2019. január 22.  Vince
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Hatékony zsírégetés egyszerűen
2018. április 07. - Test és lélek
Beköszöntött a tavasz, ideje megszabadulni a hideg időben esetleg megnőtt zsírpárnáktól.

Szervezetünk zsírlebontását két módon serkenthetjük: tudatos izomépítéssel és kitartást erősítő sportokkal. Utóbbiak különösen alkalmasak kalóriaégetésre. Egyidejűleg azonban az izmok fejlesztésére, az alakformálásra is gondolnunk kell. Ennek egyszerű oka van: minél több izmot fejlesztünk, annál kevesebb zsír rakódik le rajtunk. Az izom sokkal több energiát éget el. Sporttal és ésszerű étkezéssel rövid idő alatt jó eredményt érhetünk el.

A leggyakoribb hiba

Egy-egy nagyobb edzésadag után az a csalóka érzésünk támad, hogy alaposan rászolgáltunk néhány finom falatra. Ilyenkor igyekezzünk a racionális énünket szóhoz jutni. A kocogás, futás, úszás ugyan támogatja a zsírleépítést, ám csak akkor, ha nem viszünk be felesleges kalóriákat. Beszéljenek a számok: húsz perc kocogással átlagosan kétszáz kalóriát éget el a szervezet. Éppen annyit tehát, mint az a szelet csoki, amellyel sport után megjutalmaztuk magunkat.

Egy új edzésprogram

Sokáig tartotta magát az a nézet, miszerint a zsírlebontás a mozgás harmincadik perce után kezdődik. E téves szemlélet miatt nők ezrei szenvedtek hiába. Rövid, intenzív tréninggel hatékonyabban harcolhatunk a zsírpárnák ellen.
A legújabb edzésprogram rövid, de annál kimerítőbb mozgást ír elő. Egy perc kocogás, tizenöt másodperc sprintelés, ismét egy perc kocogás és tizenöt másodperc sprintelés - mindez váltakozva tizenöt percen át.

Igyunk vizet!

Nagy mennyiségű folyadékbevitellel sokat tehetünk a jó közérzetért. Átmossuk a szerveket, miközben biztosítjuk minden porcikánk olajozott működését. A víz a legegészségesebb és legjobb folyadék, hatékonyan segíti a zsírlebontást.
A chili pikáns ízt ad az ételeknek, fékezi az éhségrohamot, élénkíti az anyagcserét. Napi fél teáskanál fahéjjal csökkenthető a vércukorszint. Kevésbé érezzük magunkat éhesnek. Napi egy alma serkenti az anyagcserét. Jótékony hatással bír a jódozott só, mely a pajzsmirigyműködést szabályozza.

Hatékony zsírégetés, hatékony feszültségoldás

Hasznos a reggeli edzés, mert felébreszt. A zsírégetés is hatékonyabb ilyenkor. Főleg akkor, ha előtte nem eszünk szénhidrátban gazdag ételt. De az esti sportolásnak is megvannak a maga előnyei, levezeti például a nap során felgyülemlett összes feszültséget. Válassza ki azt az időpontot, amely munkaidejéhez, életviteléhez a leginkább passzol.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Fiatalos és gyors
Fonott haj az Escada Sport-nál
Brood
További cikkek
Több szeretetet!
Egyszerű örömöt varázsolni az életünkbe. »
Jóga mindig és mindenhol - 7 könnyű gyakorlat
Szívesen jógáznál, de nincs rá alkalmad, és nagyon elfoglalt vagy? Pedig nem is kell hozzá különórára járni: a gyakorlatokat beépítheted a hétköznapjaidba. »
Apró örömökből nagy boldogság
Senki sem gondolhatja komolyan, hogy csak a szerelmesek és a gazdagok lehetnek boldogok! Az apró örömök bárkinél boldogsággá állnak össze. »
Szervezetünk fontos építőkövei a nyomelemek
A nyomelemek hiánya a fáradtság és a betegségek forrása lehet. »
Japán fejmasszázs a természetes, ragyogó haj titka
Japánban úgy tartják, hogy a természetes, ragyogó haj titka, hogy masszázzsal kell serkenteni a vérkeringést a hajhagymákban. »
Így lehet jobb a napod!
Fitnesznapirendünk segítségével különösebb megerőltetés nélkül is egészségesebbnek érezhetjük magunkat. »
 
Méregtelenítés az új évben
Szilveszterkor ismét elhatározod, hogy január elsején új életet kezdesz? Az ünnepek alatti dőzsölés meglátszik az alakodon, a bőrödön és a közérzeteden? »
Erősíti az immunrendszert, mélyebb alvást biztosít
A masszázsból sokszor néhány perc is elég ahhoz, hogy kifejtse a hatását. »
A jó szándék nem elég
Rosszak a tapasztalataink a fogadalmakról. »
Rossz hír a fogyókúrázóknak
A kalóriaszámlálás önmagában nem üdvözít, számolni kell a zsírokat is. »
Nyugtalan láb szindróma
A nyugtalan láb szindróma vagy tünetcsoport egyáltalán nem ritka kellemetlenség. »
Töltsük fel a tartalékokat!
Vannak olyan helyzetek és állapotok, amikor a szokásosnál több vitaminra, ásványi sóra vagy nyomelemre van szüksége a szervezetünknek. »
Tévedni emberi, de csalódni a legrosszabb
Csalódnia kell annak, aki a fehér lovon érkező álomhercegre vár, esetleg már a földön akarja berendezni a mennyországot.
Szépségtippek téli hónapokra
A száraz bőr ápolása lényeges a téli hónapokban, hiszen nagyon megviseli a kinti hideg és a benti, száraz, meleg levegő.
4 könnyen elkészíthető otthoni pakolás
Az arcunknak, dekoltázsunknak szüksége van a táplálásra az őszi időszakban.
Smink fel, smink le
Este feltétlenül mossuk le a sminket, a gondos ápolás teljességgel elengedhetetlen.
Szex a legszebb ajándék
Mit ajándékozz a kedvesednek, akinek amúgy lehetetlenség a kedvében járni? Íme, néhány jó tanács - ettől aztán biztos eldobja magát.
Apiterápia
Több jótékony termékhez hozzájuthatunk a szorgos méheknek köszönhetően.
5 vitamindús tápláló pakolás a téli időszakban elfáradt tincsekre
Korpa ellen keverj a megszokott hajápoló balzsamodhoz tenyérnyi összetört mentalevelet.
Már csak szerelemből házasodunk?
Nem nehéz magyarázatokat találni a talán meglepő statisztikai adatokra.
Ne nyúzzuk a gyereket, inkább figyeljünk!
Egyre több az olvasás- és írászavarral küzdő gyerek.
Nem kell mindig szex
A fenti mondatra felfigyelhet, aki elsőrangú órákat tölt az ágyban, és az is, akit néha zavar a párja unszolása.
Gyümölcsből legalább fél kiló ajánlott naponta
A rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás - mikrotápanyag- és rosttartalmuk miatt - hozzájárul a szív- és érrendszer egészségének fenntartásához, daganatmegelőző hatású.
Ragyogó fürdőszobát szeretnél? Így tisztítsd, és csillogni, ragyogni fog!
Majdnem a legkisebb helyiség a lakásban, mégis ezt használja a család a leggyakrabban.
 
Ma
26 / 31 °C
Holnap
27 / 31 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Vince
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  ETA 0320 90010 Hajszárító  
DIVAT
Bőredzés indul!
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Megvételre kínálok XIII. kerületben Angyalföld-kertvárosi
Budapest 13. kerület
34 500 000 Ft
Hajóból kialakított otthon Hollandiából
Az alábbi képeken egy közepes vízkiszorítású uszályt láthatunk - lakássá átalakítva.
Napfényes ház Brüsszelből
A következő napfényes lakás Brüsszel egyik külvárosában lelhető fel.
Lenyűgöző erdei ház BassamFellows-tól
Philip Johnson híres Glass háza közelében található ez a lenyűgöző erdei ház, amit Willis Mills tervezett.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2018 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek