2020. augusztus 7.  Ibolya
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
5 megfontolandó tanács, hogyan kíméld a szíved
2019. november 25. - Test és lélek
Nagy teljesítményekre képes a szívünk. Ám vigyázat! Az életünk során érzékenyen reagál a mindennapok jó és rossz eseményeire. Szerencsére még a negatív dolgokon is képes úrrá lenni, ha vigyázunk rá.

A mellkasunkba dobogó csupa izom szerv fokozottabban reagál az érzelmekre, mint az orvostudomány korábban feltételezte. Jó példa erre a stresszhelyzet. Egyrészt kiváló hajtóerő, szükségünk van rá. Másrészt jól ismerjük a negatív hatásait is, a túlságosan nagy feszültség akár a szív leállásához vezethet. Olyan szélsőséges esetben, mint a földrengés, gyakran épp ez a halál oka. A munkahelyi stressz is komoly szívkárosodáshoz vezethet. Nem titok, hogy a szívproblémák harminc százalékának hátterében lelki tényezők állnak: a stressz mellett a gyász és a depresszió is okozhatja. A külvilág hatásán túl a génjeinkben is hordozzuk a sorsunkat. Hatvan százalékban felelünk magunk a szívünk állapotáért, s a maradékban háríthatjuk a felelősséget a génjeinkre. Van tehát esélyünk szívderítően élni. Hogyan? Öt pontban foglaltuk össze.

1. Elégséges alvás

Aki nem alussza ki magát, hosszú távon szív- és érrendszeri panaszokkal számolhat. Jó tudni, hogy az alvás terén be lehet hozni a lemaradásunkat. Azaz a hétvégén vagy a szabadságunk alatt délután is szunyókálhatunk.

2. Fagyöngy, galagonya

Természetes segítség a keringési rendszer számára a fagyöngy. Tanulmányok bizonyítják, hogy a gyógynövény hatóanyaga enyhíti a kimerültséget és az esetleges szívritmuszavart, miközben fokozza a szív teljesítményét.

3. Táplálkozás

Az egészséges táplálkozást az jellemzi, hogy lehetőleg az értékesebb zsírokat választjuk, valamint a rostanyagban gazdag gyümölcsöt és zöldséget. Természetesen a sóval is érdemes vigyázni, mert felelősség terheli a magas vérnyomásért.

4. Emberi kapcsolatok

Jót tesz a szívnek a jó szomszédság, a kellemes kollégák közössége, a szerető család. Tudományosan igazolt, hogy a boldog, emberek ritkábban betegek.

5. Testmozgás

A sport a testen belül a szívet is edzésben tartja. Ajánlatos heti háromszor fél órát edzeni. Nem kell feltétlenül nagy teljesítményekre törekedni.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Fekete fonat
Rihanna
Vladimir Karaleev
További cikkek
10 trükk a kánikula elviselésére
A tikkasztó melegben nehezebben megy a munka, ilyenkor mindenki legszívesebben otthon maradna a hűvös szobában. »
Lelkünket is méregtelenítsük!
Egyre többen jelentkeznek mesterséges megtermékenyítésre. »
8 legegészségesebb ital, ami jót tesz a szervezetnek
Szervezetünk kiegyensúlyozott működéséhez elengedhetetlen a rendszeres folyadékbevitel. »
Napozni kell, de csak óvatosan!
Minden szigorú figyelmeztetés ellenére nem igaz, hogy egyáltalán nem szabad a napra menni! »
A fültisztító pálcika akár még veszélyes is lehet
Fülfájdalom nyáron is jelentkezhet. »
Káposztaleves diéta: finom és hatásos
Fotómodellek esküsznek erre a diétára, de sok orvos is ajánlja páciensének, hogy ezzel a kúrával szabaduljon meg felesleges kilóitól. »
 
5 áldásos jóga
A test- és a lélek karbantartásának egyik áldásos módszere a jóga, változatossága miatt egyre többen lesznek a megszállottjai. »
Nem mindegy, hogy mit esznek a kamaszodó gyerekek
A tinédzser étrendje legyen változatos, mert így biztosíthatók a szervezet számára szükséges tápanyagok. »
Színezzük ki az életünket
A nyíló virágok, az érő gyümölcsök, a hűs folyók és tavak pompás színekkel hívogatnak. »
Szeretnéd megőrizni fiatalságodat? Ezekre figyelj!
Nyáron minden könnyebb. »
Tegeződni meg kell - meg lehet - tanulni
A tegeződés a barátság kifejezője is, de nem mindenki szereti, ha letegezik. »
Mit tehetek én a mellrák ellen?
Az emlőrák a nők leggyakoribb daganatos megbetegedése. »
A csók káprázatos gesztusa a szerelemnek
A csók mindenki számára az izgalom kiapadhatatlan forrása, akárhány évesen, akárhol is éljen, bármilyen korban.
Hogyan védhetjük ki a por beáramlását otthonunkba?
Az én házam az én váram, jó esetben tiszta és rendezett.
Hogyan festenek a profik?
A sztárok és modellek szempillája mindig tökéletes, ami természetesen a profi sminkmesternek köszönhető.
3 nap 2 kiló mínusz paradicsomkúrával
Nyáridőben tán nincs népszerűbb zöldség.
Zöld barátaink is visszahúzódnak
Készülődvén az őszi-téli lakberendezési szezonra, ismét kiemelt figyelem terelődik a szobanövényekre.
Hurrá, kibújtak az első fogacskák!
Az első fogacskák megjelenése mindig valami örömmel várt különleges esemény, ami azonban nem csak boldogságot, hanem felelősséget is jelent.
Cukor, só, mandula, kávé - felfrissíti a bőröd
Nemcsak az arcot, a nyakat és a dekoltázst kell rendszeresen radírozni, felfrissíthetjük az egész testünket néhány, otthon is elkészíthető, nagyon hatékony peelinggel.
Első randevú buktatói: jobb ha odafigyelsz rájuk
Facér nőként partnerre vadászni sokszor kilátástalan, de legalábbis nagy vállalkozás.
3 vitamindús paradicsomos recept
A piros, napérlelte paradicsom ételeink főszereplője.
Nem minden kórokozó ellenség
A gyermekek immunrendszere erősödik a kisebb fertőzésektől.
Egy kis hullám nagyon nőiessé változtat
A lágy ívekkel teli haj mindenkit nagyon nőiessé változtat.
Piros, de ne legyen poros! Tippek a konyhába
Vannak dolgok, amit a régiek tudtak.
 
Ma
33 / 19 °C
Holnap
33 / 20 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Ibolya
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Napistennő leszel
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladó ingatlan
Tát
11 000 000 Ft
Trópusi házi belső faépítészet modern stílussal
A trópusi alapú beltéri építészeti dekorációk egy jobb és élhetőbb helyet varázsolnak élőhelyedből, otthonodból.
Modern építésű házak dizájnja a ST. Maison du Béton Atelier által
Igazi különlegességet mutatunk most be a minimalista stílus egyik legjelentősebb képviselőjétől.
Kahn rezidencia
Jesse Bornstein tervezte ezt a gyönyörű kétszintes Los Angeles-i lakóépületet.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek