2017. október 18.  Lukács
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Ne stresszelj már annyira
2017. március 01. - Test és lélek
Sokak szerint a sok stressz életünk megrontója. Tél végén, kora tavasszal - a közismert tavaszi fáradtság miatt - alacsonyabb az ingerküszöbünk, és idegesebbek vagyunk.

Stressz. Sokaknak már a szótól is görcsbe rándul a gyomruk. Pedig ősidők óta akadnak helyzetek, amelyek hatására a szervezet kénytelen kellemetlen válaszreakciót adni, azaz leizzadunk, felmegy a vérnyomásunk, szaporább a pulzusunk.

Van, amikor nem káros!

A tudósok szerint a stressz az esetek egy részében nem káros, sőt serkentőleg hat! A pozitív stressz motivál, ösztönöz, különféle kihívások esetén éljük át, például ha randizni megyünk. Az ilyen stressz lezajlása után a szervezet lehiggad.
A negatív stressz annál alattomosabb. Főleg nehéz élethelyzetekben alakul ki, és mivel tartósan fennáll, olyan testi-lelki elváltozásokat tud előidézni, mint a szorongás, pánik, ingerlékenység, depresszió.

Része a mindennapoknak

A stresszhelyzeteket elkerülni szinte lehetetlen, ezek életünk velejárói. A negatív stresszhatások csökkentése viszont alapvetően fontos és elérhető. Törekedni kell arra, hogy ne reagáljuk túl a dolgokat, azaz ne nagyítsuk fel a stresszt kiváltó problémát. Gyakran elég, ha valaki elszámol húszig, vesz egy mély lélegzetet és máris csökken a feszültség. Hatásosabbak a relaxációs technikák: meditáció, jóga, taj-csi.
Az idegrendszer védelme nagyon fontos, extra magnézium bevitellel sokat tehetünk ezért. Természetesen az egészséges étkezésről nem szabad megfeledkezni: ne fogyasszunk izgató, koffeintartalmú italokat. Napi öt presszókávé mellett természetes, hogy a legkisebb probléma is dührohamot okoz.

Teendők stressz ellen

1. Ha időnket bölcsen osztjuk be, ha nem hagyunk mindent az utolsó percre, sokat teszünk idegeink védelmében.
2. Kell egy kis lazítás… Kapcsolódjunk ki rendszeresen.
3. Egy jó hobbi még idősebb korban is jó karban tartja az embert.
4. Pihenjünk eleget! A szervezetnek időre és nyugalomra van szüksége, hogy feldolgozza a stresszes helyzeteket.
5. Gyakran egy jó beszélgetés is képes a stressz-szint csökkentésére.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Alkalmi és mélyreható
Missoni
Ferde konty
További cikkek
A legnehezebb nap is kellemes véget érhet! 8 lazítási tipp
Gyorsan elkészített vacsora, ragyogó arcbőr három perc alatt. »
Kedvetlen, fáradt? Lehet, a mája rendetlenkedik!
A máj jó ideig szó nélkül gondoskodik a jégkrém, a tejszínhab, a sült krumpli, a sör vagy a gyomorkeserű okozta károk enyhítéséről. »
Fogcsikorgatás veszélyei: jobb, ha odafigyelsz rá!
Fáj a feje, feszül a válla? Elképesztő, hogy éjszakai fogcsikorgatás okozza a galibát. »
A hátfájás a fejben kezdődik
Alig van ma olyan felnőtt, aki ne ismerné a stressz okozta kínokat. »
Nagy levegővel boldogan - 3 légzési gyakorlat, ami megöli a stresszt
Az izgalomtól szinte kifogyunk a szuszból. »
5 biztos pont, ami segít átvészelni a rossz időszakot
Néha összecsapnak a fejed felett a hullámok, ám ha van egy bármikor előkapható stratégiád arra, hogyan oldd meg a nehézségeket, könnyen átvészeled a rossz időszakokat. »
 
Tea a testnek és a léleknek
Egy csésze még nem okoz csodát, de segít a megnyugvásban. »
Jól kezelhető a szénanátha
Még nem ért véget a pollenszezon. »
Hogyan tartsuk meg az álomsúlyt a fogyókúra befejezése után?
Végre véget ért a fogyókúra, s ismét a régi kedvenc farmerünket hordjuk. »
Az elhízás veszélyesebb az alkoholnál
Aki azt gondolja, hogy csak a nagy mennyiségű alkohol veszélyes a májra, az nagyon - stílszerűen szólva: súlyosan - téved! »
Raw-diéta: Nyers koszton, mint a nyulak
Úgy 40 ezer éve főzzük meg táplálékunkat, így téve ízletesebbé, könnyebben emészthetőbbé. »
A magyar csodafogyi: 2 hét alatt -5 kiló
Barátnők, kolléganők és még haverok is egy csodareceptet küldözgetnek egymásnak. »
Hogyan csökkenthetjük a poratkaveszélyt?
Az állandó lesben álló, mikroszkóp nélkül láthatatlan, apró házi poratka otthonunk természetes szemételtakarítója.
Támadnak a pajzstetvek
Szobanövényeink egyik leggyakoribb kártevője a pajzstetű.
Beavassuk-e a főnököt?
Minden munkahelyen alakulnak barátságok, bimbóznak szerelmek, de azért jobb nem összekeverni a hivatalt és a magánéletet.
Álomfejtés alapfokon
Megálmodni a megoldást - hányszor képzelte el magának a diák, amikor már lebukik a feje a fáradtságtól, és sehogyan sem jut a feladat végére.
Boldogsághányadost jelez az SQ
Az értelmi és az érzelmi intelligencia mellett fontos szerepe van a spirituális intelligenciának.
Kedvezőtlen alaprajz megöli a helyiséget
Egy rosszul kialakított helyiség elszívja az energiánkat, átgondolt tervvel azonban, fel is dobhatjuk azt.
Allergiások háztartása
Nemcsak a parlagfűre, de sok egyébre is egyre többen érzékenyek.
Veszélyes az alvaszexelés!
Igaz, nem kerül gyakran szóba, de a szexológusok szerint az alvajáráshoz hasonlóan alvaszexelés is létezik.
Ki vagy Te?
Mire vágysz most? Szeretnél nagyobb anyagi biztonságot? Egy stabil munkahelyet, ahol elismerik a munkádat? Szeretnél egy igazi lelki társat, akit szeretsz és aki viszont szeret? Szeretnél kiegyensúlyozott kapcsolatot a téged körülvevő emberekkel? Szeretnél boldogabb lenni? Ha bármelyikre is igen volt a válaszod, akkor még bőven van mit tenned önmagadért.
Az Út - önmagad felé
A spiritualitás (ismét) egyre nagyobb teret hódít magának világunkban, egyre többen eveznek ezoterikus vizekre, azt remélve, hogy a bennük felmerülő kérdéseikre választ kapnak, illetve élethelyzeteik során kialakult gondjaikat nagyobb sikerrel lesznek képesek megoldani.
Fejleszd az SI-det!
A témába vágó könyvek és ismeretterjesztő filmek mellett a leghatékonyabb módja a szexuális intelligencia fejlesztésének egy olyan partner, akivel őszintén lehet beszélgetni.
5 érv, hogy miért élj boldog párkapcsolatban
Az együttélés szövetség, amelyben gyakran kell kompromisszumot kötni, esetleg áldozatot hozni - mindkét félnek.
 
Ma
12 / 7 °C
Holnap
10 / 5 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 949 napozó  
Mai névnap
Lukács
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  Zwilling J.A.Henckel Twinox Mountain Twinox Mountain 5 db-os manikűrkészlet, Barna  
DIVAT
Alkalmi és mélyreható
 
 
PLETYKA
David Bowie nyerte el posztumusz a Brit Awards zenei gála fődíjait
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Családi ház eladó
Sárosd
3 400 000 Ft
F-Fehér ház Japánban
Takaro Yamamoto építész nagyot álmodott, tókiói székhelyén magánudvart épített a családi házba.
Fonal váza Aurélie Richard
A francia dizájner Aurélie Richard egyszerű faelemeket kötött össze fonallal, középen egy üveg vázával.
A "Veth Villa" Hollandiából
Egy holland érdekeltségű építőipari cég, a 123 DV munkáját láthatjuk az alábbi képsorozaton a hollandiai Hattem városából.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2017 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek