2017. október 17.  Hedvig
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Fogyni krumplival, hús nélkül - 3 nap alatt mínusz 1,5 kiló
2016. november 03. - Test és lélek
Sokak kedvence a burgonya. De csak kevesen sejtik, ha nem köretként fogyasztjuk, hanem főételként, hús nélkül, az egyik legjobb és legolcsóbb segítőtárs a fogyókúrában.

1. nap

Ebéd: Zöldfűszeres krumplisaláta

Megtisztítunk és enyhén sós vízben megfőzünk 30 dkg burgonyát, majd felszeleteljük. 1 csokor leöblített vegyes zöldfűszert (snidling, petrezselyem, kapor) finomra vágunk, összekeverjük 1,5 dl natúr joghurttal meg 1 teáskanál mustárral, kevés sóval és a még langyos burgonyával. 1 órát állni hagyjuk. Tálalás előtt belekeverünk 15 dkg félbevágott koktélparadicsomot és 10 dkg vékonyra karikázott kígyóuborkát.
350 kcal

Vacsora: Lepénykék uborkasalátával

Megtisztítunk és durvára lereszelünk 30 dkg burgonyát, sóval, őrölt borssal és 1 evőkanálnyi petrezselyemmel ízesítjük. Jól összekeverjük, majd a masszát kicsit kinyomkodjuk és bevonatos serpenyőben, teáskanálnyi olajon mindkét oldalát pirosra sütjük. Legyalulunk 15 dkg kígyóuborkát, kaporral, sóval, borssal ízesítjük, majd belekeverünk 5 dkg, apró kockákra vágott feta sajtot. A lepénykékkel azonnal fogyasztjuk.
350 kcal

2. nap

Ebéd: Csőben sült burgonya

Megtisztítunk, megfőzünk 30 dkg burgonyát. Félbevágjuk, a vágott felével felfelé hőálló tálba fektetjük. Megszórjuk 10-10 dkg szeletelt csiperkegombával és félbevágott koktélparadicsommal, sóval, borssal, finomra vágott bazsalikommal, 5 dkg sovány reszelt sajttal. 180 Celsiusos sütőben 15 percig sütjük. Közben 3 evőkanál joghurtot sóval, borssal és citromlével, 1 marék salátalevéllel ízesítünk. A burgonyával fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Pesztós püré tojással

Megtisztítunk 30 dkg burgonyát, és enyhén sós vízben megfőzzük. Leszűrjük, még melegen áttörjük, majd hozzáadunk 3 evőkanálnyi sovány túrót, sóval, borssal és 1 evőkanál készen kapható pesztóval (olasz bazsalikompüré, amit bazsalikomlevélből, fenyőmagból és olívaolajból botmixerrel pürésítve házilag is elkészíthetünk) kikeverjük. Keményre főzünk 1 tojást, megtisztítjuk és a pürével fogyasztjuk.
350 kcal

3. nap

Ebéd: Burgonya borsóval és kukoricával

Megtisztítunk 30 dkg burgonyát, és enyhén sós vízben megfőzzük. 5 dkg konzervzöldborsót és 5 dkg morzsolt kukoricát leszűrünk, leöblítjük. Összekeverünk 1 dl joghurtot és 1 evőkanál krémsajtot, sóval, borssal, kevés curryporral ízesítjük, majd a borsós kukoricához adjuk. A burgonyát leszűrjük, még melegen megszórjuk finomra vágott petrezselyemmel, és a joghurtos zöldségekkel azonnal fogyasztjuk.
300 kcal

Vacsora: Sült zöldséges krumpli

Megfőzünk 20 dkg burgonyát, meghámozzuk, összetörjük. 2 evőkanál sovány tejszínnel, sóval, szerecsendióval ízesítjük. Csíkokra vágunk 1 endíviát, fél-fél piros húsú paprikát és vöröshagymát, és az egészet 1 teáskanál olajon megpároljuk, sózzuk, borsozzuk. A krumplipürét 2 kisebb adagban tűzálló tálba simítjuk, eloszlatjuk rajta a zöldségeket, megszórjuk 2 kávéskanál reszelt sajttal. Forró sütőben 15 percig sütjük.
350 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Alkalmi és mélyreható
Missoni
Ferde konty
További cikkek
Tea a testnek és a léleknek
Egy csésze még nem okoz csodát, de segít a megnyugvásban. »
Jól kezelhető a szénanátha
Még nem ért véget a pollenszezon. »
Hogyan tartsuk meg az álomsúlyt a fogyókúra befejezése után?
Végre véget ért a fogyókúra, s ismét a régi kedvenc farmerünket hordjuk. »
Az elhízás veszélyesebb az alkoholnál
Aki azt gondolja, hogy csak a nagy mennyiségű alkohol veszélyes a májra, az nagyon - stílszerűen szólva: súlyosan - téved! »
Raw-diéta: Nyers koszton, mint a nyulak
Úgy 40 ezer éve főzzük meg táplálékunkat, így téve ízletesebbé, könnyebben emészthetőbbé. »
A magyar csodafogyi: 2 hét alatt -5 kiló
Barátnők, kolléganők és még haverok is egy csodareceptet küldözgetnek egymásnak. »
 
Kedvetlen, fáradt? Lehet, a mája rendetlenkedik!
A máj jó ideig szó nélkül gondoskodik a jégkrém, a tejszínhab, a sült krumpli, a sör vagy a gyomorkeserű okozta károk enyhítéséről. »
Fogcsikorgatás veszélyei: jobb, ha odafigyelsz rá!
Fáj a feje, feszül a válla? Elképesztő, hogy éjszakai fogcsikorgatás okozza a galibát. »
A hátfájás a fejben kezdődik
Alig van ma olyan felnőtt, aki ne ismerné a stressz okozta kínokat. »
Nagy levegővel boldogan - 3 légzési gyakorlat, ami megöli a stresszt
Az izgalomtól szinte kifogyunk a szuszból. »
5 biztos pont, ami segít átvészelni a rossz időszakot
Néha összecsapnak a fejed felett a hullámok, ám ha van egy bármikor előkapható stratégiád arra, hogyan oldd meg a nehézségeket, könnyen átvészeled a rossz időszakokat. »
4 gyors meditációs gyakorlat
Milyen jó lenne egy kicsit leereszteni! - sóhajtjuk sorban állás, munka, takarítás közben. »
Hogyan csökkenthetjük a poratkaveszélyt?
Az állandó lesben álló, mikroszkóp nélkül láthatatlan, apró házi poratka otthonunk természetes szemételtakarítója.
Támadnak a pajzstetvek
Szobanövényeink egyik leggyakoribb kártevője a pajzstetű.
Beavassuk-e a főnököt?
Minden munkahelyen alakulnak barátságok, bimbóznak szerelmek, de azért jobb nem összekeverni a hivatalt és a magánéletet.
Álomfejtés alapfokon
Megálmodni a megoldást - hányszor képzelte el magának a diák, amikor már lebukik a feje a fáradtságtól, és sehogyan sem jut a feladat végére.
Boldogsághányadost jelez az SQ
Az értelmi és az érzelmi intelligencia mellett fontos szerepe van a spirituális intelligenciának.
Kedvezőtlen alaprajz megöli a helyiséget
Egy rosszul kialakított helyiség elszívja az energiánkat, átgondolt tervvel azonban, fel is dobhatjuk azt.
Allergiások háztartása
Nemcsak a parlagfűre, de sok egyébre is egyre többen érzékenyek.
Veszélyes az alvaszexelés!
Igaz, nem kerül gyakran szóba, de a szexológusok szerint az alvajáráshoz hasonlóan alvaszexelés is létezik.
Ki vagy Te?
Mire vágysz most? Szeretnél nagyobb anyagi biztonságot? Egy stabil munkahelyet, ahol elismerik a munkádat? Szeretnél egy igazi lelki társat, akit szeretsz és aki viszont szeret? Szeretnél kiegyensúlyozott kapcsolatot a téged körülvevő emberekkel? Szeretnél boldogabb lenni? Ha bármelyikre is igen volt a válaszod, akkor még bőven van mit tenned önmagadért.
Az Út - önmagad felé
A spiritualitás (ismét) egyre nagyobb teret hódít magának világunkban, egyre többen eveznek ezoterikus vizekre, azt remélve, hogy a bennük felmerülő kérdéseikre választ kapnak, illetve élethelyzeteik során kialakult gondjaikat nagyobb sikerrel lesznek képesek megoldani.
Fejleszd az SI-det!
A témába vágó könyvek és ismeretterjesztő filmek mellett a leghatékonyabb módja a szexuális intelligencia fejlesztésének egy olyan partner, akivel őszintén lehet beszélgetni.
5 érv, hogy miért élj boldog párkapcsolatban
Az együttélés szövetség, amelyben gyakran kell kompromisszumot kötni, esetleg áldozatot hozni - mindkét félnek.
 
Ma
12 / 7 °C
Holnap
10 / 5 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 949 napozó  
Mai névnap
Hedvig
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  ROWENTA CF 8242F0 II. osztály  
DIVAT
Alkalmi és mélyreható
 
 
PLETYKA
David Bowie nyerte el posztumusz a Brit Awards zenei gála fődíjait
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
20. keri tetőtérbeépítéssel bővíthető felújított házrész!
Budapest 20. kerület
12 500 000 Ft
F-Fehér ház Japánban
Takaro Yamamoto építész nagyot álmodott, tókiói székhelyén magánudvart épített a családi házba.
Fonal váza Aurélie Richard
A francia dizájner Aurélie Richard egyszerű faelemeket kötött össze fonallal, középen egy üveg vázával.
A "Veth Villa" Hollandiából
Egy holland érdekeltségű építőipari cég, a 123 DV munkáját láthatjuk az alábbi képsorozaton a hollandiai Hattem városából.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2017 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek