2020. április 1.  Hugó
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Az álom a legjobb kozmetikum
2020. február 06. - Szépség és divat
Az éjszakai arckrémek és testápolók ugyan kezcezően hatnak a bőr állapotára miközben alszunk, ám fontos az is, hogy jól kialudjuk magunkat. Hogy a szervezet mennyi alvást igényel, az egyénenként változik - a szükséges időtartam rendszerint hét és kilenc óra közé esik. A rossz alvók figyelmébe ajánljuk a következőket.

1. Vizsgáljuk felül étrendünket. Nem ittunk-e esetleg túl sok kávét, teát, szánsavas üdítőt napközben, egészen estig - vagy nem éppen most mondtunk le róla? A nagymértékű koffeinfogyasztás vagy a koffeinmegvonás gátolhatja az elalvást.

2. A lefekvés előtti dohányzás megzavarhatja az alvás normális ritmusát, ám a dohányzás abbahagyása szintén okozhat átmeneti alvászavarokat.

3. Az alkohol köztudottan elősegíti az elalvást. Ha azonban túl sokat iszunk, felébredhetünk túl korán vagy az éjszaka folyamán többször is.

4. A mozgás segíti az ellazulást, és nyugodtabbá teszi az alvást. Késő este azonban kerüljük a vérpezsdítő gyakorlatokat, különben az energiatöbblettől nem fogunk tudni elaludni.

5. Ha zajok zavarják álmainkat, vastagabb függönyök, dupla ablakok, illetve hangszigetelés lehet a megoldás.

6. Vegyünk meleg fürdőt lefekvés előtt.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Könnyű lófarok
Negyvenes évek hangulata
Strandhullámok
További cikkek
Mattot adunk
Lágyan omló hullámok, szabályos pixie-k és bájos bobok: vigyázat! Az új trend eltörli a jó kislányos frizurákat, és megismerteti veled a legújabb vakszokat! Most a matt haj a menő. »
Balzsam, ceruza, szájfény
Nagyon lényeges része a sminknek az ajakfestés. »
5 házi praktika, hogyan varázsold üdévé a szempárt
Reggelente a tükörben sokszor látunk a szem alatt árnyékokat. »
Utazz a kékre!
Felejtsd el a színhez kapcsolt negatív előítéleteidet és légy picit vagányabb, hiszen már nem a klasszikus, visszafogott tónusok fénykorát éljük. »
7 bűn a bőr ellen
Bőrünket óvni kell a környezeti hatások ellen. »
Az álom a legjobb kozmetikum
Az éjszakai arckrémek és testápolók ugyan kezcezően hatnak a bőr állapotára miközben alszunk, ám fontos az is, hogy jól kialudjuk magunkat. »
 
Macskaszem smink egyszerűen
A macskaszem smink örök klasszikus, amivel nem lehet hibázni. »
Mítoszok és tévhitek a nyári esküvőkről
A nyár az esküvők évszaka, a legtöbben ekkor kötik össze az életüket. »
Macskaszem egyszerűen!
Legyen tökéletes macskaszemed! Így csináld! »
10 trükk a stressz nélküli reggelekért
A szépségnek ára van, de ha alkalmazod az alábbi trükköket, minden reggel a maximumot hozhatod ki magadból stresszmentesen. »
Gyógynövényekkel a bőrhibák ellen
Ráncok, tág pórusú bőr, acne, pigment- és májfoltok: bántó problémák, amelyekre azonban létezik megoldás. »
5 házilag elkészíthető hajpakolás
A téli hideg károsíthatta a hajszálakat. »
Kamillás, mentás, sós gőzölés - felfrissíti a bőrt
A bőrápolásban fontos szerepe van a gőzölésnek.
Betegség: ami befolyásolható és ami nem
Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen része az egészséges életvitelnek.
Visszeres a lábad? Jobb odafigyelni rá
A visszér nem csak az idősek és főként a nők betegsége, már igen fiatal korban jelentkezhetnek a tünetek.
Mindenki horkol
A harmincas férfiak egyharmada és a hatvanasok kétharmada teszi elviselhetetlenné partnere éjszakáját.
A firkától az érzelmekig - a rajz az önkifejezés legtermészetesebb módja
Mindenki hallott már a grafológiáról, amely azonban nem csak íráselemzést jelent.
Színtiszta csodaszer a víz
Nem csak a szervezet optimális működéséhez van rá szükség: a szépségünk megőrzéséhez is elengedhetetlen a víz.
Csontsovány tinik és az ő ideáljaik
Mára szinte népbetegség lett az anorexia, áldozatai leggyakrabban az önértékelési problémákkal küzdő fiatal lányok.
A jótékony króm enyhíti a meszesedést is
Sör, élesztő, hús, sajt, hüvelyesek segíthetnek.
Futás: mozogj, hogy boldog légy
Jó időben nincs is jobb, mint mozogni a szabadban.
Képes gyógyítani az emberi szervezetet
Kiváló szénhidrátforrás, ásványi anyagokban gazdag vitaminbomba a méz.
Étkezzünk normálisan!
Karcsúság, jó közérzet, test-lelki egyensúly: kiegyensúlyozott táplálkozás nélkül ezek egyike sem biztosítható.
Természetes immuntréning allergia ellen
Közeleg a pollenszezon - készüljünk fel előre a támadásra.
 
Ma
8 / 0 °C
Holnap
9 / -1 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 945 napozó  
Mai névnap
Hugó
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Könnyű lófarok
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Családi ház
Gyömrő
42 300 000 Ft
Kék százszorszép (Brachyscome iberidifolia)
Egy kicsit talán furcsa, ha fehér, sárga vagy esetleg vörös virágú kék százszorszépet vásárol az ember.
Viszályvirág (Browallia speciosa)
A viszályvirág bokorszerű csucsorféle Dél-Amerika trópusi vidékeiről.
Álmok üvegből
A télikertépítés mellett számos érv szól.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek