2019. augusztus 22.  Menyhért
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Délben, este: krumpli túróval - mínusz 1,5 kiló 3 nap alatt
2018. március 23. - Test és lélek
Nem panaszkodhat, aki ezt a fogyókúrát választja, hiszen jóízű fogásokat ehet. A második 3 napon majd változatosabbak lehetnek az esti eledelek.

1. nap

Ebéd: Vegyes nyárs túrós mártogatóval

Közepes kockákra vágunk 1 megtisztított, piros húsú kaliforniai paprikát, 20 dkg meghámozott, előfőzött burgonyát és 10 dkg főtt csirkemellfilét. Felváltva hurkapálcára húzzuk, sózzuk, borsozzuk, ízlés szerint megszórjuk kevés, finomra vágott zöldfűszerrel. Bevonatos serpenyőben, 1 teáskanálnyi olajon a nyársakat körbesütjük. A mártogatáshoz 10 dkg sovány túrót összekeverünk 20 dkg vékonyra vágott kígyóuborkával, sóval, frissen őrölt fehér borssal ízesítjük. A nyársat a túrós mártogatóval frissen fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Sonkás burgonya pesztós túróval

Enyhén sós vízben, héjában megfőzünk 25 dkg burgonyát, majd meghámozzuk, és mindegyiket vékony csík szárított füstölt sonkába tekerjük. 20 dkg paradicsomot felszeletelünk, cukorral, sóval, borssal, bazsalikommal ízesítjük. 20 dkg sovány túrót összekeverünk 1 evőkanálnyi ásványvízzel, 1 teáskanál pesztóval, sóval, borssal. A krumplit bevonatos serpenyőben átforrósítjuk, és a paradicsommal meg a túróval fogyasztjuk.
330 kcal

2. nap

Ebéd: Lazac túróval, krumplival

Enyhén sós vízben, héjában megfőzünk 25 dkg burgonyát, majd meghámozzuk, feldaraboljuk. Megtisztítunk, vékonyan felkarikázunk 1 vékony szál póréhagymát. 5 dkg füstölt lazacot csíkokra vágunk. 10 dkg sovány túrót kikeverünk 1-2 evőkanál ásványvízzel, 1-1 mokkáskanál mustárral és mézzel, sóval, borssal. Végül hozzákeverjük a lazacot. A burgonyát összekeverjük fél csokor finomra vágott kaporral, és a túrós lazaccal fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Sült burgonya zöldséges túróval

Alaposan megsúrolunk 30 dkg burgonyát, megszórjuk mexikói fűszerkeverékkel, és kevés olajjal kikent alufólia darabokba csomagoljuk. 200 C-os sütőben megsütjük (kb. 40 perc). Közben 15 dkg sovány túrót kikeverünk 1 evőkanál ásványvízzel, sóval, Cayenne-borssal. Egészen apróra összevágunk fél-fél piros és sárga húsú kaliforniai paprikát és kis darab póréhagymát. 1 evőkanálnyi morzsolt kukoricával (konzerv) a túróhoz keverjük. A kész burgonyával fogyasztjuk.
325 kcal

3. nap

Ebéd: Húsgolyók krumplisalátával

Fasírtmasszát készítünk 10 dkg darált húsból 1 tojással, 1 evőkanál sovány túróval, 1 evőkanál snidlinggel, 1 mokkáskanál mustárral, sóval, borssal. Golyókká formázzuk, bevonatos edényben, kevés olajon körben megsütjük. 25 dkg burgonyát kevés sós vízben megfőzünk, majd meghámozzuk, feldaraboljuk. Hozzákeverünk 2 szem felszeletelt retket, 1 evőkanál finomra vágott zöldfűszert, 1 evőkanál túrót, ízlés szerint mustárt, sót, borsot. A fasírtgolyókkal fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Fűszeres krumpli uborkás túróval

Megtisztítunk és hasábokra vágunk 35 dkg burgonyát. Sütőformába szórjuk, meglocsoljuk, 1 evőkanál olívaolajjal, és sóval, borssal meg 1 teáskanálnyi zöldfűszerrel ízesítjük. 200 C-os sütőben 30 percig sütjük. Közben lereszelünk 20 dkg kígyóuborkát, hozzáadunk 1 gerezd zúzott fokhagymát és 20 dkg sovány túrót, sózzuk, borsozzuk. A megsült burgonyával frissen fogyasztjuk.
340 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Gwen Stefani
Vizezz!
Pödört copf
További cikkek
Életmódváltással a Candida ellen
Az orvosok többsége szerint nem is létezik, mások civilizációs népbetegségnek tartják. »
Egynapos diéta - Víztelenít, erősíti az idegeket: mangó-rizs nap
A felesleges víz eltávolításához és a salaktalanításhoz a szervezetbe juttatott nagyobb mennyiségű kálium van segítségünkre, ezt a riszt és a mangó egyaránt tartalmazza. »
5 legjobb zsírégető anyag - jó ha tudsz róluk!
A paprika C-vitamin-tartalma kicsalogatja a zsírtömegeket a raktárból. »
3 napos diéta: Számolás nélkül is fogyhatunk - minden ebéd, vacsora 350 kcal
Ezekből az ételekből kedvünkre állíthatjuk össze az étrendünket. »
Alszol eleget?
Sajnos a 24 óra nem elég mindenre, hát lecsippentünk egy picit az alvásból. »
6 hasznos tanács, amit érdemes megfogadni
Egyre többen szeretnénk egészségesen, koplalás nélkül megszabadulni a fölös kilóktól. »
 
A forró napok veszélyei
Odafigyelést igényel a nagy meleg, fontos a folyadékpótlás. »
Kerüljük az otthoni fogyókúra csapdáit!
A fogyókúrázóknak nem csupán a finom falatokat kell maguktól megtagadniuk. »
Fehérjén alapuló diéta: erre esküsznek Hollywoodban - 45-50 dkg mínusz naponta
Az amerikai színésznők rendkívüli módon ügyelnek karcsúságukra. »
Villámdiéta sok zöldséggel
Könnyű, finom eledelek sok-sok zöldfélével, ez ajánlataink lényege. »
Olykor a biztos jel is csalhat
Egyes panaszok alapján még a leggyakorlottabb orvos is helytelen következtetésre juthat. »
Szépüljön testileg és lelkileg!
Naponta csak negyedórát vesz igénybe, ám hatása hosszan tart és látványos. »
Farmerpraktikák
Nincs olyan ruhatár, amelyikben ne akadna egy-két farmer, esetleg farmerszoknya, -dzseki, -ing vagy -sort.
Mediterrán hangulat déli fekvésű erkélyen, teraszon
A francia levendulamezők hatását persze nem lehet visszaadni az erkélyen, de ez a növény még cserépben is nagyon mutatós.
9 hasznos tanács, milyen színűre fessük a falat
Egy szoba megváltoztatásának legkézenfekvőbb és leghatásosabb módja a festés.
Kérdezd a nagyit!
Hogyan spóroljunk az energiával főzés közben? A nagyi tudja a választ.
Szerelmi bánat, agyő!
Végre itt a nyár, a könnyű kartonruhák és a forró találkozások évadja.
Hasznos tanácsok kerti grillezőknek
Könnyedén szorgoskodhat a grillező körül, ha beszerez a sütögetéshez néhány segédeszközt.
Véralvadási betegség a vetélés mögött?
Azoknak a nőknek, akiknek vetélés szakította meg terhességüket, érdemes részt venniük egy vérvizsgálaton, amely az úgynevezett anti-foszfolipid szindróma jeleit kutatja.
Mesés Ibiza, ahol mindig buli van
Ibiza úgy híresült el, mint a napozás-bulizás, szex-drog-alkohol és az egyéjszakás kalandok világa.
Hajápolás a terhesség alatt
A nők egy részének éppen a terhesség idején a legszebb a hajuk.
Kicikizik, mert udvarias, illedelmes, figyelmes
Gyakran okoz gondot a szülőknek, ha gyermekük olyan osztályba jár, ahol a gyerekek nem köszönnek, tolakodnak, egymás szavába vágnak.
Nem kell kényszeresen megfelelni
Sokezer éves szokások szerint éltek az emberek, míg a modern kor kitalálta: nem az az ideális, ha tettekkel, szavakkal bevalljuk, mennyire fontos számunkra a másik.
Érzelmi életünk befolyásolja egészségünket!
Az erős érzelmek egyáltalán nem ártalmasak az egészségre.
 
Ma
16 / 7 °C
Holnap
17 / 8 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 946 napozó  
Mai névnap
Menyhért
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Gwen Stefani
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladó ingatlan
Sopron
36 900 000 Ft
Westside Road: különleges családi ház Kaliforniából
A Dowling Studios munkáját dicséri ez a gyönyörű családi ház, amit Sonoma-ban, Kalifornia egyik kisvárosában építettek fel.
Simon Busse széke
Simon Busse ismét különlegeset alkotott ezzel a három lábú székkel, ami a Marionet nevet kapta.
Megkapó világítási ötletek a fürdőszobánkba
A fürdőszoba világításának megtervezése fontos része a helyiség kialakításakor, ezért érdemes kellő hangsúlyt fektetni erre a témára.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek