2020. május 27.  Hella
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
5 megfontolandó tanács, hogyan kíméld a szíved
2019. november 25. - Test és lélek
Nagy teljesítményekre képes a szívünk. Ám vigyázat! Az életünk során érzékenyen reagál a mindennapok jó és rossz eseményeire. Szerencsére még a negatív dolgokon is képes úrrá lenni, ha vigyázunk rá.

A mellkasunkba dobogó csupa izom szerv fokozottabban reagál az érzelmekre, mint az orvostudomány korábban feltételezte. Jó példa erre a stresszhelyzet. Egyrészt kiváló hajtóerő, szükségünk van rá. Másrészt jól ismerjük a negatív hatásait is, a túlságosan nagy feszültség akár a szív leállásához vezethet. Olyan szélsőséges esetben, mint a földrengés, gyakran épp ez a halál oka. A munkahelyi stressz is komoly szívkárosodáshoz vezethet. Nem titok, hogy a szívproblémák harminc százalékának hátterében lelki tényezők állnak: a stressz mellett a gyász és a depresszió is okozhatja. A külvilág hatásán túl a génjeinkben is hordozzuk a sorsunkat. Hatvan százalékban felelünk magunk a szívünk állapotáért, s a maradékban háríthatjuk a felelősséget a génjeinkre. Van tehát esélyünk szívderítően élni. Hogyan? Öt pontban foglaltuk össze.

1. Elégséges alvás

Aki nem alussza ki magát, hosszú távon szív- és érrendszeri panaszokkal számolhat. Jó tudni, hogy az alvás terén be lehet hozni a lemaradásunkat. Azaz a hétvégén vagy a szabadságunk alatt délután is szunyókálhatunk.

2. Fagyöngy, galagonya

Természetes segítség a keringési rendszer számára a fagyöngy. Tanulmányok bizonyítják, hogy a gyógynövény hatóanyaga enyhíti a kimerültséget és az esetleges szívritmuszavart, miközben fokozza a szív teljesítményét.

3. Táplálkozás

Az egészséges táplálkozást az jellemzi, hogy lehetőleg az értékesebb zsírokat választjuk, valamint a rostanyagban gazdag gyümölcsöt és zöldséget. Természetesen a sóval is érdemes vigyázni, mert felelősség terheli a magas vérnyomásért.

4. Emberi kapcsolatok

Jót tesz a szívnek a jó szomszédság, a kellemes kollégák közössége, a szerető család. Tudományosan igazolt, hogy a boldog, emberek ritkábban betegek.

5. Testmozgás

A sport a testen belül a szívet is edzésben tartja. Ajánlatos heti háromszor fél órát edzeni. Nem kell feltétlenül nagy teljesítményekre törekedni.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Középválaszték
Hullámok mestere
Hullámtörők
További cikkek
Alszol eleget?
Sajnos a 24 óra nem elég mindenre, hát lecsippentünk egy picit az alvásból. »
6 hasznos tanács, amit érdemes megfogadni
Egyre többen szeretnénk egészségesen, koplalás nélkül megszabadulni a fölös kilóktól. »
Elsősegély házi patikából: félbevágott hagyma a sebre
A kirándulás, a rövid utazás vagy a hosszabb nyaralás egyformán lehet kellemes élmény. »
A negatív diéta titka: hízás nélkül falatozni?
Egyes élelmiszerek megemésztéséhez több energia szükséges, mint amennyi bennük található - állítják táplálkozási szakemberek. »
Természetes zsírsavakkal a bőrszárazság ellen!
A bőr feladata, hogy a külső behatásokkal, kórokozókkal, sugárzással, hőingadozással szemben védelmet nyújtson, és emellett bizonyos immunológiai szerepe is van. »
Kérdezd meg a gyógyszerészed!
A gyógyszergyárak rendre hozzáfűzik a termékeik reklámjához: a kockázatokról és mellékhatásokról kérdezze… Lássuk, mit válaszolna a patikus! »
 
Olykor a biztos jel is csalhat
Egyes panaszok alapján még a leggyakorlottabb orvos is helytelen következtetésre juthat. »
Szépüljön testileg és lelkileg!
Naponta csak negyedórát vesz igénybe, ám hatása hosszan tart és látványos. »
Megelőzhető a feledékenység
Áldás, hogy tudunk felejteni. »
Napi fél kiló mínusz egyszerűen
Tökéletes formába hozhatod magad, ha követed ötleteinket, receptajánlatainkat. »
Evés- és testképzavarok, diétázás, félelem a női szerepvállalástól
Korábban már az anorexia nervosa kapcsán szó esett arról, hogy a kóros soványság milyen egészségügyi következményekkel jár, amely magába foglalja a hormonális változásokat megnehezítve a gyermekvállalást. »
South Beach diéta: Életmódváltás is egyben - 2 hét alatt -4,5 kiló
Alacsony glikémiás indexűek a teljes kiőrlésű pékáruk, gyümölcsök és zöldségek. »
Azt akarom, hogy maradj!
Kiválasztottuk a gyerekvigyázási formát, de hogyan tehetjük könnyebbé a nagy napot?
5 fegyver a gonosz mondatok ellen
Sértés mindenkit ér.
Elvált szülők bosszúja
Az egykor örök hűséget fogadott párok gyakran vérre menő csatákat vívnak a bíróságokon - és azokon kívül is - a gyerekért és a pénzért.
Halasztott kismamakor
Nem ritka a nő, aki 35 éves kora után hozza világra első gyermekét.
Pakolások, masszírozások a friss, üde bőrért
A tengeri homokos bőrradírozás után eltűnnek az elhalt hámsejtek, megélénkül a mikrokeringés, a bőr megfiatalodik, üde és friss lesz.
Miért szeretjük mi annyira a zsebhokit?
Egy kézen alig tudom megszámlálni az okait.
Pigmentfoltok: hatékony házi praktikák az eltüntetésére
A túlzott napfényhatására pigmentfoltok alakulnak ki, gyakran már tinédzserkorban is.
4 kérdés, ami segít a választásban
Még azoknak is lapul egy-két szempillaspirál a polcán, akik egyébként nem különösebben szeretnek sminkelni.
Terhesség alatt a szex jobb, mint valaha
A szervezet szó szerint női hormonokkal van elárasztva, ami fokozza a szexuális élvezeteket.
9 tipp a hosszú haj megfelelő ápolásához
A hosszú hajnak több figyelem kell, de meg is érdemli.
A cumisüveg pohárpótló eszköz, nem vigasztalásra alkalmas tárgy
Hosszan lehetne sorolni a cumisüveg előnyeit.
Így viseld a színeket!
Ugye te sem szeretnéd, ha kimenne a divatból az a sok gyönyörű élénk szín, mire végre rávennéd magad, hogy az unalmas szürkét és feketét lecseréld valami vidámabbra? Ne aggódj, idén tavasszal és nyáron még bátran viselheted őket.
 
Ma
20 / 12 °C
Holnap
21 / 11 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Hella
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Középválaszték
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Mezőörsön eladó építési telek, aszfaltos
Mezőörs
3 037 500 Ft
Egyedi falburkolatok
Az alábbi képeken Pattern típusú, ragasztható - ezért könnyen kezelhető falburkolatokat mutatunk be Önöknek.
A Kendrick Rezidencia
A Kendrick Rezidenciát A Colorado-i Aspen-ben álmodták meg és építették meg a Studio B Architrechts közreműködésében.
Modern olasz konyhabelsők a Cabinet-től
Az olasz konyhatervek az egyik legnépszerűbb tervek napjainkban.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek