2015. január 26.  Vanda
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Hány kiló legyek?
2015. január 19. - Test és lélek
A karcsúság titka mindenkit foglalkoztat. Sokan küzdenek az ideális testsúly eléréséért - de honnan tudjuk, hogy kinek mi az ideális?

A megfelelő testsúly megállapítására sokáig csak egyetlen módszer, az úgynevezett Broca-index szolgált. A titokzatos elnevezés mögött egyszerű számtani művelet áll. A centiméterben kifejezett testmagasságból levonunk százat, és így megkapjuk az alkatunkhoz illő testsúlyt.

A módszer a 19. századból származik, amikor még a teltkarcsúság számított vonzónak és főképp egészségesnek. A Broca-indexet később tovább finomították. A jelenlegi eljárás szerint a kapott értéket csökkenteni kell nőknél tizenöt, férfiaknál pedig tíz százalékkal. A Broca-index szerint tehát egy 165 cm-es nő ideális testsúlya 165-100=65-(65x0,15)=55,25 kg. A módszer nagyon alacsony vagy nagyon magas személyeknél nem ad reális eredményt. A helyes testsúly megállapítására azért más eljárást is érdemes kipróbálni. A modern időkben tökéletesített módszer neve Body-Mass-Index, avagy testtömegindex. A számítás ebben az esetben a következő: a kilogrammban megadott testsúlyt elosztjuk a méterben kifejezett testmagasság négyzetével.

Egy 55 kg súlyú, 165 cm magas személy testtömegindexe: 55:(1,65x1,65)=20,20 vagyis éppen megfelelő. A 16 alatti érték súlyos elhízásról tanúskodik. A 18,5 és 24,99 közötti tartományba eső érték tekinthető normális, kívánatos testsúlynak. A BMI hátránya, hogy nem veszi figyelembe a személy korát, nemét, egyéb sajátosságait, így gyerekek, élsportolók, valamint betegek esetében nem alkalmazható. Sokan a számokhoz társított értékelést is kritikával illetik.

Annyi azonban bizonyos, hogy a szélsőséges értékek meggyőzhetik azokat is, akik elvesztették a kapcsolatot a testükkel, s nincsenek tisztában soványságuk vagy éppen túlsúlyuk mértékével. Ha nincs kedvünk bajlódni a számolással, válasszuk az interneten található testtömegindex-kalkulátorok valamelyikét. Az eredményen kívül az értékelésben néhány életvezetési tanácsot is kaphatunk.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Középhosszú hullámok
Ennyi nem sok
Megforgatott lófarok
További cikkek
Fitneszparadicsom otthonunkban
Néhány kisebb méretű, olcsóbb sporteszköz segítségével a lustálkodásra csábító, hideg, borongós hetekben is sportosak maradhatunk. »
Visszér vagy vénás elégtelenség?
Kevesen gondolnak rá, hogy baj lehet a vénáikkal, ha nincsenek feltűnő, látható visszereik. »
Egynapos diéta a védekezőrendszerért
Ezzel a módszerrel napi fél kilót adhatunk le, az ebéd és vacsora mindössze csak 700 kcal. »
8 + 1 ok arra, hogy Hidegen Sajtolt Szűz Kókuszolaj kúrát tartsunk
A kókuszolaj nagy számban tartalmaz "jó zsírsavakat", mégpedig a teljes összetételét tekintve közel 90%-ban telített zsírsavakat, azokon elül is közepes szénláncúakat. »
2 hasznos tanács, hogyan védekezzünk a hideg ellen
Az emberi szervezet klímaberendezése kiváló, mégsem árt védekezni a nagy ellenség, a lehűlés, a fagyás ellen. »
Nem különb, különböző a férfi és a nő
Nincs és nem is lehet különbség férfi és nő között. »
 
Fogyás délben krumpli túróval - mínusz másfél kiló 3 nap alatt
Nem panaszkodhat, aki ezt a fogyókúrát választja, hiszen jóízű fogásokat ehet. »
Ragyogó haj titka
Különösen a szőke haj ragyog csodálatosan az öblítővízhez adott citromlé hatására; az almaecet pedig a haj színétől függetlenül csillogást és szép tartást kölcsönöz a hajnak. »
Lazulj el! Nyirokeloszlató masszázs
Szépségmasszázsnak is nevezik, ugyanis a nyirokvezetékek mentén végzett enyhe simítások javítják a bőr külső megjelenését, és tartósan fokozzák a jó közérzetet. »
Hány kiló legyek?
A karcsúság titka mindenkit foglalkoztat. »
A náthások illemkódexe
Benne vagyunk az influenzaszezonban, tüsszög a fél ország. »
Fáj a fejed? Így űzd el a fájdalmat - 4 hatásos házi gyógymód
A fejfájásnak rengeteg oka lehet. »
A szerelem biokémiája
A hormonkutatások legújabb eredményei szerint más területek aktivizálódnak agyunkban akkor, ha szerelmesek vagyunk, mint amikor csupán szeretjük partnerünket.
Így küzdheted le könnyedén a szakítást
A romantikus elképzelés szerint a szívünkkel szeretünk, de tudományos vizsgálatok bizonyítják, hogy valójában az agyunk lesz szerelmes.
Érzelmi zsarolás
Ebben a játszmában mindig két szereplő van.
Az álom a legjobb kozmetikum
Az éjszakai arckrémek és testápolók ugyan kezcezően hatnak a bőr állapotára miközben alszunk, ám fontos az is, hogy jól kialudjuk magunkat.
A sportot nem lehet elég korán kezdeni
Ha sikerül gyermekünket hozzászoktatni a mozgáshoz, és már kisbabakorában megszereti és megszokja a sportot, ezzel máris nagyon sokat tettünk csemeténk egészségéért.
Smink nélkül szelfizett Lady Gaga
Smink nélküli fotóval lepte meg rajongóit Lady Gaga Instagram oldalán.
Hormon felel a hűtlenkedésért
Hajdan minimum a kikapós jelzővel illették a házasságból ki-kikandikáló menyecskéket vagy az egyik kapcsolatból a másikba ugráló lányokat.
Mit üzen a baba? Ha kalimpál, fáj a hasa
Feltételezzük, hogy minden mama érti, mint mond a kisbabája.
Gyógynövényekkel a bőrhibák ellen
Ráncok, tág pórusú bőr, acne, pigment- és májfoltok: bántó problémák, amelyekre azonban létezik megoldás.
Nem is kínos szex közben!
Gyakran képtelenek elengedni magukat szex közben a nők.
Hajhullás, fülzúgás, táskás szemek - szervezetünk jelez, ha baj van
Szervezetünk üzen, valami nincs rendjén.
8 játékos ötlet, ami orgazmust eredményez
Íme, nyolc izgató helyzet, amiben a leheletnyi kis semmiség segítségével valóra válthatod a vágyaidat.
 
Ma
1 / 4 °C
Holnap
-1 / 4 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 924 napozó  
Mai névnap
Vanda
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  8 + 1 ok arra, hogy Hidegen Sajtolt Szuz Kókuszolaj kúrát tartsunk  
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  SENCOR SHP 90 Hajvágó  
DIVAT
Tengerszín
 
 
PLETYKA
Kikelt magából Christina Aguilera
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladó ingatlan
Zamárdi
27 990 000 Ft
Foldy lámpacsalád Ia Kutateladze-től
A grúz származású dizájner, Ia Kutateladze tervezte a képen látható lámpát.
Gyönyörű vendégház Norvégiában
Gisle Lokken építész tervezte ezt a gyönyörű vendégházat, ami Norvégiában egy szigeten építettek meg.
I Love Architecture csodálatos tetőtéri megoldása
A holland székhelyű cég egy konyhasziget köré álmodta meg a belső tér kialakítását.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2014 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek