2020. július 10.  Amália
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
9 apró tanács, ami gyógyír a fáradékonyságra
2020. január 06. - Test és lélek
Edd ezt, kerüld azt! Belefárad az ember a nagy igyekezetbe. Pedig a mindennapokban néhány apró változtatás szinte észrevétlenül jobb formába hoz.

1. Rendszeresen zöldséget

Napi háromszori zöldségevés lenne kívánatos. De bármennyi paradicsom, paprika, uborka is több, mint a semmi. Tegyél a reggeli vajas kenyeredre uborkát vagy paprikát, tízóraira rágcsálj sárgarépát vagy karalábét, ebédre salátát válassz a feltét mellé.

2. Napi hatezer lépés

Gyalogolj a sportboltban kapható lépésszámláló felügyeletével. Ne ijedj meg, ha kezdetben csak háromezer lépésre futja az erődből. Ez természetes. Lassacskán megszokod, hogy egyre több dolgot gyalogosan intézel.

3. Lazulj!

Estére hagyd a hálószobán kívül a stresszt. Kevesebb stresszel jobban működik az immunrendszer, ritkábban leszünk betegek. Mindenki maga érzi, melyik lazítás a kedvére való. Nem kell mindjárt jógára vagy meditációs tanfolyamra gondolni! Segíthet egy séta a szabadban, kevés olvasás lefekvés előtt.

4. Hideg és meleg

Ha az ember tusoláskor rendszeresen melegről hidegre vált, azzal fölpezsdíti a vérkeringését, erősíti az immunrendszerét. Haladjunk a szív felé.

5. Naponta két marék friss gyümölcs

A lényeg, hogy munkában vagy otthon legyen látótávolságon belül némi felnegyedelt alma, sárgabarack, körte, szilva.

6. Kevesebb koffein

Aki szinte minden folyadékot fekete formájában vesz magához, érdemes teára vagy sima vízre cserélnie egy-egy adagot.

7. Eleget aludni

Az alvás során regenerálódnak a sejtek, hogy másnap új erővel nézhessünk szembe a kihívásokkal. Aki nem alszik eleget a szükségletének megfelelően, annak esendőbb a védekezőmechanizmusa, hamarabb megbetegszik.

8. Csacsogni jó!

Aki dolgozik, az a napja tekintélyes részét munkával tölti. De van más szükségletünk is: beszélni kell valakivel, aki fontos nekünk. Személyesen a legjobb, de ha úgy nem lehet, akkor megteszi a telefon is. Oszlik a stressz, elsimul a lélek.

9. Heti háromszor

Aki legyőzi a lustaságot és veszi a fáradtságot, mindössze fél óra alatt jókedvűre és edzettre kocoghatja magát. Nem kell másokhoz igazodni, edzőtermi bérletet fizetni, különleges felszerelést beszerezni. Elég hozzá egy tornacipőt.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Bar Refaeli
Mischa Barton
Laza hajzuhatag a’lá Nicole Richie
További cikkek
10 napos diéta: 4-5. nap felgyorsul az anyagcsere - mínusz 2 kiló könnyedén
Határozzuk meg kedvünkre a fogyókúra időtartamát aszerint, hogy mennyit szeretnénk a közeljövőben leadni. »
10 napos diéta: 1-3. nap salaktalanítás - mínusz 2 kiló könnyedén
Határozzuk meg kedvünkre a fogyókúra időtartamát aszerint, hogy mennyit szeretnénk a közeljövőben leadni. »
A hámlás egyéb hatásai - jó ha figyelünk rá
A bőr kefélése rendkívül hasznos, jót tesz a bőrnek, de van pár dolog, amire érdemes odafigyelni előtte. »
Napi fél óra úszás, és elmúlik a hátfájás
A fájdalmas izom-összehúzódások gyakran hetekig kínoznak, pedig úszással könnyen orvosolhatók lennének. »
5 betegség, amit a test viselkedéséről felismerhetsz
A szem az egészség tükre is. »
Aromaterápia otthonunkban
Sokféle módon illatosíthatjuk lakásunkat a kiválasztott, kellemes illóolaj segítségével. »
 
Környezettudatosan is lehet élni
Nem lehet elég korán kezdeni a gyerekek környezettudatos magatartásra nevelését. »
Tanácsok a menstruáció előtti hétre
Sok kín oldható a jól kiválasztott táplálkozással is. »
Sajátvér-terápia: gyógyhatású vérfrissítés
Minden betegség ledönti a lábáról? Levertnek, fáradtnak érzi magát? Minden bizonnyal az immunrendszerének lenne szüksége erősítésre. »
Máriatövis: egy csodaszer a méregtelenítéshez
A szervezetünkben évente négy kilogramm felesleges méreganyag halmozódik fel - elsősorban a környezetünkből, a levegőből, a vízből, a táplálékból, a ruházatból, a kozmetikumokból, a tisztítószerekből, a gyógyszerekből, a fogtömésekből és sok minden másból. »
4 gyorsan elkészíthető wellnessital, ami jó kedvre derít
A gyorsan elkészíthető egészséges wellnessital csodákra képes. »
Ártalmas a rossz munkahely
Sokan hazaviszik a munkahelyi gondjaikat. »
Rachel Zoe
Vagány, rockos, ugyanakkor szexi külsőt álmodott meg Charlotte Tilbury a sztárstylist kollekciójának bemutatójára.
Ha megtudod, miből készül, akkor is megeszed?
Mitől piros az energiaital? Ha nem tudja, olvassa el ezt a cikket.
Menstruáció idején nincs szex?
Amennyi mendemonda kering a férfi legféltettebb kincsétől a nők örömén át a tiltott szexig.
Játék közben jobban fejlődik a gyerek
Az Ayres-terápia bonyolult idegi folyamatokat fejleszt egyszerű játékokkal.
Hűsít és folyadékot pótol: egyszerű nyári levesek
Szinte bármiből készülhet hideg gyümölcsleves, ráadásul gyorsan elkészülnek.
Feng Shui: A gyerekek báguá-zónája
A báguá közepétől jobbra található a gyerekek zónája, egyébként pontosan a családzónával szemközt.
Tartsd be a gyümölcsszabályt!
Ha a legtöbb tápértéket akarod hasznosítani gyümölcseidből, két étkezés között falatozzál belőlük, kora reggel, de legalábbis étkezés előtt igyál gyümölcslevet - tehát mindig éhgyomorra.
Nagy szex kell a pasidtól? Játsz vele szexrabszolgást
Minél többet gondolsz a szexre, annál jobban kívánod.
Szex a szabadban! 2 tipp a gyönyörért
Naplemente, puha homok, gyengéd szellő értinti a tested, csak te és a párod.
Mindenki azt kapja, akit megérdemel!
Aki nem őszinte, vagy aki nem fogadja el a magában rejlő energiákat, az aligha kaphatja meg, amire vágyik.
Micsoda? A pasidnak nincs kedve szerelmeskedni?! 4 tipp, hogyan vedd rá!
Az egyik legbutább, mégis legelterjedtebb közhely a férfiakról, hogy nekik mindig csak azon jár az eszük.
Virágenergatikával megelőzhető a baj
Már maga a szó is újdonság, pedig a virágok hatását mindig is éreztük - testünkben és lelkünkben egyaránt.
 
Ma
28 / 18 °C
Holnap
28 / 17 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Amália
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Lágy szemhéjtus
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladó ingatlan
Szentendre
16 500 000 Ft
Finnországi mikro kabin: különleges építészeti megoldás
Robin Falck tervezte és építette ezt a Micro Cabin névre keresztelt fenomenális épületet.
"Stílusos" mini apartman
Az adott tér legtökéletesebb kihasználását láthatjuk a képeken.
Finn Juhl háza
Koppenhágában található a képeken látható 1941-ben épült L-alakú ház.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek