerűbb sportprogram, a test középpontjának edzése, nemcsak az alakot formálja, a gerincünket is erősíti.
Családi erőszak
Felmérések mutatják: minden ötödik családban bántalmazza a férj, az élettárs, az apa a nőt, sőt gyakran a gyerekeket is.
Körültekintően válasszunk sportágat a gyereknek!
A gyerekeink keveset mozognak.
A férfi társadalom kezd a háttérbe szorulni
A gyengébbik nem kevésbé támaszkodik a férfiakra, lelkiismeretesebb és szolgalmasabb.
Szabaduljunk meg a narancsbőrtől!
A narancsbőr, a hepehupás, hullámos bőrszövet általában a nőknél jelentkezik, függetlenül a korunktól és a súlyunktól.
Fáj a fejed? Így űzd el a fájdalmat - 4 hatásos házi gyógymód
A fejfájásnak rengeteg oka lehet.
Trombózis: Ha bizonyított a hajlam, bánjon óvatosan a fogamzásgátlókkal!
Mélyvénás trombózis esetében az alsó végtag úgynevezett mélyvénás rendszerének valamelyik ágában vérrög (trombus) képződik.
8 játékos ötlet, ami orgazmust eredményez
Íme, nyolc izgató helyzet, amiben a leheletnyi kis semmiség segítségével valóra válthatod a vágyaidat.
Megbocsátani jó
A partnernek elfelejteni, hogy megsértette az érzelmeinket, a legnehezebb feladat egy párkapcsolatban.
 
Ma
11 / -2 °C
Holnap
9 / 0 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 945 napozó  
Mai névnap
Ákos, Bátor
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Könnyű lófarok
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Pécshez közel Pellérden kétszintes 220m2-es,
Pellérd
32 900 000 Ft
Ha kienged a fagyott talaj, lehet már vetni a korai zöldségeket
Legfőbb ideje megtervezni, mit ültessünk a veteményes kertbe.
Völgy ház Japánból
Ezt a gyönyörű családi házat Hiroshi Sambuichi tervezte és kivitelezte.
Keyhole ház
Eastern Design Office szokatlan építészeti megoldásairól ismert, a Keyhole házat egy egyszerű ötlet ihlette.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek