2021. szeptember 19.  Vilhelmina
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Válaszd ki a neked megfelelő diétát! 5 hatásos módszer
2021. június 30. - Test és lélek
Akár szükséges, akár nem, szervezetünk elraktározza az el nem égetett kalóriákat. Az egyéniségünkhöz illő módszer kiválasztásával viszont könnyebben szabadulunk meg a fölösleges kilóktól.

1. Türelmetleneknek

Vannak, akik sértetten be is fejezik a fogyókúrát, ha három napon belül nem érnek el eredményt. Nekik ajánljuk az Atkins-diétát. Az 1970-es években kifejlesztett módszer a szénhidrátokat tekinti a legnagyobb ellenségnek. Az első két hétben még gyümölcsöt sem szabad enni! Helyette fogyaszthatunk sonkát tojással, marhahúst és halat. A diéta előnye, hogy hatékonyan, gyorsan szabadulhatunk meg néhány kilótól.

2. Tervezgetőknek

A tudományos megközelítés híveinek ajánljuk a glikémiás indexre építő GI-diétát. Lényege, hogy csak olyan élelmiszereket fogyasszunk, amelyek állandó értékben tartják a vércukor- és inzulinszintet. Ez a diéta kiegyensúlyozott étrendet ír elő: sok zöldséget, gyümölcsöt, fehérhúst és viszonylag kevés, teljes kiőrlésű gabonaféléből készült péksüteményt. Hátránya, hogy fokozott odafigyelést igényel, hiszen a sok friss zöldség, gyümölcs, hús beszerzése, az ételek összeállítása időt, aprólékos munkát kíván.

3. Húsimádóknak

A South Beach (déli parti) diéta ötlete egy amerikai kardiológus találmánya. Az első két héten tilos a szénhidrátban gazdag táplálék. Gyümölcsöt, tejet, joghurtot és természetesen édességet sem szabad fogyasztani. Az étlapon csak zöldség, sovány hús és tojás szerepelhet, és az is csak kis mennyiségben. A második szakaszban elrángatunk naponta, mondjuk, egy kenyércsücsköt is, de csak akkor, ha teljes kiőrlésű lisztből sütötték. Ekkor már kevés gyümölcsöt is fogyaszthatunk. A South Beach hátránya, hogy az alapanyagok beszerzése, és a bonyolult receptek alapján az ételek elkészítése időigényes.

4. Fegyelmezetteknek

A Low Fat (kevés zsír) diéta - mint a nevéből is kiderül - az alacsony zsírtartalmú élelmiszerekre épít. A vegyes étrendű fogyókúra lényege, hogy a bevitt kalóriamennyiség legfeljebb 30 százaléka lehet zsír. Tilos tehát a vajkrémes sütemény, a tejszínhab és a sült oldalas. Természetesen a cukorral is takarékoskodni kell. Ezt a fogyókúrát elsősorban azoknak ajánljuk, akik korábban hosszú ideig magas zsírtartalmú ételeket fogyasztottak. A módszerrel lehet fogyni, ám nem ígér gyors sikert.

5. Nagy étvágyúaknak

Egy amerikai kutató megállapította, az emberek jóllakottságérzését nem a bevitt kalória, hanem az étel mennyisége okozza. Így a megoldás egyszerű: együnk kevésbé tápláló ételeket. Zsírszegény leves, sok zöldség és gyümölcs, sovány hús, héjában sült burgonya: mind olyan finomság, melynek energiaértéke grammonként nem éri el az 1,5 kalóriát. Viszonylag egyszerűen betartható diéta, bár a kalóriaszámlálásra figyelni kell.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Candela
Nagyítsd fel!
Christian Dior
További cikkek
A pillanatnyi alvás komoly veszélyekkel járhat
Mintha mély álomból ébrednénk, pedig csak szempillantásig voltunk távol. »
Kóros körömrágás: több mint rossz szokás
A gyerekek csaknem ötöde rágja a körmét, gyakran a saját megnyugtatására, de tízéves korára többnyire kinövi a rossz szokást. »
Jótékony stressz is létezik
Néha úgy érezzük, nem szabadulhatunk: túl sok a családi és a munkahelyi kötelezettség. »
Válaszd ki a neked megfelelő diétát! 5 hatásos módszer
Akár szükséges, akár nem, szervezetünk elraktározza az el nem égetett kalóriákat. »
Antifogyókúrával olvadnak a kilók
Szénhidrátszegény, kalóriaszegény, zsírszegény. »
A fájdalom jelez, ha baj van
Ki szeretné a fájdalmat? Nem is kívánunk erről meggyőzni senkit. »
 
Hogyan őrzik szépségüket a hírességek?
Veronica Ferres, Sharon Stone és Catherine Zeta-Jones bevált diétás módszerekkel próbálják formában tartani magukat. »
Vércsoport diéta: kinek szabad, kinek nem
Egy elmélet szerint a felvett táplálék megemésztésének képessége függ a vércsoporttól. »
Méregtelenítő masszázs az arcon 5 lépésben
A kézi nyirokkeringetés a könnyű masszázs egyik típusa, a nyirokrendszer működését serkenti. »
6 dolog, amiben vesztésre állnak a férfiak
Nem vagyunk egyformák és bár sokan a férfiakat az erősebb nemnek tartják, nem biztos, hogy ez valójában is így van. »
A böjt titka a mértékletesség
Mértékletesség - ez a szakember szerint a tavaszi nagyböjt legfontosabb üzenete. »
Viszkető vörös folt jelent meg a bőrödön? Így kezeld!
Baj van, ha az ember nem érzi jól magát a bőrében. »
Micsoda? A pasidnak nincs kedve szerelmeskedni?! 4 tipp, hogyan vedd rá!
Az egyik legbutább, mégis legelterjedtebb közhely a férfiakról, hogy nekik mindig csak azon jár az eszük.
Hogyan mozogjunk? 8 tipp kismamáknak
Számos okunk lehet, hogy a várandóság alatt pihenjünk és kíméljük magunkat, ám legalább ugyanennyi érv szól amellett, hogy hetente néhányszor kiadósan megmozgassuk tagjainkat.
Házi praktikák a bőrproblémákra
Próbálja ki ezeket a házilag készített szereket olyan, a terhesség okozta gyakoribb bőrproblémák csökkentésére, mint a száraz, irritált bőr vagy a terhességi csíkok.
10 árulkodó jel, hogy megcsal a kedvesem
Tényleg megcsal a partnerem? Biztosan sosem lehet tudni, de azért vannak árulkodó jelek.
Másképp gondolom, mint te!
Foci vagy főzős műsor? Kirándulás vagy kocsma? Alapvető és apró ügyekben is eltér a partnerek véleménye.
Új párkapcsolat buktatói: 4 dolog, amire jobb ha odafigyelsz
Hacsak nem akarod az életed válás után egyedül leélni, előbb vagy utóbb jön egy új kapcsolat.
A tinik azt hiszik, ők már mindent tudnak
A felmérések szerint egyre korábbi életkorra tevődik az első szeretkezés időpontja.
Gyermekünk egész életére kihat majd a babamasszázs
Minden érintés, masszírozás, simogatás feszültségoldó.
Szerelmi bánat, agyő!
Végre itt a nyár, a könnyű kartonruhák és a forró találkozások évadja.
Csókolni tudni kell - 2 tipp, hogy édes legyen!
Aki szeret, az csókol, de nem mindegy hogyan.
Hormonok miatt tart három évig a szerelem
A férfiak sokkal hamarabb esnek szerelembe, mint a nők, a szakítás mindkét nem számára egyformán fájdalmas.
Arcformázó pír
A sminkelés fontos eleme az arc pirosítása.
 
Ma
29 / 19 °C
Holnap
28 / 16 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 946 napozó  
Mai névnap
Vilhelmina
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Szűzies megoldás
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló

Notice: Undefined offset: 1 in /home/szelfila/noinapozo.hu/lakas_h2.php on line 32

Notice: Undefined offset: 5 in /home/szelfila/noinapozo.hu/lakas_h2.php on line 35

Notice: Undefined index: 6 in /home/szelfila/noinapozo.hu/lakas_h2.php on line 38
0 Ft
Fa alapú beltéri design-ok
Az alábbi képeken Marc Canut munkáját láthatjuk.
Különleges formavilágú otthon Seattle-ből
Ezt a rendkívül érdekes megjelenésű otthont az Egyesült Államok észak-nyugati partján fellelhető Seattle városának egyik külvárosából küldték be.
A jövő környezetbarát otthona Kanadából
Még 2009-ben fogant meg az ötlet, hogyan lehetne környezetbarát - egyben modern otthonokat kialakítani úgy, hogy a természet textúráját is zavartalanul hagyják.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2020 Médiaajánlat Adatkezelés Felhasználási feltételek Citromlap.hu