2020. augusztus 13.  Ipoly
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Villámdiéta sok zöldséggel
2020. június 18. - Test és lélek
Könnyű, finom eledelek sok-sok zöldfélével, ez ajánlataink lényege. S ha megfogadja, biztosan megszabadul a fölösleges kilóktól.

1. nap

Ebéd: Babos paradicsomleves

Edénybe öntünk 30 dkg készen kapható, passzírozott paradicsomot. Hozzáadunk 15 dkg konzerv főtt fehérbabot, amit előbb leöblítünk és lecsepegtetünk. Felforraljuk, 1-1 csipet szárított oregánóval és kakukkfűvel, sóval, őrölt fehér borssal ízesítjük. Megcsepegtetjük ízlés szerint Tabasco szósszal (1-2 csepp, a bors alapú mártás meglehetősen csípős!) Tálaláskor megszórjuk petrezselyemmel és 1 marék friss csírával.
245 kcal

Vacsora: Olasz saláta

Vékonyan felkarikázunk 1 megtisztított, piros húsú kaliforniai paprikát, és salátalevelekkel kibélelt tálra helyezzük. Megszórjuk 8 szem kimagozott, fekete olajbogyóval. Átlósan felvágunk 1 szelet, teljes kiőrlésű lisztből készült szendvicskenyeret, beborítjuk 1-1 szelet kecskesajttal, meglocsoljuk kevés olajjal, őrölt rozmaringgal vagy fűszerpaprikával ízesítjük. Rövid időre a forró grillezőbe tesszük, majd a paprikán tálaljuk.
280 kcal

2. nap

Ebéd: Sült csirke krumplisalátával

Megtisztítunk 20 dkg burgonyát, kockákra vágjuk, és enyhén sós vízben megfőzzük. Összekeverünk 1,5 dl natúr joghurtot 1 teáskanál mustárral, kevés sóval, őrölt fehér burgonyával. Állni hagyjuk 1 órát. Fél csirkét jól befűszerezve a sütőben megsütjük, vagy vásárolunk fél grillcsirkét (a ropogós bőrétől szomorúan, de váljunk meg), és 10 dkg frissen reszelt sárgarépával fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Paradicsom mozzarella

Megmosunk és gerezdekre vágunk 2 közepes nagyságú paradicsomot. Egy zacskó (12,5 dkg) apró mozzarellagolyót lecsepegtetünk, és egy tányéron a paradicsommal szépen elrendezzük. Meglocsoljuk 2-2 teáskanálnyi olívaolajjal és frissen facsart citromlével. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, és megszórjuk egy maréknyi bazsalikomlevéllel. 2 vékony szelet, teljes kiőrlésű lisztből készült szendvicskenyérrel fogyasztjuk.
350 kcal

3. nap

Ebéd: Halrudacskák céklás salátával

Lecsepegtetünk 20 dkg készen kapható céklasalátát, és salátalevelekkel kibélelt tálra rendezzük. Meglocsoljuk 1-2 kávéskanál kalóriaszegény majonézzel vagy natúr joghurttal és 1 evőkanálnyi finomra vágott petrezselyemmel. Panírozott halrudacskákból (készen, mélyhűtötten is kapható) 3 darabot bevonatos serpenyőben, kevés olajon megsütünk. Citromlével megcsepegtetjük, a céklasalátával azonnal fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Bélszín reteksalátával

Megtisztítunk 10 dkg retket (lehet jégcsapretek is), vékony szeletekre vágjuk, zöldsalátával bélelt tányérra helyezzük. Meglocsoljuk 1-1 teáskanál olívaolaj és fehérborecet keverékével. Nagyobb szelet (kb. 15 dkg) bélszínt jól megfűszerezünk, és bevonatos serpenyőben, 1 teáskanál olajon ízlés szerint (véresebbre vagy kevésbé) megsütjük. Még forrón tányérra tesszük, ráhelyezünk 1 karika fűszervajat, és azonnal fogyasztjuk.
350 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Jó kezdet
Félmegoldás
Kontyhoz illő
További cikkek
Pszichodráma-technikák a nevelési tanácsadónál
A nevelési tanácsadók azokkal a gyerekekkel foglalkoznak, akik a tanácsadóhoz rendelt területen laknak vagy oda járnak iskolába, óvodába. »
Önismeret játékkal
Ismerd meg önmagad - a sokat idézett mondás eredetéről megoszlanak a vélemények. »
Lélegezzünk helyesen! 10 tipp, hogyan csináld
A levegő az élet nélkülözhetetlen üzemanyaga. »
10 trükk a kánikula elviselésére
A tikkasztó melegben nehezebben megy a munka, ilyenkor mindenki legszívesebben otthon maradna a hűvös szobában. »
Lelkünket is méregtelenítsük!
Egyre többen jelentkeznek mesterséges megtermékenyítésre. »
8 legegészségesebb ital, ami jót tesz a szervezetnek
Szervezetünk kiegyensúlyozott működéséhez elengedhetetlen a rendszeres folyadékbevitel. »
 
A házasélet gyógyítja a beteg férfit
Amíg a prosztata jól működik, jelenléte a szervezetben szinte teljesen észrevétlen. »
Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra
Holnap is nap van! Gondoljuk, ha nem fűlik a fogunk az épp elintézendő feladathoz. »
Színezzük ki az életünket!
A nyíló virágok, az érő gyümölcsök, a hűs folyók és tavak pompás színekkel hívogatnak. »
5 áldásos jóga
A test- és a lélek karbantartásának egyik áldásos módszere a jóga, változatossága miatt egyre többen lesznek a megszállottjai. »
Nem mindegy, hogy mit esznek a kamaszodó gyerekek
A tinédzser étrendje legyen változatos, mert így biztosíthatók a szervezet számára szükséges tápanyagok. »
Színezzük ki az életünket
A nyíló virágok, az érő gyümölcsök, a hűs folyók és tavak pompás színekkel hívogatnak. »
Nem kell mindig szex
A fenti mondatra felfigyelhet, aki elsőrangú órákat tölt az ágyban, és az is, akit néha zavar a párja unszolása.
4 szakasz, amire jobb ha felkészülsz szakításkor
Elhagylak - mondja szemünkbe a partner, közli sms-ben vagy egy hátrahagyott papírlapon.
Oltást kapni várandósan?
Az élő vírusos vakcinák veszélyesek lehetnek a magzatra.
Hangulatba hozhatnak, és segítenek a színek
Kedvelt színek a kék, a piros és a zöld.
Játssz a színekkel!
Amikor legközelebb elbattyogsz a drogériába, hogy felfrissítsd a pipereszekrénykéd tartalmát, ígérd meg nekünk, hogy nem mész el a rengeteg, élénkebbnél élénkebb színű szemhéjpúder mellett.
A csók káprázatos gesztusa a szerelemnek
A csók mindenki számára az izgalom kiapadhatatlan forrása, akárhány évesen, akárhol is éljen, bármilyen korban.
Hogyan védhetjük ki a por beáramlását otthonunkba?
Az én házam az én váram, jó esetben tiszta és rendezett.
Hogyan festenek a profik?
A sztárok és modellek szempillája mindig tökéletes, ami természetesen a profi sminkmesternek köszönhető.
3 nap 2 kiló mínusz paradicsomkúrával
Nyáridőben tán nincs népszerűbb zöldség.
Zöld barátaink is visszahúzódnak
Készülődvén az őszi-téli lakberendezési szezonra, ismét kiemelt figyelem terelődik a szobanövényekre.
Hurrá, kibújtak az első fogacskák!
Az első fogacskák megjelenése mindig valami örömmel várt különleges esemény, ami azonban nem csak boldogságot, hanem felelősséget is jelent.
Cukor, só, mandula, kávé - felfrissíti a bőröd
Nemcsak az arcot, a nyakat és a dekoltázst kell rendszeresen radírozni, felfrissíthetjük az egész testünket néhány, otthon is elkészíthető, nagyon hatékony peelinggel.
 
Ma
33 / 19 °C
Holnap
33 / 20 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Ipoly
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Jó kezdet
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladó ingatlan
Budapest 13. kerület
89 900 000 Ft
Olimpiai sportlövő helyszín
A berlini székhelyű Magma Architecture tervezte a 2012-es londoni olimpia sportlövő helyszínének különleges épületeit.
Nyáron is metsszünk!
A metszést sokan tél végi munkának tartják, pedig a júliusban elvégzett zöldmetszés fontos a sikeres gyümölcstermesztéshez.
Időben szedjük le
A gyümölcsök betakarítása nagyon fontos feladat.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek