|
|
| 10 napos diéta: 1-3. nap salaktalanítás - mínusz 2 kiló könnyedén |
|
| 2012. április 25. - Test és lélek | |
|
|
| Határozzuk meg kedvünkre a fogyókúra időtartamát aszerint, hogy mennyit szeretnénk a közeljövőben leadni. |
|
|
|
1-3. nap - A salaktalanítás napjai Reggeli: Müzli fél rózsaszín húsú grépfrútból, 1 kiviből, 1 almából vagy körtéből, 3 dkg zabpehellyel és 1 csésze szójatejjel.
Tízórai-uzsonna: 1,5 dl natúr joghurt vagy 2,5 dl író.
Délben: Fél rózsaszín húsú grépfrút. Ezután választhatunk két fogásból, kívánság szerint, éppen melyikhez van kedvünk. Mindkettő biztosítja a szükséges tápanyagokat. Pulykamell grillezett paradicsommal Befűszerezünk 20 dkg pulykamellfilét, és 1 teáskanál olajban megsütjük. Ugyanennyi olajban megsütünk 2 nagy paradicsomot is. Salátán, citromgerezddel tálaljuk. Lazacfilé spenóttal Megfűszerezünk 20 dkg lazacfilét, és gőzben megpároljuk. Ha kész, 2-2 teáskanál olajjal és citromlével meglocsoljuk. 30 dkg spenótot kevés fokhagymával megpárolunk. A hallal fogyasztjuk. Este: Zöldségegytál (Három napra elkészíthető, és kihűlés után adagonként lefagyasztandó.)
Megtisztítunk, összevágunk 1 kg zöldséget (póréhagyma, piros húsú paprika, brokkoli, cukkini, sárgarépa, vöröshagyma). Mélyebb edényben, 2 teáskanál olajon megpároljuk. Felöntjük 1,5 liter forró zöldséglevessel, hozzáadunk 1 csokor vegyes zöldfűszert, és lefedve megfőzzük. Fogyasztáskor megszórjuk 1 evőkanál reszelt parmezán sajttal. Napi energia: kb. 900 kcal |
|
| |
|
|
| Legújabb hajtrendek - Így csináld! |
|
|
 |
| Kirsten Dunst |
|
|
|
|
| Kaley Cuoco |
|
|
|
|
| Dianna Agron |
|
|
|
|
| További cikkek |
|
|
 |
|
| Másfél kiló baktérium él bennünk |
|
| A baktérium szó sokaknak ijesztő, pedig közülük számos faj nemcsak hasznos, de jótékony is. » |
|
 |
|
|
 |
|
| Villámdiéta zöldségekkel! - mínusz 50 dkg naponta |
|
| A zöldséges fogások feltöltenek friss erővel, miközben néhány fölösleges kilótól is megszabadulhatunk. » |
|
|
|
|
 |
|
| Szépüljön testileg és lelkileg! |
|
| Naponta csak negyedórát vesz igénybe, ám hatása hosszan tart és látványos. » |
|
|
|
|
 |
|
| 5 megfontolandó tanács, hogyan kíméld a szíved |
|
| Nagy teljesítményekre képes a szívünk. » |
|
|
|
|
 |
|
| A böjt titka a mértékletesség |
|
| Mértékletesség - ez a szakember szerint a tavaszi nagyböjt legfontosabb üzenete. » |
|
|
|
|
 |
|
| Gyomorfekély vagy reflux gyötör? |
|
| Tavasszal sok érintett tapasztalja, hogy kiújuló gyomorfekélye sok kellemetlenség és fájdalom forrása. » |
|
|
|
|
|
 |
|
| A szemölcsök az immunrendszer gyengülését jelzik |
|
| Akárcsak az influenzás megbetegedést, a szemölcsök kialakulását is vírusfertőzés okozza. » |
|
|
|
|
 |
|
| 5 legjobb zsírégető anyag - jó ha tudsz róluk! |
|
| A paprika C-vitamin-tartalma kicsalogatja a zsírtömegeket a raktárból. » |
|
|
|
|
 |
|
| Napi fél óra úszás, és elmúlik a hátfájás |
|
| A fájdalmas izom-összehúzódások gyakran hetekig kínoznak, pedig úszással könnyen orvosolhatók lennének. » |
|
|
|
|
 |
|
| Intimtorna nőknek: minden izmunk külön is edzhető! |
|
| Otthon is lehet gyakorolni az intimtornát, természetes úton erősíti és alakítja a hüvelyizmokat. » |
|
|
|
|
 |
|
| Párkapcsolat végét jelentheti az alkoholizmus |
|
| Az alkoholizmus nem mindig okozza a házasságok felbomlását. » |
|
|
|
|
 |
|
| Elsorvadó idegek, gyengülő mozgás |
|
| A sclerosis multiplex (SM) a központi idegrendszer krónikus, gyulladásos megbetegedése, ez hazánkban ma 10-12 ezer beteget érint. » |
|
|
|
|
|
 |
 |
| Katherine Heigl ismét megvillant |
| A csinos színésznő mindig is tele volt titkokkal, azt azonban senki sem gondolta volna, hogy ezért is rajong. |
|
|
 |
|
 |
|
| Orgazmusról orgazmusra! A gyönyörszerzés 8 titka |
| Van, akinek egyet sikerül összehoznia. |
|
|
|
|
 |
|
| Szeretni való hibák |
| Ki hinné, hogy az a tökéletes, akinek valami kis hibája van? Pedig a férfiak - legalábbis az ismerkedés idején - megbolondulnak egy kis női gyengeségért. |
|
|
|
|
 |
|
| Izgatott nyugalom - nyugodt izgalom |
| A szerotonin a bennünk lakozó másik énünk - kétarcú barát, amely szexuálisan kiegyensúlyozottá vagy épp ellenkezőleg, agresszívvá és kielégíthetetlenné tesz, attól függően, hogy magas vagy alacsony-e szintje szervezetünkben. |
|
|
|
|
 |
|
| A születésnap eldönti, kivel lehet boldog |
| Minden nap egy-egy bolygó uralma alatt áll. |
|
|
|
|
 |
|
| Túl merész lett az új videó! Még a bugyi is lekerült az énekesnőről |
| A 24 éves popsztár ismét gyilkos formában van, amit nem kívánt elrejteni a rajongók elől sem. |
|
|
|
|
 |
|
| Három méretet ugrottak Victoria Beckham mellei |
| Úgy tűnik Victoria Beckham sem hibátlan, a csinos egykori énekes, jelenleg divattervező 75D-s melleit hamar lecserélte. |
|
|
|
|
 |
|
| Mosás után is foltosan: 2 házi praktika kifakulás, világos foltok ellen |
| Üde, friss, tiszta ruhát várunk, néha mégis új foltokkal kerül ki kedvenc ruhadarabunk az automata mosógépből. |
|
|
|
|
 |
|
| Arcápolás húszon innen, harmincon túl |
| A szépség nem csupán a fiatalok kiváltsága. |
|
|
|
|
 |
|
| A karmikus kapcsolat lényege |
| Valójában minden kapcsolatunk karmikus, és mind egyfajta fejlődési, tanulási lehetőséget rajt magában. |
|
|
|
|
 |
|
| Száraz lábbal a Balaton mellett: A Bakony igazi paradicsom a kirándulók és barlangászok számára |
| Van a Magyarországot átszelő Kék Túrának egy szakasza, amely a Balaton-felvidéken vezet végig. |
|
|
|
|
 |
|
| Kényeztetés a csiklódon és a G-pontodon át! |
| A nőknek két kitűntetett szexuális pontja van: a csikló (C-pont) és a G-pont (Grafenberg- pont). |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
