2018. július 22.  Magdolna
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Ötperces bőrkefélés öt lépésben
2011. február 15. - Test és lélek
A bőr naponkénti kefélése jót tesz a vérkeringésnek, és segít a felhalmozódott zsír eltávolításában. Jótékony hatású a cellulitiszes területeken és a méregtelenítő program során, az első héten segít kiüríteni a szervezetből a mérgeket. A finom masszázs hatására a bőr régi, elhalt felszíne eltűnik, és az inger hatására új sejtek jelennek meg.

Bizonyosodjunk meg arról, hogy a fürdőszoba meleg, és elegendő törülköző áll rendelkezésre. Vetkőzzünk le, és üljünk le kényelmesen, hogy könnyen elérhessük a lábfejet is.

1. Fogjuk meg a kefét, és kezdjük el a talpon a műveletet. Erős, ritmikus mozdulatokkal dörzsöljük végig a talpat néhányszor, majd térjünk át a lábfejre, onnan a bokára, majd az alsó lábszárra. Ügyeljünk arra, hogy a lábszárat és a vádlit is végigdörzsöljük. Mindig felfelé haladjunk.

2. Álljunk fel, és a térdtől a comb tövéig folytassuk a dörzsölést a comb mindegyik oldalán, hosszú, egyenletes mozdulatokkal. Amennyire lehet, a feneket is dörzsöljük végig. Ismételjük meg az egész műveletet a másik lábon is, itt a talppal kezdjük. A fenéktől kezdve, mindig felfelé irányuló mozdulatokkal folytassuk a dörzsölést a háton, egészen a vállig.

3. Ezután kezdjük el a jobb kar dörzsölését. Először a tenyér, majd a kézhát, a csukló és a könyök következik, mindig felfelé haladva; fontos, hogy minden területet alaposan bejárjunk a kefével. Folytassuk a felkaron a könyöktől a vállig.

4. Ismételjük meg a bal karon is. Ezután nagyon finoman, körkörös mozdulatokkal dörzsöljük végig a hasat, mindig az óramutató járásával megegyező irányban, de ne olyan erősen, mint a karon és a lábon. Ha nem esik jól, hagyjuk abba.

5. A nyak és a mellkas nagyon érzékeny terület, ezért itt különösen finoman dörzsöljünk. Mindig a szív irányába haladjunk. Ha a sörték sértik a nyakat, azt a részt hagyjuk ki. Utoljára az arcot dörzsöljük le egy finom kefével vagy flaneltörülközővel, nagyon gyengéden.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Prada
Minimalista és laza
Rodarte
További cikkek
Káposztaleves diéta: finom és hatásos
Fotómodellek esküsznek erre a diétára, de sok orvos is ajánlja páciensének, hogy ezzel a kúrával szabaduljon meg felesleges kilóitól. »
Akarat és kitartás kell hozzá
Sajnos az elhízás hazánkban már-már népbetegségnek számít. »
4 szuperhatásos fenékfeszesítő gyakorlat
Állj meztelenül a szoba közepére, illessz mindkét farpofád alá egy-egy ceruzát. »
Hatékony zsírégetés egyszerűen
Beköszöntött a tavasz, ideje megszabadulni a hideg időben esetleg megnőtt zsírpárnáktól. »
Mintaétrend 1 napra: így hozd magad formába tavasszal!
Aki jól választja meg az étrendjét, megőrizheti az egészségét, és az életét is meghosszabbíthatja. »
Asztma: a stressz is hozzájárul a kialakulásához
Az állandó stressz alatt élő anyák gyermekei nagyobb eséllyel válhatnak asztmássá, mint azok, akik nyugodtabb szülő mellett nőnek fel - állítja egy amerikai tanulmány. »
 
Nem tudsz fogyni? 8 kérdés, amit fel kell tenned magadnak
Kitartóan követed a zsírégető tervet, de a kilók csak nem tűnnek el. »
Zóna: a hosszú élet titka
Nem zárja ki a szénhidrátokat, de főleg zöldségekben és gyümölcsökben található alacsony glikémiás indexű változatait javasolja. »
Napi fél óra úszás, és elmúlik a hátfájás
A fájdalmas izom-összehúzódások gyakran hetekig kínoznak, pedig úszással könnyen orvosolhatók lennének. »
A séta is számít!
Mozgással könnyebben olvadnak a kilók. »
9 dolog, ami boldoggá tesz
Ha másokon segítünk, akkor magunknak is örömet szerzünk. »
Délben, este: krumpli túróval - mínusz 1,5 kiló 3 nap alatt
Nem panaszkodhat, aki ezt a fogyókúrát választja, hiszen jóízű fogásokat ehet. »
A legkisebbek szűrővizsgálata
Mi is az a szűrővizsgálat, és miért van szükség rá? Most induló sorozatunkban elsőként az újszülöttek vizsgálatairól olvashatnak.
Orgazmus oktatás
A fiatal férfiak jelentős része nincs tisztában a női test pontos működésével, és nem jellemző rájuk, hogy egy tanácsadótól kérjenek segítséget - még mit nem, inkább a pokol.
Csillagjegyünkből következtetni lehet az erogén zónánkra
Diszkrét harapás a fülcimpába vagy simogatás térdhajlatban - ki hinné, hogy a csillagjegyünkből következtetni lehet az erogén zónánkra.
Szépítő olajok, tápláló pakolások
A nyak az egyik legkényesebb testrészünk, amely azonnal és feltűnő módon árulkodik a korunkról.
Dúdolással, dallal kísérve
A kisbaba mindennél jobban igényli az érintést, a szeretetet.
Amikor a férfi a frigid: 6 biztos hétköznapi jel
A férfit sem kötelezően röpíti minden egyes aktus a mennyországba - ő is lehet frigid.
6 kihagyhatatlan ajakápolási tanács a téli hideg ellen
A szánk környékét és az ajak bőrét erősen megviseli a hideg, szeles időjárás.
4 hasznos tanács a tökéletes testápolásért
Praktikus ötletekkel, tanácsokkal segítünk abban, hogyan teheted szebbé a bőröd.
Miről mesél a száj?
Nagyobb felsőajak - mély érzelmi és lelki életről mesél.
Gyors szex csodákra képes
Hibázik, aki elbizakodott a párkapcsolatban.
8 hazugság a szexről
Rengeteg benyomást és üzenetet kapunk a szexről, szüleinktől, barátainktól, a médiából, illetve iskolából vagy vallási intézményekből.
Orgazmusról orgazmusra! A gyönyörszerzés 8 titka
Van, akinek egyet sikerül összehoznia.
 
Ma
20 / 14 °C
Holnap
24 / 30 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 946 napozó  
Mai névnap
Magdolna
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  REMINGTON CB 65A45 Keratin Therapy Pro Volume  
DIVAT
Óriási pillák
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Tihany, Cserhegyen eladó panorámás ingatlan.
Tihany
490 000 000 Ft
Finnországi mikro kabin: különleges építészeti megoldás
Robin Falck tervezte és építette ezt a Micro Cabin névre keresztelt fenomenális épületet.
Finn Juhl háza
Koppenhágában található a képeken látható 1941-ben épült L-alakú ház.
Hibrid bútorok Mónus Katától
Mónus Kata kísérleti bútordarabjában a két tároló egységet textillel köti össze.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2018 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek