2019. január 24.  Timót
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Töltsük fel a tartalékokat!
2018. december 07. - Test és lélek
Vannak olyan helyzetek és állapotok, amikor a szokásosnál több vitaminra, ásványi sóra vagy nyomelemre van szüksége a szervezetünknek.

Vegetáriánus vagy?

A húst mellőzőknél könnyen mutatkozhatnak hiányjelenségek. A vegetáriánusok számára fontos a B12-vitamin, amely segíti a sejtképződést és a vörös vértestek képződését (napi dózis: 3 mikrogramm). B12-vitamin van a húsban, a tejtermékekben, a tojásban, ám a növényi élelmiszerekben nincs, ezért ha teljességgel lemondasz az állati eredetű táplálékról, szedd tabletta formájában. Tipp: figyelni kell a vasháztartásra.

Migrén kínoz?

Féloldali fejfájás, amelyet émelygés, fényérzékenység kísér - ez a migrén. Gyakran súlyos stresszes állapot következménye, kialakulásában szerepet játszik az idegsejtek energia-anyagcseréje. Ha migréntől szenvedsz, szedj B2-vitamint (napi dózis: 1,2 mg). A tej és tejtermékek mellett a gomba és a borjúmáj tartalmazza. Tipp: Mivel a B2-vitamin vízben oldódik, mindig használd fel az ételek főzővízét is.

Gyakran náthás vagy?

Az ok a vitaminháztartásban keresendő. Érdemes több cinket vinni a szervezetbe (napi adag 7 mg). Ez az elem az egyik kulcsa a jól működő immunrendszernek, anyagcserének. Megtalálható a marhahúsban, hüvelyesekben, különféle olajos magvakban, kukoricában, illetve az ementáli és a camembert sajtban. Tipp: A húsból tudjuk a legjobban fölvenni a cinket.

C-vitaminnal a stressz ellen

Feszült időszakban a szervezet több értékes anyagot emészt föl. Tarlós stressz esetében főleg az immunerő gyengül. A folyamat kivédhető C-vitaminnal (napi adag: 1000 mg): megvédi a sejteket a sejtromboló szabadgyököktől, megakadályozza az ereken a lerakódásokat. Az immunsejteknek kell a legtöbb C-vitamin. Megtalálható citrusfélékben, zöldpaprikában, kiviben, brokkoliban, krumpliban. Tipp: napközben egyenletesen elosztva vegyük magunkhoz a C-vitamin-adagot.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Fiatalos és gyors
Fonott haj az Escada Sport-nál
Brood
További cikkek
Több szeretetet!
Egyszerű örömöt varázsolni az életünkbe. »
Jóga mindig és mindenhol - 7 könnyű gyakorlat
Szívesen jógáznál, de nincs rá alkalmad, és nagyon elfoglalt vagy? Pedig nem is kell hozzá különórára járni: a gyakorlatokat beépítheted a hétköznapjaidba. »
Apró örömökből nagy boldogság
Senki sem gondolhatja komolyan, hogy csak a szerelmesek és a gazdagok lehetnek boldogok! Az apró örömök bárkinél boldogsággá állnak össze. »
Szervezetünk fontos építőkövei a nyomelemek
A nyomelemek hiánya a fáradtság és a betegségek forrása lehet. »
Japán fejmasszázs a természetes, ragyogó haj titka
Japánban úgy tartják, hogy a természetes, ragyogó haj titka, hogy masszázzsal kell serkenteni a vérkeringést a hajhagymákban. »
Így lehet jobb a napod!
Fitnesznapirendünk segítségével különösebb megerőltetés nélkül is egészségesebbnek érezhetjük magunkat. »
 
Méregtelenítés az új évben
Szilveszterkor ismét elhatározod, hogy január elsején új életet kezdesz? Az ünnepek alatti dőzsölés meglátszik az alakodon, a bőrödön és a közérzeteden? »
Erősíti az immunrendszert, mélyebb alvást biztosít
A masszázsból sokszor néhány perc is elég ahhoz, hogy kifejtse a hatását. »
A jó szándék nem elég
Rosszak a tapasztalataink a fogadalmakról. »
Rossz hír a fogyókúrázóknak
A kalóriaszámlálás önmagában nem üdvözít, számolni kell a zsírokat is. »
Nyugtalan láb szindróma
A nyugtalan láb szindróma vagy tünetcsoport egyáltalán nem ritka kellemetlenség. »
Töltsük fel a tartalékokat!
Vannak olyan helyzetek és állapotok, amikor a szokásosnál több vitaminra, ásványi sóra vagy nyomelemre van szüksége a szervezetünknek. »
Tévedni emberi, de csalódni a legrosszabb
Csalódnia kell annak, aki a fehér lovon érkező álomhercegre vár, esetleg már a földön akarja berendezni a mennyországot.
Szépségtippek téli hónapokra
A száraz bőr ápolása lényeges a téli hónapokban, hiszen nagyon megviseli a kinti hideg és a benti, száraz, meleg levegő.
4 könnyen elkészíthető otthoni pakolás
Az arcunknak, dekoltázsunknak szüksége van a táplálásra az őszi időszakban.
Smink fel, smink le
Este feltétlenül mossuk le a sminket, a gondos ápolás teljességgel elengedhetetlen.
Szex a legszebb ajándék
Mit ajándékozz a kedvesednek, akinek amúgy lehetetlenség a kedvében járni? Íme, néhány jó tanács - ettől aztán biztos eldobja magát.
Apiterápia
Több jótékony termékhez hozzájuthatunk a szorgos méheknek köszönhetően.
5 vitamindús tápláló pakolás a téli időszakban elfáradt tincsekre
Korpa ellen keverj a megszokott hajápoló balzsamodhoz tenyérnyi összetört mentalevelet.
Már csak szerelemből házasodunk?
Nem nehéz magyarázatokat találni a talán meglepő statisztikai adatokra.
Ne nyúzzuk a gyereket, inkább figyeljünk!
Egyre több az olvasás- és írászavarral küzdő gyerek.
Nem kell mindig szex
A fenti mondatra felfigyelhet, aki elsőrangú órákat tölt az ágyban, és az is, akit néha zavar a párja unszolása.
Gyümölcsből legalább fél kiló ajánlott naponta
A rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás - mikrotápanyag- és rosttartalmuk miatt - hozzájárul a szív- és érrendszer egészségének fenntartásához, daganatmegelőző hatású.
Ragyogó fürdőszobát szeretnél? Így tisztítsd, és csillogni, ragyogni fog!
Majdnem a legkisebb helyiség a lakásban, mégis ezt használja a család a leggyakrabban.
 
Ma
26 / 31 °C
Holnap
27 / 31 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Timót
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  PHILIPS HP 8230/00 Hajszárító  
DIVAT
Bőredzés indul!
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Megvételre kínálok Aba-Belsőbáránd belterületén egy
Aba
5 050 000 Ft
Hajóból kialakított otthon Hollandiából
Az alábbi képeken egy közepes vízkiszorítású uszályt láthatunk - lakássá átalakítva.
Napfényes ház Brüsszelből
A következő napfényes lakás Brüsszel egyik külvárosában lelhető fel.
Lenyűgöző erdei ház BassamFellows-tól
Philip Johnson híres Glass háza közelében található ez a lenyűgöző erdei ház, amit Willis Mills tervezett.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2018 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek