2019. december 8.  Mária
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
5 megfontolandó tanács, hogyan kíméld a szíved
2019. november 25. - Test és lélek
Nagy teljesítményekre képes a szívünk. Ám vigyázat! Az életünk során érzékenyen reagál a mindennapok jó és rossz eseményeire. Szerencsére még a negatív dolgokon is képes úrrá lenni, ha vigyázunk rá.

A mellkasunkba dobogó csupa izom szerv fokozottabban reagál az érzelmekre, mint az orvostudomány korábban feltételezte. Jó példa erre a stresszhelyzet. Egyrészt kiváló hajtóerő, szükségünk van rá. Másrészt jól ismerjük a negatív hatásait is, a túlságosan nagy feszültség akár a szív leállásához vezethet. Olyan szélsőséges esetben, mint a földrengés, gyakran épp ez a halál oka. A munkahelyi stressz is komoly szívkárosodáshoz vezethet. Nem titok, hogy a szívproblémák harminc százalékának hátterében lelki tényezők állnak: a stressz mellett a gyász és a depresszió is okozhatja. A külvilág hatásán túl a génjeinkben is hordozzuk a sorsunkat. Hatvan százalékban felelünk magunk a szívünk állapotáért, s a maradékban háríthatjuk a felelősséget a génjeinkre. Van tehát esélyünk szívderítően élni. Hogyan? Öt pontban foglaltuk össze.

1. Elégséges alvás

Aki nem alussza ki magát, hosszú távon szív- és érrendszeri panaszokkal számolhat. Jó tudni, hogy az alvás terén be lehet hozni a lemaradásunkat. Azaz a hétvégén vagy a szabadságunk alatt délután is szunyókálhatunk.

2. Fagyöngy, galagonya

Természetes segítség a keringési rendszer számára a fagyöngy. Tanulmányok bizonyítják, hogy a gyógynövény hatóanyaga enyhíti a kimerültséget és az esetleges szívritmuszavart, miközben fokozza a szív teljesítményét.

3. Táplálkozás

Az egészséges táplálkozást az jellemzi, hogy lehetőleg az értékesebb zsírokat választjuk, valamint a rostanyagban gazdag gyümölcsöt és zöldséget. Természetesen a sóval is érdemes vigyázni, mert felelősség terheli a magas vérnyomásért.

4. Emberi kapcsolatok

Jót tesz a szívnek a jó szomszédság, a kellemes kollégák közössége, a szerető család. Tudományosan igazolt, hogy a boldog, emberek ritkábban betegek.

5. Testmozgás

A sport a testen belül a szívet is edzésben tartja. Ajánlatos heti háromszor fél órát edzeni. Nem kell feltétlenül nagy teljesítményekre törekedni.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Természetes
Tűzd fel magasra
Különleges tűzések
További cikkek
A jó közérzet egyensúly kérdése
Egész életünkben egészségesen kellene élnünk. »
Mi tesz jót a körmünknek?
Körmünket a legkülönbözőbb káros külső hatások érik, összeválogattuk, mire kell ügyelnünk. »
Van öröm 50 felett is!
Az általános vélekedés szerint 50 felett már semmi jó nem vár egy nőre. »
Tél és tavasz már nem árthat
Az évszakok hatással vannak a szervezetünkre. »
Egynapos diéta - Felgyorsítja a zsírégetést: gríznap
A teljes kiőrlésű gabona sok B-vitamint, cinket, kalciumot és magnéziumot tartalmaz. »
A fehérjéktől gyorsabban fogyunk
Hatásosan bontja a zsírt, viszonylag kevés kalóriát tartalmaz, és jóllakunk tőle. »
 
Különleges testi-lelki gyakorlat
A jóga felfrissíti a testet és a lelket, de csakis a megfelelő foglalkozáson. »
Töltsük fel a tartalékokat!
Vannak olyan helyzetek és állapotok, amikor a szokásosnál több vitaminra, ásványi sóra vagy nyomelemre van szüksége a szervezetünknek. »
Elválasztó diétánál ezekre jó ha figyelsz
Slágerdiétának számít az a módszer, amely bizonyos szabály szerint párosítja az ételeket. »
4 hasznos tanács görkorizni tanulóknak
Izmosítja a feneket, a combot, növeli a rugalmasságot, fogyaszt és jótékony a keringésre. »
Paget-kór: a mellrák egy újabb válfaja
Az elmúlt hónapokban több levél keringett a világhálón, amelyben egy új emlőráktípusra figyelmeztetnek. »
4 hasznos tanács, amitől minden kicsit jobb lesz
Több energia, pozitív gondolkodás, az élet apró örömeinek felkutatása - s máris elégedettnek érezzük magunkat. »
Segítség, sír a baba! 5 tanács mit tegyünk
Az első három-hat hónapban a babák háromnegyede bizonyos napszakban jóval nyugtalanabb, sírósabb.
Szerelem receptje
Amikor az ember szerelmes, más színben látja a világot, szárnyal a hétköznapokban is.
Már csak szerelemből házasodunk?
Nem nehéz magyarázatokat találni a talán meglepő statisztikai adatokra.
Mézes sütemény
És ami nem maradhat el a karácsonyi asztalokról, mézes sütemény, nem csak finom, látványnak is szép.
Tiszta konyhai munkafelület
Az alapanyagok jók, mégis van mire vigyázni.
Frissítsük csak a lakás levegőjét
A lakás levegőjében különböző szennyeződések lehetnek, amelyek az arra érzékenyeknél növelhetik a megbetegedések gyakoriságát, vagy allergiát válthatnak ki.
Minden kisbabát veszélyeztet a bölcsőhalál
Elrettentő adat, hogy hazánkban évente tizenöt kisbaba veszti életét bölcsőhalál következtében.
Mágiára is tökéletes a szex
Már a középkorban sem volt ismeretlen a szex mágikus alkalmazása, gondoljunk csak az éjféli tűz körül meztelenül táncoló, majd szexorgián tomboló boszorkákra.
Nézd meg magad felülről!
A kísérteties halálon túli élménybeszámolók szerint olyankor látjuk magunkat felülről, ha lelkünk elhagyta a testünket, vagyis épp meghaltunk.
Nagy agyatlanság: szex közben a szexre gondolj
Egyetlen egyszerűnek hangzó feladatod van, ha el akarod hallgattatni a figyelemelterelő hangokat a fejedben.
5 hangulatjavító tipp kismamáknak
Nagyon fontos, hogy a terhesség alatt maradjon idő magunkra.
Mit utál a férfi a nő lakásán?
Bemutatunk hét olyan szempontot, amely minden férfit elüldöz a nő lakásáról.
 
Ma
13 / 8 °C
Holnap
11 / 5 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 946 napozó  
Mai névnap
Mária
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Vonaljáték
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Rákoshegy külterületi utcájában , BKV
Budapest 17. kerület
9 500 000 Ft
Caterpillar ház Kaliforniában
A festői Carmel városában található a Caterpillar ház, ami tökéletesen illeszkedik a gyönyörű környezetbe.
Díjnyertes kockaépület Northampton-ból
Újra divatba jött a 60-as évek kockaformája, amely a kiegyensúlyozottságot hangsúlyozza elsődleges formavilágában.
Különleges villa Hollandiából
A képeken szereplő villa elsősorban ökológiai, másodsorban takarékosság szempontjából különleges, hiszen napjainkban egyre nagyobb teret kap a racionális életfilozófia, amely a lakókörnyezet kialakításában is kiteljesedni látszik.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek