2016. február 14.  Bálint
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Hány kiló legyek?
2016. január 20. - Test és lélek
A karcsúság titka mindenkit foglalkoztat. Sokan küzdenek az ideális testsúly eléréséért - de honnan tudjuk, hogy kinek mi az ideális?

A megfelelő testsúly megállapítására sokáig csak egyetlen módszer, az úgynevezett Broca-index szolgált. A titokzatos elnevezés mögött egyszerű számtani művelet áll. A centiméterben kifejezett testmagasságból levonunk százat, és így megkapjuk az alkatunkhoz illő testsúlyt.

A módszer a 19. századból származik, amikor még a teltkarcsúság számított vonzónak és főképp egészségesnek. A Broca-indexet később tovább finomították. A jelenlegi eljárás szerint a kapott értéket csökkenteni kell nőknél tizenöt, férfiaknál pedig tíz százalékkal. A Broca-index szerint tehát egy 165 cm-es nő ideális testsúlya 165-100=65-(65x0,15)=55,25 kg. A módszer nagyon alacsony vagy nagyon magas személyeknél nem ad reális eredményt. A helyes testsúly megállapítására azért más eljárást is érdemes kipróbálni. A modern időkben tökéletesített módszer neve Body-Mass-Index, avagy testtömegindex. A számítás ebben az esetben a következő: a kilogrammban megadott testsúlyt elosztjuk a méterben kifejezett testmagasság négyzetével.

Egy 55 kg súlyú, 165 cm magas személy testtömegindexe: 55:(1,65x1,65)=20,20 vagyis éppen megfelelő. A 16 alatti érték súlyos elhízásról tanúskodik. A 18,5 és 24,99 közötti tartományba eső érték tekinthető normális, kívánatos testsúlynak. A BMI hátránya, hogy nem veszi figyelembe a személy korát, nemét, egyéb sajátosságait, így gyerekek, élsportolók, valamint betegek esetében nem alkalmazható. Sokan a számokhoz társított értékelést is kritikával illetik.

Annyi azonban bizonyos, hogy a szélsőséges értékek meggyőzhetik azokat is, akik elvesztették a kapcsolatot a testükkel, s nincsenek tisztában soványságuk vagy éppen túlsúlyuk mértékével. Ha nincs kedvünk bajlódni a számolással, válasszuk az interneten található testtömegindex-kalkulátorok valamelyikét. Az eredményen kívül az értékelésben néhány életvezetési tanácsot is kaphatunk.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Könnyű lófarok
Terjedelmes hullámok
Camilla Belle
További cikkek
Megbocsátani jó
A partnernek elfelejteni, hogy megsértette az érzelmeinket, a legnehezebb feladat egy párkapcsolatban. »
3 napos diéta: Délben hússal, este hús nélkül - naponta fél kiló mínusz
A fogyókúrázók réme a jojóeffektus. »
Veszélyben a negyven feletti nők
A méhnyakrák leggyakrabban a negyven év feletti nőknél alakul ki. »
Bármilyen nehéz is, meg kell tanulni kezelni
Amíg kicsi a leány, minden a legszebb. »
Frissítő oxigénterápia
Sokszor csak egy kis időre volna szükségünk a nagy rohanásban. »
Kedvenc virágod mindent elárul rólad
Mindenkinek van kedvenc virága. »
 
Lávakövekkel a stressz ellen
A Lastone terápia, vagyis a masszázs lávakővel és márvánnyal, a nyugati világban újdonságnak számít, de a sötét és világos kövek stresszoldó hatását az indián varázslók évszázadokkal ezelőtt ismerték. »
Antibiotikumok szedése veszélyes is lehet
Sajnos gyakran olyankor is antibiotikumot veszünk be, amikor nem lenne szükséges. »
Hús nélkül is lehet fogyni - 3 nap alatt csaknem 1,5 kiló mínusz
Sokan gondolják, csakis akkor szabadulhatunk meg a fölösleges kilóktól, ha kizárólag sovány húst eszünk. »
Vitaminokkal az immunrendszerünkért
Immunrendszerünk zavartalan működése elengedhetetlen a mindennapokban. »
Kínzó fájdalom ellen gyógymód az alvás
A különféle fájdalmakkal nem könnyű megbirkózni. »
Lábfürdő minden bajra
Nem csak a téli, megfázásos időszakban hat varázsszerként a lábfürdő. »
Gyógynövényekkel a bőrhibák ellen
Ráncok, tág pórusú bőr, acne, pigment- és májfoltok: bántó problémák, amelyekre azonban létezik megoldás.
Az álom a legjobb kozmetikum
Az éjszakai arckrémek és testápolók ugyan kezcezően hatnak a bőr állapotára miközben alszunk, ám fontos az is, hogy jól kialudjuk magunkat.
Ne sajnálja, dobja ki!
Szánjon rá egy kis időt, szedje ki a szekrényekből, fiókok mélyéről, dobozokból és kosarakból az összes ruháját, és rakja az ágyra - ha ráfér.
Így kapcsold erotikára az agyad!
Még a minden tekintetben összeillő szerelmes párokat is rengeteg külső hatás tudja letéríteni a szenvedély útjáról.
A boldogság gyógyító ereje
Az érzelmek hatással vannak a szervezetünkre.
5 házilag elkészíthető hajpakolás
A téli hideg károsíthatta a hajszálakat.
5 egyszerű szabály, ami megvédi a háziasszonyt
A legtöbb baleset otthon történik.
Mikor és mit kapjon a kisbaba?
Kisbabánk fejlődése során számos kérdés vetődhet fel bennünk, például az egyes ételek bevezetésének időpontjával kapcsolatban is.
Az ágyneműt rendszeresen szellőztetni és mosni kell!
Az egészséges alváshoz nemcsak jó matracra és párnára van szükség, hanem tisztára is.
Szedjük szépre
Nagyon fontos, hogy milyen formájú a szemöldökünk.
Módosult tudatállapot józanul
A módosult tudatállapot arra való, hogy általa a szokványos határainkon kívüli tapasztalatra tegyünk szert.
Növeld a pozitív életenergiát lakásodban
Házon belül többnyire kevesebb az életenergia, mint kint a szabadban.
 
Ma
5 / 10 °C
Holnap
5 / 9 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 934 napozó  
Mai névnap
Bálint
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  Valera 602.01B Hajformázó  
DIVAT
Könnyű lófarok
 
 
PLETYKA
Charlize Theron lehet a Halálos iramban 8. új gonosza
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Családi ház
Nagykáta
14 900 000 Ft
2290 ház: gyönyörű zöld övezeti vendégház
Az Arch11 tervezte ezt a Colorádói vendégházat, amely tökéletesen illeszkedik a gyönyörű zöld környezetbe.
Four Eyes House Edward Ogosta építésztől
Edward Ogosta a környező táj szépségeihez alakította ki ezt a fenomenális családi házat.
Gyönyörű vendégház Norvégiában
Gisle Lokken építész tervezte ezt a gyönyörű vendégházat, ami Norvégiában egy szigeten építettek meg.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2016 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek