2019. február 21.  Eleonóra
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
5 megfontolandó tanács, hogyan kíméld a szíved
2018. november 25. - Test és lélek
Nagy teljesítményekre képes a szívünk. Ám vigyázat! Az életünk során érzékenyen reagál a mindennapok jó és rossz eseményeire. Szerencsére még a negatív dolgokon is képes úrrá lenni, ha vigyázunk rá.

A mellkasunkba dobogó csupa izom szerv fokozottabban reagál az érzelmekre, mint az orvostudomány korábban feltételezte. Jó példa erre a stresszhelyzet. Egyrészt kiváló hajtóerő, szükségünk van rá. Másrészt jól ismerjük a negatív hatásait is, a túlságosan nagy feszültség akár a szív leállásához vezethet. Olyan szélsőséges esetben, mint a földrengés, gyakran épp ez a halál oka. A munkahelyi stressz is komoly szívkárosodáshoz vezethet. Nem titok, hogy a szívproblémák harminc százalékának hátterében lelki tényezők állnak: a stressz mellett a gyász és a depresszió is okozhatja. A külvilág hatásán túl a génjeinkben is hordozzuk a sorsunkat. Hatvan százalékban felelünk magunk a szívünk állapotáért, s a maradékban háríthatjuk a felelősséget a génjeinkre. Van tehát esélyünk szívderítően élni. Hogyan? Öt pontban foglaltuk össze.

1. Elégséges alvás

Aki nem alussza ki magát, hosszú távon szív- és érrendszeri panaszokkal számolhat. Jó tudni, hogy az alvás terén be lehet hozni a lemaradásunkat. Azaz a hétvégén vagy a szabadságunk alatt délután is szunyókálhatunk.

2. Fagyöngy, galagonya

Természetes segítség a keringési rendszer számára a fagyöngy. Tanulmányok bizonyítják, hogy a gyógynövény hatóanyaga enyhíti a kimerültséget és az esetleges szívritmuszavart, miközben fokozza a szív teljesítményét.

3. Táplálkozás

Az egészséges táplálkozást az jellemzi, hogy lehetőleg az értékesebb zsírokat választjuk, valamint a rostanyagban gazdag gyümölcsöt és zöldséget. Természetesen a sóval is érdemes vigyázni, mert felelősség terheli a magas vérnyomásért.

4. Emberi kapcsolatok

Jót tesz a szívnek a jó szomszédság, a kellemes kollégák közössége, a szerető család. Tudományosan igazolt, hogy a boldog, emberek ritkábban betegek.

5. Testmozgás

A sport a testen belül a szívet is edzésben tartja. Ajánlatos heti háromszor fél órát edzeni. Nem kell feltétlenül nagy teljesítményekre törekedni.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Fiatalos és gyors
Fonott haj az Escada Sport-nál
Brood
További cikkek
Több szeretetet!
Egyszerű örömöt varázsolni az életünkbe. »
Jóga mindig és mindenhol - 7 könnyű gyakorlat
Szívesen jógáznál, de nincs rá alkalmad, és nagyon elfoglalt vagy? Pedig nem is kell hozzá különórára járni: a gyakorlatokat beépítheted a hétköznapjaidba. »
Apró örömökből nagy boldogság
Senki sem gondolhatja komolyan, hogy csak a szerelmesek és a gazdagok lehetnek boldogok! Az apró örömök bárkinél boldogsággá állnak össze. »
Szervezetünk fontos építőkövei a nyomelemek
A nyomelemek hiánya a fáradtság és a betegségek forrása lehet. »
Japán fejmasszázs a természetes, ragyogó haj titka
Japánban úgy tartják, hogy a természetes, ragyogó haj titka, hogy masszázzsal kell serkenteni a vérkeringést a hajhagymákban. »
Így lehet jobb a napod!
Fitnesznapirendünk segítségével különösebb megerőltetés nélkül is egészségesebbnek érezhetjük magunkat. »
 
Méregtelenítés az új évben
Szilveszterkor ismét elhatározod, hogy január elsején új életet kezdesz? Az ünnepek alatti dőzsölés meglátszik az alakodon, a bőrödön és a közérzeteden? »
Erősíti az immunrendszert, mélyebb alvást biztosít
A masszázsból sokszor néhány perc is elég ahhoz, hogy kifejtse a hatását. »
A jó szándék nem elég
Rosszak a tapasztalataink a fogadalmakról. »
Rossz hír a fogyókúrázóknak
A kalóriaszámlálás önmagában nem üdvözít, számolni kell a zsírokat is. »
Nyugtalan láb szindróma
A nyugtalan láb szindróma vagy tünetcsoport egyáltalán nem ritka kellemetlenség. »
Töltsük fel a tartalékokat!
Vannak olyan helyzetek és állapotok, amikor a szokásosnál több vitaminra, ásványi sóra vagy nyomelemre van szüksége a szervezetünknek. »
Tévedni emberi, de csalódni a legrosszabb
Csalódnia kell annak, aki a fehér lovon érkező álomhercegre vár, esetleg már a földön akarja berendezni a mennyországot.
Szépségtippek téli hónapokra
A száraz bőr ápolása lényeges a téli hónapokban, hiszen nagyon megviseli a kinti hideg és a benti, száraz, meleg levegő.
4 könnyen elkészíthető otthoni pakolás
Az arcunknak, dekoltázsunknak szüksége van a táplálásra az őszi időszakban.
Smink fel, smink le
Este feltétlenül mossuk le a sminket, a gondos ápolás teljességgel elengedhetetlen.
Szex a legszebb ajándék
Mit ajándékozz a kedvesednek, akinek amúgy lehetetlenség a kedvében járni? Íme, néhány jó tanács - ettől aztán biztos eldobja magát.
Apiterápia
Több jótékony termékhez hozzájuthatunk a szorgos méheknek köszönhetően.
5 vitamindús tápláló pakolás a téli időszakban elfáradt tincsekre
Korpa ellen keverj a megszokott hajápoló balzsamodhoz tenyérnyi összetört mentalevelet.
Már csak szerelemből házasodunk?
Nem nehéz magyarázatokat találni a talán meglepő statisztikai adatokra.
Ne nyúzzuk a gyereket, inkább figyeljünk!
Egyre több az olvasás- és írászavarral küzdő gyerek.
Nem kell mindig szex
A fenti mondatra felfigyelhet, aki elsőrangú órákat tölt az ágyban, és az is, akit néha zavar a párja unszolása.
Gyümölcsből legalább fél kiló ajánlott naponta
A rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás - mikrotápanyag- és rosttartalmuk miatt - hozzájárul a szív- és érrendszer egészségének fenntartásához, daganatmegelőző hatású.
Ragyogó fürdőszobát szeretnél? Így tisztítsd, és csillogni, ragyogni fog!
Majdnem a legkisebb helyiség a lakásban, mégis ezt használja a család a leggyakrabban.
 
Ma
26 / 31 °C
Holnap
27 / 31 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Eleonóra
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  CONCEPT VZ1330 Hajvasaló  
DIVAT
Bőredzés indul!
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Pécs szomszédságában BOGÁDON a Felsővenyet
Bogád
2 500 000 Ft
Dupla ház Spanyolországból
A Langarita Navarro Arquitectos álmodta meg a fenti képeken szereplő ikerházat és a spanyol Zaragoza városában húzták fel.
Hajóból kialakított otthon Hollandiából
Az alábbi képeken egy közepes vízkiszorítású uszályt láthatunk - lakássá átalakítva.
Napfényes ház Brüsszelből
A következő napfényes lakás Brüsszel egyik külvárosában lelhető fel.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2018 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek