2018. december 17.  Lázár
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Délben, este: krumpli túróval - mínusz 1,5 kiló 3 nap alatt
2018. március 23. - Test és lélek
Nem panaszkodhat, aki ezt a fogyókúrát választja, hiszen jóízű fogásokat ehet. A második 3 napon majd változatosabbak lehetnek az esti eledelek.

1. nap

Ebéd: Vegyes nyárs túrós mártogatóval

Közepes kockákra vágunk 1 megtisztított, piros húsú kaliforniai paprikát, 20 dkg meghámozott, előfőzött burgonyát és 10 dkg főtt csirkemellfilét. Felváltva hurkapálcára húzzuk, sózzuk, borsozzuk, ízlés szerint megszórjuk kevés, finomra vágott zöldfűszerrel. Bevonatos serpenyőben, 1 teáskanálnyi olajon a nyársakat körbesütjük. A mártogatáshoz 10 dkg sovány túrót összekeverünk 20 dkg vékonyra vágott kígyóuborkával, sóval, frissen őrölt fehér borssal ízesítjük. A nyársat a túrós mártogatóval frissen fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Sonkás burgonya pesztós túróval

Enyhén sós vízben, héjában megfőzünk 25 dkg burgonyát, majd meghámozzuk, és mindegyiket vékony csík szárított füstölt sonkába tekerjük. 20 dkg paradicsomot felszeletelünk, cukorral, sóval, borssal, bazsalikommal ízesítjük. 20 dkg sovány túrót összekeverünk 1 evőkanálnyi ásványvízzel, 1 teáskanál pesztóval, sóval, borssal. A krumplit bevonatos serpenyőben átforrósítjuk, és a paradicsommal meg a túróval fogyasztjuk.
330 kcal

2. nap

Ebéd: Lazac túróval, krumplival

Enyhén sós vízben, héjában megfőzünk 25 dkg burgonyát, majd meghámozzuk, feldaraboljuk. Megtisztítunk, vékonyan felkarikázunk 1 vékony szál póréhagymát. 5 dkg füstölt lazacot csíkokra vágunk. 10 dkg sovány túrót kikeverünk 1-2 evőkanál ásványvízzel, 1-1 mokkáskanál mustárral és mézzel, sóval, borssal. Végül hozzákeverjük a lazacot. A burgonyát összekeverjük fél csokor finomra vágott kaporral, és a túrós lazaccal fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Sült burgonya zöldséges túróval

Alaposan megsúrolunk 30 dkg burgonyát, megszórjuk mexikói fűszerkeverékkel, és kevés olajjal kikent alufólia darabokba csomagoljuk. 200 C-os sütőben megsütjük (kb. 40 perc). Közben 15 dkg sovány túrót kikeverünk 1 evőkanál ásványvízzel, sóval, Cayenne-borssal. Egészen apróra összevágunk fél-fél piros és sárga húsú kaliforniai paprikát és kis darab póréhagymát. 1 evőkanálnyi morzsolt kukoricával (konzerv) a túróhoz keverjük. A kész burgonyával fogyasztjuk.
325 kcal

3. nap

Ebéd: Húsgolyók krumplisalátával

Fasírtmasszát készítünk 10 dkg darált húsból 1 tojással, 1 evőkanál sovány túróval, 1 evőkanál snidlinggel, 1 mokkáskanál mustárral, sóval, borssal. Golyókká formázzuk, bevonatos edényben, kevés olajon körben megsütjük. 25 dkg burgonyát kevés sós vízben megfőzünk, majd meghámozzuk, feldaraboljuk. Hozzákeverünk 2 szem felszeletelt retket, 1 evőkanál finomra vágott zöldfűszert, 1 evőkanál túrót, ízlés szerint mustárt, sót, borsot. A fasírtgolyókkal fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Fűszeres krumpli uborkás túróval

Megtisztítunk és hasábokra vágunk 35 dkg burgonyát. Sütőformába szórjuk, meglocsoljuk, 1 evőkanál olívaolajjal, és sóval, borssal meg 1 teáskanálnyi zöldfűszerrel ízesítjük. 200 C-os sütőben 30 percig sütjük. Közben lereszelünk 20 dkg kígyóuborkát, hozzáadunk 1 gerezd zúzott fokhagymát és 20 dkg sovány túrót, sózzuk, borsozzuk. A megsült burgonyával frissen fogyasztjuk.
340 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Fiatalos és gyors
Fonott haj az Escada Sport-nál
Brood
További cikkek
Japán fejmasszázs a természetes, ragyogó haj titka
Japánban úgy tartják, hogy a természetes, ragyogó haj titka, hogy masszázzsal kell serkenteni a vérkeringést a hajhagymákban. »
Így lehet jobb a napod!
Fitnesznapirendünk segítségével különösebb megerőltetés nélkül is egészségesebbnek érezhetjük magunkat. »
4 hasznos tanács görkorizni tanulóknak
Izmosítja a feneket, a combot, növeli a rugalmasságot, fogyaszt és jótékony a keringésre. »
Paget-kór: a mellrák egy újabb válfaja
Az elmúlt hónapokban több levél keringett a világhálón, amelyben egy új emlőráktípusra figyelmeztetnek. »
4 hasznos tanács, amitől minden kicsit jobb lesz
Több energia, pozitív gondolkodás, az élet apró örömeinek felkutatása - s máris elégedettnek érezzük magunkat. »
5 megfontolandó tanács, hogyan kíméld a szíved
Nagy teljesítményekre képes a szívünk. »
 
Nyugtalan láb szindróma
A nyugtalan láb szindróma vagy tünetcsoport egyáltalán nem ritka kellemetlenség. »
Töltsük fel a tartalékokat!
Vannak olyan helyzetek és állapotok, amikor a szokásosnál több vitaminra, ásványi sóra vagy nyomelemre van szüksége a szervezetünknek. »
Egynapos diéta - Felgyorsítja a zsírégetést: gríznap
A teljes kiőrlésű gabona sok B-vitamint, cinket, kalciumot és magnéziumot tartalmaz. »
A fehérjéktől gyorsabban fogyunk
Hatásosan bontja a zsírt, viszonylag kevés kalóriát tartalmaz, és jóllakunk tőle. »
Védekezz a frontok ellen!
Vannak, akik folyton az időjárásra panaszkodnak, és bizony nem is ok nélkül. »
Orrdugulás: A sok orrcsepp hosszú távon árthat a nyálkahártyának!
Sokan nem is gondolnák, hogy a legkisebb gyulladás is jelentős térfogat-növekedéssel reagál, s ezzel elzárja a levegő útját. »
5 vitamindús tápláló pakolás a téli időszakban elfáradt tincsekre
Korpa ellen keverj a megszokott hajápoló balzsamodhoz tenyérnyi összetört mentalevelet.
Már csak szerelemből házasodunk?
Nem nehéz magyarázatokat találni a talán meglepő statisztikai adatokra.
Ne nyúzzuk a gyereket, inkább figyeljünk!
Egyre több az olvasás- és írászavarral küzdő gyerek.
Nem kell mindig szex
A fenti mondatra felfigyelhet, aki elsőrangú órákat tölt az ágyban, és az is, akit néha zavar a párja unszolása.
Gyümölcsből legalább fél kiló ajánlott naponta
A rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás - mikrotápanyag- és rosttartalmuk miatt - hozzájárul a szív- és érrendszer egészségének fenntartásához, daganatmegelőző hatású.
Ragyogó fürdőszobát szeretnél? Így tisztítsd, és csillogni, ragyogni fog!
Majdnem a legkisebb helyiség a lakásban, mégis ezt használja a család a leggyakrabban.
Hogyan termesszünk saját gyógynövények?
Milyen hálás törekvés, ha saját magunk termesztjük gyógynövényeinket! Amellett, hogy csodálatosak és ékesítik otthonunkat, finom aromával lengik be a lakást.
Memóriajavító praktikák
Ezek a praktikák nemcsak a Nyilas jegyűeknek hasznosak, de leginkább nekik ajánlottak.
Menstruáció idején nincs szex?
Amennyi mendemonda kering a férfi legféltettebb kincsétől a nők örömén át a tiltott szexig.
Házi praktikák a bőrproblémákra
Próbálja ki ezeket a házilag készített szereket olyan, a terhesség okozta gyakoribb bőrproblémák csökkentésére, mint a száraz, irritált bőr vagy a terhességi csíkok.
A legkisebbek szűrővizsgálata
Mi is az a szűrővizsgálat, és miért van szükség rá? Most induló sorozatunkban elsőként az újszülöttek vizsgálatairól olvashatnak.
Orgazmus oktatás
A fiatal férfiak jelentős része nincs tisztában a női test pontos működésével, és nem jellemző rájuk, hogy egy tanácsadótól kérjenek segítséget - még mit nem, inkább a pokol.
 
Ma
26 / 31 °C
Holnap
27 / 31 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Lázár
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  Credo Solingen Körömcsípő, 10 cm  
DIVAT
Bőredzés indul!
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Dunabogdányban, Bogonhát majorban kínálok megvételre
Dunabogdány
145 000 000 Ft
Otthon derékszögek nélkül
A Dwell épület legfőbb jellemzője, hogy egyetlen egy darab derékszög sem található sem az épület kialakításában, sem a berendezésében, bútorzatában.
Caterpillar ház Kaliforniában
A festői Carmel városában található a Caterpillar ház, ami tökéletesen illeszkedik a gyönyörű környezetbe.
Díjnyertes kockaépület Northampton-ból
Újra divatba jött a 60-as évek kockaformája, amely a kiegyensúlyozottságot hangsúlyozza elsődleges formavilágában.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2018 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek