2014. december 19.  Viola
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Hány kiló legyek?
2014. január 22. - Test és lélek
A karcsúság titka mindenkit foglalkoztat. Sokan küzdenek az ideális testsúly eléréséért - de honnan tudjuk, hogy kinek mi az ideális?

A megfelelő testsúly megállapítására sokáig csak egyetlen módszer, az úgynevezett Broca-index szolgált. A titokzatos elnevezés mögött egyszerű számtani művelet áll. A centiméterben kifejezett testmagasságból levonunk százat, és így megkapjuk az alkatunkhoz illő testsúlyt.

A módszer a 19. századból származik, amikor még a teltkarcsúság számított vonzónak és főképp egészségesnek. A Broca-indexet később tovább finomították. A jelenlegi eljárás szerint a kapott értéket csökkenteni kell nőknél tizenöt, férfiaknál pedig tíz százalékkal. A Broca-index szerint tehát egy 165 cm-es nő ideális testsúlya 165-100=65-(65x0,15)=55,25 kg. A módszer nagyon alacsony vagy nagyon magas személyeknél nem ad reális eredményt. A helyes testsúly megállapítására azért más eljárást is érdemes kipróbálni. A modern időkben tökéletesített módszer neve Body-Mass-Index, avagy testtömegindex. A számítás ebben az esetben a következő: a kilogrammban megadott testsúlyt elosztjuk a méterben kifejezett testmagasság négyzetével.

Egy 55 kg súlyú, 165 cm magas személy testtömegindexe: 55:(1,65x1,65)=20,20 vagyis éppen megfelelő. A 16 alatti érték súlyos elhízásról tanúskodik. A 18,5 és 24,99 közötti tartományba eső érték tekinthető normális, kívánatos testsúlynak. A BMI hátránya, hogy nem veszi figyelembe a személy korát, nemét, egyéb sajátosságait, így gyerekek, élsportolók, valamint betegek esetében nem alkalmazható. Sokan a számokhoz társított értékelést is kritikával illetik.

Annyi azonban bizonyos, hogy a szélsőséges értékek meggyőzhetik azokat is, akik elvesztették a kapcsolatot a testükkel, s nincsenek tisztában soványságuk vagy éppen túlsúlyuk mértékével. Ha nincs kedvünk bajlódni a számolással, válasszuk az interneten található testtömegindex-kalkulátorok valamelyikét. Az eredményen kívül az értékelésben néhány életvezetési tanácsot is kaphatunk.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Királynői fonat
Frufru
Nedves konty
További cikkek
Ledönt a téli fáradtság?
Az év végi hatást nincs mikor kipihenni, a fáradtság évről évre halmozódik. »
Eleget inni egyenlő magával az élettel
Napi két-három liter folyadék a helyes táplálkozás egyik parancsolata. »
Találd meg a napi ritmust
Boldogabb és sokkal egészségesebb is az, aki a szervezetének ideális napi ritmusa szerint élhet. »
Vihar a fejben
Ősszel és télen kergetik egymást az időjárási frontok. »
Veszélyes az összevissza táplálkozás
Az vagy, amit megeszel. »
A jó közérzet egyensúly kérdése
Egész életünkben egészségesen kellene élnünk. »
 
Fogyjunk otthon akupunktúrával!
Ma már a nyugati orvoslás is elismeri az akupunktúrát, mint az egyik leghatékonyabb fogyókúrás módszert. »
Ezért nem tudsz lefogyni: 7 probléma, ami a háttérben állhat
Nem biztos, hogy rosszul csinálsz valamit, ha nem tudsz lefogyni. »
Érzékeny torok orvoslása
El se hinnéd, milyen könnyen orvosolható a torok érzékenysége. »
6 hiba, amit mindannyian elkövetünk az egészségünk ellen
Vannak olyan egészen hétköznapi bűneink, amelyeket szinte mindannyian elkövetünk egészségünk ellen, csakis azért, mert tájékozatlanok vagyunk. »
Így előzd meg a megfázást - 6 tipp
Különösen a hosszú téli hónapok alatt gyengülhet le az immunrendszerünk. »
Különleges testi-lelki gyakorlat
A jóga felfrissíti a testet és a lelket, de csakis a megfelelő foglalkozáson. »
3.0 szexlexikon - szex kifejezések, amikről eddig fogalmad se volt
A-pont, BDSM, péniszgyűrű - tudod, mit jelentenek? Igen? Ez már valami - azonban hallottál már az alábbi modern kifejezésekről?
4 féle papucs, ami sokat elárul a pasink jelleméről
A férfiak otthoni lábbeliviseletéből is következtethetünk tulajdonosa jellemére.
Együtt mentek főzőiskolába
Hosszú évek óta barátságban van a három híres színésznő, Cameron Diaz, Drew Barrymore és Reese Witherspoon.
A K-vitamin segíthet méregteleníteni
A K-vitamin a véralvadás egyik fontos szabályozója, elősegíti a máj méregtelenítő funkcióját, a csontok felépítéséhez is szükséges.
Szex a legszebb ajándék
Mit ajándékozz a kedvesednek, akinek amúgy lehetetlenség a kedvében járni? Íme, néhány jó tanács - ettől aztán biztos eldobja magát.
Szív alakú finomság az ünnepekre
A vaníliás koszorú szerkesztőségünk kedvenc aprósüteménye.
Különleges ünnepi finomság: Gesztenyés pulykamell
Nincs tökéletes karácsonyi menü hal, pulyka és mák nélkül.
Hogy érzi magát odabent?
A modern képalkotó eljárások az anya testében fejlődő magzatról adnak pontos képet.
Otthon, édes otthon - de hogyan?
Megszerezted álmaid lakását, ott állsz az üres falak közt, és lázasan kattog az agyad, hogy milyen színű legyen a fal, milyen legyen az ágy, a szekrények.
Rendezd meg a filmed!
Minden nőnek léteznek képek és forgatókönyvek a fejében arról, mi az, amit szívesen átélne! Ezek egy része sokkal jobb, ha álomkép marad, viszont jó néhány fantáziádat az életben is megvalósíthatod.
4 könnyen elkészíthető otthoni pakolás
Az arcunknak, dekoltázsunknak szüksége van a táplálásra az őszi időszakban.
Hogyan étkezzünk, öltözködjünk terhesség alatt?
A terhesség ideje alatt fokozott figyelmet fordítsunk az egészséges táplálkozásra és a kényelmes öltözködésre.
 
Ma
6 / 13 °C
Holnap
6 / 13 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 921 napozó  
Mai névnap
Viola
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  Babyliss 2735E Hajformázó  
DIVAT
Királynői fonat
 
 
PLETYKA
Bárhol szeretkezik Angelina Jolie
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladó ingatlan
Eger
11 900 000 Ft
A "medve ház" Tájföldről
A klasszikus családi otthonoktól jelentősen eltérő lakást mutatunk most be, amely mind méretében, mind hangulatában eltér az eddig megszokott otthonoktól.
A "Foursquare" Londonból
Egy merőben új és teljesen modern szemlélet alapján tervezte Fluff Audra Canfield, Dennis Crowley és Derek Stewart A "Foursquare" névre keresztelt épületet, amely iroda együttesként funkcionál.
Fürdőszoba titkok
Azonos életritmusú családokban a fürdőszoba gyakran súrlódások színhelye.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2014 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek