2020. július 10.  Amália
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Miért alszunk télen többet?
2019. november 19. - Test és lélek
Ahogy rövidülnek a nappalok, úgy fekszik le egyre korábban sok ember. Vajon ez azzal van összefüggésben, hogy a sötét évszakban megnő az alvásszükségletünk?

Egy biztos: télen tovább alszanak az emberek. Mindenekelőtt ez azokra a térségekre érvényes, ahol a téli időszakban a nappalok nagyon lerövidülnek. Ám többé-kevésbé a délebbre fekvő országok lakóira is vonatkozik ez az állítás.

Változik a bioritmus

A magyarázat igen egyszerű. Megváltozik a napi ritmus: ha kint korán sötétedik, hamarabb fáradtnak érezzük magunkat, és hívogat a jó meleg ágy.
A jelenségnek azonban orvosi-élettani háttere is van. A számottevően kevesebb természetes fény (kevesebb napsütés) miatt nagyobb mértékben választódik ki melatonin. Ennek a hormonnak pedig aluszékonságot előidéző hatása van.
Érdekes, hogy az alvás mélysége szezonálisan nem változik meg, csak a könnyű alvás fázisai hosszabbodnak meg. További érdekesség, hogy a téli alvásszükséglet általában jobban emelkedik a nőknél, mint a férfiaknál.

Ha nem megy könnyen

Mégsem könnyebb mindenki számára az elalvás, még télen se. Aki ilyenkor is nehezebben alszik el, próbáljon meg lefekvés előtt meleg lábfürdőt venni. Ha túlságosan macerásnak tartod a lábfürdőt, akkor csak húzz a lábadra gyapjúzoknit és úgy feküdj le. Ez az egyszerű, ám ősrégi házilagos módszer sokaknak segíthet!

Segít a természet

Ha már semmilyen fortély nem segít, mert túlságosan stresszes volt a napod, ha nem tudsz szabadulni a gondjaidtól, hívd segítségül a gyógynövényeket, a természet erejét!
A macskagyökér és a komló kiegyensúlyozzák a vegetatív idegrendszer működését, s ezáltal kiválóan alkalmasak a fokozott stresszterhelés, az ideges eredetű panaszok megelőzésére és kezelésére.
A valeriánát és komlót tartalmazó természetes készítmények csökkentik a feszültséget, és ezáltal elősegítik az elalvást.
Nyugodt alvást biztosítanak egész éjszakára, hogy teljesen kipihenten ébredjünk reggel és feltöltött akkumulátorral kezdjük a napot.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Bar Refaeli
Mischa Barton
Laza hajzuhatag a’lá Nicole Richie
További cikkek
10 napos diéta: 4-5. nap felgyorsul az anyagcsere - mínusz 2 kiló könnyedén
Határozzuk meg kedvünkre a fogyókúra időtartamát aszerint, hogy mennyit szeretnénk a közeljövőben leadni. »
10 napos diéta: 1-3. nap salaktalanítás - mínusz 2 kiló könnyedén
Határozzuk meg kedvünkre a fogyókúra időtartamát aszerint, hogy mennyit szeretnénk a közeljövőben leadni. »
A hámlás egyéb hatásai - jó ha figyelünk rá
A bőr kefélése rendkívül hasznos, jót tesz a bőrnek, de van pár dolog, amire érdemes odafigyelni előtte. »
Napi fél óra úszás, és elmúlik a hátfájás
A fájdalmas izom-összehúzódások gyakran hetekig kínoznak, pedig úszással könnyen orvosolhatók lennének. »
5 betegség, amit a test viselkedéséről felismerhetsz
A szem az egészség tükre is. »
Aromaterápia otthonunkban
Sokféle módon illatosíthatjuk lakásunkat a kiválasztott, kellemes illóolaj segítségével. »
 
Környezettudatosan is lehet élni
Nem lehet elég korán kezdeni a gyerekek környezettudatos magatartásra nevelését. »
Tanácsok a menstruáció előtti hétre
Sok kín oldható a jól kiválasztott táplálkozással is. »
Sajátvér-terápia: gyógyhatású vérfrissítés
Minden betegség ledönti a lábáról? Levertnek, fáradtnak érzi magát? Minden bizonnyal az immunrendszerének lenne szüksége erősítésre. »
Máriatövis: egy csodaszer a méregtelenítéshez
A szervezetünkben évente négy kilogramm felesleges méreganyag halmozódik fel - elsősorban a környezetünkből, a levegőből, a vízből, a táplálékból, a ruházatból, a kozmetikumokból, a tisztítószerekből, a gyógyszerekből, a fogtömésekből és sok minden másból. »
4 gyorsan elkészíthető wellnessital, ami jó kedvre derít
A gyorsan elkészíthető egészséges wellnessital csodákra képes. »
Ártalmas a rossz munkahely
Sokan hazaviszik a munkahelyi gondjaikat. »
Rachel Zoe
Vagány, rockos, ugyanakkor szexi külsőt álmodott meg Charlotte Tilbury a sztárstylist kollekciójának bemutatójára.
Ha megtudod, miből készül, akkor is megeszed?
Mitől piros az energiaital? Ha nem tudja, olvassa el ezt a cikket.
Menstruáció idején nincs szex?
Amennyi mendemonda kering a férfi legféltettebb kincsétől a nők örömén át a tiltott szexig.
Játék közben jobban fejlődik a gyerek
Az Ayres-terápia bonyolult idegi folyamatokat fejleszt egyszerű játékokkal.
Hűsít és folyadékot pótol: egyszerű nyári levesek
Szinte bármiből készülhet hideg gyümölcsleves, ráadásul gyorsan elkészülnek.
Feng Shui: A gyerekek báguá-zónája
A báguá közepétől jobbra található a gyerekek zónája, egyébként pontosan a családzónával szemközt.
Tartsd be a gyümölcsszabályt!
Ha a legtöbb tápértéket akarod hasznosítani gyümölcseidből, két étkezés között falatozzál belőlük, kora reggel, de legalábbis étkezés előtt igyál gyümölcslevet - tehát mindig éhgyomorra.
Nagy szex kell a pasidtól? Játsz vele szexrabszolgást
Minél többet gondolsz a szexre, annál jobban kívánod.
Szex a szabadban! 2 tipp a gyönyörért
Naplemente, puha homok, gyengéd szellő értinti a tested, csak te és a párod.
Mindenki azt kapja, akit megérdemel!
Aki nem őszinte, vagy aki nem fogadja el a magában rejlő energiákat, az aligha kaphatja meg, amire vágyik.
Micsoda? A pasidnak nincs kedve szerelmeskedni?! 4 tipp, hogyan vedd rá!
Az egyik legbutább, mégis legelterjedtebb közhely a férfiakról, hogy nekik mindig csak azon jár az eszük.
Virágenergatikával megelőzhető a baj
Már maga a szó is újdonság, pedig a virágok hatását mindig is éreztük - testünkben és lelkünkben egyaránt.
 
Ma
28 / 18 °C
Holnap
28 / 17 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Amália
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Lágy szemhéjtus
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
II János Pél Pápa tér
Budapest 8. kerület
16 900 000 Ft
Finnországi mikro kabin: különleges építészeti megoldás
Robin Falck tervezte és építette ezt a Micro Cabin névre keresztelt fenomenális épületet.
"Stílusos" mini apartman
Az adott tér legtökéletesebb kihasználását láthatjuk a képeken.
Finn Juhl háza
Koppenhágában található a képeken látható 1941-ben épült L-alakú ház.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek