2017. december 16.  Etelka
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
3 napos paradicsomdiéta - mínusz 1,5 kiló könnyedén
2017. november 02. - Test és lélek
Háromnapos paradicsomdiétánk segítségével másfél kiló feleslegtől szabadulhatsz meg. Nem nehéz betartani a szabályokat. Az ételek finomak és változatosak.

1. nap

Ebéd: Csőben sült gnocchi paradicsomsalátával

Megfőzünk 10 dkg készen kapható gnocchit, és összekeverjük 1 teáskanál bazsalikomos mártással (pesztóval), megszórjuk 1 evőkanál reszelt parmezánnal, és 180 Celsius fokra előmelegített sütőben aranyszínűre sütjük. Közben 25 dkg paradicsomot és 1 póréhagymát feldarabolunk, összekeverjük 1 kiskanál olívaolajjal, sóval, borssal, 1-2 finomra vágott mentalevéllel ízesítjük. A gnocchival fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Paradicsomleves sült rákkal

Megpárolunk 1 fej finomra vágott hagymát kevés olajon. Hozzáadunk 35 dkg passzírozott paradicsomot, néhány rozmaringlevelet, felöntjük 1 dl zöldséglevessel, 5 percig főzzük. Sóval, borssal, kevés mézzel ízesítjük. Közben két teáskanál forró olajon megfuttatunk 20 dkg koktélrákot, citromlével meglocsoljuk, a leveshez adjuk. Rák helyett csirkemellcsíkokat is használhatunk.
350 kcal

2. nap

Ebéd: Csőtészta csípős mártással

Megfőzünk 5 dkg csőtésztát, leszűrjük, lecsepegtetjük. Kevés olajon megfuttatunk 1 kis fej lereszelt hagymát, hozzáadunk 5 dkg felkockázott gépsonkát, összepirítjuk, majd 20 dkg darabolt konzerv paradicsommal felöntjük. Fokhagymával, chilipaprikával, sóval, borssal fűszerezzük. Nagyon alaposan összefőzzük, hogy sűrű mártás legyen. 1-1 kávéskanál reszelt parmezánnal és finomra vágott petrezselyemmel fogyasztjuk.
360 kcal

Vacsora: Csirkemell olívás paradicsommal

Kevés olajat néhány zsálya- és rozmaringlevéllel felforrósítunk benne, kivesszük. A zsiradékhoz öntünk 15 dkg darabolt paradicsomot (konzerv, a levével együtt), összefőzzük, sózzuk, borsozzuk. A húst visszatesszük, még 10 percig főzzük. 5 dkg magozott fekete olajbogyóval összekeverjük. Bazsalikommal díszítjük.
300 kcal

3. nap

Ebéd: Marhaszelet pórés paradicsommal

Megfuttatunk 1 szál felkarikázott póréhagymát (ízlés szerint adhatunk hozzá 1 gerezd fokhagymát is) kevés olajon. Sózzuk, borsozzuk, majd beleteszünk 30 dkg felaprított paradicsomot, és nagy lángon kb. 5 perc alatt összepároljuk. Rukolával és finomra vágott rozmaringlevelekkel fűszerezzük. 2 szelet bélszínt (15 dkg) mindkét oldalán megsütünk kevés olajon, durva borssal megszórjuk, és a paradicsommal fogyasztjuk.
300 kcal

Vacsora: Paradicsomos-halas egytál

15 dkg fehér húsú halat kisebb hőálló tálba teszünk. Sózzuk, borsozzuk. 15 dkg felaprított paradicsommal megszórjuk, ezt is sózzuk, borsozzuk, 2 gerezd zúzott fokhagymával és 2 felaprított zsályalevéllel ízesítjük. Megszórjuk 1 evőkanálnyi reszelt parmezán sajttal. 180 Celsius előmelegített sütőben 15-20 percig sütjük, míg a hal megsül és a sajt ráolvad.
300 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Prada
Minimalista és laza
Rodarte
További cikkek
Elválasztó diétánál ezekre jó ha figyelsz
Slágerdiétának számít az a módszer, amely bizonyos szabály szerint párosítja az ételeket. »
4 alpesi módszer amitől felfrissülhetsz testileg-lelkileg
A felfrissülésre vágyók igazi kincseskamrája a hegyvidék. »
Különleges mozgásforma a jóga
Tévedés lenne azt hinni, hogy a jógázás kizárólag nőknek való. »
A cukor nem tesz cukorbeteggé
A ma már népbetegségnek számító cukorbetegséggel kapcsolatban rengeteg a tévhit. »
Légy boldog!
Háromból egy nő életében valamikor szedett vagy éppen szed valamilyen antidepresszánst. »
Legyen minden jobb! Hasznos tanácsok, hogyan hozd magad formába testileg, lelkileg
Több energia, pozitív gondolkodás, az élet apró örömeinek felkutatása - s máris elégedettnek érezzük magunkat. »
 
Tél és tavasz már nem árthat
Az évszakok hatással vannak a szervezetünkre. »
Mi legyen a házi patikában?
A házi patika arra való, hogy ha szükség van rá, kéznél legyen a megfelelő gyógyszer. »
Így lazítsunk stresszes helyzetekben!
Néhány trükkel bármikor megnyugodhatunk. »
Miért alszunk télen többet?
Ahogy rövidülnek a nappalok, úgy fekszik le egyre korábban sok ember. »
Figyeljünk a szelénre, nehogy begyulladjon az ízületünk
Az ízületek megbetegedése gyakran fájdalommal jár, de a gyógyszerek nem mindig jelentenek megoldást. »
4 hasznos tanács, hogy ne dőlj be a félrevezető tévhiteknek
Életünkből a mozgás hiányzik a legjobban. »
6 kihagyhatatlan ajakápolási tanács a téli hideg ellen
A szánk környékét és az ajak bőrét erősen megviseli a hideg, szeles időjárás.
4 hasznos tanács a tökéletes testápolásért
Praktikus ötletekkel, tanácsokkal segítünk abban, hogyan teheted szebbé a bőröd.
Miről mesél a száj?
Nagyobb felsőajak - mély érzelmi és lelki életről mesél.
Gyors szex csodákra képes
Hibázik, aki elbizakodott a párkapcsolatban.
8 hazugság a szexről
Rengeteg benyomást és üzenetet kapunk a szexről, szüleinktől, barátainktól, a médiából, illetve iskolából vagy vallási intézményekből.
Orgazmusról orgazmusra! A gyönyörszerzés 8 titka
Van, akinek egyet sikerül összehoznia.
4 legjobb illat
Szagoljunk kellemes aromákat, hiszen ezek hozzájárulnak jó közérzetünkhöz.
Szexuális izgalom hatása
Amikor csókolod és simogatod partnered, fizikailag változik, akárcsak te magad.
Meglepő véletlenek
Halál, válás, szakítás vagy születés: a meglepő véletlenek általában akkor jönnek, amikor a legnagyobb szükségünk van rá.
A maják időelmélete
A maják nemcsak a múló napok számolásával, elméleti úton mérték az időt.
Őszi divattipp: Indigó-feeling
Ragyogó kékben világít az ősz! Az indigó-feeling idén is tarol a divatban.
Megelőzhetők a mozgásszervi betegségek
A mozgásszervi betegségek minden korosztályban súlyos gondot jelentenek.
 
Ma
6 / 16 °C
Holnap
8 / 16 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 950 napozó  
Mai névnap
Etelka
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  Tristar MP-2398 Beauty set Manikűr-pedikűr készlet  
DIVAT
Óriási pillák
 
 
PLETYKA
David Bowie nyerte el posztumusz a Brit Awards zenei gála fődíjait
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Szegedi zöldövezeti tetőtérbeépíthető 4 szobás családiház!
Szeged
23 990 000 Ft
Különleges villa Hollandiából
A képeken szereplő villa elsősorban ökológiai, másodsorban takarékosság szempontjából különleges, hiszen napjainkban egyre nagyobb teret kap a racionális életfilozófia, amely a lakókörnyezet kialakításában is kiteljesedni látszik.
Meghitt kis zugok
Azokban a kis alapterületű lakásokban is törekedni kell a nyugodt alvás biztosítására, ahol nincs mód hálószoba kialakítására.
A Lincoln rezidencia
Az EL Studio végezte a kivitelezést a képen látható Brooklyn-i lakáson, melyet Lincoln rezidenciának hívnak.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2017 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek