2017. október 18.  Lukács
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Villámdiéta sok zöldséggel
2016. június 18. - Test és lélek
Könnyű, finom eledelek sok-sok zöldfélével, ez ajánlataink lényege. S ha megfogadja, biztosan megszabadul a fölösleges kilóktól.

1. nap

Ebéd: Babos paradicsomleves

Edénybe öntünk 30 dkg készen kapható, passzírozott paradicsomot. Hozzáadunk 15 dkg konzerv főtt fehérbabot, amit előbb leöblítünk és lecsepegtetünk. Felforraljuk, 1-1 csipet szárított oregánóval és kakukkfűvel, sóval, őrölt fehér borssal ízesítjük. Megcsepegtetjük ízlés szerint Tabasco szósszal (1-2 csepp, a bors alapú mártás meglehetősen csípős!) Tálaláskor megszórjuk petrezselyemmel és 1 marék friss csírával.
245 kcal

Vacsora: Olasz saláta

Vékonyan felkarikázunk 1 megtisztított, piros húsú kaliforniai paprikát, és salátalevelekkel kibélelt tálra helyezzük. Megszórjuk 8 szem kimagozott, fekete olajbogyóval. Átlósan felvágunk 1 szelet, teljes kiőrlésű lisztből készült szendvicskenyeret, beborítjuk 1-1 szelet kecskesajttal, meglocsoljuk kevés olajjal, őrölt rozmaringgal vagy fűszerpaprikával ízesítjük. Rövid időre a forró grillezőbe tesszük, majd a paprikán tálaljuk.
280 kcal

2. nap

Ebéd: Sült csirke krumplisalátával

Megtisztítunk 20 dkg burgonyát, kockákra vágjuk, és enyhén sós vízben megfőzzük. Összekeverünk 1,5 dl natúr joghurtot 1 teáskanál mustárral, kevés sóval, őrölt fehér burgonyával. Állni hagyjuk 1 órát. Fél csirkét jól befűszerezve a sütőben megsütjük, vagy vásárolunk fél grillcsirkét (a ropogós bőrétől szomorúan, de váljunk meg), és 10 dkg frissen reszelt sárgarépával fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Paradicsom mozzarella

Megmosunk és gerezdekre vágunk 2 közepes nagyságú paradicsomot. Egy zacskó (12,5 dkg) apró mozzarellagolyót lecsepegtetünk, és egy tányéron a paradicsommal szépen elrendezzük. Meglocsoljuk 2-2 teáskanálnyi olívaolajjal és frissen facsart citromlével. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, és megszórjuk egy maréknyi bazsalikomlevéllel. 2 vékony szelet, teljes kiőrlésű lisztből készült szendvicskenyérrel fogyasztjuk.
350 kcal

3. nap

Ebéd: Halrudacskák céklás salátával

Lecsepegtetünk 20 dkg készen kapható céklasalátát, és salátalevelekkel kibélelt tálra rendezzük. Meglocsoljuk 1-2 kávéskanál kalóriaszegény majonézzel vagy natúr joghurttal és 1 evőkanálnyi finomra vágott petrezselyemmel. Panírozott halrudacskákból (készen, mélyhűtötten is kapható) 3 darabot bevonatos serpenyőben, kevés olajon megsütünk. Citromlével megcsepegtetjük, a céklasalátával azonnal fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Bélszín reteksalátával

Megtisztítunk 10 dkg retket (lehet jégcsapretek is), vékony szeletekre vágjuk, zöldsalátával bélelt tányérra helyezzük. Meglocsoljuk 1-1 teáskanál olívaolaj és fehérborecet keverékével. Nagyobb szelet (kb. 15 dkg) bélszínt jól megfűszerezünk, és bevonatos serpenyőben, 1 teáskanál olajon ízlés szerint (véresebbre vagy kevésbé) megsütjük. Még forrón tányérra tesszük, ráhelyezünk 1 karika fűszervajat, és azonnal fogyasztjuk.
350 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Alkalmi és mélyreható
Missoni
Ferde konty
További cikkek
A legnehezebb nap is kellemes véget érhet! 8 lazítási tipp
Gyorsan elkészített vacsora, ragyogó arcbőr három perc alatt. »
Kedvetlen, fáradt? Lehet, a mája rendetlenkedik!
A máj jó ideig szó nélkül gondoskodik a jégkrém, a tejszínhab, a sült krumpli, a sör vagy a gyomorkeserű okozta károk enyhítéséről. »
Fogcsikorgatás veszélyei: jobb, ha odafigyelsz rá!
Fáj a feje, feszül a válla? Elképesztő, hogy éjszakai fogcsikorgatás okozza a galibát. »
A hátfájás a fejben kezdődik
Alig van ma olyan felnőtt, aki ne ismerné a stressz okozta kínokat. »
Nagy levegővel boldogan - 3 légzési gyakorlat, ami megöli a stresszt
Az izgalomtól szinte kifogyunk a szuszból. »
5 biztos pont, ami segít átvészelni a rossz időszakot
Néha összecsapnak a fejed felett a hullámok, ám ha van egy bármikor előkapható stratégiád arra, hogyan oldd meg a nehézségeket, könnyen átvészeled a rossz időszakokat. »
 
Tea a testnek és a léleknek
Egy csésze még nem okoz csodát, de segít a megnyugvásban. »
Jól kezelhető a szénanátha
Még nem ért véget a pollenszezon. »
Hogyan tartsuk meg az álomsúlyt a fogyókúra befejezése után?
Végre véget ért a fogyókúra, s ismét a régi kedvenc farmerünket hordjuk. »
Az elhízás veszélyesebb az alkoholnál
Aki azt gondolja, hogy csak a nagy mennyiségű alkohol veszélyes a májra, az nagyon - stílszerűen szólva: súlyosan - téved! »
Raw-diéta: Nyers koszton, mint a nyulak
Úgy 40 ezer éve főzzük meg táplálékunkat, így téve ízletesebbé, könnyebben emészthetőbbé. »
A magyar csodafogyi: 2 hét alatt -5 kiló
Barátnők, kolléganők és még haverok is egy csodareceptet küldözgetnek egymásnak. »
Hogyan csökkenthetjük a poratkaveszélyt?
Az állandó lesben álló, mikroszkóp nélkül láthatatlan, apró házi poratka otthonunk természetes szemételtakarítója.
Támadnak a pajzstetvek
Szobanövényeink egyik leggyakoribb kártevője a pajzstetű.
Beavassuk-e a főnököt?
Minden munkahelyen alakulnak barátságok, bimbóznak szerelmek, de azért jobb nem összekeverni a hivatalt és a magánéletet.
Álomfejtés alapfokon
Megálmodni a megoldást - hányszor képzelte el magának a diák, amikor már lebukik a feje a fáradtságtól, és sehogyan sem jut a feladat végére.
Boldogsághányadost jelez az SQ
Az értelmi és az érzelmi intelligencia mellett fontos szerepe van a spirituális intelligenciának.
Kedvezőtlen alaprajz megöli a helyiséget
Egy rosszul kialakított helyiség elszívja az energiánkat, átgondolt tervvel azonban, fel is dobhatjuk azt.
Allergiások háztartása
Nemcsak a parlagfűre, de sok egyébre is egyre többen érzékenyek.
Veszélyes az alvaszexelés!
Igaz, nem kerül gyakran szóba, de a szexológusok szerint az alvajáráshoz hasonlóan alvaszexelés is létezik.
Ki vagy Te?
Mire vágysz most? Szeretnél nagyobb anyagi biztonságot? Egy stabil munkahelyet, ahol elismerik a munkádat? Szeretnél egy igazi lelki társat, akit szeretsz és aki viszont szeret? Szeretnél kiegyensúlyozott kapcsolatot a téged körülvevő emberekkel? Szeretnél boldogabb lenni? Ha bármelyikre is igen volt a válaszod, akkor még bőven van mit tenned önmagadért.
Az Út - önmagad felé
A spiritualitás (ismét) egyre nagyobb teret hódít magának világunkban, egyre többen eveznek ezoterikus vizekre, azt remélve, hogy a bennük felmerülő kérdéseikre választ kapnak, illetve élethelyzeteik során kialakult gondjaikat nagyobb sikerrel lesznek képesek megoldani.
Fejleszd az SI-det!
A témába vágó könyvek és ismeretterjesztő filmek mellett a leghatékonyabb módja a szexuális intelligencia fejlesztésének egy olyan partner, akivel őszintén lehet beszélgetni.
5 érv, hogy miért élj boldog párkapcsolatban
Az együttélés szövetség, amelyben gyakran kell kompromisszumot kötni, esetleg áldozatot hozni - mindkét félnek.
 
Ma
12 / 7 °C
Holnap
10 / 5 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 949 napozó  
Mai névnap
Lukács
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  ROWENTA CF3710 So Curls Automata hajgöndörítő II.osztály  
DIVAT
Alkalmi és mélyreható
 
 
PLETYKA
David Bowie nyerte el posztumusz a Brit Awards zenei gála fődíjait
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Pomázon zöldövezeti mellékutcában 2 vagy 3 generációs ház!
Pomáz
40 000 000 Ft
F-Fehér ház Japánban
Takaro Yamamoto építész nagyot álmodott, tókiói székhelyén magánudvart épített a családi házba.
Fonal váza Aurélie Richard
A francia dizájner Aurélie Richard egyszerű faelemeket kötött össze fonallal, középen egy üveg vázával.
A "Veth Villa" Hollandiából
Egy holland érdekeltségű építőipari cég, a 123 DV munkáját láthatjuk az alábbi képsorozaton a hollandiai Hattem városából.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2017 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek