2014. augusztus 23.  Bence
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Hány kiló legyek?
2014. január 22. - Test és lélek
A karcsúság titka mindenkit foglalkoztat. Sokan küzdenek az ideális testsúly eléréséért - de honnan tudjuk, hogy kinek mi az ideális?

A megfelelő testsúly megállapítására sokáig csak egyetlen módszer, az úgynevezett Broca-index szolgált. A titokzatos elnevezés mögött egyszerű számtani művelet áll. A centiméterben kifejezett testmagasságból levonunk százat, és így megkapjuk az alkatunkhoz illő testsúlyt.

A módszer a 19. századból származik, amikor még a teltkarcsúság számított vonzónak és főképp egészségesnek. A Broca-indexet később tovább finomították. A jelenlegi eljárás szerint a kapott értéket csökkenteni kell nőknél tizenöt, férfiaknál pedig tíz százalékkal. A Broca-index szerint tehát egy 165 cm-es nő ideális testsúlya 165-100=65-(65x0,15)=55,25 kg. A módszer nagyon alacsony vagy nagyon magas személyeknél nem ad reális eredményt. A helyes testsúly megállapítására azért más eljárást is érdemes kipróbálni. A modern időkben tökéletesített módszer neve Body-Mass-Index, avagy testtömegindex. A számítás ebben az esetben a következő: a kilogrammban megadott testsúlyt elosztjuk a méterben kifejezett testmagasság négyzetével.

Egy 55 kg súlyú, 165 cm magas személy testtömegindexe: 55:(1,65x1,65)=20,20 vagyis éppen megfelelő. A 16 alatti érték súlyos elhízásról tanúskodik. A 18,5 és 24,99 közötti tartományba eső érték tekinthető normális, kívánatos testsúlynak. A BMI hátránya, hogy nem veszi figyelembe a személy korát, nemét, egyéb sajátosságait, így gyerekek, élsportolók, valamint betegek esetében nem alkalmazható. Sokan a számokhoz társított értékelést is kritikával illetik.

Annyi azonban bizonyos, hogy a szélsőséges értékek meggyőzhetik azokat is, akik elvesztették a kapcsolatot a testükkel, s nincsenek tisztában soványságuk vagy éppen túlsúlyuk mértékével. Ha nincs kedvünk bajlódni a számolással, válasszuk az interneten található testtömegindex-kalkulátorok valamelyikét. Az eredményen kívül az értékelésben néhány életvezetési tanácsot is kaphatunk.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Tépett és vad
Laza konty
Jó kezdet
További cikkek
Jót tesz az epének az ezerjófű
Étvágyjavító, emésztést serkentő, krémje a szeplőket is eltünteti. »
Negyven fölött a nőket fenyegeti a szkleroderma
Egy kellemetlen bőrbetegség, amely nem is olyan ritka, és 90 százalékban a nőket érinti: a szkleroderma. »
Fogyni szeretnél? 5 napos diéta
Hogyan adhatsz le kilókat úgy, hogy nem nélkülözöl semmit? Megmutatjuk! »
Mi a boldog emberek titka?
Az igazán boldog emberek kezükbe veszik sorsuk és kedélyállapotuk irányítását! »
Méregtelenítő kúra: 72 óra alatt 10 kilót is fogyhatsz
Méregtelenítő kúrával gyorsan fogyhatsz, szervezeted megszabadul a méreg- és salakanyagok nagy részétől, olyan fitt leszel, mint még soha. »
Életmódváltás könnyedén: 7 tipp, hogyan csináld
Sokan szeretnének egészséges életet élni, de hiányzik a kellő eltökéltségük ahhoz, hogy változtassanak mindennapi szokásaikon. »
 
Gyors lazítás egyszerűen
Munkanapokon, az állandó rohanásban minden lazítás jól jön. »
Egy anyajegyből is nagy baj lehet!
Az anyajegyszűrés jelentőségét nem lehet eléggé hangsúlyozni, hiszen ezzel a vizsgálattal dőlhet el a bőrön kialakuló pigmentált elváltozások sorsa. »
2 jó tanács fogyókúrában gondokkal küzdőknek
Sok szó esik a hízásról a téli időszakban, különösen az ünnepek után. »
Szájüregi rák: sok az áldozat, pedig könnyű felismerni
Magyarországon évente mintegy háromezer embernél fedeznek fel szájüregi rákot. »
Életleckék moletteknek
Aki úgy érzi, hogy betelt a pohár, mert a különféle fogyókúrák ellenére sem tűnnek el a zsírpárnái, akkor a kínzó önsanyargatás helyett próbálja meg inkább moletten élvezni az életet. »
Nincs több hiszti!
Megint nehéz napja van - mondják a hozzátartozók, kollégák, pedig lehet, hogy csak bal lábbal kelt föl. »
Gyorssegély szerelmi bajokra
Minden kapcsolatnak jót tesz a tárgyilagos elemzés.
Őszi szépítőszerek házilag
Az ősz gyümölcsei és zöldségei igazi felfrissülést nyújtanak a bőr számára, ha megfelelően használjuk fel őket.
A születésnap elárulja, mit hoz a holnap
A számmisztika nemcsak arra ad választ, kinek mi a dolga a világon, hanem arra is, hogy milyen egészségi problémákkal kell szembenéznie majd élete során.
Nagy jógalégzés
A légző gyakorlatok segítenek a stressz oldásában, és jó hasznukat vehetjük hányinger, hányás, pillanatnyi rosszullét esetén.
Vászoncipő tisztítási praktikák
A legtöbb vászoncipőt jól meg lehet tisztítani kívülről, akár száraz, akár nedves módszerekkel.
Tanévkezdési izgalmak
A gyerekek minden évben szeretnek mindenből újat kapni - ne dőljünk be nekik!
Anyának születünk?
Van kismama, akit azonnal lenyűgöz a babája látványa, mások eleinte félve szemlélik a csöppséget.
Különös figyelem övezze a kisbabát!
Kisbabával is élvezetes és gondtalan lehet a nyaralás, ha betartunk néhány fontos dolgot, és beszerzünk néhány apró segédeszközt.
Apaszerepben
Minden gyereknek szüksége van egy apaképre, akár a valóságban, akár egy elképzelés mintájára.
Házi praktikák a hűtőszekrény tisztításához
Mielőbb tanácsos kiüríteni, leolvasztani, kitisztítani a készüléket.
3 nap 2 kiló mínusz paradicsomkúrával
Nyáridőben tán nincs népszerűbb zöldség.
4 légzési technika, amivel négy liter levegő juthat a szervezetedbe
A tudatos légzés számos jótékony hatását sorolhatjuk: javítja a vérkeringést és a koncentrációképességet, oldja a feszültséget.
 
Ma
21 / 27 °C
Holnap
18 / 23 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 907 napozó  
Mai névnap
Bence
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  BOSCH TDA 502801T Gőzölős vasaló  
DIVAT
Tépett és vad
 
 
PLETYKA
Nem néz gyermekáldás elé a színésznő
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladó ingatlan
Dunakeszi
26 900 000 Ft
Diogene ház Renzo Piano Vitra tervezésében
A méltán híres olasz tervező, Renzo Piano Vitra különös elképzelése a Diogene nevet kapta.
A "Kim Rezidencia" L.A.-ből
Az alábbi otthont Christine Kim álmodta meg Los Angeles városában, közel az East Side Downtonhoz.
Luxus panzió Kaliforniából
Két szintes gyönyörű luxus panziót építettek Beverly Hills-ben, ami a felső tízezer igényeit is kielégíti.
    Játssz rendszeres nyereményjátékainkon és nyerj újságelőfizetést, vásárlási utalványt! ( x )  
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2014 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek