2020. február 27.  Ákos, Bátor
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
7 pontban az egészségről
2020. január 15. - Test és lélek
Aki betartja tanácsainkat, ritkábban betegszik meg, és teljesebb életet élhet. Elég az is, ha csak apró lépéseket teszünk az egészséges életmód felé.

1. Aludj 6-9 órát naponta!

Az alvás ellazítja a testet, és erősíti az immunrendszert. A fittségre nincs is jobb recept. A bőrnek is jó az éjszakai műszak: fontos fehérjéket és enzimeket termel, amelyek segítik a szépítő sejtosztódást. Tanács: különösen hatásosak a speciális éjszakai tápláló krémek, mert éjszaka jó befogadó a bőr. Az elalvást segíti a levendulaolajos fürdő, valamint zöldség: paradicsom, sárgarépa, kukorica, rizs. A kék ágynemű nyugtat.

2. Kell a kényeztetés

A wellness amolyan karbantartás testnek és léleknek. Utána új emberként viseljük a hétköznapok nyűgét. Egyre több utazási iroda gondol a szórakoztatás mellett az egészséges életmódra is.

3. Sportolj kétszer hetente!

A mozgás csökkenti az infarktus veszélyét, karcsún tart, és elűzi a depressziót. Tanács: könnyű mozgással, például kocogással vagy súlyzózással kezdj. Lassan emeld a mozgás idejét tízről harminc percre (ekkor kezdődik az igazi zsírégetés).

4. Nevess sokat!

A nevetés fájdalomcsillapító hormonokat termel, csökkenti az allergiát, stimulálja az immunrendszert, legyőzi a félelmet. Mintegy nyolcvan izmot mozgat, élénkíti a vérkeringést, frissíti a testet és a lelket. A kutatók szerint húsz másodperc önfeledt nevetés felér öt perc evezéssel. Nézz vidám filmet. Mosolyogj! Már az ajak fölfelé görbítése is meghozza a jókedvet. A kellemetlen helyzeteknek is keresd a vicces oldalát.

5. Élvezet határok között

Az élet örömeihez hozzátartozik néhány csöpp nemes ital. A napi egy pohár vörösbor a szívet is védi. Ám ha valaki rendszeresen sokat iszik, azzal árt a szervezetének. Ajánlatos beiktatni havonta egy alkoholmentes hétvégét vagy hetet - ásványvíz és gyümölcsléfogyasztással.

6. Dobd el az utolsó cigarettát!

A kék füst sokszorosára növeli az infarktus veszélyét, árt a szívnek, és öregíti a bőrt. Ha szükséges, vedd igénybe szakember segítségét a leszokáshoz. Tanács: keress valamit, ami kivédi, hogy a cigarettáért nyúlj. A stressz légzési gyakorlattal, illetve sporttal, sétával, autogén tréninggel űzhető el.

7. Évente kétszer irány a fogorvos!

Akkor is látogasd meg, ha látszólag nincs panaszod. Fontos, a fogkő-eltávolítás, így megelőzhető a fogínygyulladás. A megtelepedett baktériumok a szívet is megtámadhatják!

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Könnyű lófarok
Negyvenes évek hangulata
Strandhullámok
További cikkek
Stresszoldó pilates otthon
Kezdőknek is ajánljuk a stresszoldó, kondíciójavító, hátfájás enyhítésére, sőt még a megelőzésére is szolgáló tornát, a pilatest. »
Párkapcsolat lélektana: A hiszti nem segít, sőt, mindent elront
Amikor az ember féltékenységről beszél, leginkább a társa elvesztésétől fél. »
Családi erőszak
Felmérések mutatják: minden ötödik családban bántalmazza a férj, az élettárs, az apa a nőt, sőt gyakran a gyerekeket is. »
A férfi társadalom kezd a háttérbe szorulni
A gyengébbik nem kevésbé támaszkodik a férfiakra, lelkiismeretesebb és szolgalmasabb. »
Fáj a fejed? Így űzd el a fájdalmat - 4 hatásos házi gyógymód
A fejfájásnak rengeteg oka lehet. »
Megbocsátani jó
A partnernek elfelejteni, hogy megsértette az érzelmeinket, a legnehezebb feladat egy párkapcsolatban. »
 
Természetes anyagokkal a haj szépségéért
Növényi kivonatokat az idők kezdete óta használt az emberiség a haj gyógyítására, ápolására és szépítésére. »
Core-tréning: alakot formál, a gerincünket is erősíti
Az új s egyre népszerűbb sportprogram, a test középpontjának edzése, nemcsak az alakot formálja, a gerincünket is erősíti. »
Körültekintően válasszunk sportágat a gyereknek!
A gyerekeink keveset mozognak. »
Szabaduljunk meg a narancsbőrtől!
A narancsbőr, a hepehupás, hullámos bőrszövet általában a nőknél jelentkezik, függetlenül a korunktól és a súlyunktól. »
Trombózis: Ha bizonyított a hajlam, bánjon óvatosan a fogamzásgátlókkal!
Mélyvénás trombózis esetében az alsó végtag úgynevezett mélyvénás rendszerének valamelyik ágában vérrög (trombus) képződik. »
3 napos diéta: Délben hússal, este hús nélkül - naponta fél kiló mínusz
A fogyókúrázók réme a jojóeffektus. »
5 házi praktika, hogyan varázsold üdévé a szempárt
Reggelente a tükörben sokszor látunk a szem alatt árnyékokat.
Macskaszem egyszerűen!
Legyen tökéletes macskaszemed! Így csináld!
Utazz a kékre!
Felejtsd el a színhez kapcsolt negatív előítéleteidet és légy picit vagányabb, hiszen már nem a klasszikus, visszafogott tónusok fénykorát éljük.
10 trükk a stressz nélküli reggelekért
A szépségnek ára van, de ha alkalmazod az alábbi trükköket, minden reggel a maximumot hozhatod ki magadból stresszmentesen.
8 játékos ötlet, ami orgazmust eredményez
Íme, nyolc izgató helyzet, amiben a leheletnyi kis semmiség segítségével valóra válthatod a vágyaidat.
7 bűn a bőr ellen
Bőrünket óvni kell a környezeti hatások ellen.
Gyógynövényekkel a bőrhibák ellen
Ráncok, tág pórusú bőr, acne, pigment- és májfoltok: bántó problémák, amelyekre azonban létezik megoldás.
Az álom a legjobb kozmetikum
Az éjszakai arckrémek és testápolók ugyan kezcezően hatnak a bőr állapotára miközben alszunk, ám fontos az is, hogy jól kialudjuk magunkat.
Így kapcsold erotikára az agyad!
Még a minden tekintetben összeillő szerelmes párokat is rengeteg külső hatás tudja letéríteni a szenvedély útjáról.
A boldogság gyógyító ereje
Az érzelmek hatással vannak a szervezetünkre.
5 házilag elkészíthető hajpakolás
A téli hideg károsíthatta a hajszálakat.
Fánkkal kezdődjön a farsang - 3 különleges fánkrecept
Régi hagyomány a fánksütés Erdélytől Bécsig, Berlinig vagy Rómáig.
 
Ma
11 / -2 °C
Holnap
9 / 0 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 945 napozó  
Mai névnap
Ákos, Bátor
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Könnyű lófarok
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Békéscsaba belvárosában, az Andrássy úton,
Békéscsaba
21 900 000 Ft
Ha kienged a fagyott talaj, lehet már vetni a korai zöldségeket
Legfőbb ideje megtervezni, mit ültessünk a veteményes kertbe.
Völgy ház Japánból
Ezt a gyönyörű családi házat Hiroshi Sambuichi tervezte és kivitelezte.
Keyhole ház
Eastern Design Office szokatlan építészeti megoldásairól ismert, a Keyhole házat egy egyszerű ötlet ihlette.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek