2018. február 25.  Géza
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Legyen minden jobb! Hasznos tanácsok, hogyan hozd magad formába testileg, lelkileg
2017. november 14. - Test és lélek
Több energia, pozitív gondolkodás, az élet apró örömeinek felkutatása - s máris elégedettnek érezzük magunkat. Milyen gyakorlati lépésekre van szükség ahhoz, hogy mindezt elérjük?

Mozgástippek

A kitartást erősítő sport - az úszás, a kocogás, a kerékpározás - fokozza a vérkeringést, erősíti a szívet, élénkíti az agyműködést, s ezzel javítja a koncentrálóképességet. Mozgás közben az agyunk boldogsághormont termel. Rendszeres sportolással elérjük, hogy optimistábban szemléljük az élet dolgait, könnyebben oldjuk meg az előttünk álló feladatokat. Szervezetünk ellenálló képessége is javul. Aki idegenkedik a sporttól, sétáljon mindennap a friss levegőn - ezzel is sokat tesz a jó közérzetért. A nyújtó-, lazító gyakorlatok is nagyon fontosak. Segítségükkel mozgékonyak maradunk. Néhány egyszerű zsonglőrmutatvány ellazít, ráadásul az egyensúlyérzéket is javítja.

Táplálkozási tippek

Sok zöldség és gyümölcs, sovány húsok, kevés édesség - ezt a leckét már mindenki megtanulta. Ezúttal néhány különleges, kevésbé közismert tanácsot adunk. Az utóbbi évek felfedezése a resveratrol nevű vegyület, amelyet a szőlő héjából nyernek. Javítja az agy vérellátását, és élénkíti a cukoranyagcserét. Szerencsés helyzetben van, aki kedveli a csípős, intenzív ízeket. Chili, fokhagyma, hagyma, rozmaring rendszeres fogyasztásával sokat tehetünk immunrendszerünk élénkítéséért. Minél színesebb, annál jobb: ez a legegyszerűbb étkezési szabály. Általában minden szín más-más ásványi anyag és vitamin nagy koncentrációjú jelenlétét jelzi. S végül: fogyasszunk minél több paradicsomot! A likopin nevű színezőanyag szív- és keringésjavító.

Életvezetési tippek

Ismerjük meg a testünket, hogy tisztában legyünk gyengéivel és erősségeivel. Így csak az erőnlétünknek megfelelő próbáknak tesszük ki szervezetünket. Nevessünk sokat! Bizonyított, hogy a nevetés gyógyír a lélek és a test bajaira. Csökken a stressz, miközben boldogsághormonok szabadulnak fel. Üljünk egyenes háttal! Gerincbarát, tartásjavító ülőalkalmatosságokat válasszunk. Őrizzük meg a belső tartásunkat! Aki nehéz helyzetben is képes kiegyensúlyozott, fegyelmezett maradni, kevésbé teszi ki magát a stressz káros következményeinek. Mindig tűzzünk ki célokat! Aki nem csupán egyik napról a másikra él, fiatalos és fitt marad.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Prada
Minimalista és laza
Rodarte
További cikkek
Előzzük meg a bajt!
Mindannyian tudjuk, hogy a mozgás, a sport milyen fontos szerepet játszik egészségünk megőrzésében. »
Ettől leszel boldog és szép!
Akár nyár van, akár tél, a fürdőzés az egyik legjobb, legolcsóbb relaxáló program. »
Ma jó voltam, jó pontot kapok
Nem csak a kisiskolások kaphatnak jó pontokat - igaz, az ő piros és fekete pontjaik a füzetbe kerülnek. »
Nem nehéz eltévedni az egyirányú úton
A pszichológushoz fordulást még ma is inkább szégyenként élik meg az emberek. »
Van öröm 50 felett is!
Az általános vélekedés szerint 50 felett már semmi jó nem vár egy nőre. »
Tél és tavasz már nem árthat
Az évszakok hatással vannak a szervezetünkre. »
 
Egészség sport nélkül is
Sokan szeretnénk sportos külsőt, de nehezen szánjuk el magunkat a cselekvésre. »
Pörgesd fel a hormonjaidat
Saját hormonjaiddal fiatalodhatsz meg. »
Maradjunk jó formában! 7 kegyes csalás
Diéta és mozgás nélkül nem lehet lefogyni. »
Mi tesz jót a körmünknek?
Körmünket a legkülönbözőbb káros külső hatások érik, összeválogattuk, mire kell ügyelnünk. »
Elválasztó diétánál ezekre jó ha figyelsz
Slágerdiétának számít az a módszer, amely bizonyos szabály szerint párosítja az ételeket. »
4 alpesi módszer amitől felfrissülhetsz testileg-lelkileg
A felfrissülésre vágyók igazi kincseskamrája a hegyvidék. »
6 kihagyhatatlan ajakápolási tanács a téli hideg ellen
A szánk környékét és az ajak bőrét erősen megviseli a hideg, szeles időjárás.
4 hasznos tanács a tökéletes testápolásért
Praktikus ötletekkel, tanácsokkal segítünk abban, hogyan teheted szebbé a bőröd.
Miről mesél a száj?
Nagyobb felsőajak - mély érzelmi és lelki életről mesél.
Gyors szex csodákra képes
Hibázik, aki elbizakodott a párkapcsolatban.
8 hazugság a szexről
Rengeteg benyomást és üzenetet kapunk a szexről, szüleinktől, barátainktól, a médiából, illetve iskolából vagy vallási intézményekből.
Orgazmusról orgazmusra! A gyönyörszerzés 8 titka
Van, akinek egyet sikerül összehoznia.
4 legjobb illat
Szagoljunk kellemes aromákat, hiszen ezek hozzájárulnak jó közérzetünkhöz.
Szexuális izgalom hatása
Amikor csókolod és simogatod partnered, fizikailag változik, akárcsak te magad.
Meglepő véletlenek
Halál, válás, szakítás vagy születés: a meglepő véletlenek általában akkor jönnek, amikor a legnagyobb szükségünk van rá.
A maják időelmélete
A maják nemcsak a múló napok számolásával, elméleti úton mérték az időt.
Őszi divattipp: Indigó-feeling
Ragyogó kékben világít az ősz! Az indigó-feeling idén is tarol a divatban.
Megelőzhetők a mozgásszervi betegségek
A mozgásszervi betegségek minden korosztályban súlyos gondot jelentenek.
 
Ma
6 / 16 °C
Holnap
8 / 16 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 950 napozó  
Mai névnap
Géza
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  ROHNSON R 349 Vasaló  
DIVAT
Óriási pillák
 
 
PLETYKA
David Bowie nyerte el posztumusz a Brit Awards zenei gála fődíjait
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Tárnoki új ikerház fiataloknak
Tárnok
35 500 000 Ft
Különleges villa Hollandiából
A képeken szereplő villa elsősorban ökológiai, másodsorban takarékosság szempontjából különleges, hiszen napjainkban egyre nagyobb teret kap a racionális életfilozófia, amely a lakókörnyezet kialakításában is kiteljesedni látszik.
Meghitt kis zugok
Azokban a kis alapterületű lakásokban is törekedni kell a nyugodt alvás biztosítására, ahol nincs mód hálószoba kialakítására.
A Lincoln rezidencia
Az EL Studio végezte a kivitelezést a képen látható Brooklyn-i lakáson, melyet Lincoln rezidenciának hívnak.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2017 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek