2020. július 10.  Amália
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Tankoljunk életkedvet!
2020. január 07. - Test és lélek
A szervezetnek szüksége van vitaminokra, ásványi sókra és nyomelemekre. Lássuk, mi utal a hiányukra, és milyen kényeztetést kíván a szervezetünk.

A szükséges tápanyagokat általában kedvenc ételeinkből vesszük föl. Mégis előfordul, hogy a helyes táplálkozás ellenére valamiben hiányt szenved a szervezet. Lássuk, mire van szükségünk az egyes szerveinknek, és miből pótolhatjuk a hiányt.

Agy

Az emlékezéshez, a koncentráláshoz különleges táplálékra van szüksége. A vas befolyásolja az idegsejtek közti ingerületátvitelt, a B12-vitamin megteremti a feltételeket az agy jó működéséhez. A napi vasszükséglete 12-15 mg (tojássárgája, vörös hús); B12-vitaminból napi 400 mikrogramm (máj) szükséges.

Szem

Intő jel a látás esti romlása, ami A-vitaminhiányra utalhat. Az A-vitamin biztosítja a recehártya egészségét, az ideális mennyiség belőle napi 0,9-1,1 mg. Főleg állati eredetű táplálékban található (máj, tej, vaj, tojássárgája).

Szív

Zavartalan működését a kálium és a B-vitaminok teszik lehetővé. A B-vitaminokat húsból és tojásból, a napi 2 gramm káliumot banánból és zöldségből vehetjük fel.

Izomzat

Magnéziummal megelőzhetjük az izom görcseit, bekeményedését. A magnézium gondoskodik a zavartalan energiaanyagcseréről, a B-vitaminok biztosítják az izmok és az idegek megfelelő összmunkáját. A B-vitaminokhoz különféle vitaminkészítményekből juthatunk hozzá, a napi 350-400 mg magnéziumszükségletet tejből, májból, szárnyasok húsából fedezhetjük.

Bőr

Helyes táplálkozással csökkenthetik panaszaikat a bőrgyulladásban és pikkelysömörben szenvedők. Utóbbiak viszketése enyhül, ha D-vitamint visznek be a szervezetükbe (zsíros halban); a bőrgyulladást cinkkel (májban, lencsében, osztrigában) enyhíthetjük.

Bélrendszer

Rendszerint a táplálkozás felel azért, ha görcsök, székrekedés keseríti meg az életünket. A kálium befolyásolja az idegpályák bejárhatóságát és az izom működését. Napi 2-3 gramm káliumra van szükség (banánban, burgonyában, levélzöldségben).

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Bar Refaeli
Mischa Barton
Laza hajzuhatag a’lá Nicole Richie
További cikkek
10 napos diéta: 1-3. nap salaktalanítás - mínusz 2 kiló könnyedén
Határozzuk meg kedvünkre a fogyókúra időtartamát aszerint, hogy mennyit szeretnénk a közeljövőben leadni. »
A hámlás egyéb hatásai - jó ha figyelünk rá
A bőr kefélése rendkívül hasznos, jót tesz a bőrnek, de van pár dolog, amire érdemes odafigyelni előtte. »
Napi fél óra úszás, és elmúlik a hátfájás
A fájdalmas izom-összehúzódások gyakran hetekig kínoznak, pedig úszással könnyen orvosolhatók lennének. »
5 betegség, amit a test viselkedéséről felismerhetsz
A szem az egészség tükre is. »
Aromaterápia otthonunkban
Sokféle módon illatosíthatjuk lakásunkat a kiválasztott, kellemes illóolaj segítségével. »
Narancsbőr elleni masszázs
Ha naponta egyszer-kétszer átmasszírozzuk a cellulitiszes területeket, serkentjük a vér- és a nyirokkeringést, s csökkentjük a kemény, göröngyös zsírdarabok megjelenését. »
 
Tanácsok a menstruáció előtti hétre
Sok kín oldható a jól kiválasztott táplálkozással is. »
Sajátvér-terápia: gyógyhatású vérfrissítés
Minden betegség ledönti a lábáról? Levertnek, fáradtnak érzi magát? Minden bizonnyal az immunrendszerének lenne szüksége erősítésre. »
Máriatövis: egy csodaszer a méregtelenítéshez
A szervezetünkben évente négy kilogramm felesleges méreganyag halmozódik fel - elsősorban a környezetünkből, a levegőből, a vízből, a táplálékból, a ruházatból, a kozmetikumokból, a tisztítószerekből, a gyógyszerekből, a fogtömésekből és sok minden másból. »
4 gyorsan elkészíthető wellnessital, ami jó kedvre derít
A gyorsan elkészíthető egészséges wellnessital csodákra képes. »
Ártalmas a rossz munkahely
Sokan hazaviszik a munkahelyi gondjaikat. »
3 napos diéta: Almával a kilók ellen - napi mínusz másfél kiló
Őszidőben aligha találunk az almánál frissebb és kalóriában kevésbé gazdag vitaminforrást. »
Rachel Zoe
Vagány, rockos, ugyanakkor szexi külsőt álmodott meg Charlotte Tilbury a sztárstylist kollekciójának bemutatójára.
Ha megtudod, miből készül, akkor is megeszed?
Mitől piros az energiaital? Ha nem tudja, olvassa el ezt a cikket.
Menstruáció idején nincs szex?
Amennyi mendemonda kering a férfi legféltettebb kincsétől a nők örömén át a tiltott szexig.
Játék közben jobban fejlődik a gyerek
Az Ayres-terápia bonyolult idegi folyamatokat fejleszt egyszerű játékokkal.
Hűsít és folyadékot pótol: egyszerű nyári levesek
Szinte bármiből készülhet hideg gyümölcsleves, ráadásul gyorsan elkészülnek.
Feng Shui: A gyerekek báguá-zónája
A báguá közepétől jobbra található a gyerekek zónája, egyébként pontosan a családzónával szemközt.
Tartsd be a gyümölcsszabályt!
Ha a legtöbb tápértéket akarod hasznosítani gyümölcseidből, két étkezés között falatozzál belőlük, kora reggel, de legalábbis étkezés előtt igyál gyümölcslevet - tehát mindig éhgyomorra.
Nagy szex kell a pasidtól? Játsz vele szexrabszolgást
Minél többet gondolsz a szexre, annál jobban kívánod.
Szex a szabadban! 2 tipp a gyönyörért
Naplemente, puha homok, gyengéd szellő értinti a tested, csak te és a párod.
Mindenki azt kapja, akit megérdemel!
Aki nem őszinte, vagy aki nem fogadja el a magában rejlő energiákat, az aligha kaphatja meg, amire vágyik.
Micsoda? A pasidnak nincs kedve szerelmeskedni?! 4 tipp, hogyan vedd rá!
Az egyik legbutább, mégis legelterjedtebb közhely a férfiakról, hogy nekik mindig csak azon jár az eszük.
Virágenergatikával megelőzhető a baj
Már maga a szó is újdonság, pedig a virágok hatását mindig is éreztük - testünkben és lelkünkben egyaránt.
 
Ma
28 / 18 °C
Holnap
28 / 17 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Amália
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Lágy szemhéjtus
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
A Királykúton kínálunk eladásra egy
Székesfehérvár
24 500 000 Ft
Finnországi mikro kabin: különleges építészeti megoldás
Robin Falck tervezte és építette ezt a Micro Cabin névre keresztelt fenomenális épületet.
"Stílusos" mini apartman
Az adott tér legtökéletesebb kihasználását láthatjuk a képeken.
Finn Juhl háza
Koppenhágában található a képeken látható 1941-ben épült L-alakú ház.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek