2019. április 20.  Konrád, Tivadar
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
3 napos diéta: Három alma naponta
2018. november 09. - Test és lélek
Ezzel a háromnapos alma diétával látványos sikereket érhetünk el. Ha szeretnéd hogy hatékony legyen a fogyókúrád, ismételd meg egymás után négyszer az almakúrát.

1. nap

Ebéd: Karaj almás póréval

Megtisztítunk, felszeletelünk 1 szál póréhagymát és 2 piros héjú almát. 2 kis szelet, csont nélküli sertéskarajt serpenyőben, kevés, felforrósított olívaolajon megsütünk, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Kivesszük a húst, melegen tartjuk. A serpenyőben visszamaradt olajon megfuttatjuk a hagymát és az almát, hozzáadunk 1 dl almalevet, összeforraljuk, visszatesszük a húst, átforrósítjuk és tálaljuk.
335 kcal

Vacsora: Almás csirkesaláta

Megsütünk és csíkokra vágunk 10 dkg csirkemellfilét. Megtisztítunk és összevágunk 1 almát, 1 zöldhagymát és 1 sárgarépát. Összekeverjük 5 dkg lecsepegtetett konzervananásszal és a hússal is. Öntetet készítünk 1 dl joghurtból, amit 2-2 teáskanál mustárral és citromlével, sóval, borssal ízesítünk. A salátára öntjük, és azonnal elfogyasztjuk.
340 kcal

2. nap

Ebéd: Máj almával, krumplipürével

15 dkg burgonyából, a szokásos módon, kevés tejjel és vajjal pürét készítünk. 2 almát felszeletelünk, kimagozunk, 1 teáskanál vajon megpirítunk. Megtisztítunk 10 dkg borjú- vagy szárnyasmájat, 2 teáskanál olajon megsütjük, kivesszük, sózzuk, borsozzuk. A visszamaradt zsiradékon aranyszínűre sütünk 1 kisebb fej karikákra vágott, majd gyűrűire szedett hagymát. A májra tesszük, a krumplipürével és az almával fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Almás pulykacsíkok

Megfőzünk 5 dkg barna rizst. 1 kis fej lereszelt hagymát kevés olajon megfuttatunk 10 dkg csíkokra vágott pulykamellfilével. Kis kanál finomra vágott zsályalevéllel ízesítjük, 1 dl erőlevessel és 1 evőkanál főzőtejszínnel összeforraljuk. 1 vékonyra szeletelt almát kevés olajon megpirítunk. A hússal és a rizzsel fogyasztjuk.
355 kcal

3. nap

Ebéd: Vegyes saláta csirkemellel

Megfűszerezünk és 1 teáskanál olajon körbesütünk 10 dkg csirkemellfilét. Az öntethez simára keverünk 5 dkg sovány túrót 1 teáskanál mustárral, 2 evőkanál ásványvízzel, sóval, borssal. A salátához megtisztítunk 2 almát, néhány szem retket, 1 póréhagymát, valamennyit felszeleteljük, összekeverjük 5 dkg főtt rizzsel. Meglocsoljuk 3 evőkanál zöldséglével, összeforraljuk. A hússal és az öntettel fogyasztjuk.
355 kcal

Vacsora: Almás tallérok

Megtisztítunk és lereszelünk 1 nagyobb almát. Elkeverjük 10 dkg áttört túróval, 1 tojássárgájával, 1 evőkanál mézzel és 1,5 evőkanál grízzel. 10 percig állni hagyjuk, majd bevonatos serpenyőbe, 1 evőkanál forró vajra, kanállal kisebb adagokat halmozunk, ellapítjuk, mindkét oldalán pirosra sütjük. Almagerezdekkel díszítve tálaljuk.
350 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Scarlett Johansson
Trendi a javából!
Hullámos haj
További cikkek
Fogyási trükkök, praktikák
Radikális fogyókúrával csak átmeneti győzelmet arathatunk a kilók elleni harcban. »
Színeket vonzó jellemek
Nem is gondolnánk, hogy milyen fontos szerepet játszanak életünkben a színek. »
Tavasszal fürdünk a fényben
Ahogy javul az idő, egyre több időt töltünk a szabadban. »
A levegő is hízlal?
Lefekvés előtt két-három órával már ne egyél semmit! Miért is? Megmutatjuk! »
A tavaszi nagytakarítás a testre is ráfér
Megújulásra a testnek is szüksége van, különösen igaz ez tél után. »
Kalóriaégetés hatékonyan
Az egyik legolcsóbb, legnagyobb kalóriaigényű sport a futás. »
 
Pollen, tüsszögés, orrdugulás: Hasznos tanácsok allergiásoknak
A virágba boruló bokrok, fák látványának hazánk lakóinak egynegyede nem örülhet felhőtlenül. »
Megkönnyezem az allergiát
Ahogy mondani szokták: az allergia gyűjtőfogalom. »
5 feszültségoldási módszer, ami biztosan segít
Sokan, sokféleképpen próbálják enyhíteni a mindennapok feszültségét. »
Már gyerekkorban is elengedhetetlen a jó napszemüveg
Bár mostanában a napszemüveg divatossága a meghatározó, a szemorvosok továbbra is az UV-szűrés fontosságára figyelmeztetnek. »
Egynapos diéta - Jóllakottságot biztosít: répa-zab nap
A zabban lévő B-vitamin vitalizál, míg a sárgarépa fogyasztása csökkenti az éhségérzetet. »
Orvosi segítséggel megelőzhető a bőrrák
Harcba indulnak a bőrgyógyászok a melanoma ellen. »
2 jó tanács, hogyan őrizzük meg szépségünket
Kilenc hónapunk van felkészülni a baba fogadására.
Gyorsfrizura
Minden reggel rohanással kezded a napod, és nincs időd rendesen elkészíteni a hajad? Íme, min érdemes változtatnod!
Az orgazmushazugság: Én aztán bármikor elmegyek!
Ki dől be annak, hogy az orgazmus számunkra nem olyan fontos, a lényeg, hogy szeressük egymást? Valószínűleg senki, és nem is kell, ez hazugság.
A hála boldoggá tesz! Téged is? Nézd meg mi a jellemző a csillagjegyedre
Állítólag a köszönet és a hála érzése, és ezek konkrét formában való gyakorlása az egyik legfontosabb dolog, ha kiegyensúlyozott, boldog életet szeretnénk élni.
Aranyággal ékes húsvéti asztal
A húsvéthoz, ahogy a neve is mutatja, nem illik a vegetarianizmus.
Szeret akkor is, ha elalszik mellettem?
Talán nincs is olyan párkapcsolat, melyet legalább egyszer ne tépázott volna meg a férfiak egy nagyon jellegzetes viselkedése.
Hamarosan húsvét, kezdődhet a készülődés
A locsolóknak tojás jár, de alkoholból egy csepp se!
Teremtsünk húsvéti hangulatot a lakásban!
Elég néhány új kiegészítő és a meglévő bútorok átrendezése, és máris átalakul, frissebb lesz az otthonunk a húsvéti ünnepekre.
A szerelem sem tart örökké, velünk változik az érzés
A szerelem örökké tart, hisszük az elején.
Reggel jobb a szex!
Mikor szeretkezik szívesen? Este és sötétben? Mert bebizonyították, hogy a reggeli szex egészségesebb.
Meddig fogok élni?
A dohányzás csökkenti, a testmozgás növeli a várható élettartamot.
Varázslat a káddal
Ha elegendő hely áll rendelkezésünkre, válasszunk kádat is és zuhanyfülkét is.
 
Ma
19 / 15 °C
Holnap
20 / 16 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 945 napozó  
Mai névnap
Konrád, Tivadar
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  Credo Solingen Luxus 5 db-os manikűr készlet - Fire 5  
DIVAT
Alul semmi
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladó ingatlan
Zalaegerszeg
20 620 000 Ft
Különleges formavilágú otthon Seattle-ből
Ezt a rendkívül érdekes megjelenésű otthont az Egyesült Államok észak-nyugati partján fellelhető Seattle városának egyik külvárosából küldték be.
A jövő környezetbarát otthona Kanadából
Még 2009-ben fogant meg az ötlet, hogyan lehetne környezetbarát - egyben modern otthonokat kialakítani úgy, hogy a természet textúráját is zavartalanul hagyják.
Dolgozószoba tervezési megfontolások
Ha már tisztában vagyunk az igényeinkkel, itt az ideje, hogy a rendelkezésünkre álló teret a kényelem és a célszerűség szolgálatába állítsuk.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2018 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek