2020. július 15.  Henrik
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
A legnehezebb nap is kellemes véget érhet! 8 lazítási tipp
2019. október 18. - Test és lélek
Gyorsan elkészített vacsora, ragyogó arcbőr három perc alatt. Ha ez sikerül, miért épp a lazítás tartana sok ideig. Tippjeink segítségével a legnehezebb nap is kellemes véget érhet.

1. Meleg

Tegyünk langyosított kendőt a szemünkre. Helyezkedjünk el kényelmesen, és élvezzük a pihentető hőt.

2. Hasi légzés

Üljünk egyenes tartással, helyezzük mindkét tenyerünket a hasunkra. Mélyen, lassan lélegezzünk be, közben számoljunk ötig. Ezután ugyanilyen lassan fújjuk ki a levegőt. Belégzés közben kerekedjék ki a hasunk, kilégzés után kerüljön ismét kiinduló helyzetbe.

3. Masszázs

Masszírozzuk körkörös mozdulatokkal bal, majd a jobb hüvelykujjunk felső ujjpercét tizenöt-tizenöt másodpercig. Ezután ujjbeggyel dörzsöljük a halántékunkat tíz másodpercen át.

4. Lazítás

Rázzuk mindkét kézfejünket, majd vállunkat is húsz másodpercen keresztül. Ezt követően a lábunkat is rázzuk ki tíz másodpercig. Háromszor ismételjük.

5. Mozgás

A stressz csökkentésének leghatékonyabb módszere. Ha egészségesek vagyunk, választhatunk kimerítő sportágat is. De ne feledjük: nem a teljesítmény, hanem az élvezet számít.

6. Illatok

Közvetlen kapcsolat áll fenn szaglószervünk és az érzelmeink között. Így könnyen befolyásolható a hangulatunk. Rosszkedv, levertség ellen a levendula, a rózsa és a jázmin illata a legjobb orvosság.

7. Egyensúlygyakorlat

Álljunk mezítláb. Lazítsuk el a kart és a vállat! Hunyjuk be a szemünket. Úgy mozogjunk, mintha valaki gyengéden előre, hátra, oldalra lökne. Néhányszor ismételjük a gyakorlatot.

8. Szünet

Lehetőleg minden órában iktassunk be öt perc szünetet, akár otthon, akár a munkahelyünkön tevékenykedünk. Álljunk fel és sétáljunk egy kicsit. Ez a leghatásosabb módszer.

Forrás: Fanny
Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Vladimir Karaleev
Bar Refaeli
Mischa Barton
További cikkek
New York-i: fogyás szempillantás alatt
A filmiparban kötelező a karcsúság. »
A tökéletesség jegyében
Válasszunk ki minden hónapban egy napot, ami csak rólunk szól. »
5 hasznos tanács, hogyan legyünk karcsúak nyáron
Egyre többen szeretnénk egészségesen, koplalás nélkül megszabadulni a fölös kilóktól. »
Zóna: a hosszú élet titka
Nem zárja ki a szénhidrátokat, de főleg zöldségekben és gyümölcsökben található alacsony glikémiás indexű változatait javasolja. »
Miről mesél a szem?
A szemfenékvizsgálat az erek állapotából képet ad a szervezet érhálózatáról. »
10 napos diéta: 4-5. nap felgyorsul az anyagcsere - mínusz 2 kiló könnyedén
Határozzuk meg kedvünkre a fogyókúra időtartamát aszerint, hogy mennyit szeretnénk a közeljövőben leadni. »
 
Diéta a tökéletes hajért és bőrért
A bőr az utolsó a sorban, ami megkapja a szükséges tápanyagokat az étrendből. »
Akarat és kitartás kell hozzá
Sajnos az elhízás hazánkban már-már népbetegségnek számít. »
Nyáron remek a saláta kúra: 3 nap alatt mínusz 1,5 kiló
Amikor rengeteg saláta- és zöldségféle kapható, gyerekjáték a fogyókúra. »
4 szuperhatásos fenékfeszesítő gyakorlat
Állj meztelenül a szoba közepére, illessz mindkét farpofád alá egy-egy ceruzát. »
10 napos diéta: 6-10. nap zsírsejtek kitisztítása - mínusz 2 kiló könnyedén
Határozzuk meg kedvünkre a fogyókúra időtartamát aszerint, hogy mennyit szeretnénk a közeljövőben leadni. »
Környezettudatosan is lehet élni
Nem lehet elég korán kezdeni a gyerekek környezettudatos magatartásra nevelését. »
Rachel Zoe
Vagány, rockos, ugyanakkor szexi külsőt álmodott meg Charlotte Tilbury a sztárstylist kollekciójának bemutatójára.
Ha megtudod, miből készül, akkor is megeszed?
Mitől piros az energiaital? Ha nem tudja, olvassa el ezt a cikket.
Menstruáció idején nincs szex?
Amennyi mendemonda kering a férfi legféltettebb kincsétől a nők örömén át a tiltott szexig.
Játék közben jobban fejlődik a gyerek
Az Ayres-terápia bonyolult idegi folyamatokat fejleszt egyszerű játékokkal.
Hűsít és folyadékot pótol: egyszerű nyári levesek
Szinte bármiből készülhet hideg gyümölcsleves, ráadásul gyorsan elkészülnek.
Feng Shui: A gyerekek báguá-zónája
A báguá közepétől jobbra található a gyerekek zónája, egyébként pontosan a családzónával szemközt.
Tartsd be a gyümölcsszabályt!
Ha a legtöbb tápértéket akarod hasznosítani gyümölcseidből, két étkezés között falatozzál belőlük, kora reggel, de legalábbis étkezés előtt igyál gyümölcslevet - tehát mindig éhgyomorra.
Nagy szex kell a pasidtól? Játsz vele szexrabszolgást
Minél többet gondolsz a szexre, annál jobban kívánod.
Szex a szabadban! 2 tipp a gyönyörért
Naplemente, puha homok, gyengéd szellő értinti a tested, csak te és a párod.
Mindenki azt kapja, akit megérdemel!
Aki nem őszinte, vagy aki nem fogadja el a magában rejlő energiákat, az aligha kaphatja meg, amire vágyik.
Micsoda? A pasidnak nincs kedve szerelmeskedni?! 4 tipp, hogyan vedd rá!
Az egyik legbutább, mégis legelterjedtebb közhely a férfiakról, hogy nekik mindig csak azon jár az eszük.
Virágenergatikával megelőzhető a baj
Már maga a szó is újdonság, pedig a virágok hatását mindig is éreztük - testünkben és lelkünkben egyaránt.
 
Ma
27 / 13 °C
Holnap
26 / 15 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Henrik
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Vladimir Karaleev
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Családi ház
Pécs
24 990 000 Ft
Modern ház Hollandiából
Ez az otthon valóban egy modern csoda.
Finnországi mikro kabin: különleges építészeti megoldás
Robin Falck tervezte és építette ezt a Micro Cabin névre keresztelt fenomenális épületet.
"Stílusos" mini apartman
Az adott tér legtökéletesebb kihasználását láthatjuk a képeken.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek