2019. február 21.  Eleonóra
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Délben, este: krumpli túróval - mínusz 1,5 kiló 3 nap alatt
2018. március 23. - Test és lélek
Nem panaszkodhat, aki ezt a fogyókúrát választja, hiszen jóízű fogásokat ehet. A második 3 napon majd változatosabbak lehetnek az esti eledelek.

1. nap

Ebéd: Vegyes nyárs túrós mártogatóval

Közepes kockákra vágunk 1 megtisztított, piros húsú kaliforniai paprikát, 20 dkg meghámozott, előfőzött burgonyát és 10 dkg főtt csirkemellfilét. Felváltva hurkapálcára húzzuk, sózzuk, borsozzuk, ízlés szerint megszórjuk kevés, finomra vágott zöldfűszerrel. Bevonatos serpenyőben, 1 teáskanálnyi olajon a nyársakat körbesütjük. A mártogatáshoz 10 dkg sovány túrót összekeverünk 20 dkg vékonyra vágott kígyóuborkával, sóval, frissen őrölt fehér borssal ízesítjük. A nyársat a túrós mártogatóval frissen fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Sonkás burgonya pesztós túróval

Enyhén sós vízben, héjában megfőzünk 25 dkg burgonyát, majd meghámozzuk, és mindegyiket vékony csík szárított füstölt sonkába tekerjük. 20 dkg paradicsomot felszeletelünk, cukorral, sóval, borssal, bazsalikommal ízesítjük. 20 dkg sovány túrót összekeverünk 1 evőkanálnyi ásványvízzel, 1 teáskanál pesztóval, sóval, borssal. A krumplit bevonatos serpenyőben átforrósítjuk, és a paradicsommal meg a túróval fogyasztjuk.
330 kcal

2. nap

Ebéd: Lazac túróval, krumplival

Enyhén sós vízben, héjában megfőzünk 25 dkg burgonyát, majd meghámozzuk, feldaraboljuk. Megtisztítunk, vékonyan felkarikázunk 1 vékony szál póréhagymát. 5 dkg füstölt lazacot csíkokra vágunk. 10 dkg sovány túrót kikeverünk 1-2 evőkanál ásványvízzel, 1-1 mokkáskanál mustárral és mézzel, sóval, borssal. Végül hozzákeverjük a lazacot. A burgonyát összekeverjük fél csokor finomra vágott kaporral, és a túrós lazaccal fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Sült burgonya zöldséges túróval

Alaposan megsúrolunk 30 dkg burgonyát, megszórjuk mexikói fűszerkeverékkel, és kevés olajjal kikent alufólia darabokba csomagoljuk. 200 C-os sütőben megsütjük (kb. 40 perc). Közben 15 dkg sovány túrót kikeverünk 1 evőkanál ásványvízzel, sóval, Cayenne-borssal. Egészen apróra összevágunk fél-fél piros és sárga húsú kaliforniai paprikát és kis darab póréhagymát. 1 evőkanálnyi morzsolt kukoricával (konzerv) a túróhoz keverjük. A kész burgonyával fogyasztjuk.
325 kcal

3. nap

Ebéd: Húsgolyók krumplisalátával

Fasírtmasszát készítünk 10 dkg darált húsból 1 tojással, 1 evőkanál sovány túróval, 1 evőkanál snidlinggel, 1 mokkáskanál mustárral, sóval, borssal. Golyókká formázzuk, bevonatos edényben, kevés olajon körben megsütjük. 25 dkg burgonyát kevés sós vízben megfőzünk, majd meghámozzuk, feldaraboljuk. Hozzákeverünk 2 szem felszeletelt retket, 1 evőkanál finomra vágott zöldfűszert, 1 evőkanál túrót, ízlés szerint mustárt, sót, borsot. A fasírtgolyókkal fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Fűszeres krumpli uborkás túróval

Megtisztítunk és hasábokra vágunk 35 dkg burgonyát. Sütőformába szórjuk, meglocsoljuk, 1 evőkanál olívaolajjal, és sóval, borssal meg 1 teáskanálnyi zöldfűszerrel ízesítjük. 200 C-os sütőben 30 percig sütjük. Közben lereszelünk 20 dkg kígyóuborkát, hozzáadunk 1 gerezd zúzott fokhagymát és 20 dkg sovány túrót, sózzuk, borsozzuk. A megsült burgonyával frissen fogyasztjuk.
340 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Fiatalos és gyors
Fonott haj az Escada Sport-nál
Brood
További cikkek
Több szeretetet!
Egyszerű örömöt varázsolni az életünkbe. »
Jóga mindig és mindenhol - 7 könnyű gyakorlat
Szívesen jógáznál, de nincs rá alkalmad, és nagyon elfoglalt vagy? Pedig nem is kell hozzá különórára járni: a gyakorlatokat beépítheted a hétköznapjaidba. »
Apró örömökből nagy boldogság
Senki sem gondolhatja komolyan, hogy csak a szerelmesek és a gazdagok lehetnek boldogok! Az apró örömök bárkinél boldogsággá állnak össze. »
Szervezetünk fontos építőkövei a nyomelemek
A nyomelemek hiánya a fáradtság és a betegségek forrása lehet. »
Japán fejmasszázs a természetes, ragyogó haj titka
Japánban úgy tartják, hogy a természetes, ragyogó haj titka, hogy masszázzsal kell serkenteni a vérkeringést a hajhagymákban. »
Így lehet jobb a napod!
Fitnesznapirendünk segítségével különösebb megerőltetés nélkül is egészségesebbnek érezhetjük magunkat. »
 
Méregtelenítés az új évben
Szilveszterkor ismét elhatározod, hogy január elsején új életet kezdesz? Az ünnepek alatti dőzsölés meglátszik az alakodon, a bőrödön és a közérzeteden? »
Erősíti az immunrendszert, mélyebb alvást biztosít
A masszázsból sokszor néhány perc is elég ahhoz, hogy kifejtse a hatását. »
A jó szándék nem elég
Rosszak a tapasztalataink a fogadalmakról. »
Rossz hír a fogyókúrázóknak
A kalóriaszámlálás önmagában nem üdvözít, számolni kell a zsírokat is. »
Nyugtalan láb szindróma
A nyugtalan láb szindróma vagy tünetcsoport egyáltalán nem ritka kellemetlenség. »
Töltsük fel a tartalékokat!
Vannak olyan helyzetek és állapotok, amikor a szokásosnál több vitaminra, ásványi sóra vagy nyomelemre van szüksége a szervezetünknek. »
Tévedni emberi, de csalódni a legrosszabb
Csalódnia kell annak, aki a fehér lovon érkező álomhercegre vár, esetleg már a földön akarja berendezni a mennyországot.
Szépségtippek téli hónapokra
A száraz bőr ápolása lényeges a téli hónapokban, hiszen nagyon megviseli a kinti hideg és a benti, száraz, meleg levegő.
4 könnyen elkészíthető otthoni pakolás
Az arcunknak, dekoltázsunknak szüksége van a táplálásra az őszi időszakban.
Smink fel, smink le
Este feltétlenül mossuk le a sminket, a gondos ápolás teljességgel elengedhetetlen.
Szex a legszebb ajándék
Mit ajándékozz a kedvesednek, akinek amúgy lehetetlenség a kedvében járni? Íme, néhány jó tanács - ettől aztán biztos eldobja magát.
Apiterápia
Több jótékony termékhez hozzájuthatunk a szorgos méheknek köszönhetően.
5 vitamindús tápláló pakolás a téli időszakban elfáradt tincsekre
Korpa ellen keverj a megszokott hajápoló balzsamodhoz tenyérnyi összetört mentalevelet.
Már csak szerelemből házasodunk?
Nem nehéz magyarázatokat találni a talán meglepő statisztikai adatokra.
Ne nyúzzuk a gyereket, inkább figyeljünk!
Egyre több az olvasás- és írászavarral küzdő gyerek.
Nem kell mindig szex
A fenti mondatra felfigyelhet, aki elsőrangú órákat tölt az ágyban, és az is, akit néha zavar a párja unszolása.
Gyümölcsből legalább fél kiló ajánlott naponta
A rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás - mikrotápanyag- és rosttartalmuk miatt - hozzájárul a szív- és érrendszer egészségének fenntartásához, daganatmegelőző hatású.
Ragyogó fürdőszobát szeretnél? Így tisztítsd, és csillogni, ragyogni fog!
Majdnem a legkisebb helyiség a lakásban, mégis ezt használja a család a leggyakrabban.
 
Ma
26 / 31 °C
Holnap
27 / 31 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Eleonóra
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  ROWENTA CF 8242F0 II. osztály  
DIVAT
Bőredzés indul!
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Pálmonostorához közel felújításra szoruló tanya
Pálmonostora
3 700 000 Ft
Dupla ház Spanyolországból
A Langarita Navarro Arquitectos álmodta meg a fenti képeken szereplő ikerházat és a spanyol Zaragoza városában húzták fel.
Hajóból kialakított otthon Hollandiából
Az alábbi képeken egy közepes vízkiszorítású uszályt láthatunk - lakássá átalakítva.
Napfényes ház Brüsszelből
A következő napfényes lakás Brüsszel egyik külvárosában lelhető fel.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2018 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek