2017. november 21.  Olivér
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Legyen minden jobb! Hasznos tanácsok, hogyan hozd magad formába testileg, lelkileg
2017. november 14. - Test és lélek
Több energia, pozitív gondolkodás, az élet apró örömeinek felkutatása - s máris elégedettnek érezzük magunkat. Milyen gyakorlati lépésekre van szükség ahhoz, hogy mindezt elérjük?

Mozgástippek

A kitartást erősítő sport - az úszás, a kocogás, a kerékpározás - fokozza a vérkeringést, erősíti a szívet, élénkíti az agyműködést, s ezzel javítja a koncentrálóképességet. Mozgás közben az agyunk boldogsághormont termel. Rendszeres sportolással elérjük, hogy optimistábban szemléljük az élet dolgait, könnyebben oldjuk meg az előttünk álló feladatokat. Szervezetünk ellenálló képessége is javul. Aki idegenkedik a sporttól, sétáljon mindennap a friss levegőn - ezzel is sokat tesz a jó közérzetért. A nyújtó-, lazító gyakorlatok is nagyon fontosak. Segítségükkel mozgékonyak maradunk. Néhány egyszerű zsonglőrmutatvány ellazít, ráadásul az egyensúlyérzéket is javítja.

Táplálkozási tippek

Sok zöldség és gyümölcs, sovány húsok, kevés édesség - ezt a leckét már mindenki megtanulta. Ezúttal néhány különleges, kevésbé közismert tanácsot adunk. Az utóbbi évek felfedezése a resveratrol nevű vegyület, amelyet a szőlő héjából nyernek. Javítja az agy vérellátását, és élénkíti a cukoranyagcserét. Szerencsés helyzetben van, aki kedveli a csípős, intenzív ízeket. Chili, fokhagyma, hagyma, rozmaring rendszeres fogyasztásával sokat tehetünk immunrendszerünk élénkítéséért. Minél színesebb, annál jobb: ez a legegyszerűbb étkezési szabály. Általában minden szín más-más ásványi anyag és vitamin nagy koncentrációjú jelenlétét jelzi. S végül: fogyasszunk minél több paradicsomot! A likopin nevű színezőanyag szív- és keringésjavító.

Életvezetési tippek

Ismerjük meg a testünket, hogy tisztában legyünk gyengéivel és erősségeivel. Így csak az erőnlétünknek megfelelő próbáknak tesszük ki szervezetünket. Nevessünk sokat! Bizonyított, hogy a nevetés gyógyír a lélek és a test bajaira. Csökken a stressz, miközben boldogsághormonok szabadulnak fel. Üljünk egyenes háttal! Gerincbarát, tartásjavító ülőalkalmatosságokat válasszunk. Őrizzük meg a belső tartásunkat! Aki nehéz helyzetben is képes kiegyensúlyozott, fegyelmezett maradni, kevésbé teszi ki magát a stressz káros következményeinek. Mindig tűzzünk ki célokat! Aki nem csupán egyik napról a másikra él, fiatalos és fitt marad.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Alkalmi és mélyreható
Missoni
Ferde konty
További cikkek
Miért alszunk télen többet?
Ahogy rövidülnek a nappalok, úgy fekszik le egyre korábban sok ember. »
Figyeljünk a szelénre, nehogy begyulladjon az ízületünk
Az ízületek megbetegedése gyakran fájdalommal jár, de a gyógyszerek nem mindig jelentenek megoldást. »
4 hasznos tanács, hogy ne dőlj be a félrevezető tévhiteknek
Életünkből a mozgás hiányzik a legjobban. »
De én is beteg vagyok!
Tipikus medikusvicc: az orvostanonc, aki a méhnyakrákról tanul, rögtön érez valami fájdalmat odalent. »
Feszültségoldás három lépésben
Feszült vagy? Tarts öt perc szünetet, és végezd el az alábbi légzőgyakorlatot és a macskanyúktást. »
5 nyomós érv arra, miért jó a reggeli mozgás
Ébredés után nyitott ablaknál nyújtózkodó fiatalember - unalomig ismételt kép. »
 
Légy boldog!
Háromból egy nő életében valamikor szedett vagy éppen szed valamilyen antidepresszánst. »
Legyen minden jobb! Hasznos tanácsok, hogyan hozd magad formába testileg, lelkileg
Több energia, pozitív gondolkodás, az élet apró örömeinek felkutatása - s máris elégedettnek érezzük magunkat. »
Túlzottan visszahúzódó vagy? 5 dolog, ami megváltoztat
Gyerekként sokan voltunk félénkek, visszahúzódók. »
Altató helyett macskagyökér
A megoldásra váró gondok nem tűnnek el a nap végére. »
4 stresszmentes övezet, ami kiegyensúlyozottá tesz
Felgyorsult élet, sokasodó terhek, időhiány: a stressz okát a legkönnyebb tőlünk többé-kevésbé független dolgokban keresni. »
Sportoljunk - de mennyit?
A túlzásba vitt sportolás éppoly egészségtelen, mint a mozgásszegény élet. »
4 legjobb illat
Szagoljunk kellemes aromákat, hiszen ezek hozzájárulnak jó közérzetünkhöz.
Szexuális izgalom hatása
Amikor csókolod és simogatod partnered, fizikailag változik, akárcsak te magad.
Meglepő véletlenek
Halál, válás, szakítás vagy születés: a meglepő véletlenek általában akkor jönnek, amikor a legnagyobb szükségünk van rá.
A maják időelmélete
A maják nemcsak a múló napok számolásával, elméleti úton mérték az időt.
Őszi divattipp: Indigó-feeling
Ragyogó kékben világít az ősz! Az indigó-feeling idén is tarol a divatban.
Megelőzhetők a mozgásszervi betegségek
A mozgásszervi betegségek minden korosztályban súlyos gondot jelentenek.
Mi az orális szex receptje?
A férfi szájjal vagy nyelvvel izgatja a nőt a lába között - ez az egyik legbeváltabb és legpraktikusabb eszköz a férfi számára, és nagyon élvezetes a nő számára is.
Vigyen rendszert a konyhába!
Néha kis változtatások is nagyot lendíthetnek a háziasszony életén.
Miért fontos a csók?
A csók a vágy felkorbácsolásának leghatásosabb módja.
Salsa fresca
Hozzávalók: 2 dl sűrű paradicsomszósz, 2 friss paradicsom, fél fej hagyma, 1 lime leve, 1 szárított chilipaprika, só, 2 gerezd fokhagyma, csipetnyi cukor.
Gyere, Édesem!
A becenevek megmutatják érzelmeinket a kedves iránt.
A kevesebb gyakorlás néha többet ér
A helytelen hangképzés olvasási problémákhoz is vezethet, ezért kezelni kell.
 
Ma
2 / 9 °C
Holnap
3 / 10 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 949 napozó  
Mai névnap
Olivér
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  Credo Solingen Luxus 5 db-os manikűrkészlet, Bianco 5  
DIVAT
Alkalmi és mélyreható
 
 
PLETYKA
David Bowie nyerte el posztumusz a Brit Awards zenei gála fődíjait
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
úJ CSALÁDIHÁZ bBUDÁN!
Budapest 22. kerület
38 500 000 Ft
Meghitt kis zugok
Azokban a kis alapterületű lakásokban is törekedni kell a nyugodt alvás biztosítására, ahol nincs mód hálószoba kialakítására.
A Lincoln rezidencia
Az EL Studio végezte a kivitelezést a képen látható Brooklyn-i lakáson, melyet Lincoln rezidenciának hívnak.
A jövő szállodája Jordániából: Wadi Rum
Az alábbi képeken egy hotel látványtervét láthatják, amelyet a floridai Oppenheim Architecture Design készített.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2017 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek