2017. június 29.  Péter, Pál
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
3 napos diéta: Három alma naponta
2016. november 09. - Test és lélek
Ezzel a háromnapos alma diétával látványos sikereket érhetünk el. Ha szeretnéd hogy hatékony legyen a fogyókúrád, ismételd meg egymás után négyszer az almakúrát.

1. nap

Ebéd: Karaj almás póréval

Megtisztítunk, felszeletelünk 1 szál póréhagymát és 2 piros héjú almát. 2 kis szelet, csont nélküli sertéskarajt serpenyőben, kevés, felforrósított olívaolajon megsütünk, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Kivesszük a húst, melegen tartjuk. A serpenyőben visszamaradt olajon megfuttatjuk a hagymát és az almát, hozzáadunk 1 dl almalevet, összeforraljuk, visszatesszük a húst, átforrósítjuk és tálaljuk.
335 kcal

Vacsora: Almás csirkesaláta

Megsütünk és csíkokra vágunk 10 dkg csirkemellfilét. Megtisztítunk és összevágunk 1 almát, 1 zöldhagymát és 1 sárgarépát. Összekeverjük 5 dkg lecsepegtetett konzervananásszal és a hússal is. Öntetet készítünk 1 dl joghurtból, amit 2-2 teáskanál mustárral és citromlével, sóval, borssal ízesítünk. A salátára öntjük, és azonnal elfogyasztjuk.
340 kcal

2. nap

Ebéd: Máj almával, krumplipürével

15 dkg burgonyából, a szokásos módon, kevés tejjel és vajjal pürét készítünk. 2 almát felszeletelünk, kimagozunk, 1 teáskanál vajon megpirítunk. Megtisztítunk 10 dkg borjú- vagy szárnyasmájat, 2 teáskanál olajon megsütjük, kivesszük, sózzuk, borsozzuk. A visszamaradt zsiradékon aranyszínűre sütünk 1 kisebb fej karikákra vágott, majd gyűrűire szedett hagymát. A májra tesszük, a krumplipürével és az almával fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Almás pulykacsíkok

Megfőzünk 5 dkg barna rizst. 1 kis fej lereszelt hagymát kevés olajon megfuttatunk 10 dkg csíkokra vágott pulykamellfilével. Kis kanál finomra vágott zsályalevéllel ízesítjük, 1 dl erőlevessel és 1 evőkanál főzőtejszínnel összeforraljuk. 1 vékonyra szeletelt almát kevés olajon megpirítunk. A hússal és a rizzsel fogyasztjuk.
355 kcal

3. nap

Ebéd: Vegyes saláta csirkemellel

Megfűszerezünk és 1 teáskanál olajon körbesütünk 10 dkg csirkemellfilét. Az öntethez simára keverünk 5 dkg sovány túrót 1 teáskanál mustárral, 2 evőkanál ásványvízzel, sóval, borssal. A salátához megtisztítunk 2 almát, néhány szem retket, 1 póréhagymát, valamennyit felszeleteljük, összekeverjük 5 dkg főtt rizzsel. Meglocsoljuk 3 evőkanál zöldséglével, összeforraljuk. A hússal és az öntettel fogyasztjuk.
355 kcal

Vacsora: Almás tallérok

Megtisztítunk és lereszelünk 1 nagyobb almát. Elkeverjük 10 dkg áttört túróval, 1 tojássárgájával, 1 evőkanál mézzel és 1,5 evőkanál grízzel. 10 percig állni hagyjuk, majd bevonatos serpenyőbe, 1 evőkanál forró vajra, kanállal kisebb adagokat halmozunk, ellapítjuk, mindkét oldalán pirosra sütjük. Almagerezdekkel díszítve tálaljuk.
350 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Vad hullámok
Nem a hajfény a titok nyitja
Vizes hatású textúra
További cikkek
Orvosi segítséggel megelőzhető a bőrrák
Harcba indulnak a bőrgyógyászok a melanoma ellen. »
A jó emésztés 10 titka
Van hogy puffad, fáj a gyomra, s nem jó a közérzete? Hát persze, szinte mindenkivel előfordul. »
A magány gyógyítható - 7 tuti tipp, hogyan csináld
Nincsenek egyedül a magányosok: sokan osztoznak a sorsukban. »
Friss zöldek és méregtelenítés
Tavaszi étrendünkből kerülendők a zsíros ételek és az alkohol. »
Hozd tested formába! 10 perces gyakorlatsor
Kezdők számára eszményi ez a gyakorlatsor, de ugyanolyan hasznos lehet a tapasztaltabbak számára is. »
Édes keserűségek csökkentik a gyulladást
A kesernyés gyümölcsök, zöldségek és fűszernövények nem csupán jellegzetes ízük, de egészségünkre gyakorolt jótékony hatásuk miatt sem hiányozhatnak az étlapunkról. »
 
Narancsbőr elleni testtekercselés
Ezt a kezelést a sok nő csípőjén és combján megjelenő apró kis bőr alatti túrós részek, a narancsbőr megszüntetésére találták ki. »
Mit rejt a tej fogyasztása a rákos sejtek ellen?
A kalcium fontos a rákos sejtek elpusztításában, a kockázat kivédésében. »
Ne stresszelj már annyira
Sokak szerint a sok stressz életünk megrontója. »
Így frissülj fel tavasszal testileg-lelkileg!
Friss illatok, üde színek - még a lelkünk is fellélegzik a tavasz érkezésével. »
Szívderítő trükkök, hogy megszeresd a novembert
Ezernyi örömöt tartogat az ősz, nem érdemes hát szomorkodni. »
Feszültségoldás három lépésben
Feszült vagy? Tarts öt perc szünetet, és végezd el az alábbi légzőgyakorlatot és a macskanyúktást. »
Két ügyes trükk a feszes mellért
Néhány ügyes trükkel sokáig elkerülhető a plasztikai sebész.
Túró, tejszín, kamilla - ettől lesz bársonyos a bőröd!
A bolondos áprilisi időjárás is gyakran kiszárítja a bőrt, cserepessé teszi az ajkat.
Az új mindig csak egyszer új
Természetesen senki sem hibáztatható azért, ha már nem érzi ugyanazt a szenvedélyt partnere iránt, mint amit szerelmük hajnalán.
Perverz vagy sem?
Vajon milyen sötét titkokat rejt mások hálószobája? Nos, újabban már szinte arra kell erőfeszítéseket tennünk, hogy ne kelljen meghallgatnunk ismerőseink vagy a celebek szexuális életének kendőzetlen részleteit.
8 dolog, amelyről nem beszélünk
A terhesség nem minden esetben kilenc hónapon át tartó, rózsaszín leányálom.
A Hold a horoszkópházakban
A horoszkópban a Hold jelöli az ember lelkivilágát, az érzelmeket, az ösztönöket, az intuíciót, a hangulatot, az anyaságot.
Fejedelmi menü mindennapokra - 3 recept a lakomához
Lakmározni nemcsak ünnepi alkalomból lehet, hanem önjutalmazásként is.
A macska tényleg veszélyes a kismamára?
Macskás házaknál nem ritka, hogy a terhesség miatt kénytelenek megszabadulni az állattól, annyira rettegnek a toxoplazmózistól.
A mindentudó hormonok
Szeretet, boldogság, öröm, félelem, bosszúság - mindezt a hormonok keltik életre az emberben.
5 házi praktika, hogyan varázsold üdévé a szempárt
Reggelente a tükörben sokszor látunk a szem alatt árnyékokat.
Ügyes háziasszonynak jó barátja az olajsütő
Sütéskor örök gond, hogy a lakást elárasztja a zsírszag.
Önmegvalósítás a párkapcsolatban
A párkapcsolatban általában a Kosoké, Oroszlánoké, Nyilasoké a vezető szerep.
 
Ma
7 / 14 °C
Holnap
7 / 16 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 949 napozó  
Mai névnap
Péter, Pál
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  BRAUN SatinHair 3 - ES1 Hajvasaló  
DIVAT
2017-es tavaszi szépségtrendek: fruzira-, smink- és manikűr
 
 
PLETYKA
David Bowie nyerte el posztumusz a Brit Awards zenei gála fődíjait
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Bakony szívében ősfás parkos családi ház eladó!
Herend
27 900 000 Ft
Egy portugál ház több jelentésben
Az alábbi képeken látható épület tervezője Pedro Reis, portugál szakember volt.
Elérkezett az idő a szobanövényeink átültetésére
A tavasz a szobanövények életében is nagy változást jelent.
Mackilston ház Simon Winstanley-től
Különleges környezetbarát ház Simon Winstanley építésztől.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2017 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek