2020. április 8.  Dénes
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
5 lazítási technika zárkózottaknak, társaságkedvelőknek
2020. március 10. - Test és lélek
Ahány ember, annyiféle ízlés, szokás és lazítási technika. Más iránt nyitott, és más dologtól nyugszik meg az örökké sürgő-forgó vagy a melankolikus személyiség.

Egy tartózkodó, gátlásos ember aligha fog ellazulni popzenére ugrálva aerobikórán. De a teljes visszavonultság sem tesz jót. A csend, nyugalom kedvelőinek a kiscsoportos jógaóra ajánlható. A jóga a világ legősibb és talán leghatékonyabb wellnessprogramja. Ellazít, erősíti az izmokat, javítja a légzéstechnikát.

1. A zárkózott személyiségek magukba fojtják a sérelmeket - ez hosszú távon veszélyes lehet. Szinte a számukra találták ki az illatok gyógyító erején alapuló aromaterápiát. Egy nehéz nap után mindössze öt csepp citromfűolajat kell adni a párologtatóba, majd mélyen belélegezni a frissítő, élénkítő illatot. A zárkózottak számára a reiki is megfelelő, amely egy gyógyító eljárás. A terapeuta érintéssel életenergiát visz a páciens szervezetébe, beindítja a test öngyógyító folyamatait. A kezelés hetente egyszer ajánlott.

2. A társaságkedvelő, nyitott személyiségeknek könnyebb dolguk van. Számunkra a csoportos lazítás leghatékonyabb formája, a szaunázás ajánlott. A szabad levegőn űzhető csapatjátékok is jó hatásúak, hiszen mindent nyújtani tudnak, amire egy világra és embertársaira nyitott embernek szüksége van: jó levegőt, mozgást, feszültségoldást, vidám társaságot.

3. Az agilis, energikus típus imádja az akciót. Szereti, szinte falja az életét, és lételeme a stressz. Ez csak estefelé jelenthet gondot, hiszen ezek a személyiségek csak nehezen tudnak ellazulni, így gyakran vannak alvászavaraink. Számunkra a kombinált program - azaz a nyugalom és a fizikai megterhelés elegye - jelenthet teljes kikapcsolódást. A rendszeres mozgás csökkenti a stresszhormon-koncentrációt. Napi fél óra kocogás, aerobik vagy kerékpározás csodát tesz - és még a vérkeringést, a szívműködést is javítja. A nyugalom alatt pedig valamilyen ősi, keleti ellazító technikát értünk. Ilyen például a tai chi, a kínai árnyékbokszolás amely relaxációs módszer, mozgás és harci művészet egyben.

4. Az idegeskedő típusú emberek számára a nyugalom oázisát jelentheti a japán shiatsu masszázs. A szó ujjnyomást jelent. A terapeuta a test energiaközpontjait - meridiánjait - nyomja, masszírozza. Az eredménye mély ellazulás, amely később is enyhíti az ideges panaszokat, és aktiválja a szervezet öngyógyító mechanizmusát.

5.Az úszás személyiségtípustól függetlenül mindenkinek ajánlható. Ideális, ha túlsúllyal, ízületi vagy gerincpanaszokkal küzdünk. Elsősorban a teherbíró-képesség javul általa, hiszen gyakorlatilag az összes izmot megmozgatja. Erősíti a szívet, javítja a vérkeringést. Egyetlen hátránya, hogy unalmas.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Könnyű lófarok
Negyvenes évek hangulata
Strandhullámok
További cikkek
Kalóriaégetés hatékonyan
Az egyik legolcsóbb, legnagyobb kalóriaigényű sport a futás. »
A séta is számít!
Mozgással könnyebben olvadnak a kilók. »
9 dolog, ami boldoggá tesz
Ha másokon segítünk, akkor magunknak is örömet szerzünk. »
Narancsbőr elleni testtekercselés
Ezt a kezelést a sok nő csípőjén és combján megjelenő apró kis bőr alatti túrós részek, a narancsbőr megszüntetésére találták ki. »
Kamillás, mentás, sós gőzölés - felfrissíti a bőrt
A bőrápolásban fontos szerepe van a gőzölésnek. »
Visszeres a lábad? Jobb odafigyelni rá
A visszér nem csak az idősek és főként a nők betegsége, már igen fiatal korban jelentkezhetnek a tünetek. »
 
Hatékony zsírégetés egyszerűen
Beköszöntött a tavasz, ideje megszabadulni a hideg időben esetleg megnőtt zsírpárnáktól. »
Mintaétrend 1 napra: így hozd magad formába tavasszal!
Aki jól választja meg az étrendjét, megőrizheti az egészségét, és az életét is meghosszabbíthatja. »
Orvosi segítséggel megelőzhető a bőrrák
Harcba indulnak a bőrgyógyászok a melanoma ellen. »
A jó emésztés 10 titka
Van hogy puffad, fáj a gyomra, s nem jó a közérzete? Hát persze, szinte mindenkivel előfordul. »
Betegség: ami befolyásolható és ami nem
Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen része az egészséges életvitelnek. »
Mindenki horkol
A harmincas férfiak egyharmada és a hatvanasok kétharmada teszi elviselhetetlenné partnere éjszakáját. »
Mélymerülés, irány a kád!
Engedjünk a kádba vizet, adjunk hozzá bűvös illatokat és balzsamos lágyítószereket, a kikapcsolódáshoz tegyünk fel kellemes zenét, gyújtsunk meg egy gyertyát, és 20 percen keresztül hintáztassuk magunkat a vízben, súlytalanul, lágyan.
Párkapcsolata érdekes fordulatot tartogat
Ha egyedül álló, akkor áprilisban robban be az életébe a nagy szerelem.
Szépítőszer házilag!
A szépségápolásban néhány élelmiszernek, zöldségnek, valamint gyümölcsnek is nagy hasznát veheti, sőt a szépítőszereket otthon is elkészítheti.
Okozz neki örömet talpig ruhában
Biztosak vagyunk abban, hogy fantasztikus vagy az ágyban, és az a néhány szerencsés férfi, akit az a megtiszteltetés ért, hogy ezt megtapasztalhatta, csak örülhet hihetetlen mázlijának.
Dobd sutba a régi elveket!
Olykor azok a nők is, akik nem utasítják el mereven az úgynevezett klasszikus férfi-női szerepeket, folyton-folyvást azt a szőke herceget keresik, aki körülbelül úgy viselkedik velük, mint dédnagypapáik viselkedtek dédnagymamáikkal.
Szépítő olajok, tápláló pakolások
A nyak az egyik legkényesebb testrészünk, amely azonnal és feltűnő módon árulkodik a korunkról.
Mattot adunk
Lágyan omló hullámok, szabályos pixie-k és bájos bobok: vigyázat! Az új trend eltörli a jó kislányos frizurákat, és megismerteti veled a legújabb vakszokat! Most a matt haj a menő.
Macskaszem smink egyszerűen
A macskaszem smink örök klasszikus, amivel nem lehet hibázni.
Balzsam, ceruza, szájfény
Nagyon lényeges része a sminknek az ajakfestés.
Mítoszok és tévhitek a nyári esküvőkről
A nyár az esküvők évszaka, a legtöbben ekkor kötik össze az életüket.
5 házi praktika, hogyan varázsold üdévé a szempárt
Reggelente a tükörben sokszor látunk a szem alatt árnyékokat.
Macskaszem egyszerűen!
Legyen tökéletes macskaszemed! Így csináld!
 
Ma
20 / 3 °C
Holnap
21 / 3 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 945 napozó  
Mai névnap
Dénes
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Könnyű lófarok
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladó ingatlan
Debrecen
39 600 000 Ft
Kék százszorszép (Brachyscome iberidifolia)
Egy kicsit talán furcsa, ha fehér, sárga vagy esetleg vörös virágú kék százszorszépet vásárol az ember.
Viszályvirág (Browallia speciosa)
A viszályvirág bokorszerű csucsorféle Dél-Amerika trópusi vidékeiről.
Álmok üvegből
A télikertépítés mellett számos érv szól.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek