2018. október 19.  Nándor
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Délben, este: krumpli túróval - mínusz 1,5 kiló 3 nap alatt
2018. március 23. - Test és lélek
Nem panaszkodhat, aki ezt a fogyókúrát választja, hiszen jóízű fogásokat ehet. A második 3 napon majd változatosabbak lehetnek az esti eledelek.

1. nap

Ebéd: Vegyes nyárs túrós mártogatóval

Közepes kockákra vágunk 1 megtisztított, piros húsú kaliforniai paprikát, 20 dkg meghámozott, előfőzött burgonyát és 10 dkg főtt csirkemellfilét. Felváltva hurkapálcára húzzuk, sózzuk, borsozzuk, ízlés szerint megszórjuk kevés, finomra vágott zöldfűszerrel. Bevonatos serpenyőben, 1 teáskanálnyi olajon a nyársakat körbesütjük. A mártogatáshoz 10 dkg sovány túrót összekeverünk 20 dkg vékonyra vágott kígyóuborkával, sóval, frissen őrölt fehér borssal ízesítjük. A nyársat a túrós mártogatóval frissen fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Sonkás burgonya pesztós túróval

Enyhén sós vízben, héjában megfőzünk 25 dkg burgonyát, majd meghámozzuk, és mindegyiket vékony csík szárított füstölt sonkába tekerjük. 20 dkg paradicsomot felszeletelünk, cukorral, sóval, borssal, bazsalikommal ízesítjük. 20 dkg sovány túrót összekeverünk 1 evőkanálnyi ásványvízzel, 1 teáskanál pesztóval, sóval, borssal. A krumplit bevonatos serpenyőben átforrósítjuk, és a paradicsommal meg a túróval fogyasztjuk.
330 kcal

2. nap

Ebéd: Lazac túróval, krumplival

Enyhén sós vízben, héjában megfőzünk 25 dkg burgonyát, majd meghámozzuk, feldaraboljuk. Megtisztítunk, vékonyan felkarikázunk 1 vékony szál póréhagymát. 5 dkg füstölt lazacot csíkokra vágunk. 10 dkg sovány túrót kikeverünk 1-2 evőkanál ásványvízzel, 1-1 mokkáskanál mustárral és mézzel, sóval, borssal. Végül hozzákeverjük a lazacot. A burgonyát összekeverjük fél csokor finomra vágott kaporral, és a túrós lazaccal fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Sült burgonya zöldséges túróval

Alaposan megsúrolunk 30 dkg burgonyát, megszórjuk mexikói fűszerkeverékkel, és kevés olajjal kikent alufólia darabokba csomagoljuk. 200 C-os sütőben megsütjük (kb. 40 perc). Közben 15 dkg sovány túrót kikeverünk 1 evőkanál ásványvízzel, sóval, Cayenne-borssal. Egészen apróra összevágunk fél-fél piros és sárga húsú kaliforniai paprikát és kis darab póréhagymát. 1 evőkanálnyi morzsolt kukoricával (konzerv) a túróhoz keverjük. A kész burgonyával fogyasztjuk.
325 kcal

3. nap

Ebéd: Húsgolyók krumplisalátával

Fasírtmasszát készítünk 10 dkg darált húsból 1 tojással, 1 evőkanál sovány túróval, 1 evőkanál snidlinggel, 1 mokkáskanál mustárral, sóval, borssal. Golyókká formázzuk, bevonatos edényben, kevés olajon körben megsütjük. 25 dkg burgonyát kevés sós vízben megfőzünk, majd meghámozzuk, feldaraboljuk. Hozzákeverünk 2 szem felszeletelt retket, 1 evőkanál finomra vágott zöldfűszert, 1 evőkanál túrót, ízlés szerint mustárt, sót, borsot. A fasírtgolyókkal fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Fűszeres krumpli uborkás túróval

Megtisztítunk és hasábokra vágunk 35 dkg burgonyát. Sütőformába szórjuk, meglocsoljuk, 1 evőkanál olívaolajjal, és sóval, borssal meg 1 teáskanálnyi zöldfűszerrel ízesítjük. 200 C-os sütőben 30 percig sütjük. Közben lereszelünk 20 dkg kígyóuborkát, hozzáadunk 1 gerezd zúzott fokhagymát és 20 dkg sovány túrót, sózzuk, borsozzuk. A megsült burgonyával frissen fogyasztjuk.
340 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Fiatalos és gyors
Fonott haj az Escada Sport-nál
Brood
További cikkek
Nincs több hiszti!
Megint nehéz napja van - mondják a hozzátartozók, kollégák, pedig lehet, hogy csak bal lábbal kelt föl. »
Pszichodráma-technikák a nevelési tanácsadónál
A nevelési tanácsadók azokkal a gyerekekkel foglalkoznak, akik a tanácsadóhoz rendelt területen laknak vagy oda járnak iskolába, óvodába. »
Önismeret játékkal
Ismerd meg önmagad - a sokat idézett mondás eredetéről megoszlanak a vélemények. »
Lélegezzünk helyesen! 10 tipp, hogyan csináld
A levegő az élet nélkülözhetetlen üzemanyaga. »
10 trükk a kánikula elviselésére
A tikkasztó melegben nehezebben megy a munka, ilyenkor mindenki legszívesebben otthon maradna a hűvös szobában. »
Lelkünket is méregtelenítsük!
Egyre többen jelentkeznek mesterséges megtermékenyítésre. »
 
Amikor a napszemüveg többet árt, mint használ
Az erős napsugárzás nemcsak a bőrt, de a szemet is károsítja. »
A házasélet gyógyítja a beteg férfit
Amíg a prosztata jól működik, jelenléte a szervezetben szinte teljesen észrevétlen. »
Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra
Holnap is nap van! Gondoljuk, ha nem fűlik a fogunk az épp elintézendő feladathoz. »
Színezzük ki az életünket!
A nyíló virágok, az érő gyümölcsök, a hűs folyók és tavak pompás színekkel hívogatnak. »
5 áldásos jóga
A test- és a lélek karbantartásának egyik áldásos módszere a jóga, változatossága miatt egyre többen lesznek a megszállottjai. »
Nem mindegy, hogy mit esznek a kamaszodó gyerekek
A tinédzser étrendje legyen változatos, mert így biztosíthatók a szervezet számára szükséges tápanyagok. »
Ne nyúzzuk a gyereket, inkább figyeljünk!
Egyre több az olvasás- és írászavarral küzdő gyerek.
Nem kell mindig szex
A fenti mondatra felfigyelhet, aki elsőrangú órákat tölt az ágyban, és az is, akit néha zavar a párja unszolása.
Gyümölcsből legalább fél kiló ajánlott naponta
A rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás - mikrotápanyag- és rosttartalmuk miatt - hozzájárul a szív- és érrendszer egészségének fenntartásához, daganatmegelőző hatású.
Ragyogó fürdőszobát szeretnél? Így tisztítsd, és csillogni, ragyogni fog!
Majdnem a legkisebb helyiség a lakásban, mégis ezt használja a család a leggyakrabban.
Hogyan termesszünk saját gyógynövények?
Milyen hálás törekvés, ha saját magunk termesztjük gyógynövényeinket! Amellett, hogy csodálatosak és ékesítik otthonunkat, finom aromával lengik be a lakást.
Memóriajavító praktikák
Ezek a praktikák nemcsak a Nyilas jegyűeknek hasznosak, de leginkább nekik ajánlottak.
Menstruáció idején nincs szex?
Amennyi mendemonda kering a férfi legféltettebb kincsétől a nők örömén át a tiltott szexig.
Házi praktikák a bőrproblémákra
Próbálja ki ezeket a házilag készített szereket olyan, a terhesség okozta gyakoribb bőrproblémák csökkentésére, mint a száraz, irritált bőr vagy a terhességi csíkok.
A legkisebbek szűrővizsgálata
Mi is az a szűrővizsgálat, és miért van szükség rá? Most induló sorozatunkban elsőként az újszülöttek vizsgálatairól olvashatnak.
Orgazmus oktatás
A fiatal férfiak jelentős része nincs tisztában a női test pontos működésével, és nem jellemző rájuk, hogy egy tanácsadótól kérjenek segítséget - még mit nem, inkább a pokol.
Csillagjegyünkből következtetni lehet az erogén zónánkra
Diszkrét harapás a fülcimpába vagy simogatás térdhajlatban - ki hinné, hogy a csillagjegyünkből következtetni lehet az erogén zónánkra.
Szépítő olajok, tápláló pakolások
A nyak az egyik legkényesebb testrészünk, amely azonnal és feltűnő módon árulkodik a korunkról.
 
Ma
26 / 31 °C
Holnap
27 / 31 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Nándor
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  Credo Solingen Bőrkeményedés eltávolító hengerfej, 2 db  
DIVAT
Így csináld: Dús szemöldök
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló

Notice: Undefined offset: 1 in /home/szelfila/noinapozo.hu/lakas_h2.php on line 32

Notice: Undefined offset: 5 in /home/szelfila/noinapozo.hu/lakas_h2.php on line 35

Notice: Undefined index: 6 in /home/szelfila/noinapozo.hu/lakas_h2.php on line 38
0 Ft
Futurisztikus lakás Nagoya-ból
A következő képsorozat a Nagoya-ban (Japán) található, Hansa Reflection House által felépített futurisztikus otthont mutatja be.
Elegáns ház a kaliforniai Redondo Beach-en
Ez a 3000 négyzetméteres ház Redondo Beach-en található és a Tighe építészeti cég munkája.
Családi otthon Treviso-ból
Az alábbi képeken látható otthon Olaszországban, azon belül is az osztrák határokhoz közel álló Treviso városában építettek fel.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2018 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek