2019. augusztus 22.  Menyhért
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
4 hasznos tanács, amitől minden kicsit jobb lesz
2018. november 26. - Test és lélek
Több energia, pozitív gondolkodás, az élet apró örömeinek felkutatása - s máris elégedettnek érezzük magunkat.

1. Mozgástippek

A kitartást erősítő sport - úszás, kocogás, kerékpározás - javítja a vérkeringést, erősíti a szívet, élénkíti az agyműködést, s ezzel javítja a koncentráló képességet. Mozgás közben az agyunk boldogsághormont termel. Rendszeres sportolással elérjük, hogy optimistábban szemléljük az élet dolgait, könnyebben oldjuk meg az előttünk álló feladatokat. Szervezetünk ellenálló képessége is javul. Aki idegenkedik a sporttól, sétáljon rendszeresen a friss levegőn. A nyújtó, lazító gyakorlatok is fontosak. Segítségükkel mozgékonyak maradunk.

2. Táplálkozási tippek

Sok zöldség és gyümölcs, sovány húsok, kevés édesség: ezt már mindenki megtanulta. Egy kevésbé közismert információ: az utóbbi évek felfedezése a resveratrol nevű vegyület, melyet a szőlő héjából nyernek. Javítja az agy vérellátását és élénkíti a cukoranyagcserét. Szerencsés helyzetben van, aki kedveli a csípős, intenzív ízeket. Chili, fokhagyma, hagyma, rozmaring rendszeres fogyasztásával sokat tehetünk immunrendszerünk élénkítéséért. Minél színesebb, annál jobb: ez a legegyszerűbb étkezési szabály. Általában minden szín más-más ásványi anyag és vitamin nagy koncentrációjú jelenlétét jelzi. S végül: fogyasszunk minél több paradicsomot. A likopin színezőanyag szív- és keringésjavító.

3. Életvezetési tippek

Legyünk tisztában testünk gyengéivel és erősségeivel. Így csak az erőnlétünknek megfelelő próbáknak tesszük ki szervezetünket. Nevessünk sokat, ez gyógyír a lélek és a test bajaira. Csökken a stressz, és boldogsághormonok szabadulnak fel. Üljünk egyenes háttal. Gerincbarát, tartásjavító ülőalkalmatosságokat válasszunk.

4. Őrizzük meg a belső tartásunkat!

Nehéz helyzetben is legyünk kiegyensúlyozottak, így kevésbé tesszük ki magunkat a stressznek. Tűzzünk ki célokat: aki nem csak egyik napról a másikra él, fiatalos, fitt marad.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Gwen Stefani
Vizezz!
Pödört copf
További cikkek
Életmódváltással a Candida ellen
Az orvosok többsége szerint nem is létezik, mások civilizációs népbetegségnek tartják. »
Egynapos diéta - Víztelenít, erősíti az idegeket: mangó-rizs nap
A felesleges víz eltávolításához és a salaktalanításhoz a szervezetbe juttatott nagyobb mennyiségű kálium van segítségünkre, ezt a riszt és a mangó egyaránt tartalmazza. »
5 legjobb zsírégető anyag - jó ha tudsz róluk!
A paprika C-vitamin-tartalma kicsalogatja a zsírtömegeket a raktárból. »
3 napos diéta: Számolás nélkül is fogyhatunk - minden ebéd, vacsora 350 kcal
Ezekből az ételekből kedvünkre állíthatjuk össze az étrendünket. »
Alszol eleget?
Sajnos a 24 óra nem elég mindenre, hát lecsippentünk egy picit az alvásból. »
6 hasznos tanács, amit érdemes megfogadni
Egyre többen szeretnénk egészségesen, koplalás nélkül megszabadulni a fölös kilóktól. »
 
A forró napok veszélyei
Odafigyelést igényel a nagy meleg, fontos a folyadékpótlás. »
Kerüljük az otthoni fogyókúra csapdáit!
A fogyókúrázóknak nem csupán a finom falatokat kell maguktól megtagadniuk. »
Fehérjén alapuló diéta: erre esküsznek Hollywoodban - 45-50 dkg mínusz naponta
Az amerikai színésznők rendkívüli módon ügyelnek karcsúságukra. »
Villámdiéta sok zöldséggel
Könnyű, finom eledelek sok-sok zöldfélével, ez ajánlataink lényege. »
Olykor a biztos jel is csalhat
Egyes panaszok alapján még a leggyakorlottabb orvos is helytelen következtetésre juthat. »
Szépüljön testileg és lelkileg!
Naponta csak negyedórát vesz igénybe, ám hatása hosszan tart és látványos. »
Farmerpraktikák
Nincs olyan ruhatár, amelyikben ne akadna egy-két farmer, esetleg farmerszoknya, -dzseki, -ing vagy -sort.
Mediterrán hangulat déli fekvésű erkélyen, teraszon
A francia levendulamezők hatását persze nem lehet visszaadni az erkélyen, de ez a növény még cserépben is nagyon mutatós.
9 hasznos tanács, milyen színűre fessük a falat
Egy szoba megváltoztatásának legkézenfekvőbb és leghatásosabb módja a festés.
Kérdezd a nagyit!
Hogyan spóroljunk az energiával főzés közben? A nagyi tudja a választ.
Szerelmi bánat, agyő!
Végre itt a nyár, a könnyű kartonruhák és a forró találkozások évadja.
Hasznos tanácsok kerti grillezőknek
Könnyedén szorgoskodhat a grillező körül, ha beszerez a sütögetéshez néhány segédeszközt.
Véralvadási betegség a vetélés mögött?
Azoknak a nőknek, akiknek vetélés szakította meg terhességüket, érdemes részt venniük egy vérvizsgálaton, amely az úgynevezett anti-foszfolipid szindróma jeleit kutatja.
Mesés Ibiza, ahol mindig buli van
Ibiza úgy híresült el, mint a napozás-bulizás, szex-drog-alkohol és az egyéjszakás kalandok világa.
Hajápolás a terhesség alatt
A nők egy részének éppen a terhesség idején a legszebb a hajuk.
Kicikizik, mert udvarias, illedelmes, figyelmes
Gyakran okoz gondot a szülőknek, ha gyermekük olyan osztályba jár, ahol a gyerekek nem köszönnek, tolakodnak, egymás szavába vágnak.
Nem kell kényszeresen megfelelni
Sokezer éves szokások szerint éltek az emberek, míg a modern kor kitalálta: nem az az ideális, ha tettekkel, szavakkal bevalljuk, mennyire fontos számunkra a másik.
Érzelmi életünk befolyásolja egészségünket!
Az erős érzelmek egyáltalán nem ártalmasak az egészségre.
 
Ma
16 / 7 °C
Holnap
17 / 8 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 946 napozó  
Mai névnap
Menyhért
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Gwen Stefani
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Házrész
Debrecen
12 900 000 Ft
Westside Road: különleges családi ház Kaliforniából
A Dowling Studios munkáját dicséri ez a gyönyörű családi ház, amit Sonoma-ban, Kalifornia egyik kisvárosában építettek fel.
Simon Busse széke
Simon Busse ismét különlegeset alkotott ezzel a három lábú székkel, ami a Marionet nevet kapta.
Megkapó világítási ötletek a fürdőszobánkba
A fürdőszoba világításának megtervezése fontos része a helyiség kialakításakor, ezért érdemes kellő hangsúlyt fektetni erre a témára.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek