2019. április 25.  Márk
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
5 feszültségoldási módszer, ami biztosan segít
2019. április 15. - Test és lélek
Sokan, sokféleképpen próbálják enyhíteni a mindennapok feszültségét. Vannak, akik sportolnak, mások inkább rendszeresen meditálnak. Ezúttal néhány roppant egyszerű, mégis nagyon hatásos stresszcsökkentő módszert ajánlunk.

A fitnesz szó hallatán a legtöbben edzőteremre, futócipőre és fogyókúrára gondolnak. Célja, lényege csak másodsorban a vonzó külső: igazi küldetése a jó közérzet biztosítása.

1. Levegőzzünk

Elég öt percet a szabadban tölteni ahhoz, hogy javuljon a kedélyünk, és ismét önmagunkra találjunk. A sikerhez nem kell tornagyakorlatokat végezni. Kapjuk magunkra a kabátunkat, és jól kilépve sétáljunk a közeli parkban legalább negyed órát. Ne próbáljuk elterelni a gondolatainkat, azok néhány perc elteltével maguktól is szelídebb irányt vesznek.

2. Teázzunk

A gyógyteák, főzetek jótékony hatása közismert. Kevesebb dicsérő szót hallunk azonban a fekete teáról. Pedig naponta négy csésze fogyasztása enyhíti a stresszt, ugyanakkor javítja a problémamegoldó képességet. Koffein mellett antioxidánsokat is tartalmaz, és ennek köszönhetően immunerősítő hatású.

3. Rágógumizzunk

Nem elegáns, de nagyon hatásos. Rágógumizás közben javul a koncentráció és a szellemi teljesítőképesség, csökken a stressz. Ha gyorsan kell megoldanunk nagy figyelmet igénylő problémát, és nincs időnk előtte pihenni, kapjunk be egy rágógumit: megkönnyíti a dolgunkat. Csökkenti az éhségérzetet is, valamint a szájhigiénia szempontjából szintén áldásos.

4. Együnk csokoládét

A fekete csokoládé a stresszcsökkentés egyik leghatásosabb eszköze. Naponta négy dkg (bizony, ez majdnem fél tábla!) csokoládé elfogyasztásával jelentősen csökkenthető szervezetünk stresszhormon-termelése. Ez az édesség ráadásul a vérkeringésre is jótékony hatással van.

5. Szagoljunk virágot

Az enyhe virágillat megkönnyíti a koncentrált gondolkodást. Azok a szerencsések, akiknek mindig friss vágott virág díszeleg az asztalán, nyugodtabban, megfontoltabban oldják meg az előttük tornyosuló feladatokat.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Scarlett Johansson
Trendi a javából!
Hullámos haj
További cikkek
Ételallergiát is okoz a Candida
A Candida albicans vagy Monilia albicans egy olyan élesztőgomba, amely sokszor tartósan élettársunkká szegődik, és számos kellemetlenséget, betegséget okozhat. »
Legyen úrrá a stresszen, a meditáció segíti ebben
Mindjárt szétrobbanok! Gyakran érez így? Vigyázzon, a tartós feszültség megbetegítheti. »
Tegye jégre az agyát, hogy nyugodtan alhasson
Az álmatlanság az idegrendszer befolyásolásával bizonyítottan enyhíthető. »
Fogyási trükkök, praktikák
Radikális fogyókúrával csak átmeneti győzelmet arathatunk a kilók elleni harcban. »
Színeket vonzó jellemek
Nem is gondolnánk, hogy milyen fontos szerepet játszanak életünkben a színek. »
Tavasszal fürdünk a fényben
Ahogy javul az idő, egyre több időt töltünk a szabadban. »
 
Tejmentes turmixok kevés kalóriával! 3 recept
Az alábbi gyümölcsitaloknak az a különlegessége, hogy tej helyett ásványvízzel vagy sovány joghurttal készülnek, így rengeteg vitamint, ám kevés kalóriát tartalmaznak. »
Sport, a csodatevő
A testmozgás felfrissíti a vérkeringést, a szabadabban áramló vér kellő mennyiségű oxigént juttat a szervezetbe. »
Vigyázz az alakodra- és a pénztárcádra
Gombamód szaporodnak a fitnesscenterek, konditermek. »
Pollen, tüsszögés, orrdugulás: Hasznos tanácsok allergiásoknak
A virágba boruló bokrok, fák látványának hazánk lakóinak egynegyede nem örülhet felhőtlenül. »
Megkönnyezem az allergiát
Ahogy mondani szokták: az allergia gyűjtőfogalom. »
5 feszültségoldási módszer, ami biztosan segít
Sokan, sokféleképpen próbálják enyhíteni a mindennapok feszültségét. »
Cellulitisz vagy narancsbőr
Mivel a bőr felszíne az apró bemélyedések miatt hasonlít a narancs héjára, az olyan bőrt, melyen cellulitiszes elváltozások vannak, a köznyelvben narancsbőrnek is nevezik.
2 jó tanács, hogyan őrizzük meg szépségünket
Kilenc hónapunk van felkészülni a baba fogadására.
Gyorsfrizura
Minden reggel rohanással kezded a napod, és nincs időd rendesen elkészíteni a hajad? Íme, min érdemes változtatnod!
Az orgazmushazugság: Én aztán bármikor elmegyek!
Ki dől be annak, hogy az orgazmus számunkra nem olyan fontos, a lényeg, hogy szeressük egymást? Valószínűleg senki, és nem is kell, ez hazugság.
A hála boldoggá tesz! Téged is? Nézd meg mi a jellemző a csillagjegyedre
Állítólag a köszönet és a hála érzése, és ezek konkrét formában való gyakorlása az egyik legfontosabb dolog, ha kiegyensúlyozott, boldog életet szeretnénk élni.
Aranyággal ékes húsvéti asztal
A húsvéthoz, ahogy a neve is mutatja, nem illik a vegetarianizmus.
Szeret akkor is, ha elalszik mellettem?
Talán nincs is olyan párkapcsolat, melyet legalább egyszer ne tépázott volna meg a férfiak egy nagyon jellegzetes viselkedése.
Hamarosan húsvét, kezdődhet a készülődés
A locsolóknak tojás jár, de alkoholból egy csepp se!
Teremtsünk húsvéti hangulatot a lakásban!
Elég néhány új kiegészítő és a meglévő bútorok átrendezése, és máris átalakul, frissebb lesz az otthonunk a húsvéti ünnepekre.
A szerelem sem tart örökké, velünk változik az érzés
A szerelem örökké tart, hisszük az elején.
Reggel jobb a szex!
Mikor szeretkezik szívesen? Este és sötétben? Mert bebizonyították, hogy a reggeli szex egészségesebb.
Meddig fogok élni?
A dohányzás csökkenti, a testmozgás növeli a várható élettartamot.
 
Ma
19 / 15 °C
Holnap
20 / 16 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 945 napozó  
Mai névnap
Márk
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  Scholl Velvet Smooth Diamond Pink + Körömcsipesz Pedikűr szett  
DIVAT
Alul semmi
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladó Szentendre Tyúkosdűlői részén egy
Szentendre
23 500 000 Ft
Különleges formavilágú otthon Seattle-ből
Ezt a rendkívül érdekes megjelenésű otthont az Egyesült Államok észak-nyugati partján fellelhető Seattle városának egyik külvárosából küldték be.
A jövő környezetbarát otthona Kanadából
Még 2009-ben fogant meg az ötlet, hogyan lehetne környezetbarát - egyben modern otthonokat kialakítani úgy, hogy a természet textúráját is zavartalanul hagyják.
Dolgozószoba tervezési megfontolások
Ha már tisztában vagyunk az igényeinkkel, itt az ideje, hogy a rendelkezésünkre álló teret a kényelem és a célszerűség szolgálatába állítsuk.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2018 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek