2020. október 1.  Malvin
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Fogyás délben krumpli túróval - mínusz másfél kiló 3 nap alatt
2020. január 27. - Test és lélek
Nem panaszkodhat, aki ezt a fogyókúrát választja, hiszen jóízű fogásokat ehet.

1. nap

Ebéd: Rösti sonkával

Megfőzünk 25 dkg meghámozott burgonyát, összetörjük. 20 dkg cukkinit durvára lereszelünk, és a burgonyával összekeverjük. Hozzáadunk 1 tojást plusz 1 tojássárgáját és 5 dkg sovány túrót. Sóval, borssal, szerecsendióval ízesítjük. A masszából kis lepényeket formázunk, és bevonatos serpenyőben, 1 teáskanál forró olajon mindkét oldalát megsütjük. 2 vékony szelet gépsonkával fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Borsókrémleves virslivel

Megfőzünk 15 dkg mélyhűtött zöldborsót 4 dl zöldséglevesben (készíthetjük, kockából is) majd a borsót a levében pürésítjük. Besűrítjük 1 evőkanálnyi krumplipürépor hozzáadásával, és összeforraljuk. Sóval, borssal, szerecsendióval ízesítjük. 1 szál baromfivirslit felszeletelünk, a levesben átforrósítjuk 1 evőkanál vegyes, frissen vágott zöldfűszerrel (snidling, petrezselyem stb.).
350 kcal

2. nap

Ebéd: Lazacfilés tál

Szeletnyi bőr nélküli lazacot (kb. 10 dkg) befűszerezünk. Megtisztítunk, feldarabolunk 1 szál póréhagymát, 10 dkg koktélparadicsomot és 10 dkg csiperkét. Felszeletelünk 25 dkg főtt burgonyát. A hallal együtt kevés vajjal kikent sütőtálba tesszük, megszórjuk 1 evőkanálnyi zöldfűszerrel és 5 dkg sovány túróval. Meglocsoljuk 1 tojásfehérjével elkevert mustárral, és 180 Celsius-fokos sütőben kb. 20 percig sütjük.
360 kcal

Vacsora: Egytál karajjal

Vékonyan felcsíkozunk 10 dkg sertéskarajt. Megtisztítunk, felaprítunk 1 kis cukkinit, 1 szál zöldhagymát, 10 dkg koktélparadicsomot, 5 dkg gombát. Az egészet - a paradicsom kivételével - 1 teáskanálnyi olajon összepirítjuk, majd felöntjük 2,5 dl zöldséglevessel. Hozzáadunk 1 evőkanálnyi előfőzött rizst, és a csomagolásán olvasható idő alatt belefőzzük. Végül belekeverjük a paradicsomot és sózzuk, borsozzuk. Melegen fogyasztjuk.
350 kcal

3. nap

Ebéd: Krumplisaláta rukolával és túróval

Héjában megfőzünk 25 dkg burgonyát, ha kihűlt, meghámozzuk, felszeleteljük, és tálba tesszük. 1 dl zöldséglevesben megfőzünk 1 kis fej finomra vágott hagymát, sóval, borssal, mustárral és 1 teáskanál olívaolajjal ízesítjük, majd a krumplira öntjük, hagyjuk kihűlni. Megtisztítunk 10-10 dkg rukolát és koktélparadicsomot, és 10 dkg sovány túróval együtt a burgonyához keverjük óvatosan, hogy ne törjön össze.
360 kcal

Vacsora: Csirkemell paradicsomos-gombás salátával

Kevés olajon megsütünk 10 dkg csirkemellfilét, sózzuk, borsozzuk, hűlni hagyjuk. Öntetet készítünk 1 evőkanál ecet, 1 evőkanál ketchup, 1 evőkanál zöldségleves, 1 teáskanál olaj, só, bors keverékéből. Salátát készítünk 10 dkg leveles salátából, 5 fej csiperkegombából, 2 paradicsomból és 1 szál zöldhagymából. A dresszinggel meglocsoljuk, és a felszeletelt csirkehússal fogyasztjuk.
350 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Eltűzött tincsek
Fonni mindenki tud
Hajkorona
További cikkek
5 biztos pont, ami segít átvészelni a rossz időszakot
Néha összecsapnak a fejed felett a hullámok, ám ha van egy bármikor előkapható stratégiád arra, hogyan oldd meg a nehézségeket, könnyen átvészeled a rossz időszakokat. »
4 gyors meditációs gyakorlat
Milyen jó lenne egy kicsit leereszteni! - sóhajtjuk sorban állás, munka, takarítás közben. »
Melyik csoportba tartozol?
Megfelelő diéta kiválasztása nehéz és időigényes. »
3 napos diéta: Esti szendviccsel is fogyhat
A fogyókúrák többségéhez főzni kell. »
A szemölcsök az immunrendszer gyengülését jelzik
Akárcsak az influenzás megbetegedést, a szemölcsök kialakulását is vírusfertőzés okozza. »
Keresztallergia: szinte kiszámíthatatlan
Számos dolog keseríti meg az allergiások életét, de talán a legmeglepőbb és legkiszámíthatatlanabb - a keresztallergiás reakció. »
 
A magyar csodafogyi: 2 hét alatt -5 kiló
Barátnők, kolléganők és még haverok is egy csodareceptet küldözgetnek egymásnak. »
Ajurvédadiéta: ilyen könnyen még nem fogytál
Zseniális - úgy szabadulhatsz meg a kilóidtól, hogy közben szervezeted visszanyeri belső egyensúlyát, békéjét. »
Fogyókúra: Nem tesz jót a túl sok állati fehérje
A magas fehérjetartalmú étrend miatt károsodhat a bélrendszer baktériumflórája, és fokozza a potenciálisan káros bakteriális anyagcseretermékek mennyiségét a belekben. »
Vajon mi a jó a nőnek húsztól kilencvenkilenc éves korig?
Közhely, hogy minden kornak megvan a szépsége. »
8 jó tanács zűrzavaros nőszemélyeknek
Az ember lánya futva közlekedik, mégis mindenhonnan elkésik, látástól vakulásig dolgozik, mégis egyre nagyobb kupacban gyűl íróasztalán a hátralék. »
Másfél kiló baktérium él bennünk
A baktérium szó sokaknak ijesztő, pedig közülük számos faj nemcsak hasznos, de jótékony is. »
Veszélyes az alvaszexelés!
Igaz, nem kerül gyakran szóba, de a szexológusok szerint az alvajáráshoz hasonlóan alvaszexelés is létezik.
Befőzés patikai szigorral
A finom kompóthoz vagy lekvárhoz nem elég a recept pontos betartása.
Szerelmi mágia: bárki számára elérhető és hatásos
Aki túl sokat volt már egyedül és nagyon unja a magányt, egy idő után bármit megtenne, hogy megoszthassa örömét-bánatát, gondolatait valakivel.
Butít a szerelem
Határozottak és sikeresek a munkában, mégis mire hazaérnek, gügyögő bébikké változnak a szerelmesek.
Pite, lepény, piskóta szilvával - 3 különleges szilvás finomság
Ne csak szilvás gombócot, hanem süteményeket is készítsen ebből a gyümölcsből!
Fejleszd az SI-det!
A témába vágó könyvek és ismeretterjesztő filmek mellett a leghatékonyabb módja a szexuális intelligencia fejlesztésének egy olyan partner, akivel őszintén lehet beszélgetni.
Borjú vadász módra
Készítsd el hagyományos, gyors recept alapján.
5 érv, hogy miért élj boldog párkapcsolatban
Az együttélés szövetség, amelyben gyakran kell kompromisszumot kötni, esetleg áldozatot hozni - mindkét félnek.
Három különleges túrós finomság
Mi is a túró? A sajtok éretlen alapanyaga, amely oltóenzim hatására a tejből kicsapódik.
Rendezgetünk a gardróbban
Minden szezonváltáskor sort kell keríteni egy kis rendezgetésre.
Boldog házasság titka
A párkapcsolatok ma átlagosan tizenegy évig tartanak.
6 pimasz kérdés, hogy jobb legyen az orgazmusod
Csúcsra járni sajnos a nőknek több időre van szükségük, mint a férfiaknak.
 
Ma
19 / 9 °C
Holnap
18 / 10 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Malvin
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Eltűzött tincsek
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Sopronban, az Ágfalvi lakóparkban ELADÓ
Sopron
59 900 000 Ft
Lakás az Upper East Side-on
A hagyományoktól jelentősen eltérő, szokatlanul magas belterekkel rendelkező otthont mutatunk be most kedves olvasóinknak.
A "Veth Villa" Hollandiából
Egy holland érdekeltségű építőipari cég, a 123 DV munkáját láthatjuk az alábbi képsorozaton a hollandiai Hattem városából.
"The Shorter" rezidencia a Pb Elemental Architecture-től
Egy 1906-ban épült parasztházat újított fel és tervezett át a Pb Elemental Architecture.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2020 Médiaajánlat Adatkezelés Felhasználási feltételek