2017. november 21.  Olivér
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
5 dolog, amin az egészség múlik
2017. november 04. - Test és lélek
De jó is volna örökké fittnek, egészségesnek lenni! Ha szem előtt tartunk néhány szabályt, megközelíthetjük ezt az ideális állapotot.

A szervezetünk csodálatos szerkezet: sokat megbocsát nekünk, ráadásul bizonyos mértékig ki is javítja a hibáit. Az immunrendszer feladata ártalmatlanná tenni a kórokozókat, a környezeti mérgeket és az elhalt sejteket. Támogatnunk kell a munkáját.

1. Táplálkozzunk helyesen!

A tápanyaghiány csak tovább gyengíti a korral amúgy is hanyatló védelmi erőt. Szükségünk van cinkre (hal, tejtermék, hüvelyesek), szelénre (hal, hús, olajos magvak, szezámmag), A-, E-, C- és D-vitaminra (tojás, spenót, sárgarépa, hidegen sajtolt olajok, paprika, citrusfélék, tengeri halak).

2. Figyeljük a jeleket!

A szervezet idejekorán jelzi a legtöbb megbetegedést. Néha csak nagyon finoman, ezért jól oda kell figyelni, hogy észrevegyük. Ilyen jel a szédülés. Ha elsötétül a világ, az utalhat vérnyomásgondokra, migrénre, agyi vérellátási zavarra, lelki bajokra. A kiszáradó, égő szem jelezhet reumát, allergiát, cukorbetegséget, allergiát, de bélbetegséget és a pajzsmirigy működési zavarát is.

3. Fontos az ápolás!

Krémezzük és védjük a naptól a bőrt, hogy szép és rugalmas maradjon. A jól karbantartott bőr a szervezet első számú védőbástyája a kórokozókkal szemben. Érdemes figyelni az elváltozásait, amelyek bizonyos betegségekre utalhatnak. A túlzottan kiszáradt lábfej cukorbajt jelezhet. Mutassuk meg az orvosnak a sötét anyajegyeket, amelyek hirtelen keletkeznek, és változnak. Az ápolt fogazat vonzó, sőt egészséges is! A begyulladt fogínyből baktériumok vándorolnak a szívizmokig, növelve a szívbetegség kockázatát.

4. Zsírpárna és cigaretta

A dohányzást bármikor érdemes abbahagyni. Már egy évvel a leszokás után felére csökken az infarktus veszélye. Öt cigaretta nélküli év felezi a tüdőrák kockázatát. Ellenségünk a túlsúly is. Az almatípusúaknak (nagy has, keskeny csípő) magasabb az infarktuskockázatuk, mint a körtetípusúaknak (vékony derék, széles csípő).

5. Rajtunk múlik az egészség!

Különbözők vagyunk. Az egyiknek örökké folyik az orra, a másikon meg a kellemetlen esős és szeles idő sem fog ki. Mitől van, hogy az egyik ember vonzza a betegségeket, a másiknak bivalyerős a szervezete? Számít az öröklődés, a környezet, az egyéni habitus. Ezekbe alig van beleszólásunk. Ám van, ami rajtunk múlik. Már az életmód minimális változtatásával, az orvosi szűréseken való részvétellel hozzáadhatunk valamit az egészségünkhöz, javíthatjuk az életminőséget.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Alkalmi és mélyreható
Missoni
Ferde konty
További cikkek
Miért alszunk télen többet?
Ahogy rövidülnek a nappalok, úgy fekszik le egyre korábban sok ember. »
Figyeljünk a szelénre, nehogy begyulladjon az ízületünk
Az ízületek megbetegedése gyakran fájdalommal jár, de a gyógyszerek nem mindig jelentenek megoldást. »
4 hasznos tanács, hogy ne dőlj be a félrevezető tévhiteknek
Életünkből a mozgás hiányzik a legjobban. »
De én is beteg vagyok!
Tipikus medikusvicc: az orvostanonc, aki a méhnyakrákról tanul, rögtön érez valami fájdalmat odalent. »
Feszültségoldás három lépésben
Feszült vagy? Tarts öt perc szünetet, és végezd el az alábbi légzőgyakorlatot és a macskanyúktást. »
5 nyomós érv arra, miért jó a reggeli mozgás
Ébredés után nyitott ablaknál nyújtózkodó fiatalember - unalomig ismételt kép. »
 
Légy boldog!
Háromból egy nő életében valamikor szedett vagy éppen szed valamilyen antidepresszánst. »
Legyen minden jobb! Hasznos tanácsok, hogyan hozd magad formába testileg, lelkileg
Több energia, pozitív gondolkodás, az élet apró örömeinek felkutatása - s máris elégedettnek érezzük magunkat. »
Túlzottan visszahúzódó vagy? 5 dolog, ami megváltoztat
Gyerekként sokan voltunk félénkek, visszahúzódók. »
Altató helyett macskagyökér
A megoldásra váró gondok nem tűnnek el a nap végére. »
4 stresszmentes övezet, ami kiegyensúlyozottá tesz
Felgyorsult élet, sokasodó terhek, időhiány: a stressz okát a legkönnyebb tőlünk többé-kevésbé független dolgokban keresni. »
Sportoljunk - de mennyit?
A túlzásba vitt sportolás éppoly egészségtelen, mint a mozgásszegény élet. »
4 legjobb illat
Szagoljunk kellemes aromákat, hiszen ezek hozzájárulnak jó közérzetünkhöz.
Szexuális izgalom hatása
Amikor csókolod és simogatod partnered, fizikailag változik, akárcsak te magad.
Meglepő véletlenek
Halál, válás, szakítás vagy születés: a meglepő véletlenek általában akkor jönnek, amikor a legnagyobb szükségünk van rá.
A maják időelmélete
A maják nemcsak a múló napok számolásával, elméleti úton mérték az időt.
Őszi divattipp: Indigó-feeling
Ragyogó kékben világít az ősz! Az indigó-feeling idén is tarol a divatban.
Megelőzhetők a mozgásszervi betegségek
A mozgásszervi betegségek minden korosztályban súlyos gondot jelentenek.
Mi az orális szex receptje?
A férfi szájjal vagy nyelvvel izgatja a nőt a lába között - ez az egyik legbeváltabb és legpraktikusabb eszköz a férfi számára, és nagyon élvezetes a nő számára is.
Vigyen rendszert a konyhába!
Néha kis változtatások is nagyot lendíthetnek a háziasszony életén.
Miért fontos a csók?
A csók a vágy felkorbácsolásának leghatásosabb módja.
Salsa fresca
Hozzávalók: 2 dl sűrű paradicsomszósz, 2 friss paradicsom, fél fej hagyma, 1 lime leve, 1 szárított chilipaprika, só, 2 gerezd fokhagyma, csipetnyi cukor.
Gyere, Édesem!
A becenevek megmutatják érzelmeinket a kedves iránt.
A kevesebb gyakorlás néha többet ér
A helytelen hangképzés olvasási problémákhoz is vezethet, ezért kezelni kell.
 
Ma
2 / 9 °C
Holnap
3 / 10 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 949 napozó  
Mai névnap
Olivér
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  Credo Solingen Bőrkeményedés eltávolító hengerfej, 2 db  
DIVAT
Alkalmi és mélyreható
 
 
PLETYKA
David Bowie nyerte el posztumusz a Brit Awards zenei gála fődíjait
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Zuglói zöldövezeti 3 szobássá alakítható gázfűtéses lakás!
Budapest 14. kerület
19 900 000 Ft
Meghitt kis zugok
Azokban a kis alapterületű lakásokban is törekedni kell a nyugodt alvás biztosítására, ahol nincs mód hálószoba kialakítására.
A Lincoln rezidencia
Az EL Studio végezte a kivitelezést a képen látható Brooklyn-i lakáson, melyet Lincoln rezidenciának hívnak.
A jövő szállodája Jordániából: Wadi Rum
Az alábbi képeken egy hotel látványtervét láthatják, amelyet a floridai Oppenheim Architecture Design készített.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2017 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek