2019. augusztus 22.  Menyhért
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
3 napos diéta: Három alma naponta
2018. november 09. - Test és lélek
Ezzel a háromnapos alma diétával látványos sikereket érhetünk el. Ha szeretnéd hogy hatékony legyen a fogyókúrád, ismételd meg egymás után négyszer az almakúrát.

1. nap

Ebéd: Karaj almás póréval

Megtisztítunk, felszeletelünk 1 szál póréhagymát és 2 piros héjú almát. 2 kis szelet, csont nélküli sertéskarajt serpenyőben, kevés, felforrósított olívaolajon megsütünk, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Kivesszük a húst, melegen tartjuk. A serpenyőben visszamaradt olajon megfuttatjuk a hagymát és az almát, hozzáadunk 1 dl almalevet, összeforraljuk, visszatesszük a húst, átforrósítjuk és tálaljuk.
335 kcal

Vacsora: Almás csirkesaláta

Megsütünk és csíkokra vágunk 10 dkg csirkemellfilét. Megtisztítunk és összevágunk 1 almát, 1 zöldhagymát és 1 sárgarépát. Összekeverjük 5 dkg lecsepegtetett konzervananásszal és a hússal is. Öntetet készítünk 1 dl joghurtból, amit 2-2 teáskanál mustárral és citromlével, sóval, borssal ízesítünk. A salátára öntjük, és azonnal elfogyasztjuk.
340 kcal

2. nap

Ebéd: Máj almával, krumplipürével

15 dkg burgonyából, a szokásos módon, kevés tejjel és vajjal pürét készítünk. 2 almát felszeletelünk, kimagozunk, 1 teáskanál vajon megpirítunk. Megtisztítunk 10 dkg borjú- vagy szárnyasmájat, 2 teáskanál olajon megsütjük, kivesszük, sózzuk, borsozzuk. A visszamaradt zsiradékon aranyszínűre sütünk 1 kisebb fej karikákra vágott, majd gyűrűire szedett hagymát. A májra tesszük, a krumplipürével és az almával fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Almás pulykacsíkok

Megfőzünk 5 dkg barna rizst. 1 kis fej lereszelt hagymát kevés olajon megfuttatunk 10 dkg csíkokra vágott pulykamellfilével. Kis kanál finomra vágott zsályalevéllel ízesítjük, 1 dl erőlevessel és 1 evőkanál főzőtejszínnel összeforraljuk. 1 vékonyra szeletelt almát kevés olajon megpirítunk. A hússal és a rizzsel fogyasztjuk.
355 kcal

3. nap

Ebéd: Vegyes saláta csirkemellel

Megfűszerezünk és 1 teáskanál olajon körbesütünk 10 dkg csirkemellfilét. Az öntethez simára keverünk 5 dkg sovány túrót 1 teáskanál mustárral, 2 evőkanál ásványvízzel, sóval, borssal. A salátához megtisztítunk 2 almát, néhány szem retket, 1 póréhagymát, valamennyit felszeleteljük, összekeverjük 5 dkg főtt rizzsel. Meglocsoljuk 3 evőkanál zöldséglével, összeforraljuk. A hússal és az öntettel fogyasztjuk.
355 kcal

Vacsora: Almás tallérok

Megtisztítunk és lereszelünk 1 nagyobb almát. Elkeverjük 10 dkg áttört túróval, 1 tojássárgájával, 1 evőkanál mézzel és 1,5 evőkanál grízzel. 10 percig állni hagyjuk, majd bevonatos serpenyőbe, 1 evőkanál forró vajra, kanállal kisebb adagokat halmozunk, ellapítjuk, mindkét oldalán pirosra sütjük. Almagerezdekkel díszítve tálaljuk.
350 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Gwen Stefani
Vizezz!
Pödört copf
További cikkek
Életmódváltással a Candida ellen
Az orvosok többsége szerint nem is létezik, mások civilizációs népbetegségnek tartják. »
Egynapos diéta - Víztelenít, erősíti az idegeket: mangó-rizs nap
A felesleges víz eltávolításához és a salaktalanításhoz a szervezetbe juttatott nagyobb mennyiségű kálium van segítségünkre, ezt a riszt és a mangó egyaránt tartalmazza. »
5 legjobb zsírégető anyag - jó ha tudsz róluk!
A paprika C-vitamin-tartalma kicsalogatja a zsírtömegeket a raktárból. »
3 napos diéta: Számolás nélkül is fogyhatunk - minden ebéd, vacsora 350 kcal
Ezekből az ételekből kedvünkre állíthatjuk össze az étrendünket. »
Alszol eleget?
Sajnos a 24 óra nem elég mindenre, hát lecsippentünk egy picit az alvásból. »
6 hasznos tanács, amit érdemes megfogadni
Egyre többen szeretnénk egészségesen, koplalás nélkül megszabadulni a fölös kilóktól. »
 
A forró napok veszélyei
Odafigyelést igényel a nagy meleg, fontos a folyadékpótlás. »
Kerüljük az otthoni fogyókúra csapdáit!
A fogyókúrázóknak nem csupán a finom falatokat kell maguktól megtagadniuk. »
Fehérjén alapuló diéta: erre esküsznek Hollywoodban - 45-50 dkg mínusz naponta
Az amerikai színésznők rendkívüli módon ügyelnek karcsúságukra. »
Villámdiéta sok zöldséggel
Könnyű, finom eledelek sok-sok zöldfélével, ez ajánlataink lényege. »
Olykor a biztos jel is csalhat
Egyes panaszok alapján még a leggyakorlottabb orvos is helytelen következtetésre juthat. »
Szépüljön testileg és lelkileg!
Naponta csak negyedórát vesz igénybe, ám hatása hosszan tart és látványos. »
Farmerpraktikák
Nincs olyan ruhatár, amelyikben ne akadna egy-két farmer, esetleg farmerszoknya, -dzseki, -ing vagy -sort.
Mediterrán hangulat déli fekvésű erkélyen, teraszon
A francia levendulamezők hatását persze nem lehet visszaadni az erkélyen, de ez a növény még cserépben is nagyon mutatós.
9 hasznos tanács, milyen színűre fessük a falat
Egy szoba megváltoztatásának legkézenfekvőbb és leghatásosabb módja a festés.
Kérdezd a nagyit!
Hogyan spóroljunk az energiával főzés közben? A nagyi tudja a választ.
Szerelmi bánat, agyő!
Végre itt a nyár, a könnyű kartonruhák és a forró találkozások évadja.
Hasznos tanácsok kerti grillezőknek
Könnyedén szorgoskodhat a grillező körül, ha beszerez a sütögetéshez néhány segédeszközt.
Véralvadási betegség a vetélés mögött?
Azoknak a nőknek, akiknek vetélés szakította meg terhességüket, érdemes részt venniük egy vérvizsgálaton, amely az úgynevezett anti-foszfolipid szindróma jeleit kutatja.
Mesés Ibiza, ahol mindig buli van
Ibiza úgy híresült el, mint a napozás-bulizás, szex-drog-alkohol és az egyéjszakás kalandok világa.
Hajápolás a terhesség alatt
A nők egy részének éppen a terhesség idején a legszebb a hajuk.
Kicikizik, mert udvarias, illedelmes, figyelmes
Gyakran okoz gondot a szülőknek, ha gyermekük olyan osztályba jár, ahol a gyerekek nem köszönnek, tolakodnak, egymás szavába vágnak.
Nem kell kényszeresen megfelelni
Sokezer éves szokások szerint éltek az emberek, míg a modern kor kitalálta: nem az az ideális, ha tettekkel, szavakkal bevalljuk, mennyire fontos számunkra a másik.
Érzelmi életünk befolyásolja egészségünket!
Az erős érzelmek egyáltalán nem ártalmasak az egészségre.
 
Ma
16 / 7 °C
Holnap
17 / 8 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 946 napozó  
Mai névnap
Menyhért
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Gwen Stefani
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladó ingatlan
Budapest 12. kerület
37 000 000 Ft
Westside Road: különleges családi ház Kaliforniából
A Dowling Studios munkáját dicséri ez a gyönyörű családi ház, amit Sonoma-ban, Kalifornia egyik kisvárosában építettek fel.
Simon Busse széke
Simon Busse ismét különlegeset alkotott ezzel a három lábú székkel, ami a Marionet nevet kapta.
Megkapó világítási ötletek a fürdőszobánkba
A fürdőszoba világításának megtervezése fontos része a helyiség kialakításakor, ezért érdemes kellő hangsúlyt fektetni erre a témára.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek