2018. október 19.  Nándor
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
3 napos diéta: Esti szendviccsel is fogyhat
2017. szeptember 18. - Test és lélek
A fogyókúrák többségéhez főzni kell. Most 3 napra hideg vacsorát kínálunk, így talán könnyebben vág bele, akinek kevés az ideje.

1. nap

Ebéd: Nyári pulyka rizskörettel

Felszeletelünk 15 dkg pulykamellet, 20 dkg cukkinit, 1 vékony szál póréhagymát, 1 gerezd fokhagymát. Bevonatos serpenyőben, 1 teáskanál olajon előbb a húst megfuttatjuk, kevés világos szójaszósszal meglocsoljuk, majd a zöldségekkel összepirítjuk, sózzuk, borsozzuk, kakukkfűvel ízesítjük. Felöntjük 1,5 dl zöldséglevessel, amiben elkeverünk 1 evőkanál paradicsompürét. Összeforraljuk, és 5 dkg megpárolt rizzsel tálaljuk.
400 kcal

Vacsora: Halrudacskák zsömlében

Kevés olajon aranyszínűre sütünk két darab, készen kapható, fagyasztott halrudacskát. Egy teljes kiőrlésű lisztből készült zsemlét vízszintesen félbevágunk, mindkét felét vékonyan megkenjük margarinnal (light legyen), és megszórjuk ízlés szerint frissen vágott zöldfűszerrel. Ráfektetünk 2-3 salátalevelet, 1-2 szelet paradicsomot, és ráfektetjük a zsemle felső részét.
400 kcal

2. nap

Ebéd: Mángoldos tojástorta

Kis fej finomra vágott vöröshagymát megfuttatunk 1 teáskanál forró olajon. 20 dkg mángoldlevelet (lehet spenót is) néhány szál petrezselyemmel megtisztítunk, felaprítjuk, és a hagymához adjuk, egy percig pároljuk, majd beleteszünk 5 dkg felaprított fekete olajbogyót is. 2 tojást jól felverünk, megsózzuk, a zöldségekre öntjük, nagyon erős lángon 3 percig sütjük, majd óvatosan megfordítva a másik oldalát is megsütjük.
270 kcal

Vacsora: Lazacos szendvics salátával

Félbevágunk egy teljes kiőrlésű lisztből készült zsemlét, lehetőleg magosat vagy zabpehellyel megszórtat, és sovány vajkrémmel vagy túróval megkenjük. Ráteszünk egy-két levél salátát, arra pedig kis marék savanyú káposztát (ízlés szerint előbb kicsit át is moshatjuk). Ráfektetünk 1 vékony szelet füstölt lazacot, és beborítjuk a zsemle kalapjával. Savanyú káposztával fogyasztjuk.
270 kcal

3. nap

Ebéd: Húsgolyók salátatálon

10 dkg darált marhahúst sóval, borssal, 1-1 teáskanál mustárral és paradicsompürével, valamint 1 evőkanál túróval elkeverünk. Kis golyókká formázzuk, és bevonatos serpenyőben, kevés olajon megsütjük. 20 dkg kígyóuborkát, 1 paradicsomot és 1 lila hagymát megtisztítunk, felszeletelünk, tányérra rendezzük. Öntetet készítünk 2 evőkanál almaecet és 1 teáskanál olívaolaj keverékéből, sóval, borssal, zúzott fokhagymával ízesítjük, és a salátára locsoljuk. A hússal fogyasztjuk.
345 kcal

Vacsora: Olaszos sajtos szendvics

Kisebb ciabattát félbevágunk, az alsó felét megrakjuk megmosott, leszárított rukolával. Egy paradicsomot és egy lecsepegtetett, nagy golyó mozzarella felét felszeleteljük, és előbb a paradicsomot, majd a sajtot a kenyéren elrendezzük. Meglocsoljuk 1 teáskanálnyi olívaolajjal és néhány csepp citromlével. Borssal megszórjuk, bazsalikomlevelekkel díszítjük. Rátesszük a zsemle másik felét, és fogyasztjuk.
285 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Fiatalos és gyors
Fonott haj az Escada Sport-nál
Brood
További cikkek
Nincs több hiszti!
Megint nehéz napja van - mondják a hozzátartozók, kollégák, pedig lehet, hogy csak bal lábbal kelt föl. »
Pszichodráma-technikák a nevelési tanácsadónál
A nevelési tanácsadók azokkal a gyerekekkel foglalkoznak, akik a tanácsadóhoz rendelt területen laknak vagy oda járnak iskolába, óvodába. »
Önismeret játékkal
Ismerd meg önmagad - a sokat idézett mondás eredetéről megoszlanak a vélemények. »
Lélegezzünk helyesen! 10 tipp, hogyan csináld
A levegő az élet nélkülözhetetlen üzemanyaga. »
10 trükk a kánikula elviselésére
A tikkasztó melegben nehezebben megy a munka, ilyenkor mindenki legszívesebben otthon maradna a hűvös szobában. »
Lelkünket is méregtelenítsük!
Egyre többen jelentkeznek mesterséges megtermékenyítésre. »
 
Amikor a napszemüveg többet árt, mint használ
Az erős napsugárzás nemcsak a bőrt, de a szemet is károsítja. »
A házasélet gyógyítja a beteg férfit
Amíg a prosztata jól működik, jelenléte a szervezetben szinte teljesen észrevétlen. »
Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra
Holnap is nap van! Gondoljuk, ha nem fűlik a fogunk az épp elintézendő feladathoz. »
Színezzük ki az életünket!
A nyíló virágok, az érő gyümölcsök, a hűs folyók és tavak pompás színekkel hívogatnak. »
5 áldásos jóga
A test- és a lélek karbantartásának egyik áldásos módszere a jóga, változatossága miatt egyre többen lesznek a megszállottjai. »
Nem mindegy, hogy mit esznek a kamaszodó gyerekek
A tinédzser étrendje legyen változatos, mert így biztosíthatók a szervezet számára szükséges tápanyagok. »
Ne nyúzzuk a gyereket, inkább figyeljünk!
Egyre több az olvasás- és írászavarral küzdő gyerek.
Nem kell mindig szex
A fenti mondatra felfigyelhet, aki elsőrangú órákat tölt az ágyban, és az is, akit néha zavar a párja unszolása.
Gyümölcsből legalább fél kiló ajánlott naponta
A rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás - mikrotápanyag- és rosttartalmuk miatt - hozzájárul a szív- és érrendszer egészségének fenntartásához, daganatmegelőző hatású.
Ragyogó fürdőszobát szeretnél? Így tisztítsd, és csillogni, ragyogni fog!
Majdnem a legkisebb helyiség a lakásban, mégis ezt használja a család a leggyakrabban.
Hogyan termesszünk saját gyógynövények?
Milyen hálás törekvés, ha saját magunk termesztjük gyógynövényeinket! Amellett, hogy csodálatosak és ékesítik otthonunkat, finom aromával lengik be a lakást.
Memóriajavító praktikák
Ezek a praktikák nemcsak a Nyilas jegyűeknek hasznosak, de leginkább nekik ajánlottak.
Menstruáció idején nincs szex?
Amennyi mendemonda kering a férfi legféltettebb kincsétől a nők örömén át a tiltott szexig.
Házi praktikák a bőrproblémákra
Próbálja ki ezeket a házilag készített szereket olyan, a terhesség okozta gyakoribb bőrproblémák csökkentésére, mint a száraz, irritált bőr vagy a terhességi csíkok.
A legkisebbek szűrővizsgálata
Mi is az a szűrővizsgálat, és miért van szükség rá? Most induló sorozatunkban elsőként az újszülöttek vizsgálatairól olvashatnak.
Orgazmus oktatás
A fiatal férfiak jelentős része nincs tisztában a női test pontos működésével, és nem jellemző rájuk, hogy egy tanácsadótól kérjenek segítséget - még mit nem, inkább a pokol.
Csillagjegyünkből következtetni lehet az erogén zónánkra
Diszkrét harapás a fülcimpába vagy simogatás térdhajlatban - ki hinné, hogy a csillagjegyünkből következtetni lehet az erogén zónánkra.
Szépítő olajok, tápláló pakolások
A nyak az egyik legkényesebb testrészünk, amely azonnal és feltűnő módon árulkodik a korunkról.
 
Ma
26 / 31 °C
Holnap
27 / 31 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Nándor
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  ROWENTA New Nomad TN1400 Hajvágó készülék  
DIVAT
Így csináld: Dús szemöldök
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló

Notice: Undefined offset: 1 in /home/szelfila/noinapozo.hu/lakas_h2.php on line 32

Notice: Undefined offset: 5 in /home/szelfila/noinapozo.hu/lakas_h2.php on line 35

Notice: Undefined index: 6 in /home/szelfila/noinapozo.hu/lakas_h2.php on line 38
0 Ft
Futurisztikus lakás Nagoya-ból
A következő képsorozat a Nagoya-ban (Japán) található, Hansa Reflection House által felépített futurisztikus otthont mutatja be.
Elegáns ház a kaliforniai Redondo Beach-en
Ez a 3000 négyzetméteres ház Redondo Beach-en található és a Tighe építészeti cég munkája.
Családi otthon Treviso-ból
Az alábbi képeken látható otthon Olaszországban, azon belül is az osztrák határokhoz közel álló Treviso városában építettek fel.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2018 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek