2019. július 22.  Magdolna
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
3 napos leves diéta - mínusz fél kiló naponta koplalás nélkül
2019. május 09. - Test és lélek
Néhány éve hódított a káposztaleves-diéta. Ha ma arról beszélünk, hogy leves segítségével könnyű megszabadulni a súlyfölöslegtől, már húsban, zöldségben gazdag egytálakra gondolunk.

1. nap

Ebéd: Sonkás kelbimbóleves

Megtisztítunk, feldarabolunk 15 dkg burgonyát, 10 dkg póréhagymát, és kevés, forró olajon előbb a burgonyát, majd hozzáadva a hagymát mindkettőt megfuttatjuk. Belekeverünk 15 dkg félbevágott kelbimbót, felöntjük 2,5 dl zöldséglevessel, sóval, borssal, zsázsával ízesítjük, és lefedve, kis lángon kb. 10 percig főzzük. Csíkokra vágunk 5 dkg hajszálvékony füstölt sonkát, és bevonatos serpenyőben kicsit megpirítjuk. A levesre téve fogyasztjuk.
380 kcal

Vacsora: Gazdag halleves

Megtisztítunk 15 dkg burgonyát, 20 dkg paradicsomot és 1 sárga húsú paprikát, feldaraboljuk. 15 dkg fehér húsú halat feldarabolunk, citromlével meglocsoljuk. A zöldségeket kevés forró olajon megfuttatjuk, megszórjuk 1 teáskanálnyi fűszerpaprikával és mokkáskanálnyi oregánóval. Felöntjük 2,5 dl zöldséglevessel és kis lángon kb. 20 percig főzzük. Belefektetjük a haldarabokat, fűszerezzük, és 5 perc alatt készre főzzük.
350 kcal

2. nap

Ebéd: Francia karfiolleves

Megtisztítunk 15 dkg karfiolt és 10 dkg burgonyát, összevágjuk, és 1 babérlevéllel 3 dl zöldséglevesben megfőzzük. A babérlevelet kidobjuk, a levest botmixerrel pürésítjük. 1 teáskanálnyi magos mustárral és 2 evőkanálnyi főzőtejszínnel elkeverjük, ha szükséges, kevés sóval, borssal ízesítjük. Kockákra vágunk 5 dkg sonkaszalámit (vagy gépsonkát) és 1 szelet teljes kiőrlésű kenyeret, bevonatos serpenyőben mindkettőt megpirítjuk, és a levesre szórva fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Keleti leves tésztával

Vízbe áztatunk 1 dkg szárított gombát, majd kinyomkodjuk, feldaraboljuk, 2 dkg rizstésztát forró vízzel leöntünk, 10 percig állni hagyjuk. Kevés olajban megfuttatunk 1 mokkáskanálnyi reszelt gyömbért, felöntjük 3 dl zöldséglevessel, és kevés szójaszósszal ízesítjük. Csíkokra vágunk 10 dkg kínai kelt, a levesben párolni kezdjük. Majd hozzáadjuk a gombát, a rizstésztát, a szójacsírát, és 10 dkg főtt rákot. Összeforraljuk, Tabasco szósszal ízesítjük.
300 kcal

3. nap

Ebéd: Káposztaleves tortellinivel

Megtisztítunk, leveleire szedünk 1 kis kínai káposztát (pak choy), 2 szál póréhagymát darabokra vágunk, 1 chilipaprikát kimagozunk, húsát felaprítjuk. 5 dkg fagyasztott brokkolirózsával együtt 3 dl zöldséglevesben 15 percig főzzük. Hozzáadunk 10 dkg tortellinit, és a csomagoláson előírt idő alatt a levesben megfőzzük. A levest 1 teáskanálnyi olívaolajjal, koriandermagokkal és szójaszósszal ízesítjük. 1 teáskanálnyi reszelt parmezán sajttal megszórva fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Zöldségleves húsgolyókkal

Megtisztítunk 1 szál sárgarépát, fél szál póréhagymát, 1 kisebb cukkinit, 1 piros húsú kaliforniai paprikát és 2 gerezd fokhagymát. Feldaraboljuk, és 2,5 dl zöldséglevesben főzni kezdjük, a vége felé hozzáadunk 5 dkg fagyasztott brokkolirózsát is. Sózzuk, borsozzuk. 10 dkg darált borjúhúst (vagy sovány sertéshúst) összekeverünk 1 teáskanálnyi olívaolajjal, golyókká formázzuk, és a levesben 7-8 perc alatt megfőzzük.
320 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Gwen Stefani
Vizezz!
Pödört copf
További cikkek
Életmódváltással a Candida ellen
Az orvosok többsége szerint nem is létezik, mások civilizációs népbetegségnek tartják. »
Egynapos diéta - Víztelenít, erősíti az idegeket: mangó-rizs nap
A felesleges víz eltávolításához és a salaktalanításhoz a szervezetbe juttatott nagyobb mennyiségű kálium van segítségünkre, ezt a riszt és a mangó egyaránt tartalmazza. »
5 legjobb zsírégető anyag - jó ha tudsz róluk!
A paprika C-vitamin-tartalma kicsalogatja a zsírtömegeket a raktárból. »
3 napos diéta: Számolás nélkül is fogyhatunk - minden ebéd, vacsora 350 kcal
Ezekből az ételekből kedvünkre állíthatjuk össze az étrendünket. »
Alszol eleget?
Sajnos a 24 óra nem elég mindenre, hát lecsippentünk egy picit az alvásból. »
6 hasznos tanács, amit érdemes megfogadni
Egyre többen szeretnénk egészségesen, koplalás nélkül megszabadulni a fölös kilóktól. »
 
A forró napok veszélyei
Odafigyelést igényel a nagy meleg, fontos a folyadékpótlás. »
Kerüljük az otthoni fogyókúra csapdáit!
A fogyókúrázóknak nem csupán a finom falatokat kell maguktól megtagadniuk. »
Fehérjén alapuló diéta: erre esküsznek Hollywoodban - 45-50 dkg mínusz naponta
Az amerikai színésznők rendkívüli módon ügyelnek karcsúságukra. »
Villámdiéta sok zöldséggel
Könnyű, finom eledelek sok-sok zöldfélével, ez ajánlataink lényege. »
Olykor a biztos jel is csalhat
Egyes panaszok alapján még a leggyakorlottabb orvos is helytelen következtetésre juthat. »
Szépüljön testileg és lelkileg!
Naponta csak negyedórát vesz igénybe, ám hatása hosszan tart és látványos. »
Farmerpraktikák
Nincs olyan ruhatár, amelyikben ne akadna egy-két farmer, esetleg farmerszoknya, -dzseki, -ing vagy -sort.
Mediterrán hangulat déli fekvésű erkélyen, teraszon
A francia levendulamezők hatását persze nem lehet visszaadni az erkélyen, de ez a növény még cserépben is nagyon mutatós.
9 hasznos tanács, milyen színűre fessük a falat
Egy szoba megváltoztatásának legkézenfekvőbb és leghatásosabb módja a festés.
Kérdezd a nagyit!
Hogyan spóroljunk az energiával főzés közben? A nagyi tudja a választ.
Szerelmi bánat, agyő!
Végre itt a nyár, a könnyű kartonruhák és a forró találkozások évadja.
Hasznos tanácsok kerti grillezőknek
Könnyedén szorgoskodhat a grillező körül, ha beszerez a sütögetéshez néhány segédeszközt.
Véralvadási betegség a vetélés mögött?
Azoknak a nőknek, akiknek vetélés szakította meg terhességüket, érdemes részt venniük egy vérvizsgálaton, amely az úgynevezett anti-foszfolipid szindróma jeleit kutatja.
Mesés Ibiza, ahol mindig buli van
Ibiza úgy híresült el, mint a napozás-bulizás, szex-drog-alkohol és az egyéjszakás kalandok világa.
Hajápolás a terhesség alatt
A nők egy részének éppen a terhesség idején a legszebb a hajuk.
Kicikizik, mert udvarias, illedelmes, figyelmes
Gyakran okoz gondot a szülőknek, ha gyermekük olyan osztályba jár, ahol a gyerekek nem köszönnek, tolakodnak, egymás szavába vágnak.
Nem kell kényszeresen megfelelni
Sokezer éves szokások szerint éltek az emberek, míg a modern kor kitalálta: nem az az ideális, ha tettekkel, szavakkal bevalljuk, mennyire fontos számunkra a másik.
Érzelmi életünk befolyásolja egészségünket!
Az erős érzelmek egyáltalán nem ártalmasak az egészségre.
 
Ma
16 / 7 °C
Holnap
17 / 8 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 946 napozó  
Mai névnap
Magdolna
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Gwen Stefani
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Családi ház
Sásd
22 800 000 Ft
Westside Road: különleges családi ház Kaliforniából
A Dowling Studios munkáját dicséri ez a gyönyörű családi ház, amit Sonoma-ban, Kalifornia egyik kisvárosában építettek fel.
Simon Busse széke
Simon Busse ismét különlegeset alkotott ezzel a három lábú székkel, ami a Marionet nevet kapta.
Megkapó világítási ötletek a fürdőszobánkba
A fürdőszoba világításának megtervezése fontos része a helyiség kialakításakor, ezért érdemes kellő hangsúlyt fektetni erre a témára.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek