2017. december 16.  Etelka
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
3 napos diéta: Három alma naponta
2016. november 09. - Test és lélek
Ezzel a háromnapos alma diétával látványos sikereket érhetünk el. Ha szeretnéd hogy hatékony legyen a fogyókúrád, ismételd meg egymás után négyszer az almakúrát.

1. nap

Ebéd: Karaj almás póréval

Megtisztítunk, felszeletelünk 1 szál póréhagymát és 2 piros héjú almát. 2 kis szelet, csont nélküli sertéskarajt serpenyőben, kevés, felforrósított olívaolajon megsütünk, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Kivesszük a húst, melegen tartjuk. A serpenyőben visszamaradt olajon megfuttatjuk a hagymát és az almát, hozzáadunk 1 dl almalevet, összeforraljuk, visszatesszük a húst, átforrósítjuk és tálaljuk.
335 kcal

Vacsora: Almás csirkesaláta

Megsütünk és csíkokra vágunk 10 dkg csirkemellfilét. Megtisztítunk és összevágunk 1 almát, 1 zöldhagymát és 1 sárgarépát. Összekeverjük 5 dkg lecsepegtetett konzervananásszal és a hússal is. Öntetet készítünk 1 dl joghurtból, amit 2-2 teáskanál mustárral és citromlével, sóval, borssal ízesítünk. A salátára öntjük, és azonnal elfogyasztjuk.
340 kcal

2. nap

Ebéd: Máj almával, krumplipürével

15 dkg burgonyából, a szokásos módon, kevés tejjel és vajjal pürét készítünk. 2 almát felszeletelünk, kimagozunk, 1 teáskanál vajon megpirítunk. Megtisztítunk 10 dkg borjú- vagy szárnyasmájat, 2 teáskanál olajon megsütjük, kivesszük, sózzuk, borsozzuk. A visszamaradt zsiradékon aranyszínűre sütünk 1 kisebb fej karikákra vágott, majd gyűrűire szedett hagymát. A májra tesszük, a krumplipürével és az almával fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Almás pulykacsíkok

Megfőzünk 5 dkg barna rizst. 1 kis fej lereszelt hagymát kevés olajon megfuttatunk 10 dkg csíkokra vágott pulykamellfilével. Kis kanál finomra vágott zsályalevéllel ízesítjük, 1 dl erőlevessel és 1 evőkanál főzőtejszínnel összeforraljuk. 1 vékonyra szeletelt almát kevés olajon megpirítunk. A hússal és a rizzsel fogyasztjuk.
355 kcal

3. nap

Ebéd: Vegyes saláta csirkemellel

Megfűszerezünk és 1 teáskanál olajon körbesütünk 10 dkg csirkemellfilét. Az öntethez simára keverünk 5 dkg sovány túrót 1 teáskanál mustárral, 2 evőkanál ásványvízzel, sóval, borssal. A salátához megtisztítunk 2 almát, néhány szem retket, 1 póréhagymát, valamennyit felszeleteljük, összekeverjük 5 dkg főtt rizzsel. Meglocsoljuk 3 evőkanál zöldséglével, összeforraljuk. A hússal és az öntettel fogyasztjuk.
355 kcal

Vacsora: Almás tallérok

Megtisztítunk és lereszelünk 1 nagyobb almát. Elkeverjük 10 dkg áttört túróval, 1 tojássárgájával, 1 evőkanál mézzel és 1,5 evőkanál grízzel. 10 percig állni hagyjuk, majd bevonatos serpenyőbe, 1 evőkanál forró vajra, kanállal kisebb adagokat halmozunk, ellapítjuk, mindkét oldalán pirosra sütjük. Almagerezdekkel díszítve tálaljuk.
350 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Prada
Minimalista és laza
Rodarte
További cikkek
Elválasztó diétánál ezekre jó ha figyelsz
Slágerdiétának számít az a módszer, amely bizonyos szabály szerint párosítja az ételeket. »
4 alpesi módszer amitől felfrissülhetsz testileg-lelkileg
A felfrissülésre vágyók igazi kincseskamrája a hegyvidék. »
Különleges mozgásforma a jóga
Tévedés lenne azt hinni, hogy a jógázás kizárólag nőknek való. »
A cukor nem tesz cukorbeteggé
A ma már népbetegségnek számító cukorbetegséggel kapcsolatban rengeteg a tévhit. »
Légy boldog!
Háromból egy nő életében valamikor szedett vagy éppen szed valamilyen antidepresszánst. »
Legyen minden jobb! Hasznos tanácsok, hogyan hozd magad formába testileg, lelkileg
Több energia, pozitív gondolkodás, az élet apró örömeinek felkutatása - s máris elégedettnek érezzük magunkat. »
 
Tél és tavasz már nem árthat
Az évszakok hatással vannak a szervezetünkre. »
Mi legyen a házi patikában?
A házi patika arra való, hogy ha szükség van rá, kéznél legyen a megfelelő gyógyszer. »
Így lazítsunk stresszes helyzetekben!
Néhány trükkel bármikor megnyugodhatunk. »
Miért alszunk télen többet?
Ahogy rövidülnek a nappalok, úgy fekszik le egyre korábban sok ember. »
Figyeljünk a szelénre, nehogy begyulladjon az ízületünk
Az ízületek megbetegedése gyakran fájdalommal jár, de a gyógyszerek nem mindig jelentenek megoldást. »
4 hasznos tanács, hogy ne dőlj be a félrevezető tévhiteknek
Életünkből a mozgás hiányzik a legjobban. »
6 kihagyhatatlan ajakápolási tanács a téli hideg ellen
A szánk környékét és az ajak bőrét erősen megviseli a hideg, szeles időjárás.
4 hasznos tanács a tökéletes testápolásért
Praktikus ötletekkel, tanácsokkal segítünk abban, hogyan teheted szebbé a bőröd.
Miről mesél a száj?
Nagyobb felsőajak - mély érzelmi és lelki életről mesél.
Gyors szex csodákra képes
Hibázik, aki elbizakodott a párkapcsolatban.
8 hazugság a szexről
Rengeteg benyomást és üzenetet kapunk a szexről, szüleinktől, barátainktól, a médiából, illetve iskolából vagy vallási intézményekből.
Orgazmusról orgazmusra! A gyönyörszerzés 8 titka
Van, akinek egyet sikerül összehoznia.
4 legjobb illat
Szagoljunk kellemes aromákat, hiszen ezek hozzájárulnak jó közérzetünkhöz.
Szexuális izgalom hatása
Amikor csókolod és simogatod partnered, fizikailag változik, akárcsak te magad.
Meglepő véletlenek
Halál, válás, szakítás vagy születés: a meglepő véletlenek általában akkor jönnek, amikor a legnagyobb szükségünk van rá.
A maják időelmélete
A maják nemcsak a múló napok számolásával, elméleti úton mérték az időt.
Őszi divattipp: Indigó-feeling
Ragyogó kékben világít az ősz! Az indigó-feeling idén is tarol a divatban.
Megelőzhetők a mozgásszervi betegségek
A mozgásszervi betegségek minden korosztályban súlyos gondot jelentenek.
 
Ma
6 / 16 °C
Holnap
8 / 16 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 950 napozó  
Mai névnap
Etelka
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  PHILIPS HC 5450/15 Hajnyíró  
DIVAT
Óriási pillák
 
 
PLETYKA
David Bowie nyerte el posztumusz a Brit Awards zenei gála fődíjait
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
20. keri tetőtér beépítéssel bővíthető felújított házrész!
Budapest 20. kerület
11 990 000 Ft
Különleges villa Hollandiából
A képeken szereplő villa elsősorban ökológiai, másodsorban takarékosság szempontjából különleges, hiszen napjainkban egyre nagyobb teret kap a racionális életfilozófia, amely a lakókörnyezet kialakításában is kiteljesedni látszik.
Meghitt kis zugok
Azokban a kis alapterületű lakásokban is törekedni kell a nyugodt alvás biztosítására, ahol nincs mód hálószoba kialakítására.
A Lincoln rezidencia
Az EL Studio végezte a kivitelezést a képen látható Brooklyn-i lakáson, melyet Lincoln rezidenciának hívnak.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2017 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek