2014. április 23.  Béla
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Két hatásos comberősítő gyakorlat
2010. december 07. - Test és lélek
Ha nincs ideje végigcsinálni a teljes gyakorlatsort, szakítson reggel és este 10 percet a bemelegítése, és végezze el az alábbi két gyakorlatot.

Külső combizmok: üljön a talajra nyújtott lábbal; karját nyújtsa oldalra a képen látható módon. Gördüljön a farizmain egyik oldalról a másikra: először a jobb combja külső felére, majd a bal combjáéra. Ismételje 20-szor.

Belső combizmok: álljon egyenesen, s szorítsa össze a farizmait. Számoljon lassan ötig, ezalatt tartsa az izmait összeszorítva. Ismételje meg a gyakorlatot a combizmokkal és a lábszár izmaival is. Ezt a gyakorlatot bárhol és bármikor elvégezheti: a kád mellett állva, míg folyik a fürdővíz, vagy a buszmegállóban várakozva.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Doutzen Kroes
Megforgatott lófarok
Negyvenes évek hangulata
További cikkek
Legyen úrrá a stresszen, a meditáció segíti ebben
Mindjárt szétrobbanok! Gyakran érez így? Vigyázzon, a tartós feszültség megbetegítheti. »
Új fogyókúra: dobja le banánnal a pluszkilókat!
Japánban egy új diétaőrület hódít, amit a legegyszerűbb betartani. »
Ételallergiát is okoz a Candida
A Candida albicans vagy Monilia albicans egy olyan élesztőgomba, amely sokszor tartósan élettársunkká szegődik, és számos kellemetlenséget, betegséget okozhat. »
Természetes anyagokkal a haj szépségéért
Növényi kivonatokat az idők kezdete óta használt az emberiség a haj gyógyítására, ápolására és szépítésére. »
Fogyási trükkök, praktikák
Radikális fogyókúrával csak átmeneti győzelmet arathatunk a kilók elleni harcban. »
Atkins: csak mértékkel
A diétázó szervezete szénhidrátok hiányában kénytelen az elraktározott zsírokat felhasználni energianyerésre, tehát hozzányúl a zsírpárnákhoz, és beindul a fogyás. »
 
Nem csak a bélflórát teheti tönkre az antibiotikum!
A nők egy része tapasztalatból tudja, hogy az antibiotikum-kezelés nemcsak a bélflóra egyensúlyát, hanem a hüvelyi flóráét is károsan befolyásolhatja. »
Alapmasszázs a felfrissülésért
Többféle masszázs és gyógyító érintés létezik, most a következőkben olyan alapvető fogásokat mutatok be, melyeket odahaza haszonnal alkalmazhat. »
Miről árulkodik a nyelvünk?
Vashiány, emésztési probléma, gombafertőzés - mindezt leolvassa az orvos a legfontosabb ízlelőszervünkről, a nyelvről. »
5 jó tanács víztelenítő, tisztító kúrához
Már a kúra alatt is fitten és jól érezheti magát, ha megfogadja hasznos tanácsainkat. »
Két óra munka után negyedóra pihenés jöjjön
Becslések szerint, aki számítógép előtt tölti a munkanapját, akár 33 ezerszer is meg kell hogy mozdítsa a fejét és a szemét, miközben a képernyőre és a billentyűzetre néz. »
Házi wellness egyszerűen a fürdőszobánkban
A forró fürdő ragyogó wellness-program. »
Egy puszi és jó éjszakát
Átmenetileg nem üzemel - akaszthatná a táblát a hálószobája kilincsére sok pár.
Két ügyes trükk a feszes mellért
Néhány ügyes trükkel sokáig elkerülhető a plasztikai sebész.
Készülj a nyárra!
Milyen a tökéletes test? A gyönyörű haj? Íme, a legjobb tippek, amelyeknek köszönhetően te lehetsz majd a strand istennője.
5 káprázatos tipp arcpakolásra
Különlegesen hatékonyak a természetes alapanyagokból, gyógynövényekből, zöldségekből vagy gyümölcsökből frissen kevert arcpakolások.
A csillagjegyek és a házasság
Néha jól jön egy kis segítség - vagy megerősítés -, hogy tudja, mire számíthat leendő házasságában, illetve kiderüljön, miért olyan párjával a közös élet, amilyen.
Csillagjegyünkből következtetni lehet az erogén zónánkra
Diszkrét harapás a fülcimpába vagy simogatás térdhajlatban - ki hinné, hogy a csillagjegyünkből következtetni lehet az erogén zónánkra.
Hasznos tudnivalók parketta javításához
A jó minőségű parketta több nemzedéken át hűen szolgálja a lakás tulajdonosait.
Ne kettő helyett!
Sokkal többet ne, inkább jobb minőségűt - ez legyen a jelszavuk a várandós nőknek, ha az evésre kerül a sor.
Mosás után is foltosan: 2 házi praktika kifakulás, világos foltok ellen
Üde, friss, tiszta ruhát várunk, néha mégis új foltokkal kerül ki kedvenc ruhadarabunk az automata mosógépből.
Dúdolással, dallal kísérve
A kisbaba mindennél jobban igényli az érintést, a szeretetet.
Csak szülés után megy férjhez a színésznő
Boldogan jelentette be Scarlett Johansson és francia vőlegénye, Romain Dauriac, hogy hamarosan szülők lesznek.
Aranyággal ékes húsvéti asztal
A húsvéthoz, ahogy a neve is mutatja, nem illik a vegetarianizmus.
 
Ma
20 / 23 °C
Holnap
22 / 23 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 900 napozó  
Mai névnap
Béla
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  BRAUN D20.513.1  
DIVAT
Ezt fogd ki!
 
 
PLETYKA
Nem le együtt dolgozni Lindsay Lohannel
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladó ingatlan
Balatonföldvár
15 800 000 Ft
A "Ridgewood Rezidencia" Texasból
A képeken szereplő meseszép otthont a távoli Texas államban, azon belül a világ legélhetőbb városának megválasztott Austinban találhatjuk meg.
A "Zéró Ház" Japánból
A képeken látható épületet a híres japán építész, Chikara Ohno tervezte és Japánban, Mie prefektúrában Sinato városában található meg.
Az "YSY" ház japánból
Az alábbi képsorozaton látható épület Japánban található, Seto városában.
    Játssz rendszeres nyereményjátékainkon és nyerj újságelőfizetést, vásárlási utalványt! ( x )  
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2014 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek