Így válts életmódot!

2021. február 10. - Test és lélek

Nézz szembe a tényekkel, és ne halogasd, már ma változtass az életmódodon. Ne legyél önző, de figyelj egy kicsit jobban önmagadra.

Sokan szeretnék karcsúságukat, versenysúlyukat megőrizni, esetleg egy kicsit csökkenteni. A testsúly-napló segítségével ki-ki nyomon követheti, és akár éveken át ellenőrizheti, hogy súlya előnyösen, vagy hátrányosan változott-e. Csak egy füzetre van szükséged ahhoz, hogy testsúlyod akár napi gyakorisággal rögzítsd személyes naplódban. A számok fontosak, de önmagukban csak tájékoztatnak. Ha rovatot nyitsz napi megjegyzéseid, tapasztalataid számára, leírhatod, hogy aznap milyen ételeket fogyasztottál. Ha aznapi teljes étrended is lejegyzed, később hasznos következtetéseket vonhatsz le belőle, hogy mi az ideális táplálkozás számodra. Ebben a naplóban a saját mozgásprogramod is célszerű megörökíteni, így nem felejted el, hogy az egyszerű hasizomgyakorlatok, súlyzó emelések adagját milyen tempóban növelted. Tippünk: Kis műanyag zsámoly segítségével lépcsőzéssel zárd otthoni tornádat, végül ellenőrizd, mennyit veszítettél a súlyodból. Fontos, hogy a naplódban ne füllents, írj le őszintén mindent, mert ha a papírt be is csapod, a mérleget úgysem sikerül. Jó hatású a thalassotherápia, amely sajátos wellness kezelés a tenger hatóanyagaival és speciális masszázstechnikákkal. Méregtelenítő mélytisztító rövid előkezeléssel indul. A karcsúsító kezelésben egy speciális (tengeri só alapú) bőrradír eredetiségét ötvözik izzasztó csomagolással, valamint tudományos masszírozással. Felmérések alapján, 10 kezelés eredményeként a bőr rugalmassága láthatóan nő, a narancsbőr is látványosan gyógyul. A sorozat végére pedig a mellkasnál 5,5, a deréknél 6, a csípőnél 5, a comboknál 4 centis körméret csökkenés érhető el. Az alternatív masszázsterápia csak Európában újdonság. A tradicionális thai masszázs például legalább 2500 éves masszázsrendszer. Oldja az izomzat és az ízületek feszültségét, harmonizálja az energiaáramlást, ezáltal a szervezet öngyógyító folyamatait fölerősíti. A Shiatsu masszázs lelki és szellemi felfrissülést biztosít. A nyirokmasszázs segíti a méregtelenítést, fokozza az anyagcserét. A tonizáló masszázs élénkíti az ernyedt, fáradt izomzatot, oldja az izmok feszültségét. Az alakformáló és zsírégető masszázs feszesíti és méregteleníti a kötőszöveteket. Az aromaterápiás kezelés kényeztető illóolajokkal nyugtató hatású. Tippünk: Ne mondj le az aromaterápiáról akkor sem, ha nincs időd elmenni valamelyik szalonba, vagy esetleg nincs rá pénzed. Az otthoni kényeztetéshez ma már a drogériák számos fürdő- és testápoló masszázsolaja közül válogathatsz. Megfizethető áron is kínálnak minőségi termékeket, ne félj ezekből vásárolni.

Legújabb hajtrendek - Így csináld! A vállalható félhosszú Oldalválaszték Terjedelmes hullámok

További cikkek Családi erőszak Felmérések mutatják: minden ötödik családban bántalmazza a férj, az élettárs, az apa a nőt, sőt gyakran a gyerekeket is. » A férfi társadalom kezd a háttérbe szorulni A gyengébbik nem kevésbé támaszkodik a férfiakra, lelkiismeretesebb és szolgalmasabb. » Mellönvizsgálat havonta! Hogyan végezzük? Emlőrák leggyakrabban az 50-60 év közötti nőknél fordul elő. » Fáj a fejed? Így űzd el a fájdalmat - 4 hatásos házi gyógymód A fejfájásnak rengeteg oka lehet. » Megbocsátani jó A partnernek elfelejteni, hogy megsértette az érzelmeinket, a legnehezebb feladat egy párkapcsolatban. » Lávakövekkel a stressz ellen A Lastone terápia, vagyis a masszázs lávakővel és márvánnyal, a nyugati világban újdonságnak számít, de a sötét és világos kövek stresszoldó hatását az indián varázslók évszázadokkal ezelőtt ismerték. »   Körültekintően válasszunk sportágat a gyereknek! A gyerekeink keveset mozognak. » Szabaduljunk meg a narancsbőrtől! A narancsbőr, a hepehupás, hullámos bőrszövet általában a nőknél jelentkezik, függetlenül a korunktól és a súlyunktól. » Nem élhetünk magnézium nélkül Alapvető fontosságú ásványi anyag. » Trombózis: Ha bizonyított a hajlam, bánjon óvatosan a fogamzásgátlókkal! Mélyvénás trombózis esetében az alsó végtag úgynevezett mélyvénás rendszerének valamelyik ágában vérrög (trombus) képződik. » Így válts életmódot! Nézz szembe a tényekkel, és ne halogasd, már ma változtass az életmódodon. » 3 napos diéta: Délben hússal, este hús nélkül - naponta fél kiló mínusz A fogyókúrázók réme a jojóeffektus. »