2020. február 21.  Eleonóra
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Fogyás délben krumpli túróval - mínusz másfél kiló 3 nap alatt
2020. január 27. - Test és lélek
Nem panaszkodhat, aki ezt a fogyókúrát választja, hiszen jóízű fogásokat ehet.

1. nap

Ebéd: Rösti sonkával

Megfőzünk 25 dkg meghámozott burgonyát, összetörjük. 20 dkg cukkinit durvára lereszelünk, és a burgonyával összekeverjük. Hozzáadunk 1 tojást plusz 1 tojássárgáját és 5 dkg sovány túrót. Sóval, borssal, szerecsendióval ízesítjük. A masszából kis lepényeket formázunk, és bevonatos serpenyőben, 1 teáskanál forró olajon mindkét oldalát megsütjük. 2 vékony szelet gépsonkával fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Borsókrémleves virslivel

Megfőzünk 15 dkg mélyhűtött zöldborsót 4 dl zöldséglevesben (készíthetjük, kockából is) majd a borsót a levében pürésítjük. Besűrítjük 1 evőkanálnyi krumplipürépor hozzáadásával, és összeforraljuk. Sóval, borssal, szerecsendióval ízesítjük. 1 szál baromfivirslit felszeletelünk, a levesben átforrósítjuk 1 evőkanál vegyes, frissen vágott zöldfűszerrel (snidling, petrezselyem stb.).
350 kcal

2. nap

Ebéd: Lazacfilés tál

Szeletnyi bőr nélküli lazacot (kb. 10 dkg) befűszerezünk. Megtisztítunk, feldarabolunk 1 szál póréhagymát, 10 dkg koktélparadicsomot és 10 dkg csiperkét. Felszeletelünk 25 dkg főtt burgonyát. A hallal együtt kevés vajjal kikent sütőtálba tesszük, megszórjuk 1 evőkanálnyi zöldfűszerrel és 5 dkg sovány túróval. Meglocsoljuk 1 tojásfehérjével elkevert mustárral, és 180 Celsius-fokos sütőben kb. 20 percig sütjük.
360 kcal

Vacsora: Egytál karajjal

Vékonyan felcsíkozunk 10 dkg sertéskarajt. Megtisztítunk, felaprítunk 1 kis cukkinit, 1 szál zöldhagymát, 10 dkg koktélparadicsomot, 5 dkg gombát. Az egészet - a paradicsom kivételével - 1 teáskanálnyi olajon összepirítjuk, majd felöntjük 2,5 dl zöldséglevessel. Hozzáadunk 1 evőkanálnyi előfőzött rizst, és a csomagolásán olvasható idő alatt belefőzzük. Végül belekeverjük a paradicsomot és sózzuk, borsozzuk. Melegen fogyasztjuk.
350 kcal

3. nap

Ebéd: Krumplisaláta rukolával és túróval

Héjában megfőzünk 25 dkg burgonyát, ha kihűlt, meghámozzuk, felszeleteljük, és tálba tesszük. 1 dl zöldséglevesben megfőzünk 1 kis fej finomra vágott hagymát, sóval, borssal, mustárral és 1 teáskanál olívaolajjal ízesítjük, majd a krumplira öntjük, hagyjuk kihűlni. Megtisztítunk 10-10 dkg rukolát és koktélparadicsomot, és 10 dkg sovány túróval együtt a burgonyához keverjük óvatosan, hogy ne törjön össze.
360 kcal

Vacsora: Csirkemell paradicsomos-gombás salátával

Kevés olajon megsütünk 10 dkg csirkemellfilét, sózzuk, borsozzuk, hűlni hagyjuk. Öntetet készítünk 1 evőkanál ecet, 1 evőkanál ketchup, 1 evőkanál zöldségleves, 1 teáskanál olaj, só, bors keverékéből. Salátát készítünk 10 dkg leveles salátából, 5 fej csiperkegombából, 2 paradicsomból és 1 szál zöldhagymából. A dresszinggel meglocsoljuk, és a felszeletelt csirkehússal fogyasztjuk.
350 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Könnyű lófarok
Negyvenes évek hangulata
Strandhullámok
További cikkek
Fáj a fejed? Így űzd el a fájdalmat - 4 hatásos házi gyógymód
A fejfájásnak rengeteg oka lehet. »
Megbocsátani jó
A partnernek elfelejteni, hogy megsértette az érzelmeinket, a legnehezebb feladat egy párkapcsolatban. »
Lábfürdő minden bajra
Nem csak a téli, megfázásos időszakban hat varázsszerként a lábfürdő. »
Nem betegség, csak tél végi kimerültség
Mindegy, milyen a tél, a tavaszi fáradtság menetrendszerűen jelentkezik. »
Visszér vagy vénás elégtelenség?
Kevesen gondolnak rá, hogy baj lehet a vénáikkal, ha nincsenek feltűnő, látható visszereik. »
Egynapos diéta a védekezőrendszerért
Ezzel a módszerrel napi fél kilót adhatunk le, az ebéd és vacsora mindössze csak 700 kcal. »
 
Trombózis: Ha bizonyított a hajlam, bánjon óvatosan a fogamzásgátlókkal!
Mélyvénás trombózis esetében az alsó végtag úgynevezett mélyvénás rendszerének valamelyik ágában vérrög (trombus) képződik. »
3 napos diéta: Délben hússal, este hús nélkül - naponta fél kiló mínusz
A fogyókúrázók réme a jojóeffektus. »
Nagy öröm egy jó munkahely
Egy munkahelyi egészségfejlesztési terv célja: minél egészségesebb, kiegyensúlyozottabb emberek dolgozzanak egy empatikus légkörű, korszerű munkahelyen. »
Fogyás délben krumpli túróval - mínusz másfél kiló 3 nap alatt
Nem panaszkodhat, aki ezt a fogyókúrát választja, hiszen jóízű fogásokat ehet. »
Fitneszparadicsom otthonunkban
Néhány kisebb méretű, olcsóbb sporteszköz segítségével a lustálkodásra csábító, hideg, borongós hetekben is sportosak maradhatunk. »
Lazulj el! Nyirokeloszlató masszázs
Szépségmasszázsnak is nevezik, ugyanis a nyirokvezetékek mentén végzett enyhe simítások javítják a bőr külső megjelenését, és tartósan fokozzák a jó közérzetet. »
Macskaszem egyszerűen!
Legyen tökéletes macskaszemed! Így csináld!
Utazz a kékre!
Felejtsd el a színhez kapcsolt negatív előítéleteidet és légy picit vagányabb, hiszen már nem a klasszikus, visszafogott tónusok fénykorát éljük.
10 trükk a stressz nélküli reggelekért
A szépségnek ára van, de ha alkalmazod az alábbi trükköket, minden reggel a maximumot hozhatod ki magadból stresszmentesen.
8 játékos ötlet, ami orgazmust eredményez
Íme, nyolc izgató helyzet, amiben a leheletnyi kis semmiség segítségével valóra válthatod a vágyaidat.
7 bűn a bőr ellen
Bőrünket óvni kell a környezeti hatások ellen.
Gyógynövényekkel a bőrhibák ellen
Ráncok, tág pórusú bőr, acne, pigment- és májfoltok: bántó problémák, amelyekre azonban létezik megoldás.
Az álom a legjobb kozmetikum
Az éjszakai arckrémek és testápolók ugyan kezcezően hatnak a bőr állapotára miközben alszunk, ám fontos az is, hogy jól kialudjuk magunkat.
Így kapcsold erotikára az agyad!
Még a minden tekintetben összeillő szerelmes párokat is rengeteg külső hatás tudja letéríteni a szenvedély útjáról.
A boldogság gyógyító ereje
Az érzelmek hatással vannak a szervezetünkre.
5 házilag elkészíthető hajpakolás
A téli hideg károsíthatta a hajszálakat.
Fánkkal kezdődjön a farsang - 3 különleges fánkrecept
Régi hagyomány a fánksütés Erdélytől Bécsig, Berlinig vagy Rómáig.
Több könnyedséget előjáték előtt
A görög mitológia szerint a nő szenvedélye kilencszer erősebb, mint a férfié, és kilencszer nagyobb az étvágya is.
 
Ma
11 / -2 °C
Holnap
9 / 0 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 945 napozó  
Mai névnap
Eleonóra
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Könnyű lófarok
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Szombathely, Szentkirályi városrészén vált eladóvá
Szombathely
62 500 000 Ft
Keyhole ház
Eastern Design Office szokatlan építészeti megoldásairól ismert, a Keyhole házat egy egyszerű ötlet ihlette.
Tanulósarok
A tanulás otthoni feltételeinek megteremtése nagyon fontos, hiszen a jó körülmények pozitívan befolyásolják a teljesítőképességet.
H ház Mattch-től
A H ház egy minimalista otthon Nagoya lakóövezetében, amit Mattch tervezett.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek