2019. május 22.  Júlia, Rita
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
3 napos paradicsomdiéta - mínusz 1,5 kiló könnyedén
2017. november 02. - Test és lélek
Háromnapos paradicsomdiétánk segítségével másfél kiló feleslegtől szabadulhatsz meg. Nem nehéz betartani a szabályokat. Az ételek finomak és változatosak.

1. nap

Ebéd: Csőben sült gnocchi paradicsomsalátával

Megfőzünk 10 dkg készen kapható gnocchit, és összekeverjük 1 teáskanál bazsalikomos mártással (pesztóval), megszórjuk 1 evőkanál reszelt parmezánnal, és 180 Celsius fokra előmelegített sütőben aranyszínűre sütjük. Közben 25 dkg paradicsomot és 1 póréhagymát feldarabolunk, összekeverjük 1 kiskanál olívaolajjal, sóval, borssal, 1-2 finomra vágott mentalevéllel ízesítjük. A gnocchival fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Paradicsomleves sült rákkal

Megpárolunk 1 fej finomra vágott hagymát kevés olajon. Hozzáadunk 35 dkg passzírozott paradicsomot, néhány rozmaringlevelet, felöntjük 1 dl zöldséglevessel, 5 percig főzzük. Sóval, borssal, kevés mézzel ízesítjük. Közben két teáskanál forró olajon megfuttatunk 20 dkg koktélrákot, citromlével meglocsoljuk, a leveshez adjuk. Rák helyett csirkemellcsíkokat is használhatunk.
350 kcal

2. nap

Ebéd: Csőtészta csípős mártással

Megfőzünk 5 dkg csőtésztát, leszűrjük, lecsepegtetjük. Kevés olajon megfuttatunk 1 kis fej lereszelt hagymát, hozzáadunk 5 dkg felkockázott gépsonkát, összepirítjuk, majd 20 dkg darabolt konzerv paradicsommal felöntjük. Fokhagymával, chilipaprikával, sóval, borssal fűszerezzük. Nagyon alaposan összefőzzük, hogy sűrű mártás legyen. 1-1 kávéskanál reszelt parmezánnal és finomra vágott petrezselyemmel fogyasztjuk.
360 kcal

Vacsora: Csirkemell olívás paradicsommal

Kevés olajat néhány zsálya- és rozmaringlevéllel felforrósítunk benne, kivesszük. A zsiradékhoz öntünk 15 dkg darabolt paradicsomot (konzerv, a levével együtt), összefőzzük, sózzuk, borsozzuk. A húst visszatesszük, még 10 percig főzzük. 5 dkg magozott fekete olajbogyóval összekeverjük. Bazsalikommal díszítjük.
300 kcal

3. nap

Ebéd: Marhaszelet pórés paradicsommal

Megfuttatunk 1 szál felkarikázott póréhagymát (ízlés szerint adhatunk hozzá 1 gerezd fokhagymát is) kevés olajon. Sózzuk, borsozzuk, majd beleteszünk 30 dkg felaprított paradicsomot, és nagy lángon kb. 5 perc alatt összepároljuk. Rukolával és finomra vágott rozmaringlevelekkel fűszerezzük. 2 szelet bélszínt (15 dkg) mindkét oldalán megsütünk kevés olajon, durva borssal megszórjuk, és a paradicsommal fogyasztjuk.
300 kcal

Vacsora: Paradicsomos-halas egytál

15 dkg fehér húsú halat kisebb hőálló tálba teszünk. Sózzuk, borsozzuk. 15 dkg felaprított paradicsommal megszórjuk, ezt is sózzuk, borsozzuk, 2 gerezd zúzott fokhagymával és 2 felaprított zsályalevéllel ízesítjük. Megszórjuk 1 evőkanálnyi reszelt parmezán sajttal. 180 Celsius előmelegített sütőben 15-20 percig sütjük, míg a hal megsül és a sajt ráolvad.
300 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Jennifer Morrison
Rochas
Emmy Rossum
További cikkek
Alszol eleget?
Sajnos a 24 óra nem elég mindenre, hát lecsippentünk egy picit az alvásból. »
6 hasznos tanács, amit érdemes megfogadni
Egyre többen szeretnénk egészségesen, koplalás nélkül megszabadulni a fölös kilóktól. »
Elsősegély házi patikából: félbevágott hagyma a sebre
A kirándulás, a rövid utazás vagy a hosszabb nyaralás egyformán lehet kellemes élmény. »
A negatív diéta titka: hízás nélkül falatozni?
Egyes élelmiszerek megemésztéséhez több energia szükséges, mint amennyi bennük található - állítják táplálkozási szakemberek. »
Természetes zsírsavakkal a bőrszárazság ellen!
A bőr feladata, hogy a külső behatásokkal, kórokozókkal, sugárzással, hőingadozással szemben védelmet nyújtson, és emellett bizonyos immunológiai szerepe is van. »
Kérdezd meg a gyógyszerészed!
A gyógyszergyárak rendre hozzáfűzik a termékeik reklámjához: a kockázatokról és mellékhatásokról kérdezze… Lássuk, mit válaszolna a patikus! »
 
Olykor a biztos jel is csalhat
Egyes panaszok alapján még a leggyakorlottabb orvos is helytelen következtetésre juthat. »
Szépüljön testileg és lelkileg!
Naponta csak negyedórát vesz igénybe, ám hatása hosszan tart és látványos. »
Megelőzhető a feledékenység
Áldás, hogy tudunk felejteni. »
Napi fél kiló mínusz egyszerűen
Tökéletes formába hozhatod magad, ha követed ötleteinket, receptajánlatainkat. »
Evés- és testképzavarok, diétázás, félelem a női szerepvállalástól
Korábban már az anorexia nervosa kapcsán szó esett arról, hogy a kóros soványság milyen egészségügyi következményekkel jár, amely magába foglalja a hormonális változásokat megnehezítve a gyermekvállalást. »
South Beach diéta: Életmódváltás is egyben - 2 hét alatt -4,5 kiló
Alacsony glikémiás indexűek a teljes kiőrlésű pékáruk, gyümölcsök és zöldségek. »
Hasznos tippek kirándulóknak
A gyaloglás mindenkinek ajánlható mozgásforma.
Azt akarom, hogy maradj!
Kiválasztottuk a gyerekvigyázási formát, de hogyan tehetjük könnyebbé a nagy napot?
5 fegyver a gonosz mondatok ellen
Sértés mindenkit ér.
Elvált szülők bosszúja
Az egykor örök hűséget fogadott párok gyakran vérre menő csatákat vívnak a bíróságokon - és azokon kívül is - a gyerekért és a pénzért.
Halasztott kismamakor
Nem ritka a nő, aki 35 éves kora után hozza világra első gyermekét.
Miért szeretjük mi annyira a zsebhokit?
Egy kézen alig tudom megszámlálni az okait.
Pigmentfoltok: hatékony házi praktikák az eltüntetésére
A túlzott napfényhatására pigmentfoltok alakulnak ki, gyakran már tinédzserkorban is.
Száraz lábbal a Balaton mellett: A Bakony igazi paradicsom a kirándulók és barlangászok számára
Van a Magyarországot átszelő Kék Túrának egy szakasza, amely a Balaton-felvidéken vezet végig.
Terhesség alatt a szex jobb, mint valaha
A szervezet szó szerint női hormonokkal van elárasztva, ami fokozza a szexuális élvezeteket.
A cumisüveg pohárpótló eszköz, nem vigasztalásra alkalmas tárgy
Hosszan lehetne sorolni a cumisüveg előnyeit.
Kismamák bőrhibái - akár maradandó is lehet
A terhesség alatt és után a hormonális hatások és a bőr megnyúlása miatt jó néhány előnytelen változást észlel a bőrén a kismama.
Az összetartozás szimbóluma - így válasszatok megfelelő karikagyűrűt
Az esküvői készülődés egy izgalmas időszak, hiszen hamarosan az életetek új szakaszába léptek.
 
Ma
16 / 7 °C
Holnap
17 / 8 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 945 napozó  
Mai névnap
Júlia, Rita
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Jennifer Morrison
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladó ingatlan
Komárom
8 800 000 Ft
A Kendrick Rezidencia
A Kendrick Rezidenciát A Colorado-i Aspen-ben álmodták meg és építették meg a Studio B Architrechts közreműködésében.
Modern olasz konyhabelsők a Cabinet-től
Az olasz konyhatervek az egyik legnépszerűbb tervek napjainkban.
Szubdukciós asztal Paul Venaille-től
A francia származású tervező különleges íróasztalt mutatott be, ami két részből áll.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek