2018. február 25.  Géza
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
5 dolog, amin az egészség múlik
2017. november 04. - Test és lélek
De jó is volna örökké fittnek, egészségesnek lenni! Ha szem előtt tartunk néhány szabályt, megközelíthetjük ezt az ideális állapotot.

A szervezetünk csodálatos szerkezet: sokat megbocsát nekünk, ráadásul bizonyos mértékig ki is javítja a hibáit. Az immunrendszer feladata ártalmatlanná tenni a kórokozókat, a környezeti mérgeket és az elhalt sejteket. Támogatnunk kell a munkáját.

1. Táplálkozzunk helyesen!

A tápanyaghiány csak tovább gyengíti a korral amúgy is hanyatló védelmi erőt. Szükségünk van cinkre (hal, tejtermék, hüvelyesek), szelénre (hal, hús, olajos magvak, szezámmag), A-, E-, C- és D-vitaminra (tojás, spenót, sárgarépa, hidegen sajtolt olajok, paprika, citrusfélék, tengeri halak).

2. Figyeljük a jeleket!

A szervezet idejekorán jelzi a legtöbb megbetegedést. Néha csak nagyon finoman, ezért jól oda kell figyelni, hogy észrevegyük. Ilyen jel a szédülés. Ha elsötétül a világ, az utalhat vérnyomásgondokra, migrénre, agyi vérellátási zavarra, lelki bajokra. A kiszáradó, égő szem jelezhet reumát, allergiát, cukorbetegséget, allergiát, de bélbetegséget és a pajzsmirigy működési zavarát is.

3. Fontos az ápolás!

Krémezzük és védjük a naptól a bőrt, hogy szép és rugalmas maradjon. A jól karbantartott bőr a szervezet első számú védőbástyája a kórokozókkal szemben. Érdemes figyelni az elváltozásait, amelyek bizonyos betegségekre utalhatnak. A túlzottan kiszáradt lábfej cukorbajt jelezhet. Mutassuk meg az orvosnak a sötét anyajegyeket, amelyek hirtelen keletkeznek, és változnak. Az ápolt fogazat vonzó, sőt egészséges is! A begyulladt fogínyből baktériumok vándorolnak a szívizmokig, növelve a szívbetegség kockázatát.

4. Zsírpárna és cigaretta

A dohányzást bármikor érdemes abbahagyni. Már egy évvel a leszokás után felére csökken az infarktus veszélye. Öt cigaretta nélküli év felezi a tüdőrák kockázatát. Ellenségünk a túlsúly is. Az almatípusúaknak (nagy has, keskeny csípő) magasabb az infarktuskockázatuk, mint a körtetípusúaknak (vékony derék, széles csípő).

5. Rajtunk múlik az egészség!

Különbözők vagyunk. Az egyiknek örökké folyik az orra, a másikon meg a kellemetlen esős és szeles idő sem fog ki. Mitől van, hogy az egyik ember vonzza a betegségeket, a másiknak bivalyerős a szervezete? Számít az öröklődés, a környezet, az egyéni habitus. Ezekbe alig van beleszólásunk. Ám van, ami rajtunk múlik. Már az életmód minimális változtatásával, az orvosi szűréseken való részvétellel hozzáadhatunk valamit az egészségünkhöz, javíthatjuk az életminőséget.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Prada
Minimalista és laza
Rodarte
További cikkek
Előzzük meg a bajt!
Mindannyian tudjuk, hogy a mozgás, a sport milyen fontos szerepet játszik egészségünk megőrzésében. »
Ettől leszel boldog és szép!
Akár nyár van, akár tél, a fürdőzés az egyik legjobb, legolcsóbb relaxáló program. »
Ma jó voltam, jó pontot kapok
Nem csak a kisiskolások kaphatnak jó pontokat - igaz, az ő piros és fekete pontjaik a füzetbe kerülnek. »
Nem nehéz eltévedni az egyirányú úton
A pszichológushoz fordulást még ma is inkább szégyenként élik meg az emberek. »
Van öröm 50 felett is!
Az általános vélekedés szerint 50 felett már semmi jó nem vár egy nőre. »
Tél és tavasz már nem árthat
Az évszakok hatással vannak a szervezetünkre. »
 
Egészség sport nélkül is
Sokan szeretnénk sportos külsőt, de nehezen szánjuk el magunkat a cselekvésre. »
Pörgesd fel a hormonjaidat
Saját hormonjaiddal fiatalodhatsz meg. »
Maradjunk jó formában! 7 kegyes csalás
Diéta és mozgás nélkül nem lehet lefogyni. »
Mi tesz jót a körmünknek?
Körmünket a legkülönbözőbb káros külső hatások érik, összeválogattuk, mire kell ügyelnünk. »
Elválasztó diétánál ezekre jó ha figyelsz
Slágerdiétának számít az a módszer, amely bizonyos szabály szerint párosítja az ételeket. »
4 alpesi módszer amitől felfrissülhetsz testileg-lelkileg
A felfrissülésre vágyók igazi kincseskamrája a hegyvidék. »
6 kihagyhatatlan ajakápolási tanács a téli hideg ellen
A szánk környékét és az ajak bőrét erősen megviseli a hideg, szeles időjárás.
4 hasznos tanács a tökéletes testápolásért
Praktikus ötletekkel, tanácsokkal segítünk abban, hogyan teheted szebbé a bőröd.
Miről mesél a száj?
Nagyobb felsőajak - mély érzelmi és lelki életről mesél.
Gyors szex csodákra képes
Hibázik, aki elbizakodott a párkapcsolatban.
8 hazugság a szexről
Rengeteg benyomást és üzenetet kapunk a szexről, szüleinktől, barátainktól, a médiából, illetve iskolából vagy vallási intézményekből.
Orgazmusról orgazmusra! A gyönyörszerzés 8 titka
Van, akinek egyet sikerül összehoznia.
4 legjobb illat
Szagoljunk kellemes aromákat, hiszen ezek hozzájárulnak jó közérzetünkhöz.
Szexuális izgalom hatása
Amikor csókolod és simogatod partnered, fizikailag változik, akárcsak te magad.
Meglepő véletlenek
Halál, válás, szakítás vagy születés: a meglepő véletlenek általában akkor jönnek, amikor a legnagyobb szükségünk van rá.
A maják időelmélete
A maják nemcsak a múló napok számolásával, elméleti úton mérték az időt.
Őszi divattipp: Indigó-feeling
Ragyogó kékben világít az ősz! Az indigó-feeling idén is tarol a divatban.
Megelőzhetők a mozgásszervi betegségek
A mozgásszervi betegségek minden korosztályban súlyos gondot jelentenek.
 
Ma
6 / 16 °C
Holnap
8 / 16 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 950 napozó  
Mai névnap
Géza
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  ROWENTA CV 5312F0 Studio Dry Elite Hajszárító  
DIVAT
Óriási pillák
 
 
PLETYKA
David Bowie nyerte el posztumusz a Brit Awards zenei gála fődíjait
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Csepelen 3 szobás erkélyes cirkós lakás tájvédelmi körzet szomszédságában!
Budapest 21. kerület
21 500 000 Ft
Különleges villa Hollandiából
A képeken szereplő villa elsősorban ökológiai, másodsorban takarékosság szempontjából különleges, hiszen napjainkban egyre nagyobb teret kap a racionális életfilozófia, amely a lakókörnyezet kialakításában is kiteljesedni látszik.
Meghitt kis zugok
Azokban a kis alapterületű lakásokban is törekedni kell a nyugodt alvás biztosítására, ahol nincs mód hálószoba kialakítására.
A Lincoln rezidencia
Az EL Studio végezte a kivitelezést a képen látható Brooklyn-i lakáson, melyet Lincoln rezidenciának hívnak.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2017 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek