2016. február 14.  Bálint
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Két hatásos comberősítő gyakorlat
2010. december 07. - Test és lélek
Ha nincs ideje végigcsinálni a teljes gyakorlatsort, szakítson reggel és este 10 percet a bemelegítése, és végezze el az alábbi két gyakorlatot.

Külső combizmok: üljön a talajra nyújtott lábbal; karját nyújtsa oldalra a képen látható módon. Gördüljön a farizmain egyik oldalról a másikra: először a jobb combja külső felére, majd a bal combjáéra. Ismételje 20-szor.

Belső combizmok: álljon egyenesen, s szorítsa össze a farizmait. Számoljon lassan ötig, ezalatt tartsa az izmait összeszorítva. Ismételje meg a gyakorlatot a combizmokkal és a lábszár izmaival is. Ezt a gyakorlatot bárhol és bármikor elvégezheti: a kád mellett állva, míg folyik a fürdővíz, vagy a buszmegállóban várakozva.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Könnyű lófarok
Terjedelmes hullámok
Camilla Belle
További cikkek
Megbocsátani jó
A partnernek elfelejteni, hogy megsértette az érzelmeinket, a legnehezebb feladat egy párkapcsolatban. »
3 napos diéta: Délben hússal, este hús nélkül - naponta fél kiló mínusz
A fogyókúrázók réme a jojóeffektus. »
Veszélyben a negyven feletti nők
A méhnyakrák leggyakrabban a negyven év feletti nőknél alakul ki. »
Bármilyen nehéz is, meg kell tanulni kezelni
Amíg kicsi a leány, minden a legszebb. »
Frissítő oxigénterápia
Sokszor csak egy kis időre volna szükségünk a nagy rohanásban. »
Kedvenc virágod mindent elárul rólad
Mindenkinek van kedvenc virága. »
 
Lávakövekkel a stressz ellen
A Lastone terápia, vagyis a masszázs lávakővel és márvánnyal, a nyugati világban újdonságnak számít, de a sötét és világos kövek stresszoldó hatását az indián varázslók évszázadokkal ezelőtt ismerték. »
Antibiotikumok szedése veszélyes is lehet
Sajnos gyakran olyankor is antibiotikumot veszünk be, amikor nem lenne szükséges. »
Hús nélkül is lehet fogyni - 3 nap alatt csaknem 1,5 kiló mínusz
Sokan gondolják, csakis akkor szabadulhatunk meg a fölösleges kilóktól, ha kizárólag sovány húst eszünk. »
Vitaminokkal az immunrendszerünkért
Immunrendszerünk zavartalan működése elengedhetetlen a mindennapokban. »
Kínzó fájdalom ellen gyógymód az alvás
A különféle fájdalmakkal nem könnyű megbirkózni. »
Lábfürdő minden bajra
Nem csak a téli, megfázásos időszakban hat varázsszerként a lábfürdő. »
Gyógynövényekkel a bőrhibák ellen
Ráncok, tág pórusú bőr, acne, pigment- és májfoltok: bántó problémák, amelyekre azonban létezik megoldás.
Az álom a legjobb kozmetikum
Az éjszakai arckrémek és testápolók ugyan kezcezően hatnak a bőr állapotára miközben alszunk, ám fontos az is, hogy jól kialudjuk magunkat.
Ne sajnálja, dobja ki!
Szánjon rá egy kis időt, szedje ki a szekrényekből, fiókok mélyéről, dobozokból és kosarakból az összes ruháját, és rakja az ágyra - ha ráfér.
Így kapcsold erotikára az agyad!
Még a minden tekintetben összeillő szerelmes párokat is rengeteg külső hatás tudja letéríteni a szenvedély útjáról.
A boldogság gyógyító ereje
Az érzelmek hatással vannak a szervezetünkre.
5 házilag elkészíthető hajpakolás
A téli hideg károsíthatta a hajszálakat.
5 egyszerű szabály, ami megvédi a háziasszonyt
A legtöbb baleset otthon történik.
Mikor és mit kapjon a kisbaba?
Kisbabánk fejlődése során számos kérdés vetődhet fel bennünk, például az egyes ételek bevezetésének időpontjával kapcsolatban is.
Az ágyneműt rendszeresen szellőztetni és mosni kell!
Az egészséges alváshoz nemcsak jó matracra és párnára van szükség, hanem tisztára is.
Szedjük szépre
Nagyon fontos, hogy milyen formájú a szemöldökünk.
Módosult tudatállapot józanul
A módosult tudatállapot arra való, hogy általa a szokványos határainkon kívüli tapasztalatra tegyünk szert.
Növeld a pozitív életenergiát lakásodban
Házon belül többnyire kevesebb az életenergia, mint kint a szabadban.
 
Ma
5 / 10 °C
Holnap
5 / 9 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 934 napozó  
Mai névnap
Bálint
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  PHILIPS HP 6570/00 Satin Perfect  
DIVAT
Könnyű lófarok
 
 
PLETYKA
Charlize Theron lehet a Halálos iramban 8. új gonosza
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Családi ház
Albertirsa
15 500 000 Ft
2290 ház: gyönyörű zöld övezeti vendégház
Az Arch11 tervezte ezt a Colorádói vendégházat, amely tökéletesen illeszkedik a gyönyörű zöld környezetbe.
Four Eyes House Edward Ogosta építésztől
Edward Ogosta a környező táj szépségeihez alakította ki ezt a fenomenális családi házat.
Gyönyörű vendégház Norvégiában
Gisle Lokken építész tervezte ezt a gyönyörű vendégházat, ami Norvégiában egy szigeten építettek meg.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2016 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek