2019. február 21.  Eleonóra
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
3 napos diéta: Citrommal, naranccsal - napi mínusz 60 dkg
2017. szeptember 05. - Test és lélek
A fogyókúrához remek segítség a citrom és természetesen minden citrusféle, így a narancs, a grépfrút és a zöldcitrom is. Érdemes kipróbálni!

1. nap

Ebéd: Narancsos tészta

Megfőzünk 5 dkg széles metéltet, lecsepegtetjük. 2 narancsot megmosunk, fél gyümölcs levét kifacsarjuk, majd a másik felet meg az egész narancsot meghámozzuk, gerezdekre szedjük. Összekeverjük 1 mokkáskanál citromlével, a narancslével, 1-1 teáskanál fehérborecettel, olívaolajjal és 1-2 csepp Tabasco szósszal. A tésztával elkeverjük, citromfűlevelekkel díszítjük. Hidegen is finom.
350 kcal

Vacsora: Lazac fóliás krumplival

Kevés citromlével meglocsolunk 1 szelet lazacot (kb. 15 dkg), finomra vágott kaporral vagy citromfűvel, kevés sóval, fehér borssal fűszerezzük, és kiolajozott alufóliába csomagoljuk, a fóliát jól összezárjuk. 200 C-ra előmelegített sütőben a halat kb. 20 percig sütjük. Néhány percig állni hagyjuk, majd kicsomagoljuk, 1-2 szelet citrommal díszítjük. 1 nagyobb szem, fóliában sült burgonyával fogyasztjuk.
330 kcal

2. nap

Ebéd: Édes-savanyú karaj

Serpenyőben, 2 teáskanál olajon megsütjük 10 dkg, csont nélküli, kissé kiklopfolt, majd csíkokra vágott sertéskarajt, kivesszük, a húst melegen tartjuk. A visszamaradt zsiradékhoz hozzáöntünk 2 evőkanál zöldség- vagy húslevest. Hozzáadunk 1 maghámozott, gerezdekre szedett, piros húsú grépfrútot. Ízlés szerint megszórjuk porcukorral (kb. 1 csapott evőkanálnyi), és összeforrósítjuk, kevés világos szójaszósszal ízesítjük. Kis adag főtt rizzsel fogyasztjuk.
380 kcal

Vacsora: Húsos-joghurtos saláta

Feldarabolunk 15 dkg főtt vagy sült pulykamellet. Hozzáadunk 1 meghámozott, gerezdekre szedett grépfrútot. Összekeverünk 1 evőkanál light majonézt 1 evőkanál joghurttal, sózzuk, borsozzuk, a húsra öntjük. Rövid időre a hűtőbe tesszük, hogy az ízek összeérjenek. Egy tányért salátalevelekkel és narancsszeletekkel kibélelünk, ráhalmozzuk a salátát, és petrezselyemmel megszórva tálaljuk.
325 kcal

3. nap

Ebéd: Narancsos pulykamell

Serpenyőben, 2 teáskanál olajon megsütünk 15 dkg pulykamellfilét, melegen tartjuk. A visszamaradt zsiradékba öntünk 1 dl szárnyashúslevest, és belereszelünk egy szál sárgarépát, rövid ideig pároljuk. 1 narancs levét kikeverjük 1 mokkáskanál étkezési keményítővel, és a répára öntjük. Hozzáadunk 1 felszeletelt narancsot, csipet reszelt szerecsendióval ízesítjük. A húst visszatesszük, az egészet átforrósítjuk. Kis adag burgonyapürét is fogyaszthatunk hozzá.
380 kcal

Vacsora: Pácolt rákok kivivel

A páchoz összekeverjük 1 zöldcitrom levét 1 evőkanál olajjal, kevés (kb. 2 cm) meghámozott és frissen reszelt gyömbérrel meg őrölt fehér borssal. Belekeverünk 1 kisebb, megtisztított, felszeletelt piros húsú paprikát és 25 dkg főtt konzervrákot. Letakarva a hűtőszekrényben érlelődni hagyjuk. Tálaláskor 1 kivit meghámozunk, felszeletelünk, erre tesszük a pácolt rákot, és frissen vágott kaporral megszórva fogyasztjuk.
325 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Fiatalos és gyors
Fonott haj az Escada Sport-nál
Brood
További cikkek
Több szeretetet!
Egyszerű örömöt varázsolni az életünkbe. »
Jóga mindig és mindenhol - 7 könnyű gyakorlat
Szívesen jógáznál, de nincs rá alkalmad, és nagyon elfoglalt vagy? Pedig nem is kell hozzá különórára járni: a gyakorlatokat beépítheted a hétköznapjaidba. »
Apró örömökből nagy boldogság
Senki sem gondolhatja komolyan, hogy csak a szerelmesek és a gazdagok lehetnek boldogok! Az apró örömök bárkinél boldogsággá állnak össze. »
Szervezetünk fontos építőkövei a nyomelemek
A nyomelemek hiánya a fáradtság és a betegségek forrása lehet. »
Japán fejmasszázs a természetes, ragyogó haj titka
Japánban úgy tartják, hogy a természetes, ragyogó haj titka, hogy masszázzsal kell serkenteni a vérkeringést a hajhagymákban. »
Így lehet jobb a napod!
Fitnesznapirendünk segítségével különösebb megerőltetés nélkül is egészségesebbnek érezhetjük magunkat. »
 
Méregtelenítés az új évben
Szilveszterkor ismét elhatározod, hogy január elsején új életet kezdesz? Az ünnepek alatti dőzsölés meglátszik az alakodon, a bőrödön és a közérzeteden? »
Erősíti az immunrendszert, mélyebb alvást biztosít
A masszázsból sokszor néhány perc is elég ahhoz, hogy kifejtse a hatását. »
A jó szándék nem elég
Rosszak a tapasztalataink a fogadalmakról. »
Rossz hír a fogyókúrázóknak
A kalóriaszámlálás önmagában nem üdvözít, számolni kell a zsírokat is. »
Nyugtalan láb szindróma
A nyugtalan láb szindróma vagy tünetcsoport egyáltalán nem ritka kellemetlenség. »
Töltsük fel a tartalékokat!
Vannak olyan helyzetek és állapotok, amikor a szokásosnál több vitaminra, ásványi sóra vagy nyomelemre van szüksége a szervezetünknek. »
Tévedni emberi, de csalódni a legrosszabb
Csalódnia kell annak, aki a fehér lovon érkező álomhercegre vár, esetleg már a földön akarja berendezni a mennyországot.
Szépségtippek téli hónapokra
A száraz bőr ápolása lényeges a téli hónapokban, hiszen nagyon megviseli a kinti hideg és a benti, száraz, meleg levegő.
4 könnyen elkészíthető otthoni pakolás
Az arcunknak, dekoltázsunknak szüksége van a táplálásra az őszi időszakban.
Smink fel, smink le
Este feltétlenül mossuk le a sminket, a gondos ápolás teljességgel elengedhetetlen.
Szex a legszebb ajándék
Mit ajándékozz a kedvesednek, akinek amúgy lehetetlenség a kedvében járni? Íme, néhány jó tanács - ettől aztán biztos eldobja magát.
Apiterápia
Több jótékony termékhez hozzájuthatunk a szorgos méheknek köszönhetően.
5 vitamindús tápláló pakolás a téli időszakban elfáradt tincsekre
Korpa ellen keverj a megszokott hajápoló balzsamodhoz tenyérnyi összetört mentalevelet.
Már csak szerelemből házasodunk?
Nem nehéz magyarázatokat találni a talán meglepő statisztikai adatokra.
Ne nyúzzuk a gyereket, inkább figyeljünk!
Egyre több az olvasás- és írászavarral küzdő gyerek.
Nem kell mindig szex
A fenti mondatra felfigyelhet, aki elsőrangú órákat tölt az ágyban, és az is, akit néha zavar a párja unszolása.
Gyümölcsből legalább fél kiló ajánlott naponta
A rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás - mikrotápanyag- és rosttartalmuk miatt - hozzájárul a szív- és érrendszer egészségének fenntartásához, daganatmegelőző hatású.
Ragyogó fürdőszobát szeretnél? Így tisztítsd, és csillogni, ragyogni fog!
Majdnem a legkisebb helyiség a lakásban, mégis ezt használja a család a leggyakrabban.
 
Ma
26 / 31 °C
Holnap
27 / 31 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Eleonóra
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  PHILIPS HP 8230/00 Hajszárító  
DIVAT
Bőredzés indul!
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladó ingatlan
Nagykőrös
8 500 000 Ft
Dupla ház Spanyolországból
A Langarita Navarro Arquitectos álmodta meg a fenti képeken szereplő ikerházat és a spanyol Zaragoza városában húzták fel.
Hajóból kialakított otthon Hollandiából
Az alábbi képeken egy közepes vízkiszorítású uszályt láthatunk - lakássá átalakítva.
Napfényes ház Brüsszelből
A következő napfényes lakás Brüsszel egyik külvárosában lelhető fel.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2018 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek