2016. július 29.  Márta
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Hány kiló legyek?
2016. január 20. - Test és lélek
A karcsúság titka mindenkit foglalkoztat. Sokan küzdenek az ideális testsúly eléréséért - de honnan tudjuk, hogy kinek mi az ideális?

A megfelelő testsúly megállapítására sokáig csak egyetlen módszer, az úgynevezett Broca-index szolgált. A titokzatos elnevezés mögött egyszerű számtani művelet áll. A centiméterben kifejezett testmagasságból levonunk százat, és így megkapjuk az alkatunkhoz illő testsúlyt.

A módszer a 19. századból származik, amikor még a teltkarcsúság számított vonzónak és főképp egészségesnek. A Broca-indexet később tovább finomították. A jelenlegi eljárás szerint a kapott értéket csökkenteni kell nőknél tizenöt, férfiaknál pedig tíz százalékkal. A Broca-index szerint tehát egy 165 cm-es nő ideális testsúlya 165-100=65-(65x0,15)=55,25 kg. A módszer nagyon alacsony vagy nagyon magas személyeknél nem ad reális eredményt. A helyes testsúly megállapítására azért más eljárást is érdemes kipróbálni. A modern időkben tökéletesített módszer neve Body-Mass-Index, avagy testtömegindex. A számítás ebben az esetben a következő: a kilogrammban megadott testsúlyt elosztjuk a méterben kifejezett testmagasság négyzetével.

Egy 55 kg súlyú, 165 cm magas személy testtömegindexe: 55:(1,65x1,65)=20,20 vagyis éppen megfelelő. A 16 alatti érték súlyos elhízásról tanúskodik. A 18,5 és 24,99 közötti tartományba eső érték tekinthető normális, kívánatos testsúlynak. A BMI hátránya, hogy nem veszi figyelembe a személy korát, nemét, egyéb sajátosságait, így gyerekek, élsportolók, valamint betegek esetében nem alkalmazható. Sokan a számokhoz társított értékelést is kritikával illetik.

Annyi azonban bizonyos, hogy a szélsőséges értékek meggyőzhetik azokat is, akik elvesztették a kapcsolatot a testükkel, s nincsenek tisztában soványságuk vagy éppen túlsúlyuk mértékével. Ha nincs kedvünk bajlódni a számolással, válasszuk az interneten található testtömegindex-kalkulátorok valamelyikét. Az eredményen kívül az értékelésben néhány életvezetési tanácsot is kaphatunk.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Tökéletes frizura 8 lépésben
Extravagáns fonott
Cameron Diaz
További cikkek
Akarat és kitartás kell hozzá
Sajnos az elhízás hazánkban már-már népbetegségnek számít. »
10 napos diéta: 6-10. nap zsírsejtek kitisztítása - mínusz 2 kiló könnyedén
Határozzuk meg kedvünkre a fogyókúra időtartamát aszerint, hogy mennyit szeretnénk a közeljövőben leadni. »
10 napos diéta: 1-3. nap salaktalanítás - mínusz 2 kiló könnyedén
Határozzuk meg kedvünkre a fogyókúra időtartamát aszerint, hogy mennyit szeretnénk a közeljövőben leadni. »
A forró napok veszélyei
Odafigyelést igényel a nagy meleg, fontos a folyadékpótlás. »
Kerüljük az otthoni fogyókúra csapdáit!
A fogyókúrázóknak nem csupán a finom falatokat kell maguktól megtagadniuk. »
Fehérjén alapuló diéta: erre esküsznek Hollywoodban - 45-50 dkg mínusz naponta
Az amerikai színésznők rendkívüli módon ügyelnek karcsúságukra. »
 
4 szuperhatásos fenékfeszesítő gyakorlat
Állj meztelenül a szoba közepére, illessz mindkét farpofád alá egy-egy ceruzát. »
10 napos diéta: 4-5. nap felgyorsul az anyagcsere - mínusz 2 kiló könnyedén
Határozzuk meg kedvünkre a fogyókúra időtartamát aszerint, hogy mennyit szeretnénk a közeljövőben leadni. »
Életmódváltással a Candida ellen
Az orvosok többsége szerint nem is létezik, mások civilizációs népbetegségnek tartják. »
Egynapos diéta - Víztelenít, erősíti az idegeket: mangó-rizs nap
A felesleges víz eltávolításához és a salaktalanításhoz a szervezetbe juttatott nagyobb mennyiségű kálium van segítségünkre, ezt a riszt és a mangó egyaránt tartalmazza. »
5 legjobb zsírégető anyag - jó ha tudsz róluk!
A paprika C-vitamin-tartalma kicsalogatja a zsírtömegeket a raktárból. »
3 napos diéta: Számolás nélkül is fogyhatunk - minden ebéd, vacsora 350 kcal
Ezekből az ételekből kedvünkre állíthatjuk össze az étrendünket. »
Hormonok miatt tart három évig a szerelem
A férfiak sokkal hamarabb esnek szerelembe, mint a nők, a szakítás mindkét nem számára egyformán fájdalmas.
6 profi ötlet, hogy szép legyen a körmünk
Pszichológusok és bőrgyógyászok szerint a körmök alakja és állapota információkat nyújt az egyén jelleméről és egészségi állapotáról.
4 dolog, amitől jobb ha óvod a bőröd nyáron
Nyáron, amikor a legtöbbet mutatnánk a bőrünkből, akkor van a legnagyobb veszélyben.
Hálószoba titkok: Tiszta, állati szenvedély
A gyors, agresszív, durr bele! szex mozgatórugója a tesztoszteron.
Nyári festés mindig hasznos
Szép időben hamar kiszellőztethetjük a lakást a kellemetlen festékszagtól.
5 házi praktika, ami széppé tesz
Fehéríti a körmöt, hidratálja a bőrt, gyulladáscsökkentő hatású.
Ölelj meg szex helyett!
Vannak időszakok az ember életében, amikor nem igényli a szexet, amikor csak ölelgetésre, simogatásra, cirógatásra vágyik.
Amilyen a csillagjegyed, olyan a színed
Minden csillagjegynek megvan a maga színe.
Tudnivalók a sikeres szoptatáshoz
A szoptatás az édesanyák tanult készsége, ellentétben a tejelválasztással, ami egy természetes élettani folyamat.
Nem kell kényszeresen megfelelni
Sokezer éves szokások szerint éltek az emberek, míg a modern kor kitalálta: nem az az ideális, ha tettekkel, szavakkal bevalljuk, mennyire fontos számunkra a másik.
Hatékony módszer lehet az intimtorna
Már napi néhány perc gyakorlat jól jöhet, hogy helyreálljon a hüvely rugalmassága.
Készülj a nyárra!
Milyen a tökéletes test? A gyönyörű haj? Íme, a legjobb tippek, amelyeknek köszönhetően te lehetsz majd a strand istennője.
 
Ma
19 / 29 °C
Holnap
19 / 25 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 943 napozó  
Mai névnap
Márta
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  PHILIPS GC 4910/10 Azur PerfectCare Vasaló  
DIVAT
Tökéletes frizura 8 lépésben
 
 
PLETYKA
Justin Timberlake is szerepelni fog Woody Allen új filmjében
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladó családi ház
Törökbálint
19 600 000 Ft
Svédország legkisebb otthona
Az alábbi otthont Svédországból küldték be hozzánk, amely méltán indulhatna a világ legkisebb lakóotthonaként.
Musashisakai ház: lenyűgöző otthon két szinten
Tokyo egyik külvárosában található az Upsetters Architects által tervezett Musashisakai ház.
Álomlakás kosarasoknak
Kosárlabda pályából készített luxuslakást egy New York-i építész.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2016 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek