2018. április 23.  Béla
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Ötperces bőrkefélés öt lépésben
2011. február 15. - Test és lélek
A bőr naponkénti kefélése jót tesz a vérkeringésnek, és segít a felhalmozódott zsír eltávolításában. Jótékony hatású a cellulitiszes területeken és a méregtelenítő program során, az első héten segít kiüríteni a szervezetből a mérgeket. A finom masszázs hatására a bőr régi, elhalt felszíne eltűnik, és az inger hatására új sejtek jelennek meg.

Bizonyosodjunk meg arról, hogy a fürdőszoba meleg, és elegendő törülköző áll rendelkezésre. Vetkőzzünk le, és üljünk le kényelmesen, hogy könnyen elérhessük a lábfejet is.

1. Fogjuk meg a kefét, és kezdjük el a talpon a műveletet. Erős, ritmikus mozdulatokkal dörzsöljük végig a talpat néhányszor, majd térjünk át a lábfejre, onnan a bokára, majd az alsó lábszárra. Ügyeljünk arra, hogy a lábszárat és a vádlit is végigdörzsöljük. Mindig felfelé haladjunk.

2. Álljunk fel, és a térdtől a comb tövéig folytassuk a dörzsölést a comb mindegyik oldalán, hosszú, egyenletes mozdulatokkal. Amennyire lehet, a feneket is dörzsöljük végig. Ismételjük meg az egész műveletet a másik lábon is, itt a talppal kezdjük. A fenéktől kezdve, mindig felfelé irányuló mozdulatokkal folytassuk a dörzsölést a háton, egészen a vállig.

3. Ezután kezdjük el a jobb kar dörzsölését. Először a tenyér, majd a kézhát, a csukló és a könyök következik, mindig felfelé haladva; fontos, hogy minden területet alaposan bejárjunk a kefével. Folytassuk a felkaron a könyöktől a vállig.

4. Ismételjük meg a bal karon is. Ezután nagyon finoman, körkörös mozdulatokkal dörzsöljük végig a hasat, mindig az óramutató járásával megegyező irányban, de ne olyan erősen, mint a karon és a lábon. Ha nem esik jól, hagyjuk abba.

5. A nyak és a mellkas nagyon érzékeny terület, ezért itt különösen finoman dörzsöljünk. Mindig a szív irányába haladjunk. Ha a sörték sértik a nyakat, azt a részt hagyjuk ki. Utoljára az arcot dörzsöljük le egy finom kefével vagy flaneltörülközővel, nagyon gyengéden.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Prada
Minimalista és laza
Rodarte
További cikkek
Hatékony zsírégetés egyszerűen
Beköszöntött a tavasz, ideje megszabadulni a hideg időben esetleg megnőtt zsírpárnáktól. »
Mintaétrend 1 napra: így hozd magad formába tavasszal!
Aki jól választja meg az étrendjét, megőrizheti az egészségét, és az életét is meghosszabbíthatja. »
Asztma: a stressz is hozzájárul a kialakulásához
Az állandó stressz alatt élő anyák gyermekei nagyobb eséllyel válhatnak asztmássá, mint azok, akik nyugodtabb szülő mellett nőnek fel - állítja egy amerikai tanulmány. »
Nélkülözhetetlen még a gondolkodáshoz is!
A vashiány mintegy kétmilliárd embert érint a Földön, így ez az egyik leggyakoribb táplálkozási probléma. »
Előzzük meg a bajt!
Mindannyian tudjuk, hogy a mozgás, a sport milyen fontos szerepet játszik egészségünk megőrzésében. »
Ettől leszel boldog és szép!
Akár nyár van, akár tél, a fürdőzés az egyik legjobb, legolcsóbb relaxáló program. »
 
A séta is számít!
Mozgással könnyebben olvadnak a kilók. »
9 dolog, ami boldoggá tesz
Ha másokon segítünk, akkor magunknak is örömet szerzünk. »
Délben, este: krumpli túróval - mínusz 1,5 kiló 3 nap alatt
Nem panaszkodhat, aki ezt a fogyókúrát választja, hiszen jóízű fogásokat ehet. »
4 megcáfolt tévhit a csontritkulásról
Nem csak az idősek betegsége a csontvesztés, már 35-40 éves korban felgyorsul. »
Egészség sport nélkül is
Sokan szeretnénk sportos külsőt, de nehezen szánjuk el magunkat a cselekvésre. »
Pörgesd fel a hormonjaidat
Saját hormonjaiddal fiatalodhatsz meg. »
A legkisebbek szűrővizsgálata
Mi is az a szűrővizsgálat, és miért van szükség rá? Most induló sorozatunkban elsőként az újszülöttek vizsgálatairól olvashatnak.
Orgazmus oktatás
A fiatal férfiak jelentős része nincs tisztában a női test pontos működésével, és nem jellemző rájuk, hogy egy tanácsadótól kérjenek segítséget - még mit nem, inkább a pokol.
Csillagjegyünkből következtetni lehet az erogén zónánkra
Diszkrét harapás a fülcimpába vagy simogatás térdhajlatban - ki hinné, hogy a csillagjegyünkből következtetni lehet az erogén zónánkra.
Szépítő olajok, tápláló pakolások
A nyak az egyik legkényesebb testrészünk, amely azonnal és feltűnő módon árulkodik a korunkról.
Dúdolással, dallal kísérve
A kisbaba mindennél jobban igényli az érintést, a szeretetet.
Amikor a férfi a frigid: 6 biztos hétköznapi jel
A férfit sem kötelezően röpíti minden egyes aktus a mennyországba - ő is lehet frigid.
6 kihagyhatatlan ajakápolási tanács a téli hideg ellen
A szánk környékét és az ajak bőrét erősen megviseli a hideg, szeles időjárás.
4 hasznos tanács a tökéletes testápolásért
Praktikus ötletekkel, tanácsokkal segítünk abban, hogyan teheted szebbé a bőröd.
Miről mesél a száj?
Nagyobb felsőajak - mély érzelmi és lelki életről mesél.
Gyors szex csodákra képes
Hibázik, aki elbizakodott a párkapcsolatban.
8 hazugság a szexről
Rengeteg benyomást és üzenetet kapunk a szexről, szüleinktől, barátainktól, a médiából, illetve iskolából vagy vallási intézményekből.
Orgazmusról orgazmusra! A gyönyörszerzés 8 titka
Van, akinek egyet sikerül összehoznia.
 
Ma
16 / 9 °C
Holnap
20 / 14 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 950 napozó  
Mai névnap
Béla
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  Credo Solingen Luxus 5 db-os manikűrkészlet, Bianco 5  
DIVAT
Óriási pillák
 
 
PLETYKA
David Bowie nyerte el posztumusz a Brit Awards zenei gála fődíjait
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
A belvárosától 10 percre, kétszintes,
Békéscsaba
11 900 000 Ft
Különleges villa Hollandiából
A képeken szereplő villa elsősorban ökológiai, másodsorban takarékosság szempontjából különleges, hiszen napjainkban egyre nagyobb teret kap a racionális életfilozófia, amely a lakókörnyezet kialakításában is kiteljesedni látszik.
Meghitt kis zugok
Azokban a kis alapterületű lakásokban is törekedni kell a nyugodt alvás biztosítására, ahol nincs mód hálószoba kialakítására.
A Lincoln rezidencia
Az EL Studio végezte a kivitelezést a képen látható Brooklyn-i lakáson, melyet Lincoln rezidenciának hívnak.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2017 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek