2016. május 1.  Fülöp
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Hány kiló legyek?
2016. január 20. - Test és lélek
A karcsúság titka mindenkit foglalkoztat. Sokan küzdenek az ideális testsúly eléréséért - de honnan tudjuk, hogy kinek mi az ideális?

A megfelelő testsúly megállapítására sokáig csak egyetlen módszer, az úgynevezett Broca-index szolgált. A titokzatos elnevezés mögött egyszerű számtani művelet áll. A centiméterben kifejezett testmagasságból levonunk százat, és így megkapjuk az alkatunkhoz illő testsúlyt.

A módszer a 19. századból származik, amikor még a teltkarcsúság számított vonzónak és főképp egészségesnek. A Broca-indexet később tovább finomították. A jelenlegi eljárás szerint a kapott értéket csökkenteni kell nőknél tizenöt, férfiaknál pedig tíz százalékkal. A Broca-index szerint tehát egy 165 cm-es nő ideális testsúlya 165-100=65-(65x0,15)=55,25 kg. A módszer nagyon alacsony vagy nagyon magas személyeknél nem ad reális eredményt. A helyes testsúly megállapítására azért más eljárást is érdemes kipróbálni. A modern időkben tökéletesített módszer neve Body-Mass-Index, avagy testtömegindex. A számítás ebben az esetben a következő: a kilogrammban megadott testsúlyt elosztjuk a méterben kifejezett testmagasság négyzetével.

Egy 55 kg súlyú, 165 cm magas személy testtömegindexe: 55:(1,65x1,65)=20,20 vagyis éppen megfelelő. A 16 alatti érték súlyos elhízásról tanúskodik. A 18,5 és 24,99 közötti tartományba eső érték tekinthető normális, kívánatos testsúlynak. A BMI hátránya, hogy nem veszi figyelembe a személy korát, nemét, egyéb sajátosságait, így gyerekek, élsportolók, valamint betegek esetében nem alkalmazható. Sokan a számokhoz társított értékelést is kritikával illetik.

Annyi azonban bizonyos, hogy a szélsőséges értékek meggyőzhetik azokat is, akik elvesztették a kapcsolatot a testükkel, s nincsenek tisztában soványságuk vagy éppen túlsúlyuk mértékével. Ha nincs kedvünk bajlódni a számolással, válasszuk az interneten található testtömegindex-kalkulátorok valamelyikét. Az eredményen kívül az értékelésben néhány életvezetési tanácsot is kaphatunk.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Decens frizura
Kate Beckinsale
Victoria Beckham
További cikkek
5 jó tanács víztelenítő, tisztító kúrához
Már a kúra alatt is fitten és jól érezheti magát, ha megfogadja hasznos tanácsainkat. »
Pont a szájban
Az afták a szájüregben létrejövő, apró, fájdalmas pontok, amelyeket az orvostudomány a fekélyekhez hasonlít. »
Természetes anyagokkal a haj szépségéért
Növényi kivonatokat az idők kezdete óta használt az emberiség a haj gyógyítására, ápolására és szépítésére. »
Alapmasszázs a felfrissülésért
Többféle masszázs és gyógyító érintés létezik, most a következőkben olyan alapvető fogásokat mutatok be, melyeket odahaza haszonnal alkalmazhat. »
Két óra munka után negyedóra pihenés jöjjön
Becslések szerint, aki számítógép előtt tölti a munkanapját, akár 33 ezerszer is meg kell hogy mozdítsa a fejét és a szemét, miközben a képernyőre és a billentyűzetre néz. »
Egy kis mozgás senkinek sem árt
Végre itt az április! Hogy a testünk-lelkünk gyorsabban levesse a tél nyűgét, mozogjunk, napozzunk, levegőzzünk! Esetleg végezzünk pár gyakorlatot. »
 
Olykor a biztos jel is csalhat
Egyes panaszok alapján még a leggyakorlottabb orvos is helytelen következtetésre juthat. »
Gyógyteával a reuma ellen: kérdezze orvosát, gyógyszerészét
Mindenféle testi panaszra létezik természetes gyógymód, például tea formájában. »
Új fogyókúra: dobja le banánnal a pluszkilókat!
Japánban egy új diétaőrület hódít, amit a legegyszerűbb betartani. »
Viszket, de miért?
A stressz, az allergia vagy a gyógyszer okozta kínos viszketés hosszadalmasan kísér. »
Miről árulkodik a nyelvünk?
Vashiány, emésztési probléma, gombafertőzés - mindezt leolvassa az orvos a legfontosabb ízlelőszervünkről, a nyelvről. »
Ételallergiát is okoz a Candida
A Candida albicans vagy Monilia albicans egy olyan élesztőgomba, amely sokszor tartósan élettársunkká szegődik, és számos kellemetlenséget, betegséget okozhat. »
Hatékony módszer lehet az intimtorna
Már napi néhány perc gyakorlat jól jöhet, hogy helyreálljon a hüvely rugalmassága.
Készülj a nyárra!
Milyen a tökéletes test? A gyönyörű haj? Íme, a legjobb tippek, amelyeknek köszönhetően te lehetsz majd a strand istennője.
Házi praktikák a mitesszerek ellen
A fekete pöttyök sokunk életét keserítik meg.
Az 5 leggyakoribb női szexképzelgés
A szexszel kapcsolatos gondolatoktól megfájdul a hasikád, bizsereg a bőröd, és benedvesedik a vaginád.
Könnyítsük meg a konyhai munkát!
A konyha általában a lakás leggyakrabban használt helyisége, melynek sokféle funkciót kell ellátnia.
Konyhatervezés: ha a nulláról indulunk
Mindenekelőtt el kell döntenünk, hogy megfelelő-e a konyha elhelyezése.
3 fűszeres fürdő arcpakolással, ami megszépít
Fel akarsz frissülni? Mi sem egyszerűbb ennél.
Mosás után is foltosan: 2 házi praktika kifakulás, világos foltok ellen
Üde, friss, tiszta ruhát várunk, néha mégis új foltokkal kerül ki kedvenc ruhadarabunk az automata mosógépből.
Ne kettő helyett!
Sokkal többet ne, inkább jobb minőségűt - ez legyen a jelszavuk a várandós nőknek, ha az evésre kerül a sor.
Orgazmus oktatás
A fiatal férfiak jelentős része nincs tisztában a női test pontos működésével, és nem jellemző rájuk, hogy egy tanácsadótól kérjenek segítséget - még mit nem, inkább a pokol.
5 káprázatos tipp arcpakolásra
Különlegesen hatékonyak a természetes alapanyagokból, gyógynövényekből, zöldségekből vagy gyümölcsökből frissen kevert arcpakolások.
Edzésben a csillagokkal
Legyen szó testedzésről, szépségápolásról vagy a lélek kényeztetéséről, a wellnessnek megvan a változata minden csillagjegy szülötte számára.
 
Ma
13 / 18 °C
Holnap
14 / 20 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 939 napozó  
Mai névnap
Fülöp
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  TEFAL FV 2545E0 Primagliss Vasaló  
DIVAT
Decens frizura
 
 
PLETYKA
Johnny Depp felesége megúszta, hogy elítéljék kutyái Ausztráliába csempészéséért
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Hévízen tulajdonostól eladó lakás
Hévíz
19 000 000 Ft
40 nm-es lakás is lehet tágas: lenyűgöző megoldás Tel-Aviv-ból
Tel-Aviv-ben található ez a 40 nm-es lakás, amit a SFARO Architects ötletei alapján újítottak fel.
Épületkülönlegesség Portugáliából
A képsorozatunkon látható épület komplexumot Alcácer do Sal városában építették meg 2008 és 2010 között.
David Jameson erdei háza - bámulatos megoldás
Owings Mills-ben építette fel David Jameson a Record House névre keresztelt erdei házat, ami egy fiatal párnak ad otthont.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2016 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek