2020. április 8.  Dénes
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Körültekintően válasszunk sportágat a gyereknek!
2020. február 24. - Test és lélek
A gyerekeink keveset mozognak. Sok köztük a túlsúlyos. Legtöbb esetben nem öröklött adottság a ludas, hanem a mozgáshiány és a helytelen táplálkozás.

A gyerekeknek a mozgás nem egyszerűen kellemes időtöltés. A testi és a lelki fejlődésükhöz is elengedhetetlen. Ekkor fedezi föl a világot. Gondoljunk csak a szobát végigmászó csecsemőre, a játszóteret önfeledten végigszáguldó óvodásra, az iskolaudvart fölszántó alsó tagozatosra. Utóbbinak bizony gyakran nehezére esik kivárni a szünetet. Húszpercenként nyújtózkodás, kikapcsolódás jár a kisiskolásnak - az iskolában és az otthoni tanulásnál is. Így lehet csak biztosítani, hogy a hasznos időt izgés-mozgás, hangoskodás nélkül tudja végigdolgozni.
A szülők először is nézzenek körül otthon. Vegyék szemügyre a gyerekszobát, ami gyakran túlzsúfolt. Pedig az óvodáskorú gyereknek szinte nincs is szüksége asztalra, székre. Jobban járunk, ha kedvére tombolhat néhány kiterített matracon. Ne vegyük el a mozgásterét!

Mintakövetők

A felnőttek mutassanak jó példát a gyereknek. Ahova lehet, menjenek gyalog. Sétáljanak, kiránduljanak, biciklizzenek.

Segítünk választani!

A torna minden mozgás kiindulópontja, már óvodáskortól ajánlott. Egyetlen sportág sem foglal magába ennyi mozgásfolyamatot. Fejleszti az izmokat és a csontokat, a testtudatot. A kicsiknél kevés a sérülés, a versenysportban azonban természetesen megnő a veszélye.
Az atlétikát a sportok királynőjének tartják. Hét éves kortól lehet vele próbálkozni. Alapvető mozgásforma a futás, ugrás, dobás. Amit a gyerek itt elsajátít, hasznosíthatja a mindennapjaiban. Ráadásul megtanulja másokkal összemérni az erejét, megismeri a határait. Fejleszti a kitartást, a gyorsaságot, a testi erőt, a felelősségérzetet, optimálisan edzi a testet, az izmokat. Sérülésnek kicsi a veszélye, de nem kizárt.
A dzsúdó fejleszti az ént és csökkenti az agresszivitást. A visszahúzódó és az erőszakos gyereknek egyaránt való. A gyerekek ugyanis megtanulják, hogy az erősebbekkel szemben is van keresnivalójuk. Vezérelvei: az erőszakosság leépítése, egymás segítése, megértése. A sérülésveszély meglepő módon nem túl nagy. A gyerekek idejekorán megtanulnak elesni, anélkül, hogy megsérülnének. Ennek egész életükben nagy hasznát veszik majd.
Úszás: a hiperaktívak orvossága, egészen kis kortól ajánlott. A sérülés veszélye nélkül tombolhatja ki magát a gyerek.
A labdarúgás a magányos farkasból is csapatembert nevel. A közösségi szellem valamennyi csapatsport nagy előnye. Fejleszti a mozgékonyságot, térérzékelést, a gyors reagálást, a határozott döntés képességét. A sérülésveszély viszonylag nagy.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Könnyű lófarok
Negyvenes évek hangulata
Strandhullámok
További cikkek
Kalóriaégetés hatékonyan
Az egyik legolcsóbb, legnagyobb kalóriaigényű sport a futás. »
A séta is számít!
Mozgással könnyebben olvadnak a kilók. »
9 dolog, ami boldoggá tesz
Ha másokon segítünk, akkor magunknak is örömet szerzünk. »
Narancsbőr elleni testtekercselés
Ezt a kezelést a sok nő csípőjén és combján megjelenő apró kis bőr alatti túrós részek, a narancsbőr megszüntetésére találták ki. »
Kamillás, mentás, sós gőzölés - felfrissíti a bőrt
A bőrápolásban fontos szerepe van a gőzölésnek. »
Visszeres a lábad? Jobb odafigyelni rá
A visszér nem csak az idősek és főként a nők betegsége, már igen fiatal korban jelentkezhetnek a tünetek. »
 
Hatékony zsírégetés egyszerűen
Beköszöntött a tavasz, ideje megszabadulni a hideg időben esetleg megnőtt zsírpárnáktól. »
Mintaétrend 1 napra: így hozd magad formába tavasszal!
Aki jól választja meg az étrendjét, megőrizheti az egészségét, és az életét is meghosszabbíthatja. »
Orvosi segítséggel megelőzhető a bőrrák
Harcba indulnak a bőrgyógyászok a melanoma ellen. »
A jó emésztés 10 titka
Van hogy puffad, fáj a gyomra, s nem jó a közérzete? Hát persze, szinte mindenkivel előfordul. »
Betegség: ami befolyásolható és ami nem
Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen része az egészséges életvitelnek. »
Mindenki horkol
A harmincas férfiak egyharmada és a hatvanasok kétharmada teszi elviselhetetlenné partnere éjszakáját. »
Mélymerülés, irány a kád!
Engedjünk a kádba vizet, adjunk hozzá bűvös illatokat és balzsamos lágyítószereket, a kikapcsolódáshoz tegyünk fel kellemes zenét, gyújtsunk meg egy gyertyát, és 20 percen keresztül hintáztassuk magunkat a vízben, súlytalanul, lágyan.
Párkapcsolata érdekes fordulatot tartogat
Ha egyedül álló, akkor áprilisban robban be az életébe a nagy szerelem.
Szépítőszer házilag!
A szépségápolásban néhány élelmiszernek, zöldségnek, valamint gyümölcsnek is nagy hasznát veheti, sőt a szépítőszereket otthon is elkészítheti.
Okozz neki örömet talpig ruhában
Biztosak vagyunk abban, hogy fantasztikus vagy az ágyban, és az a néhány szerencsés férfi, akit az a megtiszteltetés ért, hogy ezt megtapasztalhatta, csak örülhet hihetetlen mázlijának.
Dobd sutba a régi elveket!
Olykor azok a nők is, akik nem utasítják el mereven az úgynevezett klasszikus férfi-női szerepeket, folyton-folyvást azt a szőke herceget keresik, aki körülbelül úgy viselkedik velük, mint dédnagypapáik viselkedtek dédnagymamáikkal.
Szépítő olajok, tápláló pakolások
A nyak az egyik legkényesebb testrészünk, amely azonnal és feltűnő módon árulkodik a korunkról.
Mattot adunk
Lágyan omló hullámok, szabályos pixie-k és bájos bobok: vigyázat! Az új trend eltörli a jó kislányos frizurákat, és megismerteti veled a legújabb vakszokat! Most a matt haj a menő.
Macskaszem smink egyszerűen
A macskaszem smink örök klasszikus, amivel nem lehet hibázni.
Balzsam, ceruza, szájfény
Nagyon lényeges része a sminknek az ajakfestés.
Mítoszok és tévhitek a nyári esküvőkről
A nyár az esküvők évszaka, a legtöbben ekkor kötik össze az életüket.
5 házi praktika, hogyan varázsold üdévé a szempárt
Reggelente a tükörben sokszor látunk a szem alatt árnyékokat.
Macskaszem egyszerűen!
Legyen tökéletes macskaszemed! Így csináld!
 
Ma
20 / 3 °C
Holnap
21 / 3 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 945 napozó  
Mai névnap
Dénes
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Könnyű lófarok
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladó Szigetszentmiklós központjában egy szépen
Szigetszentmiklós
26 450 000 Ft
Kék százszorszép (Brachyscome iberidifolia)
Egy kicsit talán furcsa, ha fehér, sárga vagy esetleg vörös virágú kék százszorszépet vásárol az ember.
Viszályvirág (Browallia speciosa)
A viszályvirág bokorszerű csucsorféle Dél-Amerika trópusi vidékeiről.
Álmok üvegből
A télikertépítés mellett számos érv szól.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek