2014. július 30.  Judit
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Hány kiló legyek?
2014. január 22. - Test és lélek
A karcsúság titka mindenkit foglalkoztat. Sokan küzdenek az ideális testsúly eléréséért - de honnan tudjuk, hogy kinek mi az ideális?

A megfelelő testsúly megállapítására sokáig csak egyetlen módszer, az úgynevezett Broca-index szolgált. A titokzatos elnevezés mögött egyszerű számtani művelet áll. A centiméterben kifejezett testmagasságból levonunk százat, és így megkapjuk az alkatunkhoz illő testsúlyt.

A módszer a 19. századból származik, amikor még a teltkarcsúság számított vonzónak és főképp egészségesnek. A Broca-indexet később tovább finomították. A jelenlegi eljárás szerint a kapott értéket csökkenteni kell nőknél tizenöt, férfiaknál pedig tíz százalékkal. A Broca-index szerint tehát egy 165 cm-es nő ideális testsúlya 165-100=65-(65x0,15)=55,25 kg. A módszer nagyon alacsony vagy nagyon magas személyeknél nem ad reális eredményt. A helyes testsúly megállapítására azért más eljárást is érdemes kipróbálni. A modern időkben tökéletesített módszer neve Body-Mass-Index, avagy testtömegindex. A számítás ebben az esetben a következő: a kilogrammban megadott testsúlyt elosztjuk a méterben kifejezett testmagasság négyzetével.

Egy 55 kg súlyú, 165 cm magas személy testtömegindexe: 55:(1,65x1,65)=20,20 vagyis éppen megfelelő. A 16 alatti érték súlyos elhízásról tanúskodik. A 18,5 és 24,99 közötti tartományba eső érték tekinthető normális, kívánatos testsúlynak. A BMI hátránya, hogy nem veszi figyelembe a személy korát, nemét, egyéb sajátosságait, így gyerekek, élsportolók, valamint betegek esetében nem alkalmazható. Sokan a számokhoz társított értékelést is kritikával illetik.

Annyi azonban bizonyos, hogy a szélsőséges értékek meggyőzhetik azokat is, akik elvesztették a kapcsolatot a testükkel, s nincsenek tisztában soványságuk vagy éppen túlsúlyuk mértékével. Ha nincs kedvünk bajlódni a számolással, válasszuk az interneten található testtömegindex-kalkulátorok valamelyikét. Az eredményen kívül az értékelésben néhány életvezetési tanácsot is kaphatunk.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Tökéletes frizura 8 lépésben
Bájos frufru
Légy simulékony!
További cikkek
Nem mindegy, hogy mit esznek a kamaszodó gyerekek
A tinédzser étrendje legyen változatos, mert így biztosíthatók a szervezet számára szükséges tápanyagok. »
Illatos stresszoldó
A citromfű a Közel-Keletről származó citromillatú, fehér virágú növény, levelei csipkézettek, ovális alakúak, citromos illatot árasztanak. »
Fiatalító házi praktikák
A tengervíz gyógyító hatása közismert. »
Tegeződni meg kell - meg lehet - tanulni
A tegeződés a barátság kifejezője is, de nem mindenki szereti, ha letegezik. »
Mit tehetek én a mellrák ellen?
Az emlőrák a nők leggyakoribb daganatos megbetegedése. »
A fültisztító pálcika akár még veszélyes is lehet
Fülfájdalom nyáron is jelentkezhet. »
 
8 legegészségesebb ital, ami jót tesz a szervezetnek
Szervezetünk kiegyensúlyozott működéséhez elengedhetetlen a rendszeres folyadékbevitel. »
Hétvégi fogyi
Ilyen hőségben nem is olyan borzasztó, ha az ember csak kevesebbet, könnyebbeket ehet. »
Hogyan őrizzük meg az egészséges hüvelyflórát?
Érdemes megfogadni tanácsainkat, így elkerülhető a gyulladás. »
Heti egy gyümölcsnap
Ha rendszeresen beiktatunk hetente egy gyümölcsnapot, válasszuk ki, melyik nap legyen, hogy előre fel tudjunk rá készülni. »
Szeretnéd megőrizni fiatalságodat? Ezekre figyelj!
Nyáron minden könnyebb. »
Napozni kell, de csak óvatosan!
Minden szigorú figyelmeztetés ellenére nem igaz, hogy egyáltalán nem szabad a napra menni! »
5 dolog, amely megnehezítheti az elalvást
A növekvő pocak, a hormonháztartás változásai hozzájárulnak az alvási nehézségek kialakulásához.
Hogyan védhetjük ki a por beáramlását otthonunkba?
Az én házam az én váram, jó esetben tiszta és rendezett.
Egy kis hullám nagyon nőiessé változtat
A lágy ívekkel teli haj mindenkit nagyon nőiessé változtat.
A boldogság gyilkosa
Ma a legtöbb esetben mindkét szülő dolgozik.
Hajápolás a terhesség alatt
A nők egy részének éppen a terhesség idején a legszebb a hajuk.
Zöld barátaink is visszahúzódnak
Készülődvén az őszi-téli lakberendezési szezonra, ismét kiemelt figyelem terelődik a szobanövényekre.
Madonna még esküdtként is vonzza a tömegeket
Madonna felbukkanása olyan felbolydulást okozott, hogy a jogászok hamar úgy döntöttek, felmentik kötelezettsége alól.
Párkapcsolati numerológia
A párkapcsolati numerológia három típusba sorolja az embereket.
Az egészséges és szép bőr titka
A külső ápolás önmagában nem elég ahhoz, hogy megfelelően hidratált legyen a bőr.
Hogyan mozogjunk? 8 tipp kismamáknak
Számos okunk lehet, hogy a várandóság alatt pihenjünk és kíméljük magunkat, ám legalább ugyanennyi érv szól amellett, hogy hetente néhányszor kiadósan megmozgassuk tagjainkat.
Hogyan termesszünk saját gyógynövények?
Milyen hálás törekvés, ha saját magunk termesztjük gyógynövényeinket! Amellett, hogy csodálatosak és ékesítik otthonunkat, finom aromával lengik be a lakást.
Játssz a színekkel!
Amikor legközelebb elbattyogsz a drogériába, hogy felfrissítsd a pipereszekrénykéd tartalmát, ígérd meg nekünk, hogy nem mész el a rengeteg, élénkebbnél élénkebb színű szemhéjpúder mellett.
 
Ma
26 / 31 °C
Holnap
28 / 32 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 909 napozó  
Mai névnap
Judit
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  ROWENTA CF 3312 F0 Elite curler Hajsütővas  
DIVAT
Mentaszín
 
 
PLETYKA
Titokban érkezik a második baba
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladó ingatlan
Budapest 18. kerület
20 000 000 Ft
Elegáns ház a kaliforniai Redondo Beach-en
Ez a 3000 négyzetméteres ház Redondo Beach-en található és a Tighe építészeti cég munkája.
Moduláris modern ház
Budapesttől nem túl messze található ez a modern parasztház, amit a régi magyar paraszti építészet stílusában álmodtak meg.
Nyáron is metsszünk!
A metszést sokan tél végi munkának tartják, pedig a júliusban elvégzett zöldmetszés fontos a sikeres gyümölcstermesztéshez.
    Játssz rendszeres nyereményjátékainkon és nyerj újságelőfizetést, vásárlási utalványt! ( x )  
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2014 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek