2014. szeptember 2.  Rebeka
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Hány kiló legyek?
2014. január 22. - Test és lélek
A karcsúság titka mindenkit foglalkoztat. Sokan küzdenek az ideális testsúly eléréséért - de honnan tudjuk, hogy kinek mi az ideális?

A megfelelő testsúly megállapítására sokáig csak egyetlen módszer, az úgynevezett Broca-index szolgált. A titokzatos elnevezés mögött egyszerű számtani művelet áll. A centiméterben kifejezett testmagasságból levonunk százat, és így megkapjuk az alkatunkhoz illő testsúlyt.

A módszer a 19. századból származik, amikor még a teltkarcsúság számított vonzónak és főképp egészségesnek. A Broca-indexet később tovább finomították. A jelenlegi eljárás szerint a kapott értéket csökkenteni kell nőknél tizenöt, férfiaknál pedig tíz százalékkal. A Broca-index szerint tehát egy 165 cm-es nő ideális testsúlya 165-100=65-(65x0,15)=55,25 kg. A módszer nagyon alacsony vagy nagyon magas személyeknél nem ad reális eredményt. A helyes testsúly megállapítására azért más eljárást is érdemes kipróbálni. A modern időkben tökéletesített módszer neve Body-Mass-Index, avagy testtömegindex. A számítás ebben az esetben a következő: a kilogrammban megadott testsúlyt elosztjuk a méterben kifejezett testmagasság négyzetével.

Egy 55 kg súlyú, 165 cm magas személy testtömegindexe: 55:(1,65x1,65)=20,20 vagyis éppen megfelelő. A 16 alatti érték súlyos elhízásról tanúskodik. A 18,5 és 24,99 közötti tartományba eső érték tekinthető normális, kívánatos testsúlynak. A BMI hátránya, hogy nem veszi figyelembe a személy korát, nemét, egyéb sajátosságait, így gyerekek, élsportolók, valamint betegek esetében nem alkalmazható. Sokan a számokhoz társított értékelést is kritikával illetik.

Annyi azonban bizonyos, hogy a szélsőséges értékek meggyőzhetik azokat is, akik elvesztették a kapcsolatot a testükkel, s nincsenek tisztában soványságuk vagy éppen túlsúlyuk mértékével. Ha nincs kedvünk bajlódni a számolással, válasszuk az interneten található testtömegindex-kalkulátorok valamelyikét. Az eredményen kívül az értékelésben néhány életvezetési tanácsot is kaphatunk.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Tépett és vad
Laza konty
Jó kezdet
További cikkek
3 fitneszgép, ami minden izomcsoportot megmozgat
Rengeteg sporteszközt kínálnak azoknak, akik szívesen mozognak, sportolnak otthon. »
Munkamánia: a karrier megbetegíthet?
A munkamánia komoly betegség is lehet. »
6 dolog, ami nagyon idegesíti a férfiakat
Ha szereted a békés családi idillt, akkor jobb, ha ezekkel nem idegesíted a párodat. »
Jót tesz az epének az ezerjófű
Étvágyjavító, emésztést serkentő, krémje a szeplőket is eltünteti. »
Negyven fölött a nőket fenyegeti a szkleroderma
Egy kellemetlen bőrbetegség, amely nem is olyan ritka, és 90 százalékban a nőket érinti: a szkleroderma. »
Fogyni szeretnél? 5 napos diéta
Hogyan adhatsz le kilókat úgy, hogy nem nélkülözöl semmit? Megmutatjuk! »
 
Telítetlen vagy telített: melyik a jobb zsiradék?
Az olívaolaj és a napraforgóolaj segít megőrizni az egészséget is. »
Késlelteti az öregedést az istenek kedvence
Megterem a kertben, a konyhaablakban, az erkélyen, de a mezőn is szedhetünk kakukkfüvet. »
A tisztítókúrák lényege
Tisztítókúra alkalmazásánál nemcsak a fogyás, hanem a méreganyag eltávolítása is a cél. »
Gyors lazítás egyszerűen
Munkanapokon, az állandó rohanásban minden lazítás jól jön. »
Egy anyajegyből is nagy baj lehet!
Az anyajegyszűrés jelentőségét nem lehet eléggé hangsúlyozni, hiszen ezzel a vizsgálattal dőlhet el a bőrön kialakuló pigmentált elváltozások sorsa. »
2 jó tanács fogyókúrában gondokkal küzdőknek
Sok szó esik a hízásról a téli időszakban, különösen az ünnepek után. »
F&F - Iskolakezdés stílusosan
Egy klassz póló sokkal több, mint egy közönséges ruhadarab.
3 hasznos tanács fonott bútort vásárlóknak
Ha megtetszik egy fonott bútordarab, nyugodtan vásárolja meg, biztos nem rontja el vele a lakása összhatását; dekoratívak és szinte minden stílushoz könnyedén illeszkednek.
Útra kelni - páratlanul: hasznos tanácsok szingliknek
Valami hiányzik a mindennapokból, ha az ember magára marad.
Gyorssegély szerelmi bajokra
Minden kapcsolatnak jót tesz a tárgyilagos elemzés.
Őszi szépítőszerek házilag
Az ősz gyümölcsei és zöldségei igazi felfrissülést nyújtanak a bőr számára, ha megfelelően használjuk fel őket.
A születésnap elárulja, mit hoz a holnap
A számmisztika nemcsak arra ad választ, kinek mi a dolga a világon, hanem arra is, hogy milyen egészségi problémákkal kell szembenéznie majd élete során.
Nagy jógalégzés
A légző gyakorlatok segítenek a stressz oldásában, és jó hasznukat vehetjük hányinger, hányás, pillanatnyi rosszullét esetén.
Vászoncipő tisztítási praktikák
A legtöbb vászoncipőt jól meg lehet tisztítani kívülről, akár száraz, akár nedves módszerekkel.
Tanévkezdési izgalmak
A gyerekek minden évben szeretnek mindenből újat kapni - ne dőljünk be nekik!
Anyának születünk?
Van kismama, akit azonnal lenyűgöz a babája látványa, mások eleinte félve szemlélik a csöppséget.
Különös figyelem övezze a kisbabát!
Kisbabával is élvezetes és gondtalan lehet a nyaralás, ha betartunk néhány fontos dolgot, és beszerzünk néhány apró segédeszközt.
Apaszerepben
Minden gyereknek szüksége van egy apaképre, akár a valóságban, akár egy elképzelés mintájára.
 
Ma
24 / 28 °C
Holnap
23 / 29 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 909 napozó  
Mai névnap
Rebeka
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  PANASONIC ES-ED20-V503  
DIVAT
Tépett és vad
 
 
PLETYKA
Két év után ismét szingli Zooey Deschanel
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladó ház
Remeteszőlős
55 000 000 Ft
Diogene ház Renzo Piano Vitra tervezésében
A méltán híres olasz tervező, Renzo Piano Vitra különös elképzelése a Diogene nevet kapta.
A "Kim Rezidencia" L.A.-ből
Az alábbi otthont Christine Kim álmodta meg Los Angeles városában, közel az East Side Downtonhoz.
Luxus panzió Kaliforniából
Két szintes gyönyörű luxus panziót építettek Beverly Hills-ben, ami a felső tízezer igényeit is kielégíti.
    Játssz rendszeres nyereményjátékainkon és nyerj újságelőfizetést, vásárlási utalványt! ( x )  
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2014 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek