2016. szeptember 30.  Jeromos
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Hány kiló legyek?
2016. január 20. - Test és lélek
A karcsúság titka mindenkit foglalkoztat. Sokan küzdenek az ideális testsúly eléréséért - de honnan tudjuk, hogy kinek mi az ideális?

A megfelelő testsúly megállapítására sokáig csak egyetlen módszer, az úgynevezett Broca-index szolgált. A titokzatos elnevezés mögött egyszerű számtani művelet áll. A centiméterben kifejezett testmagasságból levonunk százat, és így megkapjuk az alkatunkhoz illő testsúlyt.

A módszer a 19. századból származik, amikor még a teltkarcsúság számított vonzónak és főképp egészségesnek. A Broca-indexet később tovább finomították. A jelenlegi eljárás szerint a kapott értéket csökkenteni kell nőknél tizenöt, férfiaknál pedig tíz százalékkal. A Broca-index szerint tehát egy 165 cm-es nő ideális testsúlya 165-100=65-(65x0,15)=55,25 kg. A módszer nagyon alacsony vagy nagyon magas személyeknél nem ad reális eredményt. A helyes testsúly megállapítására azért más eljárást is érdemes kipróbálni. A modern időkben tökéletesített módszer neve Body-Mass-Index, avagy testtömegindex. A számítás ebben az esetben a következő: a kilogrammban megadott testsúlyt elosztjuk a méterben kifejezett testmagasság négyzetével.

Egy 55 kg súlyú, 165 cm magas személy testtömegindexe: 55:(1,65x1,65)=20,20 vagyis éppen megfelelő. A 16 alatti érték súlyos elhízásról tanúskodik. A 18,5 és 24,99 közötti tartományba eső érték tekinthető normális, kívánatos testsúlynak. A BMI hátránya, hogy nem veszi figyelembe a személy korát, nemét, egyéb sajátosságait, így gyerekek, élsportolók, valamint betegek esetében nem alkalmazható. Sokan a számokhoz társított értékelést is kritikával illetik.

Annyi azonban bizonyos, hogy a szélsőséges értékek meggyőzhetik azokat is, akik elvesztették a kapcsolatot a testükkel, s nincsenek tisztában soványságuk vagy éppen túlsúlyuk mértékével. Ha nincs kedvünk bajlódni a számolással, válasszuk az interneten található testtömegindex-kalkulátorok valamelyikét. Az eredményen kívül az értékelésben néhány életvezetési tanácsot is kaphatunk.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Tökéletes frizura 8 lépésben
Extravagáns fonott
Cameron Diaz
További cikkek
Fiatalító házi praktikák
A tengervíz gyógyító hatása közismert. »
Illatos stresszoldó
A citromfű a Közel-Keletről származó citromillatú, fehér virágú növény, levelei csipkézettek, ovális alakúak, citromos illatot árasztanak. »
Heti egy gyümölcsnap
Ha rendszeresen beiktatunk hetente egy gyümölcsnapot, válasszuk ki, melyik nap legyen, hogy előre fel tudjunk rá készülni. »
Munkamánia: a karrier megbetegíthet?
A munkamánia komoly betegség is lehet. »
Színezzük ki az életünket
A nyíló virágok, az érő gyümölcsök, a hűs folyók és tavak pompás színekkel hívogatnak. »
4 szuperhatásos fenékfeszesítő gyakorlat
Állj meztelenül a szoba közepére, illessz mindkét farpofád alá egy-egy ceruzát. »
 
3 jógatípus, ami a tested mellett az elmédet is megmozgatja
Töretlen népszerűségnek örvendenek, sőt, egyre inkább jönnek fel az úgynevezett Body & Mind óratípusok. »
Hétvégi fogyi
Ilyen hőségben nem is olyan borzasztó, ha az ember csak kevesebbet, könnyebbeket ehet. »
Hogyan őrizzük meg az egészséges hüvelyflórát?
Érdemes megfogadni tanácsainkat, így elkerülhető a gyulladás. »
7 tipp, hogy kibírjuk az egészségünket védő futást
Ha fogyni szeretnénk, a leghatásosabb módszer erre a futás, azonban sokszor nehéz rászánnunk magunkat az ezzel járó szenvedésre. »
Akarat és kitartás kell hozzá
Sajnos az elhízás hazánkban már-már népbetegségnek számít. »
10 napos diéta: 6-10. nap zsírsejtek kitisztítása - mínusz 2 kiló könnyedén
Határozzuk meg kedvünkre a fogyókúra időtartamát aszerint, hogy mennyit szeretnénk a közeljövőben leadni. »
Őszi szépítőszerek házilag
Az ősz gyümölcsei és zöldségei igazi felfrissülést nyújtanak a bőr számára, ha megfelelően használjuk fel őket.
3 tévhit, amire rámehet a párkapcsolatod
A túlzott elvárások, irreális elképzelések felőrölhetik a párkapcsolatot.
Kényelmes, praktikus, jól szellőző és csinos
Akármilyen is az időjárás, a mozgásról nem szabad lemondani.
3 hasznos tanács fonott bútort vásárlóknak
Ha megtetszik egy fonott bútordarab, nyugodtan vásárolja meg, biztos nem rontja el vele a lakása összhatását; dekoratívak és szinte minden stílushoz könnyedén illeszkednek.
A születésnap elárulja, mit hoz a holnap
A számmisztika nemcsak arra ad választ, kinek mi a dolga a világon, hanem arra is, hogy milyen egészségi problémákkal kell szembenéznie majd élete során.
Különös figyelem övezze a kisbabát!
Kisbabával is élvezetes és gondtalan lehet a nyaralás, ha betartunk néhány fontos dolgot, és beszerzünk néhány apró segédeszközt.
Egyszerű gyümölcsös élvezetek - 3 rendkívül finom nyári édesség
Ha nem is lesz túl gazdag az idei gyümölcstermés, azért a főidényben érdemes néhány finom édességet elkészíteni belőlük.
Hormonok miatt tart három évig a szerelem
A férfiak sokkal hamarabb esnek szerelembe, mint a nők, a szakítás mindkét nem számára egyformán fájdalmas.
6 profi ötlet, hogy szép legyen a körmünk
Pszichológusok és bőrgyógyászok szerint a körmök alakja és állapota információkat nyújt az egyén jelleméről és egészségi állapotáról.
4 dolog, amitől jobb ha óvod a bőröd nyáron
Nyáron, amikor a legtöbbet mutatnánk a bőrünkből, akkor van a legnagyobb veszélyben.
Hálószoba titkok: Tiszta, állati szenvedély
A gyors, agresszív, durr bele! szex mozgatórugója a tesztoszteron.
Nyári festés mindig hasznos
Szép időben hamar kiszellőztethetjük a lakást a kellemetlen festékszagtól.
 
Ma
25 / 29 °C
Holnap
26 / 30 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Jeromos
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  TEFAL GV 8960E0 Pro Express Total Vasaló  
DIVAT
Tökéletes frizura 8 lépésben
 
 
PLETYKA
Justin Timberlake is szerepelni fog Woody Allen új filmjében
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Nyár u.
Budapest 4. kerület
10 500 000 Ft
Egy futurisztikus fekete-fehér lakás
Azon olvasóinknak ajánljuk az alábbi képsoron szereplő lakás bemutatását, kik kedvelik a modern, futurisztikus elképzeléseket és megvalósításokat, akik valamilyen kapcsolatot ápolnak a sci-fi világával.
A Riverside Múzeum Skóciából
A Glasgow-i Riverside Múzeum idén nyitotta meg kapuit a nézőközönség előtt és már több mint félmillió látogató tette tiszteletét az azóta szervezett kiállításokon.
Raktárból felújított apartman Barcelonából
Az alábbi képeinken látható apartman Barcelonában, Spanyolországban található meg és a TC-Interiors kivitelezésében szépült meg annyira, hogy érdemes legyen róla beszélni.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2016 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek