2020. július 10.  Amália
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
3 napos diéta: Délben, este 350 kalória
2020. január 05. - Test és lélek
Könnyű és finom ételeket kínálunk újabb három napra, ebédre és vacsorára változatosan. Nem kell számolnia, egyik sem lépi túl a bűnös energiaértéket.

1. nap

Ebéd: Sonkás szőlő gombóccal

Burgonyagombócporból, a csomagoláson található előírás szerint, 1 gombócnyi adagot kiveszünk, elkészítjük a gombócot, és enyhén sós vízben kifőzzük. 2 teáskanál olajon megpárolunk 1 kis fej finomra vágott vöröshagymát és 1 szál felaprított szárzellert. Kevés vízzel felengedjük, 5 percig főzzük, majd hozzáadunk 15 dkg szőlőt, összepároljuk. Belekeverünk 5 dkg felcsíkozott gépsonkát és 1 evőkanál tejfölt. A kifőtt gombóccal fogyasztjuk.

Vacsora: Sinkás-sajtos tál

Megtisztítunk 1 fej édesköményt, az apró zöld leveleket félretesszük a tálaláshoz, a többit hosszában négybe vágjuk. Összekeverjük 1-1 evőkanál olívaolajjal és leöblített kapribogyóval, majd ízlés szerint meglocsoljuk citromlével. Tányérra rendezzük, beborítjuk 2 szelet, hajszálvékonyra szelt füstölt sonkával. Megszórjuk 1 evőkanálnyi reszelt parmezán sajttal vagy sajtforgáccsal és a félretett levélkékkel. Azonnal fogyasztjuk.

2. nap

Ebéd: Darált hús keltkáposztával

Megpárolunk 1 fej apróra vágott vöröshagymát és ízlés szerint 1-2 gerezd fokhagymát 1 teáskanál olajban. Majd hozzáadunk 15 dkg sovány, darált marhahúst, és kevergetve morzsásra pirítjuk. Megtisztítunk 35 dkg kelkáposztát és 2 kis szál sárgarépát, apróra vágjuk, és a húshoz adjuk 1 kiskanál paradicsompürével együtt. Felengedjük 1 dl vízzel vagy zöldséglevessel, sózzuk, borsozzuk (ha szükséges, csipet cukrot adunk hozzá), letakarva a húst puhára pároljuk.

Vacsora: Könnyű krumplitál

Megmosunk és sós vízben, héjában megfőzünk 20 dkg apró szemű burgonyát. 10 dkg sovány tehéntúrót villával áttörünk, kikeverjük 2 evőkanál tejjel, 2 evőkanál finomra vágott zöldfűszerrel, sóval, őrölt fehér borssal ízesítjük. A krumplit leszűrjük, meghámozzuk, fátyolnyi olvasztott vajjal megkenjük, finomra vágott petrezselyemmel megszórjuk, a túrókrémmel és 2 szelet füstölt lazaccal fogyasztjuk.

3. nap

Ebéd: Sárgarépaegytál csirkemellel

Megtisztítunk, felszeletelünk 20 dkg sárgarépát, kevés vízben megpároljuk, leszűrjük. Hajszálvékonyan kiolajozott hőálló tálba áttesszük, megszórjuk 1-1 evőkanálnyi szeletelt mogyoróval és finomra vágott petrezselyemmel, sóval, borssal. Összekeverjük, majd 1 evőkanálnyi reszelt parmezán sajttal beborítjuk. 200 Celsiusos sütőben összepirítjuk. Közben 10 dkg csirkemellfilét kevés olajon megpirítunk, fűszerezzük, majd felszeletelve a répával fogyasztjuk.

Vacsora: Különleges omlett

Szobahőmérsékleten kiengedünk 5 dkg fagyasztott koktélrákot, és összekeverjük 1 nagyobb, felvert tojással. Bevonatos serpenyőben 1 teáskanál olajat felforrósítunk, hozzáadunk 10 dkg szőlőt (ízlés szerint félbevághatjuk), kicsit megpároljuk. Ráöntjük a tojást, és megsütjük belőle az omlettet. Kevés zöldfűszerrel díszítve, 1 szelet, teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérrel azonnal fogyasztjuk.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Bar Refaeli
Mischa Barton
Laza hajzuhatag a’lá Nicole Richie
További cikkek
10 napos diéta: 1-3. nap salaktalanítás - mínusz 2 kiló könnyedén
Határozzuk meg kedvünkre a fogyókúra időtartamát aszerint, hogy mennyit szeretnénk a közeljövőben leadni. »
A hámlás egyéb hatásai - jó ha figyelünk rá
A bőr kefélése rendkívül hasznos, jót tesz a bőrnek, de van pár dolog, amire érdemes odafigyelni előtte. »
Napi fél óra úszás, és elmúlik a hátfájás
A fájdalmas izom-összehúzódások gyakran hetekig kínoznak, pedig úszással könnyen orvosolhatók lennének. »
5 betegség, amit a test viselkedéséről felismerhetsz
A szem az egészség tükre is. »
Aromaterápia otthonunkban
Sokféle módon illatosíthatjuk lakásunkat a kiválasztott, kellemes illóolaj segítségével. »
Narancsbőr elleni masszázs
Ha naponta egyszer-kétszer átmasszírozzuk a cellulitiszes területeket, serkentjük a vér- és a nyirokkeringést, s csökkentjük a kemény, göröngyös zsírdarabok megjelenését. »
 
Tanácsok a menstruáció előtti hétre
Sok kín oldható a jól kiválasztott táplálkozással is. »
Sajátvér-terápia: gyógyhatású vérfrissítés
Minden betegség ledönti a lábáról? Levertnek, fáradtnak érzi magát? Minden bizonnyal az immunrendszerének lenne szüksége erősítésre. »
Máriatövis: egy csodaszer a méregtelenítéshez
A szervezetünkben évente négy kilogramm felesleges méreganyag halmozódik fel - elsősorban a környezetünkből, a levegőből, a vízből, a táplálékból, a ruházatból, a kozmetikumokból, a tisztítószerekből, a gyógyszerekből, a fogtömésekből és sok minden másból. »
4 gyorsan elkészíthető wellnessital, ami jó kedvre derít
A gyorsan elkészíthető egészséges wellnessital csodákra képes. »
Ártalmas a rossz munkahely
Sokan hazaviszik a munkahelyi gondjaikat. »
3 napos diéta: Almával a kilók ellen - napi mínusz másfél kiló
Őszidőben aligha találunk az almánál frissebb és kalóriában kevésbé gazdag vitaminforrást. »
Rachel Zoe
Vagány, rockos, ugyanakkor szexi külsőt álmodott meg Charlotte Tilbury a sztárstylist kollekciójának bemutatójára.
Ha megtudod, miből készül, akkor is megeszed?
Mitől piros az energiaital? Ha nem tudja, olvassa el ezt a cikket.
Menstruáció idején nincs szex?
Amennyi mendemonda kering a férfi legféltettebb kincsétől a nők örömén át a tiltott szexig.
Játék közben jobban fejlődik a gyerek
Az Ayres-terápia bonyolult idegi folyamatokat fejleszt egyszerű játékokkal.
Hűsít és folyadékot pótol: egyszerű nyári levesek
Szinte bármiből készülhet hideg gyümölcsleves, ráadásul gyorsan elkészülnek.
Feng Shui: A gyerekek báguá-zónája
A báguá közepétől jobbra található a gyerekek zónája, egyébként pontosan a családzónával szemközt.
Tartsd be a gyümölcsszabályt!
Ha a legtöbb tápértéket akarod hasznosítani gyümölcseidből, két étkezés között falatozzál belőlük, kora reggel, de legalábbis étkezés előtt igyál gyümölcslevet - tehát mindig éhgyomorra.
Nagy szex kell a pasidtól? Játsz vele szexrabszolgást
Minél többet gondolsz a szexre, annál jobban kívánod.
Szex a szabadban! 2 tipp a gyönyörért
Naplemente, puha homok, gyengéd szellő értinti a tested, csak te és a párod.
Mindenki azt kapja, akit megérdemel!
Aki nem őszinte, vagy aki nem fogadja el a magában rejlő energiákat, az aligha kaphatja meg, amire vágyik.
Micsoda? A pasidnak nincs kedve szerelmeskedni?! 4 tipp, hogyan vedd rá!
Az egyik legbutább, mégis legelterjedtebb közhely a férfiakról, hogy nekik mindig csak azon jár az eszük.
Virágenergatikával megelőzhető a baj
Már maga a szó is újdonság, pedig a virágok hatását mindig is éreztük - testünkben és lelkünkben egyaránt.
 
Ma
28 / 18 °C
Holnap
28 / 17 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Amália
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Lágy szemhéjtus
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Kedves Érdeklődő, Zuglóban a Patak
Budapest 14. kerület
174 000 000 Ft
Finnországi mikro kabin: különleges építészeti megoldás
Robin Falck tervezte és építette ezt a Micro Cabin névre keresztelt fenomenális épületet.
"Stílusos" mini apartman
Az adott tér legtökéletesebb kihasználását láthatjuk a képeken.
Finn Juhl háza
Koppenhágában található a képeken látható 1941-ben épült L-alakú ház.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek