2017. december 16.  Etelka
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Ne stresszelj már annyira
2017. március 01. - Test és lélek
Sokak szerint a sok stressz életünk megrontója. Tél végén, kora tavasszal - a közismert tavaszi fáradtság miatt - alacsonyabb az ingerküszöbünk, és idegesebbek vagyunk.

Stressz. Sokaknak már a szótól is görcsbe rándul a gyomruk. Pedig ősidők óta akadnak helyzetek, amelyek hatására a szervezet kénytelen kellemetlen válaszreakciót adni, azaz leizzadunk, felmegy a vérnyomásunk, szaporább a pulzusunk.

Van, amikor nem káros!

A tudósok szerint a stressz az esetek egy részében nem káros, sőt serkentőleg hat! A pozitív stressz motivál, ösztönöz, különféle kihívások esetén éljük át, például ha randizni megyünk. Az ilyen stressz lezajlása után a szervezet lehiggad.
A negatív stressz annál alattomosabb. Főleg nehéz élethelyzetekben alakul ki, és mivel tartósan fennáll, olyan testi-lelki elváltozásokat tud előidézni, mint a szorongás, pánik, ingerlékenység, depresszió.

Része a mindennapoknak

A stresszhelyzeteket elkerülni szinte lehetetlen, ezek életünk velejárói. A negatív stresszhatások csökkentése viszont alapvetően fontos és elérhető. Törekedni kell arra, hogy ne reagáljuk túl a dolgokat, azaz ne nagyítsuk fel a stresszt kiváltó problémát. Gyakran elég, ha valaki elszámol húszig, vesz egy mély lélegzetet és máris csökken a feszültség. Hatásosabbak a relaxációs technikák: meditáció, jóga, taj-csi.
Az idegrendszer védelme nagyon fontos, extra magnézium bevitellel sokat tehetünk ezért. Természetesen az egészséges étkezésről nem szabad megfeledkezni: ne fogyasszunk izgató, koffeintartalmú italokat. Napi öt presszókávé mellett természetes, hogy a legkisebb probléma is dührohamot okoz.

Teendők stressz ellen

1. Ha időnket bölcsen osztjuk be, ha nem hagyunk mindent az utolsó percre, sokat teszünk idegeink védelmében.
2. Kell egy kis lazítás… Kapcsolódjunk ki rendszeresen.
3. Egy jó hobbi még idősebb korban is jó karban tartja az embert.
4. Pihenjünk eleget! A szervezetnek időre és nyugalomra van szüksége, hogy feldolgozza a stresszes helyzeteket.
5. Gyakran egy jó beszélgetés is képes a stressz-szint csökkentésére.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Prada
Minimalista és laza
Rodarte
További cikkek
Elválasztó diétánál ezekre jó ha figyelsz
Slágerdiétának számít az a módszer, amely bizonyos szabály szerint párosítja az ételeket. »
4 alpesi módszer amitől felfrissülhetsz testileg-lelkileg
A felfrissülésre vágyók igazi kincseskamrája a hegyvidék. »
Különleges mozgásforma a jóga
Tévedés lenne azt hinni, hogy a jógázás kizárólag nőknek való. »
A cukor nem tesz cukorbeteggé
A ma már népbetegségnek számító cukorbetegséggel kapcsolatban rengeteg a tévhit. »
Légy boldog!
Háromból egy nő életében valamikor szedett vagy éppen szed valamilyen antidepresszánst. »
Legyen minden jobb! Hasznos tanácsok, hogyan hozd magad formába testileg, lelkileg
Több energia, pozitív gondolkodás, az élet apró örömeinek felkutatása - s máris elégedettnek érezzük magunkat. »
 
Tél és tavasz már nem árthat
Az évszakok hatással vannak a szervezetünkre. »
Mi legyen a házi patikában?
A házi patika arra való, hogy ha szükség van rá, kéznél legyen a megfelelő gyógyszer. »
Így lazítsunk stresszes helyzetekben!
Néhány trükkel bármikor megnyugodhatunk. »
Miért alszunk télen többet?
Ahogy rövidülnek a nappalok, úgy fekszik le egyre korábban sok ember. »
Figyeljünk a szelénre, nehogy begyulladjon az ízületünk
Az ízületek megbetegedése gyakran fájdalommal jár, de a gyógyszerek nem mindig jelentenek megoldást. »
4 hasznos tanács, hogy ne dőlj be a félrevezető tévhiteknek
Életünkből a mozgás hiányzik a legjobban. »
6 kihagyhatatlan ajakápolási tanács a téli hideg ellen
A szánk környékét és az ajak bőrét erősen megviseli a hideg, szeles időjárás.
4 hasznos tanács a tökéletes testápolásért
Praktikus ötletekkel, tanácsokkal segítünk abban, hogyan teheted szebbé a bőröd.
Miről mesél a száj?
Nagyobb felsőajak - mély érzelmi és lelki életről mesél.
Gyors szex csodákra képes
Hibázik, aki elbizakodott a párkapcsolatban.
8 hazugság a szexről
Rengeteg benyomást és üzenetet kapunk a szexről, szüleinktől, barátainktól, a médiából, illetve iskolából vagy vallási intézményekből.
Orgazmusról orgazmusra! A gyönyörszerzés 8 titka
Van, akinek egyet sikerül összehoznia.
4 legjobb illat
Szagoljunk kellemes aromákat, hiszen ezek hozzájárulnak jó közérzetünkhöz.
Szexuális izgalom hatása
Amikor csókolod és simogatod partnered, fizikailag változik, akárcsak te magad.
Meglepő véletlenek
Halál, válás, szakítás vagy születés: a meglepő véletlenek általában akkor jönnek, amikor a legnagyobb szükségünk van rá.
A maják időelmélete
A maják nemcsak a múló napok számolásával, elméleti úton mérték az időt.
Őszi divattipp: Indigó-feeling
Ragyogó kékben világít az ősz! Az indigó-feeling idén is tarol a divatban.
Megelőzhetők a mozgásszervi betegségek
A mozgásszervi betegségek minden korosztályban súlyos gondot jelentenek.
 
Ma
6 / 16 °C
Holnap
8 / 16 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 950 napozó  
Mai névnap
Etelka
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  ROWENTA CF3710 So Curls Automata hajgöndörítő II.osztály  
DIVAT
Óriási pillák
 
 
PLETYKA
David Bowie nyerte el posztumusz a Brit Awards zenei gála fődíjait
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Érdligeti parknál felújítandó 4 szobás kúria 2225 nm-es telken!
Érd
39 900 000 Ft
Különleges villa Hollandiából
A képeken szereplő villa elsősorban ökológiai, másodsorban takarékosság szempontjából különleges, hiszen napjainkban egyre nagyobb teret kap a racionális életfilozófia, amely a lakókörnyezet kialakításában is kiteljesedni látszik.
Meghitt kis zugok
Azokban a kis alapterületű lakásokban is törekedni kell a nyugodt alvás biztosítására, ahol nincs mód hálószoba kialakítására.
A Lincoln rezidencia
Az EL Studio végezte a kivitelezést a képen látható Brooklyn-i lakáson, melyet Lincoln rezidenciának hívnak.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2017 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek