2020. szeptember 28.  Vencel
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
5 lazítási technika zárkózottaknak, társaságkedvelőknek
2020. március 10. - Test és lélek
Ahány ember, annyiféle ízlés, szokás és lazítási technika. Más iránt nyitott, és más dologtól nyugszik meg az örökké sürgő-forgó vagy a melankolikus személyiség.

Egy tartózkodó, gátlásos ember aligha fog ellazulni popzenére ugrálva aerobikórán. De a teljes visszavonultság sem tesz jót. A csend, nyugalom kedvelőinek a kiscsoportos jógaóra ajánlható. A jóga a világ legősibb és talán leghatékonyabb wellnessprogramja. Ellazít, erősíti az izmokat, javítja a légzéstechnikát.

1. A zárkózott személyiségek magukba fojtják a sérelmeket - ez hosszú távon veszélyes lehet. Szinte a számukra találták ki az illatok gyógyító erején alapuló aromaterápiát. Egy nehéz nap után mindössze öt csepp citromfűolajat kell adni a párologtatóba, majd mélyen belélegezni a frissítő, élénkítő illatot. A zárkózottak számára a reiki is megfelelő, amely egy gyógyító eljárás. A terapeuta érintéssel életenergiát visz a páciens szervezetébe, beindítja a test öngyógyító folyamatait. A kezelés hetente egyszer ajánlott.

2. A társaságkedvelő, nyitott személyiségeknek könnyebb dolguk van. Számunkra a csoportos lazítás leghatékonyabb formája, a szaunázás ajánlott. A szabad levegőn űzhető csapatjátékok is jó hatásúak, hiszen mindent nyújtani tudnak, amire egy világra és embertársaira nyitott embernek szüksége van: jó levegőt, mozgást, feszültségoldást, vidám társaságot.

3. Az agilis, energikus típus imádja az akciót. Szereti, szinte falja az életét, és lételeme a stressz. Ez csak estefelé jelenthet gondot, hiszen ezek a személyiségek csak nehezen tudnak ellazulni, így gyakran vannak alvászavaraink. Számunkra a kombinált program - azaz a nyugalom és a fizikai megterhelés elegye - jelenthet teljes kikapcsolódást. A rendszeres mozgás csökkenti a stresszhormon-koncentrációt. Napi fél óra kocogás, aerobik vagy kerékpározás csodát tesz - és még a vérkeringést, a szívműködést is javítja. A nyugalom alatt pedig valamilyen ősi, keleti ellazító technikát értünk. Ilyen például a tai chi, a kínai árnyékbokszolás amely relaxációs módszer, mozgás és harci művészet egyben.

4. Az idegeskedő típusú emberek számára a nyugalom oázisát jelentheti a japán shiatsu masszázs. A szó ujjnyomást jelent. A terapeuta a test energiaközpontjait - meridiánjait - nyomja, masszírozza. Az eredménye mély ellazulás, amely később is enyhíti az ideges panaszokat, és aktiválja a szervezet öngyógyító mechanizmusát.

5.Az úszás személyiségtípustól függetlenül mindenkinek ajánlható. Ideális, ha túlsúllyal, ízületi vagy gerincpanaszokkal küzdünk. Elsősorban a teherbíró-képesség javul általa, hiszen gyakorlatilag az összes izmot megmozgatja. Erősíti a szívet, javítja a vérkeringést. Egyetlen hátránya, hogy unalmas.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Eltűzött tincsek
Fonni mindenki tud
Hajkorona
További cikkek
5 biztos pont, ami segít átvészelni a rossz időszakot
Néha összecsapnak a fejed felett a hullámok, ám ha van egy bármikor előkapható stratégiád arra, hogyan oldd meg a nehézségeket, könnyen átvészeled a rossz időszakokat. »
4 gyors meditációs gyakorlat
Milyen jó lenne egy kicsit leereszteni! - sóhajtjuk sorban állás, munka, takarítás közben. »
Melyik csoportba tartozol?
Megfelelő diéta kiválasztása nehéz és időigényes. »
3 napos diéta: Esti szendviccsel is fogyhat
A fogyókúrák többségéhez főzni kell. »
A szemölcsök az immunrendszer gyengülését jelzik
Akárcsak az influenzás megbetegedést, a szemölcsök kialakulását is vírusfertőzés okozza. »
Keresztallergia: szinte kiszámíthatatlan
Számos dolog keseríti meg az allergiások életét, de talán a legmeglepőbb és legkiszámíthatatlanabb - a keresztallergiás reakció. »
 
A magyar csodafogyi: 2 hét alatt -5 kiló
Barátnők, kolléganők és még haverok is egy csodareceptet küldözgetnek egymásnak. »
Ajurvédadiéta: ilyen könnyen még nem fogytál
Zseniális - úgy szabadulhatsz meg a kilóidtól, hogy közben szervezeted visszanyeri belső egyensúlyát, békéjét. »
Fogyókúra: Nem tesz jót a túl sok állati fehérje
A magas fehérjetartalmú étrend miatt károsodhat a bélrendszer baktériumflórája, és fokozza a potenciálisan káros bakteriális anyagcseretermékek mennyiségét a belekben. »
Vajon mi a jó a nőnek húsztól kilencvenkilenc éves korig?
Közhely, hogy minden kornak megvan a szépsége. »
8 jó tanács zűrzavaros nőszemélyeknek
Az ember lánya futva közlekedik, mégis mindenhonnan elkésik, látástól vakulásig dolgozik, mégis egyre nagyobb kupacban gyűl íróasztalán a hátralék. »
Másfél kiló baktérium él bennünk
A baktérium szó sokaknak ijesztő, pedig közülük számos faj nemcsak hasznos, de jótékony is. »
Butít a szerelem
Határozottak és sikeresek a munkában, mégis mire hazaérnek, gügyögő bébikké változnak a szerelmesek.
Pite, lepény, piskóta szilvával - 3 különleges szilvás finomság
Ne csak szilvás gombócot, hanem süteményeket is készítsen ebből a gyümölcsből!
Fejleszd az SI-det!
A témába vágó könyvek és ismeretterjesztő filmek mellett a leghatékonyabb módja a szexuális intelligencia fejlesztésének egy olyan partner, akivel őszintén lehet beszélgetni.
Borjú vadász módra
Készítsd el hagyományos, gyors recept alapján.
5 érv, hogy miért élj boldog párkapcsolatban
Az együttélés szövetség, amelyben gyakran kell kompromisszumot kötni, esetleg áldozatot hozni - mindkét félnek.
Három különleges túrós finomság
Mi is a túró? A sajtok éretlen alapanyaga, amely oltóenzim hatására a tejből kicsapódik.
Rendezgetünk a gardróbban
Minden szezonváltáskor sort kell keríteni egy kis rendezgetésre.
Boldog házasság titka
A párkapcsolatok ma átlagosan tizenegy évig tartanak.
6 pimasz kérdés, hogy jobb legyen az orgazmusod
Csúcsra járni sajnos a nőknek több időre van szükségük, mint a férfiaknak.
Tényleg elnyűhetetlen?
Előszobában, étkezőben szívesen terítünk fel szizál-, bambusz-, tengerifű vagy kókuszszőnyeget.
Hányas voltál biológiából?
Az evolúciós nézőpont szerint párválasztási szokásainkat nagyrészt abbéli megfontolásunk irányítja, hogy génjeinket a leghatékonyabban örökíthessük tovább, és utódunknak a legjobb életkörülményeket biztosíthassuk.
Szimpla lecsó élénk fantáziával: 3 különleges lecsó, amit el kell készítened
A változatosság a lecsó esetében is gyönyörködtet.
 
Ma
19 / 9 °C
Holnap
18 / 10 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Vencel
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Eltűzött tincsek
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
PÁTY RÓZSADOMBJÁN HANGULATOS KANDALLÓS CSALÁDI
Páty
152 195 000 Ft
A "Veth Villa" Hollandiából
Egy holland érdekeltségű építőipari cég, a 123 DV munkáját láthatjuk az alábbi képsorozaton a hollandiai Hattem városából.
"The Shorter" rezidencia a Pb Elemental Architecture-től
Egy 1906-ban épült parasztházat újított fel és tervezett át a Pb Elemental Architecture.
Asztali lámpa Bongo-tól
Asztali lámpájának fa borítású fénytestét úgy tervezték, hogy 360 fokban elforgatható legyen.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2020 Médiaajánlat Adatkezelés Felhasználási feltételek