2019. október 19.  Nándor
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Melyik csoportba tartozol?
2019. szeptember 20. - Test és lélek
Megfelelő diéta kiválasztása nehéz és időigényes. Néha azonban a legegyszerűbb megoldás a legjobb.

Étkezési szokásaik alapján a nőket öt csoportba lehet sorolni. ha kiderítettük, melyikbe tartozunk, könnyebben megy a változtatás.

A stresszevő

A munkahelyi feszültséget evéssel igyekszik kompenzálni. Nem tud ellenállni a finomságoknak; egészségtelen ételekkel tömi magát. Rendszertelenül, meggondolatlanul étkezik.
Karcsúsító tipp: Mindig reggelizz, mielőtt munkába indulsz. Fogyassz sok folyadékot, de hanyagold kedvenceidet, az édes üdítőitalokat. Ebédhez, vacsorához válassz halat vagy sovány húst, köretnek zöldséget.
Stratégia: Ebédszünetben menj ki az irodából. Sétálj, tornázz, lépcsőzz.

Az esti evő

Úgy érzi, a megterhelő nap után rászolgált egy kis finomságra, ám sportolásra, hobbira már nem jut energiája. Ehelyett kényelmesen elhelyezkedik a kanapén egy finomságoktól roskadó tálca társaságában.
Karcsúsító tipp: Nappal is egyél. Fogyassz teljes kiőrlésű alapanyagokból készült kenyérfélét és sok sovány fehérjét. Tévézéshez egészséges rágcsálnivalót, gyümölcsöt készíts magadnak.
Stratégia: Tanulj meg relaxálni, meditálni, kezdj el jógázni. Tegyél kiadós esti sétákat.

A bulievő

Általában elég jó az önfegyelme, ám a terített büféasztalnak nem tud ellenállni. Későn este is képes csokitortát vagy sajtot falatozni, ha éppen társaságban van.
Karcsúsító tipp: Egyél, mielőtt bulizni indulsz. Igyekezz egészségesebb falatokat a tányérodra tenni.
Stratégia: Ajánld fel, hogy autóval mindenkit hazaviszel. Így legalább az alkohollal bevitt kalóriát megspórolhatod.

A spontán evő

Szinte egész nap nassol, csak falatnyi dolgokat. Nem szeret az élettel bíbelődni, ezért egyszerűen oldja meg az étkezését automatákból, zacskós nassolnivalókból.
Karcsúsító tipp: Éhségroham idején lélegezz néhányat. Talán nem is ételre, inkább egy kis levegőre, sétára vágysz.
Stratégia: Rögzítsd a főétkezések időpontját, és eszerint egyél. Szánj elég időt az evésre, és élvezd az ízeket.

A hétvégi evő

Ki akarja magát pihenni a munkával töltött megterhelő hét után. Nyugodtan, ráérősen tervezi meg a hétvégi menüt, örömmel vásárol. Szívesen eszik társaságban.
Kapcsúsító tipp: Csak annyi ételt vegyél, amennyire valóban szükséged van. Készíts bevásárló listát. Ha szereted a kiadós reggelit, a nap további részében tartóztasd magad. A családi, baráti sportprogram elűzi az unalmat, sok energiát igényel és eltereli a figyelmed az evésről.
Stratégia: A hétvége kiválóan alkalmas arra, hogy könnyebb fogásokat készíts. Tervezz programot: menj el tornázni, úszni, nézz meg egy filmet vagy egy érdekes kiállítást.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Gwen Stefani
Vizezz!
Pödört copf
További cikkek
Jelzésértékű lehet a gyomorégés
Nem azért élünk, hogy együnk - figyeljünk a táplálkozásra. »
Tea a testnek és a léleknek
Egy csésze még nem okoz csodát, de segít a megnyugvásban. »
Jól kezelhető a szénanátha
Még nem ért véget a pollenszezon. »
Fogcsikorgatás veszélyei: jobb, ha odafigyelsz rá!
Fáj a feje, feszül a válla? Elképesztő, hogy éjszakai fogcsikorgatás okozza a galibát. »
A hátfájás a fejben kezdődik
Alig van ma olyan felnőtt, aki ne ismerné a stressz okozta kínokat. »
Nagy levegővel boldogan - 3 légzési gyakorlat, ami megöli a stresszt
Az izgalomtól szinte kifogyunk a szuszból. »
 
A legnehezebb nap is kellemes véget érhet! 8 lazítási tipp
Gyorsan elkészített vacsora, ragyogó arcbőr három perc alatt. »
Kedvetlen, fáradt? Lehet, a mája rendetlenkedik!
A máj jó ideig szó nélkül gondoskodik a jégkrém, a tejszínhab, a sült krumpli, a sör vagy a gyomorkeserű okozta károk enyhítéséről. »
Így küzdj a türelmetlenség ellen!
Az emberek többsége a türelmetlenséget nevezi a legnagyobb hibájának. »
Hogyan tartsuk meg az álomsúlyt a fogyókúra befejezése után?
Végre véget ért a fogyókúra, s ismét a régi kedvenc farmerünket hordjuk. »
Az elhízás veszélyesebb az alkoholnál
Aki azt gondolja, hogy csak a nagy mennyiségű alkohol veszélyes a májra, az nagyon - stílszerűen szólva: súlyosan - téved! »
Raw-diéta: Nyers koszton, mint a nyulak
Úgy 40 ezer éve főzzük meg táplálékunkat, így téve ízletesebbé, könnyebben emészthetőbbé. »
Nem örülök a kisbabámnak
A szülést követő harmadik napon sok anya letörtnek érzi magát.
Nyári hangulat a tél kezdetéig
Van Európa határán egy olyan kis ország, ahol még a buszok is turistalátványosságnak számítanak, és ahol végtelen nyugalomban folyik az élet.
Fehér homok, hószínű házak: Ibiza nem csak a hangos diszkók híveit vonzza
Strandok, templomerődök, hispán hangulat.
A tengerpartról fel a hegyekbe
Horvátországban ősszel sincs hiány programokból.
Vigyázzunk a lábunkra! Tippek kismamáknak
Lábaink a legfőbb támaszaink, ők viselik egyre növekvő súlyunkat, velük érjük el úticélunkat.
Csúnya bőrre is van gyógymód
Ha már tini korban is pattanásos a bőr, érdemes szakemberhez fordulni - így elkerülhetjük a későbbi, felnőttkori bőrproblémákat.
Veszélyes az alvaszexelés!
Igaz, nem kerül gyakran szóba, de a szexológusok szerint az alvajáráshoz hasonlóan alvaszexelés is létezik.
10 tanács a neveléshez
Mindenki igyekszik jó szülő lenni, de hibák olykor becsúszhatnak a legjobb családban is.
Ragyogó arcvonások arcfénnyel
Sokkal izgalmasabbá, figyelemfelkeltőbbé tehetjük a sminkünket, ha időnként arcfénnyel varázsoljuk még tündöklőbbé.
Így lesz pihe-puha a bőröd
Egyre népszerűbbek az olyan testápoló kezelések, amelyekben a hasznos a kellemessel ötvöződik.
A fog szabályozva jó
Ki ne szeretne szabályos fogsort, kikandikáló, félreálló fogak nélkül? Az se keseredjen el, akinek felnőttkorában jut eszébe a korrekció.
Természetes pakolások a szép hajért
Bemutatunk négy házi receptet, ami gyógymód a dús, az extra fényes, a selymes és a töredezett hajnak.
 
Ma
16 / 7 °C
Holnap
17 / 8 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 946 napozó  
Mai névnap
Nándor
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Még fényesebben ragyoghatsz!
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladó ingatlan
Veszprém
18 707 100 Ft
Lakás az Upper East Side-on
A hagyományoktól jelentősen eltérő, szokatlanul magas belterekkel rendelkező otthont mutatunk be most kedves olvasóinknak.
"Real Parque Loft"
A Brazil származású építész és dizájner Diego Revollo nemrég fejezte be a "Real Parque Loft" névre keresztelt épületét São Paulo egyik lakóövezetében.
A "Tamatsu-ház" Kenji Ido tervezésében
Jellemzően szűk éleket használt Kenji Ido, ezáltal képes volt a nyitott tereket maximalizálni már az alaprajzon is.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek