2017. június 23.  Zoltán
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Ne stresszelj már annyira
2017. március 01. - Test és lélek
Sokak szerint a sok stressz életünk megrontója. Tél végén, kora tavasszal - a közismert tavaszi fáradtság miatt - alacsonyabb az ingerküszöbünk, és idegesebbek vagyunk.

Stressz. Sokaknak már a szótól is görcsbe rándul a gyomruk. Pedig ősidők óta akadnak helyzetek, amelyek hatására a szervezet kénytelen kellemetlen válaszreakciót adni, azaz leizzadunk, felmegy a vérnyomásunk, szaporább a pulzusunk.

Van, amikor nem káros!

A tudósok szerint a stressz az esetek egy részében nem káros, sőt serkentőleg hat! A pozitív stressz motivál, ösztönöz, különféle kihívások esetén éljük át, például ha randizni megyünk. Az ilyen stressz lezajlása után a szervezet lehiggad.
A negatív stressz annál alattomosabb. Főleg nehéz élethelyzetekben alakul ki, és mivel tartósan fennáll, olyan testi-lelki elváltozásokat tud előidézni, mint a szorongás, pánik, ingerlékenység, depresszió.

Része a mindennapoknak

A stresszhelyzeteket elkerülni szinte lehetetlen, ezek életünk velejárói. A negatív stresszhatások csökkentése viszont alapvetően fontos és elérhető. Törekedni kell arra, hogy ne reagáljuk túl a dolgokat, azaz ne nagyítsuk fel a stresszt kiváltó problémát. Gyakran elég, ha valaki elszámol húszig, vesz egy mély lélegzetet és máris csökken a feszültség. Hatásosabbak a relaxációs technikák: meditáció, jóga, taj-csi.
Az idegrendszer védelme nagyon fontos, extra magnézium bevitellel sokat tehetünk ezért. Természetesen az egészséges étkezésről nem szabad megfeledkezni: ne fogyasszunk izgató, koffeintartalmú italokat. Napi öt presszókávé mellett természetes, hogy a legkisebb probléma is dührohamot okoz.

Teendők stressz ellen

1. Ha időnket bölcsen osztjuk be, ha nem hagyunk mindent az utolsó percre, sokat teszünk idegeink védelmében.
2. Kell egy kis lazítás… Kapcsolódjunk ki rendszeresen.
3. Egy jó hobbi még idősebb korban is jó karban tartja az embert.
4. Pihenjünk eleget! A szervezetnek időre és nyugalomra van szüksége, hogy feldolgozza a stresszes helyzeteket.
5. Gyakran egy jó beszélgetés is képes a stressz-szint csökkentésére.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Vad hullámok
Nem a hajfény a titok nyitja
Vizes hatású textúra
További cikkek
Orvosi segítséggel megelőzhető a bőrrák
Harcba indulnak a bőrgyógyászok a melanoma ellen. »
A jó emésztés 10 titka
Van hogy puffad, fáj a gyomra, s nem jó a közérzete? Hát persze, szinte mindenkivel előfordul. »
A magány gyógyítható - 7 tuti tipp, hogyan csináld
Nincsenek egyedül a magányosok: sokan osztoznak a sorsukban. »
Friss zöldek és méregtelenítés
Tavaszi étrendünkből kerülendők a zsíros ételek és az alkohol. »
Hozd tested formába! 10 perces gyakorlatsor
Kezdők számára eszményi ez a gyakorlatsor, de ugyanolyan hasznos lehet a tapasztaltabbak számára is. »
Édes keserűségek csökkentik a gyulladást
A kesernyés gyümölcsök, zöldségek és fűszernövények nem csupán jellegzetes ízük, de egészségünkre gyakorolt jótékony hatásuk miatt sem hiányozhatnak az étlapunkról. »
 
Narancsbőr elleni testtekercselés
Ezt a kezelést a sok nő csípőjén és combján megjelenő apró kis bőr alatti túrós részek, a narancsbőr megszüntetésére találták ki. »
Mit rejt a tej fogyasztása a rákos sejtek ellen?
A kalcium fontos a rákos sejtek elpusztításában, a kockázat kivédésében. »
Ne stresszelj már annyira
Sokak szerint a sok stressz életünk megrontója. »
Így frissülj fel tavasszal testileg-lelkileg!
Friss illatok, üde színek - még a lelkünk is fellélegzik a tavasz érkezésével. »
Szívderítő trükkök, hogy megszeresd a novembert
Ezernyi örömöt tartogat az ősz, nem érdemes hát szomorkodni. »
Feszültségoldás három lépésben
Feszült vagy? Tarts öt perc szünetet, és végezd el az alábbi légzőgyakorlatot és a macskanyúktást. »
Két ügyes trükk a feszes mellért
Néhány ügyes trükkel sokáig elkerülhető a plasztikai sebész.
Túró, tejszín, kamilla - ettől lesz bársonyos a bőröd!
A bolondos áprilisi időjárás is gyakran kiszárítja a bőrt, cserepessé teszi az ajkat.
Az új mindig csak egyszer új
Természetesen senki sem hibáztatható azért, ha már nem érzi ugyanazt a szenvedélyt partnere iránt, mint amit szerelmük hajnalán.
Perverz vagy sem?
Vajon milyen sötét titkokat rejt mások hálószobája? Nos, újabban már szinte arra kell erőfeszítéseket tennünk, hogy ne kelljen meghallgatnunk ismerőseink vagy a celebek szexuális életének kendőzetlen részleteit.
8 dolog, amelyről nem beszélünk
A terhesség nem minden esetben kilenc hónapon át tartó, rózsaszín leányálom.
A Hold a horoszkópházakban
A horoszkópban a Hold jelöli az ember lelkivilágát, az érzelmeket, az ösztönöket, az intuíciót, a hangulatot, az anyaságot.
Fejedelmi menü mindennapokra - 3 recept a lakomához
Lakmározni nemcsak ünnepi alkalomból lehet, hanem önjutalmazásként is.
A macska tényleg veszélyes a kismamára?
Macskás házaknál nem ritka, hogy a terhesség miatt kénytelenek megszabadulni az állattól, annyira rettegnek a toxoplazmózistól.
A mindentudó hormonok
Szeretet, boldogság, öröm, félelem, bosszúság - mindezt a hormonok keltik életre az emberben.
5 házi praktika, hogyan varázsold üdévé a szempárt
Reggelente a tükörben sokszor látunk a szem alatt árnyékokat.
Ügyes háziasszonynak jó barátja az olajsütő
Sütéskor örök gond, hogy a lakást elárasztja a zsírszag.
Önmegvalósítás a párkapcsolatban
A párkapcsolatban általában a Kosoké, Oroszlánoké, Nyilasoké a vezető szerep.
 
Ma
7 / 14 °C
Holnap
7 / 16 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 949 napozó  
Mai névnap
Zoltán
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  BRAUN HC 5030s Hajnyíró tokkal  
DIVAT
2017-es tavaszi szépségtrendek: fruzira-, smink- és manikűr
 
 
PLETYKA
David Bowie nyerte el posztumusz a Brit Awards zenei gála fődíjait
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladó lakásnak bemutató teremnek üzlet helységnek irodának stb alkalmas
Szolnok
5 Ft
Egy portugál ház több jelentésben
Az alábbi képeken látható épület tervezője Pedro Reis, portugál szakember volt.
Elérkezett az idő a szobanövényeink átültetésére
A tavasz a szobanövények életében is nagy változást jelent.
Mackilston ház Simon Winstanley-től
Különleges környezetbarát ház Simon Winstanley építésztől.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2017 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek