2018. december 19.  Viola
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
3 napos diéta: Három alma naponta
2018. november 09. - Test és lélek
Ezzel a háromnapos alma diétával látványos sikereket érhetünk el. Ha szeretnéd hogy hatékony legyen a fogyókúrád, ismételd meg egymás után négyszer az almakúrát.

1. nap

Ebéd: Karaj almás póréval

Megtisztítunk, felszeletelünk 1 szál póréhagymát és 2 piros héjú almát. 2 kis szelet, csont nélküli sertéskarajt serpenyőben, kevés, felforrósított olívaolajon megsütünk, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Kivesszük a húst, melegen tartjuk. A serpenyőben visszamaradt olajon megfuttatjuk a hagymát és az almát, hozzáadunk 1 dl almalevet, összeforraljuk, visszatesszük a húst, átforrósítjuk és tálaljuk.
335 kcal

Vacsora: Almás csirkesaláta

Megsütünk és csíkokra vágunk 10 dkg csirkemellfilét. Megtisztítunk és összevágunk 1 almát, 1 zöldhagymát és 1 sárgarépát. Összekeverjük 5 dkg lecsepegtetett konzervananásszal és a hússal is. Öntetet készítünk 1 dl joghurtból, amit 2-2 teáskanál mustárral és citromlével, sóval, borssal ízesítünk. A salátára öntjük, és azonnal elfogyasztjuk.
340 kcal

2. nap

Ebéd: Máj almával, krumplipürével

15 dkg burgonyából, a szokásos módon, kevés tejjel és vajjal pürét készítünk. 2 almát felszeletelünk, kimagozunk, 1 teáskanál vajon megpirítunk. Megtisztítunk 10 dkg borjú- vagy szárnyasmájat, 2 teáskanál olajon megsütjük, kivesszük, sózzuk, borsozzuk. A visszamaradt zsiradékon aranyszínűre sütünk 1 kisebb fej karikákra vágott, majd gyűrűire szedett hagymát. A májra tesszük, a krumplipürével és az almával fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Almás pulykacsíkok

Megfőzünk 5 dkg barna rizst. 1 kis fej lereszelt hagymát kevés olajon megfuttatunk 10 dkg csíkokra vágott pulykamellfilével. Kis kanál finomra vágott zsályalevéllel ízesítjük, 1 dl erőlevessel és 1 evőkanál főzőtejszínnel összeforraljuk. 1 vékonyra szeletelt almát kevés olajon megpirítunk. A hússal és a rizzsel fogyasztjuk.
355 kcal

3. nap

Ebéd: Vegyes saláta csirkemellel

Megfűszerezünk és 1 teáskanál olajon körbesütünk 10 dkg csirkemellfilét. Az öntethez simára keverünk 5 dkg sovány túrót 1 teáskanál mustárral, 2 evőkanál ásványvízzel, sóval, borssal. A salátához megtisztítunk 2 almát, néhány szem retket, 1 póréhagymát, valamennyit felszeleteljük, összekeverjük 5 dkg főtt rizzsel. Meglocsoljuk 3 evőkanál zöldséglével, összeforraljuk. A hússal és az öntettel fogyasztjuk.
355 kcal

Vacsora: Almás tallérok

Megtisztítunk és lereszelünk 1 nagyobb almát. Elkeverjük 10 dkg áttört túróval, 1 tojássárgájával, 1 evőkanál mézzel és 1,5 evőkanál grízzel. 10 percig állni hagyjuk, majd bevonatos serpenyőbe, 1 evőkanál forró vajra, kanállal kisebb adagokat halmozunk, ellapítjuk, mindkét oldalán pirosra sütjük. Almagerezdekkel díszítve tálaljuk.
350 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Fiatalos és gyors
Fonott haj az Escada Sport-nál
Brood
További cikkek
Japán fejmasszázs a természetes, ragyogó haj titka
Japánban úgy tartják, hogy a természetes, ragyogó haj titka, hogy masszázzsal kell serkenteni a vérkeringést a hajhagymákban. »
Így lehet jobb a napod!
Fitnesznapirendünk segítségével különösebb megerőltetés nélkül is egészségesebbnek érezhetjük magunkat. »
4 hasznos tanács görkorizni tanulóknak
Izmosítja a feneket, a combot, növeli a rugalmasságot, fogyaszt és jótékony a keringésre. »
Paget-kór: a mellrák egy újabb válfaja
Az elmúlt hónapokban több levél keringett a világhálón, amelyben egy új emlőráktípusra figyelmeztetnek. »
4 hasznos tanács, amitől minden kicsit jobb lesz
Több energia, pozitív gondolkodás, az élet apró örömeinek felkutatása - s máris elégedettnek érezzük magunkat. »
5 megfontolandó tanács, hogyan kíméld a szíved
Nagy teljesítményekre képes a szívünk. »
 
Nyugtalan láb szindróma
A nyugtalan láb szindróma vagy tünetcsoport egyáltalán nem ritka kellemetlenség. »
Töltsük fel a tartalékokat!
Vannak olyan helyzetek és állapotok, amikor a szokásosnál több vitaminra, ásványi sóra vagy nyomelemre van szüksége a szervezetünknek. »
Egynapos diéta - Felgyorsítja a zsírégetést: gríznap
A teljes kiőrlésű gabona sok B-vitamint, cinket, kalciumot és magnéziumot tartalmaz. »
A fehérjéktől gyorsabban fogyunk
Hatásosan bontja a zsírt, viszonylag kevés kalóriát tartalmaz, és jóllakunk tőle. »
Védekezz a frontok ellen!
Vannak, akik folyton az időjárásra panaszkodnak, és bizony nem is ok nélkül. »
Orrdugulás: A sok orrcsepp hosszú távon árthat a nyálkahártyának!
Sokan nem is gondolnák, hogy a legkisebb gyulladás is jelentős térfogat-növekedéssel reagál, s ezzel elzárja a levegő útját. »
5 vitamindús tápláló pakolás a téli időszakban elfáradt tincsekre
Korpa ellen keverj a megszokott hajápoló balzsamodhoz tenyérnyi összetört mentalevelet.
Már csak szerelemből házasodunk?
Nem nehéz magyarázatokat találni a talán meglepő statisztikai adatokra.
Ne nyúzzuk a gyereket, inkább figyeljünk!
Egyre több az olvasás- és írászavarral küzdő gyerek.
Nem kell mindig szex
A fenti mondatra felfigyelhet, aki elsőrangú órákat tölt az ágyban, és az is, akit néha zavar a párja unszolása.
Gyümölcsből legalább fél kiló ajánlott naponta
A rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás - mikrotápanyag- és rosttartalmuk miatt - hozzájárul a szív- és érrendszer egészségének fenntartásához, daganatmegelőző hatású.
Ragyogó fürdőszobát szeretnél? Így tisztítsd, és csillogni, ragyogni fog!
Majdnem a legkisebb helyiség a lakásban, mégis ezt használja a család a leggyakrabban.
Hogyan termesszünk saját gyógynövények?
Milyen hálás törekvés, ha saját magunk termesztjük gyógynövényeinket! Amellett, hogy csodálatosak és ékesítik otthonunkat, finom aromával lengik be a lakást.
Memóriajavító praktikák
Ezek a praktikák nemcsak a Nyilas jegyűeknek hasznosak, de leginkább nekik ajánlottak.
Menstruáció idején nincs szex?
Amennyi mendemonda kering a férfi legféltettebb kincsétől a nők örömén át a tiltott szexig.
Házi praktikák a bőrproblémákra
Próbálja ki ezeket a házilag készített szereket olyan, a terhesség okozta gyakoribb bőrproblémák csökkentésére, mint a száraz, irritált bőr vagy a terhességi csíkok.
A legkisebbek szűrővizsgálata
Mi is az a szűrővizsgálat, és miért van szükség rá? Most induló sorozatunkban elsőként az újszülöttek vizsgálatairól olvashatnak.
Orgazmus oktatás
A fiatal férfiak jelentős része nincs tisztában a női test pontos működésével, és nem jellemző rájuk, hogy egy tanácsadótól kérjenek segítséget - még mit nem, inkább a pokol.
 
Ma
26 / 31 °C
Holnap
27 / 31 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Viola
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  PHILIPS S 7510/41 Series 7000 Borotva  
DIVAT
Bőredzés indul!
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladó ingatlan
Alsópáhok
15 700 000 Ft
Otthon derékszögek nélkül
A Dwell épület legfőbb jellemzője, hogy egyetlen egy darab derékszög sem található sem az épület kialakításában, sem a berendezésében, bútorzatában.
Caterpillar ház Kaliforniában
A festői Carmel városában található a Caterpillar ház, ami tökéletesen illeszkedik a gyönyörű környezetbe.
Díjnyertes kockaépület Northampton-ból
Újra divatba jött a 60-as évek kockaformája, amely a kiegyensúlyozottságot hangsúlyozza elsődleges formavilágában.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2018 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek