2015. január 27.  Angelika
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Két hatásos comberősítő gyakorlat
2010. december 07. - Test és lélek
Ha nincs ideje végigcsinálni a teljes gyakorlatsort, szakítson reggel és este 10 percet a bemelegítése, és végezze el az alábbi két gyakorlatot.

Külső combizmok: üljön a talajra nyújtott lábbal; karját nyújtsa oldalra a képen látható módon. Gördüljön a farizmain egyik oldalról a másikra: először a jobb combja külső felére, majd a bal combjáéra. Ismételje 20-szor.

Belső combizmok: álljon egyenesen, s szorítsa össze a farizmait. Számoljon lassan ötig, ezalatt tartsa az izmait összeszorítva. Ismételje meg a gyakorlatot a combizmokkal és a lábszár izmaival is. Ezt a gyakorlatot bárhol és bármikor elvégezheti: a kád mellett állva, míg folyik a fürdővíz, vagy a buszmegállóban várakozva.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Középhosszú hullámok
Ennyi nem sok
Megforgatott lófarok
További cikkek
Nagy öröm egy jó munkahely
Egy munkahelyi egészségfejlesztési terv célja: minél egészségesebb, kiegyensúlyozottabb emberek dolgozzanak egy empatikus légkörű, korszerű munkahelyen. »
Fogyás délben krumpli túróval - mínusz másfél kiló 3 nap alatt
Nem panaszkodhat, aki ezt a fogyókúrát választja, hiszen jóízű fogásokat ehet. »
Ragyogó haj titka
Különösen a szőke haj ragyog csodálatosan az öblítővízhez adott citromlé hatására; az almaecet pedig a haj színétől függetlenül csillogást és szép tartást kölcsönöz a hajnak. »
Lazulj el! Nyirokeloszlató masszázs
Szépségmasszázsnak is nevezik, ugyanis a nyirokvezetékek mentén végzett enyhe simítások javítják a bőr külső megjelenését, és tartósan fokozzák a jó közérzetet. »
Hány kiló legyek?
A karcsúság titka mindenkit foglalkoztat. »
A náthások illemkódexe
Benne vagyunk az influenzaszezonban, tüsszög a fél ország. »
 
Fitneszparadicsom otthonunkban
Néhány kisebb méretű, olcsóbb sporteszköz segítségével a lustálkodásra csábító, hideg, borongós hetekben is sportosak maradhatunk. »
Visszér vagy vénás elégtelenség?
Kevesen gondolnak rá, hogy baj lehet a vénáikkal, ha nincsenek feltűnő, látható visszereik. »
Egynapos diéta a védekezőrendszerért
Ezzel a módszerrel napi fél kilót adhatunk le, az ebéd és vacsora mindössze csak 700 kcal. »
8 + 1 ok arra, hogy Hidegen Sajtolt Szűz Kókuszolaj kúrát tartsunk
A kókuszolaj nagy számban tartalmaz "jó zsírsavakat", mégpedig a teljes összetételét tekintve közel 90%-ban telített zsírsavakat, azokon elül is közepes szénláncúakat. »
2 hasznos tanács, hogyan védekezzünk a hideg ellen
Az emberi szervezet klímaberendezése kiváló, mégsem árt védekezni a nagy ellenség, a lehűlés, a fagyás ellen. »
Nem különb, különböző a férfi és a nő
Nincs és nem is lehet különbség férfi és nő között. »
Olívaolaj, kakaóvaj, illóolaj
A tavasz beköszöntével érdemes hidratálni, ápolni a bőrt.
A boldogság gyógyító ereje
Az érzelmek hatással vannak a szervezetünkre.
5 házilag elkészíthető hajpakolás
A téli hideg károsíthatta a hajszálakat.
A szerelem biokémiája
A hormonkutatások legújabb eredményei szerint más területek aktivizálódnak agyunkban akkor, ha szerelmesek vagyunk, mint amikor csupán szeretjük partnerünket.
Így küzdheted le könnyedén a szakítást
A romantikus elképzelés szerint a szívünkkel szeretünk, de tudományos vizsgálatok bizonyítják, hogy valójában az agyunk lesz szerelmes.
Érzelmi zsarolás
Ebben a játszmában mindig két szereplő van.
Az álom a legjobb kozmetikum
Az éjszakai arckrémek és testápolók ugyan kezcezően hatnak a bőr állapotára miközben alszunk, ám fontos az is, hogy jól kialudjuk magunkat.
A sportot nem lehet elég korán kezdeni
Ha sikerül gyermekünket hozzászoktatni a mozgáshoz, és már kisbabakorában megszereti és megszokja a sportot, ezzel máris nagyon sokat tettünk csemeténk egészségéért.
Smink nélkül szelfizett Lady Gaga
Smink nélküli fotóval lepte meg rajongóit Lady Gaga Instagram oldalán.
Hormon felel a hűtlenkedésért
Hajdan minimum a kikapós jelzővel illették a házasságból ki-kikandikáló menyecskéket vagy az egyik kapcsolatból a másikba ugráló lányokat.
Mit üzen a baba? Ha kalimpál, fáj a hasa
Feltételezzük, hogy minden mama érti, mint mond a kisbabája.
Gyógynövényekkel a bőrhibák ellen
Ráncok, tág pórusú bőr, acne, pigment- és májfoltok: bántó problémák, amelyekre azonban létezik megoldás.
 
Ma
-1 / 4 °C
Holnap
1 / 4 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 924 napozó  
Mai névnap
Angelika
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  8 + 1 ok arra, hogy Hidegen Sajtolt Szuz Kókuszolaj kúrát tartsunk  
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  PHILIPS GC 6621/20 Speed Care Vasaló  
DIVAT
Tengerszín
 
 
PLETYKA
Kikelt magából Christina Aguilera
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladó ingatlan
Siófok
39 900 000 Ft
Foldy lámpacsalád Ia Kutateladze-től
A grúz származású dizájner, Ia Kutateladze tervezte a képen látható lámpát.
Gyönyörű vendégház Norvégiában
Gisle Lokken építész tervezte ezt a gyönyörű vendégházat, ami Norvégiában egy szigeten építettek meg.
I Love Architecture csodálatos tetőtéri megoldása
A holland székhelyű cég egy konyhasziget köré álmodta meg a belső tér kialakítását.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2014 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek