2018. december 19.  Viola
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
3 napos diéta: Citrommal, naranccsal - napi mínusz 60 dkg
2017. szeptember 05. - Test és lélek
A fogyókúrához remek segítség a citrom és természetesen minden citrusféle, így a narancs, a grépfrút és a zöldcitrom is. Érdemes kipróbálni!

1. nap

Ebéd: Narancsos tészta

Megfőzünk 5 dkg széles metéltet, lecsepegtetjük. 2 narancsot megmosunk, fél gyümölcs levét kifacsarjuk, majd a másik felet meg az egész narancsot meghámozzuk, gerezdekre szedjük. Összekeverjük 1 mokkáskanál citromlével, a narancslével, 1-1 teáskanál fehérborecettel, olívaolajjal és 1-2 csepp Tabasco szósszal. A tésztával elkeverjük, citromfűlevelekkel díszítjük. Hidegen is finom.
350 kcal

Vacsora: Lazac fóliás krumplival

Kevés citromlével meglocsolunk 1 szelet lazacot (kb. 15 dkg), finomra vágott kaporral vagy citromfűvel, kevés sóval, fehér borssal fűszerezzük, és kiolajozott alufóliába csomagoljuk, a fóliát jól összezárjuk. 200 C-ra előmelegített sütőben a halat kb. 20 percig sütjük. Néhány percig állni hagyjuk, majd kicsomagoljuk, 1-2 szelet citrommal díszítjük. 1 nagyobb szem, fóliában sült burgonyával fogyasztjuk.
330 kcal

2. nap

Ebéd: Édes-savanyú karaj

Serpenyőben, 2 teáskanál olajon megsütjük 10 dkg, csont nélküli, kissé kiklopfolt, majd csíkokra vágott sertéskarajt, kivesszük, a húst melegen tartjuk. A visszamaradt zsiradékhoz hozzáöntünk 2 evőkanál zöldség- vagy húslevest. Hozzáadunk 1 maghámozott, gerezdekre szedett, piros húsú grépfrútot. Ízlés szerint megszórjuk porcukorral (kb. 1 csapott evőkanálnyi), és összeforrósítjuk, kevés világos szójaszósszal ízesítjük. Kis adag főtt rizzsel fogyasztjuk.
380 kcal

Vacsora: Húsos-joghurtos saláta

Feldarabolunk 15 dkg főtt vagy sült pulykamellet. Hozzáadunk 1 meghámozott, gerezdekre szedett grépfrútot. Összekeverünk 1 evőkanál light majonézt 1 evőkanál joghurttal, sózzuk, borsozzuk, a húsra öntjük. Rövid időre a hűtőbe tesszük, hogy az ízek összeérjenek. Egy tányért salátalevelekkel és narancsszeletekkel kibélelünk, ráhalmozzuk a salátát, és petrezselyemmel megszórva tálaljuk.
325 kcal

3. nap

Ebéd: Narancsos pulykamell

Serpenyőben, 2 teáskanál olajon megsütünk 15 dkg pulykamellfilét, melegen tartjuk. A visszamaradt zsiradékba öntünk 1 dl szárnyashúslevest, és belereszelünk egy szál sárgarépát, rövid ideig pároljuk. 1 narancs levét kikeverjük 1 mokkáskanál étkezési keményítővel, és a répára öntjük. Hozzáadunk 1 felszeletelt narancsot, csipet reszelt szerecsendióval ízesítjük. A húst visszatesszük, az egészet átforrósítjuk. Kis adag burgonyapürét is fogyaszthatunk hozzá.
380 kcal

Vacsora: Pácolt rákok kivivel

A páchoz összekeverjük 1 zöldcitrom levét 1 evőkanál olajjal, kevés (kb. 2 cm) meghámozott és frissen reszelt gyömbérrel meg őrölt fehér borssal. Belekeverünk 1 kisebb, megtisztított, felszeletelt piros húsú paprikát és 25 dkg főtt konzervrákot. Letakarva a hűtőszekrényben érlelődni hagyjuk. Tálaláskor 1 kivit meghámozunk, felszeletelünk, erre tesszük a pácolt rákot, és frissen vágott kaporral megszórva fogyasztjuk.
325 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Fiatalos és gyors
Fonott haj az Escada Sport-nál
Brood
További cikkek
Japán fejmasszázs a természetes, ragyogó haj titka
Japánban úgy tartják, hogy a természetes, ragyogó haj titka, hogy masszázzsal kell serkenteni a vérkeringést a hajhagymákban. »
Így lehet jobb a napod!
Fitnesznapirendünk segítségével különösebb megerőltetés nélkül is egészségesebbnek érezhetjük magunkat. »
4 hasznos tanács görkorizni tanulóknak
Izmosítja a feneket, a combot, növeli a rugalmasságot, fogyaszt és jótékony a keringésre. »
Paget-kór: a mellrák egy újabb válfaja
Az elmúlt hónapokban több levél keringett a világhálón, amelyben egy új emlőráktípusra figyelmeztetnek. »
4 hasznos tanács, amitől minden kicsit jobb lesz
Több energia, pozitív gondolkodás, az élet apró örömeinek felkutatása - s máris elégedettnek érezzük magunkat. »
5 megfontolandó tanács, hogyan kíméld a szíved
Nagy teljesítményekre képes a szívünk. »
 
Nyugtalan láb szindróma
A nyugtalan láb szindróma vagy tünetcsoport egyáltalán nem ritka kellemetlenség. »
Töltsük fel a tartalékokat!
Vannak olyan helyzetek és állapotok, amikor a szokásosnál több vitaminra, ásványi sóra vagy nyomelemre van szüksége a szervezetünknek. »
Egynapos diéta - Felgyorsítja a zsírégetést: gríznap
A teljes kiőrlésű gabona sok B-vitamint, cinket, kalciumot és magnéziumot tartalmaz. »
A fehérjéktől gyorsabban fogyunk
Hatásosan bontja a zsírt, viszonylag kevés kalóriát tartalmaz, és jóllakunk tőle. »
Védekezz a frontok ellen!
Vannak, akik folyton az időjárásra panaszkodnak, és bizony nem is ok nélkül. »
Orrdugulás: A sok orrcsepp hosszú távon árthat a nyálkahártyának!
Sokan nem is gondolnák, hogy a legkisebb gyulladás is jelentős térfogat-növekedéssel reagál, s ezzel elzárja a levegő útját. »
5 vitamindús tápláló pakolás a téli időszakban elfáradt tincsekre
Korpa ellen keverj a megszokott hajápoló balzsamodhoz tenyérnyi összetört mentalevelet.
Már csak szerelemből házasodunk?
Nem nehéz magyarázatokat találni a talán meglepő statisztikai adatokra.
Ne nyúzzuk a gyereket, inkább figyeljünk!
Egyre több az olvasás- és írászavarral küzdő gyerek.
Nem kell mindig szex
A fenti mondatra felfigyelhet, aki elsőrangú órákat tölt az ágyban, és az is, akit néha zavar a párja unszolása.
Gyümölcsből legalább fél kiló ajánlott naponta
A rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás - mikrotápanyag- és rosttartalmuk miatt - hozzájárul a szív- és érrendszer egészségének fenntartásához, daganatmegelőző hatású.
Ragyogó fürdőszobát szeretnél? Így tisztítsd, és csillogni, ragyogni fog!
Majdnem a legkisebb helyiség a lakásban, mégis ezt használja a család a leggyakrabban.
Hogyan termesszünk saját gyógynövények?
Milyen hálás törekvés, ha saját magunk termesztjük gyógynövényeinket! Amellett, hogy csodálatosak és ékesítik otthonunkat, finom aromával lengik be a lakást.
Memóriajavító praktikák
Ezek a praktikák nemcsak a Nyilas jegyűeknek hasznosak, de leginkább nekik ajánlottak.
Menstruáció idején nincs szex?
Amennyi mendemonda kering a férfi legféltettebb kincsétől a nők örömén át a tiltott szexig.
Házi praktikák a bőrproblémákra
Próbálja ki ezeket a házilag készített szereket olyan, a terhesség okozta gyakoribb bőrproblémák csökkentésére, mint a száraz, irritált bőr vagy a terhességi csíkok.
A legkisebbek szűrővizsgálata
Mi is az a szűrővizsgálat, és miért van szükség rá? Most induló sorozatunkban elsőként az újszülöttek vizsgálatairól olvashatnak.
Orgazmus oktatás
A fiatal férfiak jelentős része nincs tisztában a női test pontos működésével, és nem jellemző rájuk, hogy egy tanácsadótól kérjenek segítséget - még mit nem, inkább a pokol.
 
Ma
26 / 31 °C
Holnap
27 / 31 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Viola
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  Zwilling J.A.Henckel Twinox Mountain Twinox Mountain 5 db-os manikűrkészlet, Barna  
DIVAT
Bőredzés indul!
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Mezőörsön eladó építési telek, aszfaltos
Mezőörs
3 037 500 Ft
Otthon derékszögek nélkül
A Dwell épület legfőbb jellemzője, hogy egyetlen egy darab derékszög sem található sem az épület kialakításában, sem a berendezésében, bútorzatában.
Caterpillar ház Kaliforniában
A festői Carmel városában található a Caterpillar ház, ami tökéletesen illeszkedik a gyönyörű környezetbe.
Díjnyertes kockaépület Northampton-ból
Újra divatba jött a 60-as évek kockaformája, amely a kiegyensúlyozottságot hangsúlyozza elsődleges formavilágában.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2018 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek