2015. szeptember 5.  Viktor, Lőrinc
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Hány kiló legyek?
2015. január 19. - Test és lélek
A karcsúság titka mindenkit foglalkoztat. Sokan küzdenek az ideális testsúly eléréséért - de honnan tudjuk, hogy kinek mi az ideális?

A megfelelő testsúly megállapítására sokáig csak egyetlen módszer, az úgynevezett Broca-index szolgált. A titokzatos elnevezés mögött egyszerű számtani művelet áll. A centiméterben kifejezett testmagasságból levonunk százat, és így megkapjuk az alkatunkhoz illő testsúlyt.

A módszer a 19. századból származik, amikor még a teltkarcsúság számított vonzónak és főképp egészségesnek. A Broca-indexet később tovább finomították. A jelenlegi eljárás szerint a kapott értéket csökkenteni kell nőknél tizenöt, férfiaknál pedig tíz százalékkal. A Broca-index szerint tehát egy 165 cm-es nő ideális testsúlya 165-100=65-(65x0,15)=55,25 kg. A módszer nagyon alacsony vagy nagyon magas személyeknél nem ad reális eredményt. A helyes testsúly megállapítására azért más eljárást is érdemes kipróbálni. A modern időkben tökéletesített módszer neve Body-Mass-Index, avagy testtömegindex. A számítás ebben az esetben a következő: a kilogrammban megadott testsúlyt elosztjuk a méterben kifejezett testmagasság négyzetével.

Egy 55 kg súlyú, 165 cm magas személy testtömegindexe: 55:(1,65x1,65)=20,20 vagyis éppen megfelelő. A 16 alatti érték súlyos elhízásról tanúskodik. A 18,5 és 24,99 közötti tartományba eső érték tekinthető normális, kívánatos testsúlynak. A BMI hátránya, hogy nem veszi figyelembe a személy korát, nemét, egyéb sajátosságait, így gyerekek, élsportolók, valamint betegek esetében nem alkalmazható. Sokan a számokhoz társított értékelést is kritikával illetik.

Annyi azonban bizonyos, hogy a szélsőséges értékek meggyőzhetik azokat is, akik elvesztették a kapcsolatot a testükkel, s nincsenek tisztában soványságuk vagy éppen túlsúlyuk mértékével. Ha nincs kedvünk bajlódni a számolással, válasszuk az interneten található testtömegindex-kalkulátorok valamelyikét. Az eredményen kívül az értékelésben néhány életvezetési tanácsot is kaphatunk.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Fekete fonat
Fonott haj az Escada Sport-nál
Rihanna
További cikkek
3 napos diéta: Citrommal, naranccsal - napi mínusz 60 dkg
A fogyókúrához remek segítség a citrom és természetesen minden citrusféle, így a narancs, a grépfrút és a zöldcitrom is. »
Előzd meg a betegség kialakulását
A szeptemberi esős napokon már csak irigykedve emlékezünk a vidám nyári napokra, a sok napsütésre, a nyári szabadságra, az iskola-, munka- és stresszmentes időszakra. »
15 perces fogások fogyáshoz - 3 nap alatt mínusz 1,5 kiló
Könnyebb a fogyókúra kapkodás és stressz nélkül. »
Negyven fölött a nőket fenyegeti a szkleroderma
Egy kellemetlen bőrbetegség, amely nem is olyan ritka, és 90 százalékban a nőket érinti: a szkleroderma. »
Késlelteti az öregedést az istenek kedvence
Megterem a kertben, a konyhaablakban, az erkélyen, de a mezőn is szedhetünk kakukkfüvet. »
Hajunk is szomjazik
Amikor úgy érezzük, hogy majd meghalunk a szomjúságtól, ösztönösen nyúlunk a pohár után és megtöltjük kedvenc gyümölcslevünkkel, teánkkal. »
 
3 napos diéta: Kilófaló csirkefalatok - naponta másfél kiló mínusz
A csirkehús ideális a fogyókúrához: kevés zsiradékot és szénhidrátot, viszont sok fehérjét tartalmaz. »
Fogyni szeretnél? 5 napos diéta
Hogyan adhatsz le kilókat úgy, hogy nem nélkülözöl semmit? Megmutatjuk! »
Egy anyajegyből is nagy baj lehet!
Az anyajegyszűrés jelentőségét nem lehet eléggé hangsúlyozni, hiszen ezzel a vizsgálattal dőlhet el a bőrön kialakuló pigmentált elváltozások sorsa. »
Gyors lazítás egyszerűen
Munkanapokon, az állandó rohanásban minden lazítás jól jön. »
Jót tesz az epének az ezerjófű
Étvágyjavító, emésztést serkentő, krémje a szeplőket is eltünteti. »
Életmódváltás könnyedén: 7 tipp, hogyan csináld
Sokan szeretnének egészséges életet élni, de hiányzik a kellő eltökéltségük ahhoz, hogy változtassanak mindennapi szokásaikon. »
Gyorssegély szerelmi bajokra
Minden kapcsolatnak jót tesz a tárgyilagos elemzés.
Anyának születünk?
Van kismama, akit azonnal lenyűgöz a babája látványa, mások eleinte félve szemlélik a csöppséget.
Útra kelni - páratlanul: hasznos tanácsok szingliknek
Valami hiányzik a mindennapokból, ha az ember magára marad.
Őszi szépítőszerek házilag
Az ősz gyümölcsei és zöldségei igazi felfrissülést nyújtanak a bőr számára, ha megfelelően használjuk fel őket.
Nagy jógalégzés
A légző gyakorlatok segítenek a stressz oldásában, és jó hasznukat vehetjük hányinger, hányás, pillanatnyi rosszullét esetén.
A szerelem kémiája
Úgy gondoljuk és mondjuk, hogy a szívünkkel szeretünk, de a tudományos vizsgálatok szerint valójában az agyunk lesz szerelmes.
Grízes sütemény szederrel
Közismert a rántott hús és a tejbegríz.
Mi mindenre jó a Watsu terápia?
A mindennapi bizonytalanság, a nagy munkatempó, valamint a folytonos küzdelem nagyon feszültté, ráadásul ingerültté tesz.
A csillagjegyek szerelmi kompatibilitása
Nem könnyű a párválasztás, de mint mindenütt, itt is érvényes a hasonló a hasonlóval elv - csak rövid ideig működik az a párkapcsolat, ahol ellentétes a két ember személyisége.
4 szakasz, amire jobb ha felkészülsz szakításkor
Elhagylak - mondja szemünkbe a partner, közli sms-ben vagy egy hátrahagyott papírlapon.
Oltást kapni várandósan?
Az élő vírusos vakcinák veszélyesek lehetnek a magzatra.
Játssz a színekkel!
Amikor legközelebb elbattyogsz a drogériába, hogy felfrissítsd a pipereszekrénykéd tartalmát, ígérd meg nekünk, hogy nem mész el a rengeteg, élénkebbnél élénkebb színű szemhéjpúder mellett.
 
Ma
19 / 26 °C
Holnap
18 / 23 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 935 napozó  
Mai névnap
Viktor, Lőrinc
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  BOSCH TDA 5680 Vasaló AKCIÓ! Utolsó darabok ezen a  
DIVAT
Nehézbombázó
 
 
PLETYKA
Kate Winslet túlélő lett
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Vecsési igényes lakóparkban nagyteraszos modern lakás!
Vecsés
23 900 000 Ft
Pompás a nőszirom
Az írisz, másik nevén nőszirom, több mint 200 fajjal rendelkező kerti szépség.
Egy futurisztikus fekete-fehér lakás
Azon olvasóinknak ajánljuk az alábbi képsoron szereplő lakás bemutatását, kik kedvelik a modern, futurisztikus elképzeléseket és megvalósításokat, akik valamilyen kapcsolatot ápolnak a sci-fi világával.
Inspirációk a munkahely berendezésére
Rengeteg lehetőség és kombináció áll rendelkezésünkre, ha a munkahelyünket akarjuk szebbé tenni.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2015 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek