2019. április 18.  Andrea
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
5 megfontolandó tanács, hogyan kíméld a szíved
2018. november 25. - Test és lélek
Nagy teljesítményekre képes a szívünk. Ám vigyázat! Az életünk során érzékenyen reagál a mindennapok jó és rossz eseményeire. Szerencsére még a negatív dolgokon is képes úrrá lenni, ha vigyázunk rá.

A mellkasunkba dobogó csupa izom szerv fokozottabban reagál az érzelmekre, mint az orvostudomány korábban feltételezte. Jó példa erre a stresszhelyzet. Egyrészt kiváló hajtóerő, szükségünk van rá. Másrészt jól ismerjük a negatív hatásait is, a túlságosan nagy feszültség akár a szív leállásához vezethet. Olyan szélsőséges esetben, mint a földrengés, gyakran épp ez a halál oka. A munkahelyi stressz is komoly szívkárosodáshoz vezethet. Nem titok, hogy a szívproblémák harminc százalékának hátterében lelki tényezők állnak: a stressz mellett a gyász és a depresszió is okozhatja. A külvilág hatásán túl a génjeinkben is hordozzuk a sorsunkat. Hatvan százalékban felelünk magunk a szívünk állapotáért, s a maradékban háríthatjuk a felelősséget a génjeinkre. Van tehát esélyünk szívderítően élni. Hogyan? Öt pontban foglaltuk össze.

1. Elégséges alvás

Aki nem alussza ki magát, hosszú távon szív- és érrendszeri panaszokkal számolhat. Jó tudni, hogy az alvás terén be lehet hozni a lemaradásunkat. Azaz a hétvégén vagy a szabadságunk alatt délután is szunyókálhatunk.

2. Fagyöngy, galagonya

Természetes segítség a keringési rendszer számára a fagyöngy. Tanulmányok bizonyítják, hogy a gyógynövény hatóanyaga enyhíti a kimerültséget és az esetleges szívritmuszavart, miközben fokozza a szív teljesítményét.

3. Táplálkozás

Az egészséges táplálkozást az jellemzi, hogy lehetőleg az értékesebb zsírokat választjuk, valamint a rostanyagban gazdag gyümölcsöt és zöldséget. Természetesen a sóval is érdemes vigyázni, mert felelősség terheli a magas vérnyomásért.

4. Emberi kapcsolatok

Jót tesz a szívnek a jó szomszédság, a kellemes kollégák közössége, a szerető család. Tudományosan igazolt, hogy a boldog, emberek ritkábban betegek.

5. Testmozgás

A sport a testen belül a szívet is edzésben tartja. Ajánlatos heti háromszor fél órát edzeni. Nem kell feltétlenül nagy teljesítményekre törekedni.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Scarlett Johansson
Trendi a javából!
Hullámos haj
További cikkek
Színeket vonzó jellemek
Nem is gondolnánk, hogy milyen fontos szerepet játszanak életünkben a színek. »
Tavasszal fürdünk a fényben
Ahogy javul az idő, egyre több időt töltünk a szabadban. »
A levegő is hízlal?
Lefekvés előtt két-három órával már ne egyél semmit! Miért is? Megmutatjuk! »
A tavaszi nagytakarítás a testre is ráfér
Megújulásra a testnek is szüksége van, különösen igaz ez tél után. »
Kalóriaégetés hatékonyan
Az egyik legolcsóbb, legnagyobb kalóriaigényű sport a futás. »
Narancsbőr elleni testtekercselés
Ezt a kezelést a sok nő csípőjén és combján megjelenő apró kis bőr alatti túrós részek, a narancsbőr megszüntetésére találták ki. »
 
Megkönnyezem az allergiát
Ahogy mondani szokták: az allergia gyűjtőfogalom. »
5 feszültségoldási módszer, ami biztosan segít
Sokan, sokféleképpen próbálják enyhíteni a mindennapok feszültségét. »
Már gyerekkorban is elengedhetetlen a jó napszemüveg
Bár mostanában a napszemüveg divatossága a meghatározó, a szemorvosok továbbra is az UV-szűrés fontosságára figyelmeztetnek. »
Egynapos diéta - Jóllakottságot biztosít: répa-zab nap
A zabban lévő B-vitamin vitalizál, míg a sárgarépa fogyasztása csökkenti az éhségérzetet. »
Orvosi segítséggel megelőzhető a bőrrák
Harcba indulnak a bőrgyógyászok a melanoma ellen. »
A jó emésztés 10 titka
Van hogy puffad, fáj a gyomra, s nem jó a közérzete? Hát persze, szinte mindenkivel előfordul. »
2 jó tanács, hogyan őrizzük meg szépségünket
Kilenc hónapunk van felkészülni a baba fogadására.
Gyorsfrizura
Minden reggel rohanással kezded a napod, és nincs időd rendesen elkészíteni a hajad? Íme, min érdemes változtatnod!
Az orgazmushazugság: Én aztán bármikor elmegyek!
Ki dől be annak, hogy az orgazmus számunkra nem olyan fontos, a lényeg, hogy szeressük egymást? Valószínűleg senki, és nem is kell, ez hazugság.
A hála boldoggá tesz! Téged is? Nézd meg mi a jellemző a csillagjegyedre
Állítólag a köszönet és a hála érzése, és ezek konkrét formában való gyakorlása az egyik legfontosabb dolog, ha kiegyensúlyozott, boldog életet szeretnénk élni.
Aranyággal ékes húsvéti asztal
A húsvéthoz, ahogy a neve is mutatja, nem illik a vegetarianizmus.
Szeret akkor is, ha elalszik mellettem?
Talán nincs is olyan párkapcsolat, melyet legalább egyszer ne tépázott volna meg a férfiak egy nagyon jellegzetes viselkedése.
Hamarosan húsvét, kezdődhet a készülődés
A locsolóknak tojás jár, de alkoholból egy csepp se!
Teremtsünk húsvéti hangulatot a lakásban!
Elég néhány új kiegészítő és a meglévő bútorok átrendezése, és máris átalakul, frissebb lesz az otthonunk a húsvéti ünnepekre.
A szerelem sem tart örökké, velünk változik az érzés
A szerelem örökké tart, hisszük az elején.
Reggel jobb a szex!
Mikor szeretkezik szívesen? Este és sötétben? Mert bebizonyították, hogy a reggeli szex egészségesebb.
Meddig fogok élni?
A dohányzás csökkenti, a testmozgás növeli a várható élettartamot.
Varázslat a káddal
Ha elegendő hely áll rendelkezésünkre, válasszunk kádat is és zuhanyfülkét is.
 
Ma
19 / 15 °C
Holnap
20 / 16 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 945 napozó  
Mai névnap
Andrea
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  CONCEPT VZ1330 Hajvasaló  
DIVAT
Élénknarancs
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Nyíregyháza, Kemecsei úttól 200 m-re,
Nyíregyháza
34 900 000 Ft
Különleges formavilágú otthon Seattle-ből
Ezt a rendkívül érdekes megjelenésű otthont az Egyesült Államok észak-nyugati partján fellelhető Seattle városának egyik külvárosából küldték be.
A jövő környezetbarát otthona Kanadából
Még 2009-ben fogant meg az ötlet, hogyan lehetne környezetbarát - egyben modern otthonokat kialakítani úgy, hogy a természet textúráját is zavartalanul hagyják.
Dolgozószoba tervezési megfontolások
Ha már tisztában vagyunk az igényeinkkel, itt az ideje, hogy a rendelkezésünkre álló teret a kényelem és a célszerűség szolgálatába állítsuk.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2018 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek