2016. május 24.  Eszter
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Két hatásos comberősítő gyakorlat
2010. december 07. - Test és lélek
Ha nincs ideje végigcsinálni a teljes gyakorlatsort, szakítson reggel és este 10 percet a bemelegítése, és végezze el az alábbi két gyakorlatot.

Külső combizmok: üljön a talajra nyújtott lábbal; karját nyújtsa oldalra a képen látható módon. Gördüljön a farizmain egyik oldalról a másikra: először a jobb combja külső felére, majd a bal combjáéra. Ismételje 20-szor.

Belső combizmok: álljon egyenesen, s szorítsa össze a farizmait. Számoljon lassan ötig, ezalatt tartsa az izmait összeszorítva. Ismételje meg a gyakorlatot a combizmokkal és a lábszár izmaival is. Ezt a gyakorlatot bárhol és bármikor elvégezheti: a kád mellett állva, míg folyik a fürdővíz, vagy a buszmegállóban várakozva.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Decens frizura
Kate Beckinsale
Victoria Beckham
További cikkek
Elsősegély házi patikából: félbevágott hagyma a sebre
A kirándulás, a rövid utazás vagy a hosszabb nyaralás egyformán lehet kellemes élmény. »
Kérdezd meg a gyógyszerészed!
A gyógyszergyárak rendre hozzáfűzik a termékeik reklámjához: a kockázatokról és mellékhatásokról kérdezze… Lássuk, mit válaszolna a patikus! »
Szenvedni nem érdemes
Tavasszal támad a szénanátha. »
Folyadékpótlás: mindent a vese egészségéért!
A folyadékhiány fáradtságot, szív- és keringési zavarokat okozhat. »
Nem csak a bélflórát teheti tönkre az antibiotikum!
A nők egy része tapasztalatból tudja, hogy az antibiotikum-kezelés nemcsak a bélflóra egyensúlyát, hanem a hüvelyi flóráét is károsan befolyásolhatja. »
Egy tűszúrás, és nem eshet bajunk
Ma már kevés olyan komoly betegség van, amelyet ne lehetne elkerülni védőoltással. »
 
Evés- és testképzavarok, diétázás, félelem a női szerepvállalástól
Korábban már az anorexia nervosa kapcsán szó esett arról, hogy a kóros soványság milyen egészségügyi következményekkel jár, amely magába foglalja a hormonális változásokat megnehezítve a gyermekvállalást. »
South Beach diéta: Életmódváltás is egyben - 2 hét alatt -4,5 kiló
Alacsony glikémiás indexűek a teljes kiőrlésű pékáruk, gyümölcsök és zöldségek. »
Karcsúság könnyedén
A nyár küszöbén különösen jó lenne kézben tartani a testsúlyunkat úgy, hogy közben ne kelljen lemondani minden földi jóról. »
Nem női szeszély: jobb a körte, mint az alma
A legtöbb nő utálja, ha alakja körtét mintáz, pedig ez egészségesebb, mint az almaalkat! »
Praktikus tanácsok közérzetünk javításához
Úgy lenne rendjén, hogy a hosszú és vigasztalan tél után jókedvűen köszöntsük az első napsugarakat. »
Miért boldogít a májusi nap?
A május a nyár előszobája. »
Hatékony módszer lehet az intimtorna
Már napi néhány perc gyakorlat jól jöhet, hogy helyreálljon a hüvely rugalmassága.
Készülj a nyárra!
Milyen a tökéletes test? A gyönyörű haj? Íme, a legjobb tippek, amelyeknek köszönhetően te lehetsz majd a strand istennője.
Házi praktikák a mitesszerek ellen
A fekete pöttyök sokunk életét keserítik meg.
Az 5 leggyakoribb női szexképzelgés
A szexszel kapcsolatos gondolatoktól megfájdul a hasikád, bizsereg a bőröd, és benedvesedik a vaginád.
Könnyítsük meg a konyhai munkát!
A konyha általában a lakás leggyakrabban használt helyisége, melynek sokféle funkciót kell ellátnia.
Konyhatervezés: ha a nulláról indulunk
Mindenekelőtt el kell döntenünk, hogy megfelelő-e a konyha elhelyezése.
3 fűszeres fürdő arcpakolással, ami megszépít
Fel akarsz frissülni? Mi sem egyszerűbb ennél.
Mosás után is foltosan: 2 házi praktika kifakulás, világos foltok ellen
Üde, friss, tiszta ruhát várunk, néha mégis új foltokkal kerül ki kedvenc ruhadarabunk az automata mosógépből.
Ne kettő helyett!
Sokkal többet ne, inkább jobb minőségűt - ez legyen a jelszavuk a várandós nőknek, ha az evésre kerül a sor.
Orgazmus oktatás
A fiatal férfiak jelentős része nincs tisztában a női test pontos működésével, és nem jellemző rájuk, hogy egy tanácsadótól kérjenek segítséget - még mit nem, inkább a pokol.
5 káprázatos tipp arcpakolásra
Különlegesen hatékonyak a természetes alapanyagokból, gyógynövényekből, zöldségekből vagy gyümölcsökből frissen kevert arcpakolások.
Edzésben a csillagokkal
Legyen szó testedzésről, szépségápolásról vagy a lélek kényeztetéséről, a wellnessnek megvan a változata minden csillagjegy szülötte számára.
 
Ma
16 / 23 °C
Holnap
21 / 25 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 942 napozó  
Mai névnap
Eszter
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  REMINGTON AQ7 Wet Tech Körkéses borotva  
DIVAT
Decens frizura
 
 
PLETYKA
Johnny Depp felesége megúszta, hogy elítéljék kutyái Ausztráliába csempészéséért
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Piliscséven, 750 m2-es telken eladó
Piliscsév
29 900 000 Ft
Fekete-fehér ház: tökéletes luxus Szingapúrban
A Formwerkz Architects tervezte ezt a három különböző méretű épületet, amely háromszög alakzatban lett megépítve úgy, hogy beleférjen egy 50 méter hosszú úszómedence, jacuzzi és koi tó.
Canyon Point rezidencia: hegyi luxus mesés környezetben
Az RKD tervezte ezt a gyönyörű hegyi luxus házat, ami Kolorádóban található.
Egyedi megosztású terek az AiRNB-től
Az alábbi képeken az AiRNB által felépült lakást mutatjuk be.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2016 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek