2020. szeptember 21.  Máté
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
3 napos diéta: Citrommal, naranccsal - napi mínusz 60 dkg
2020. szeptember 05. - Test és lélek
A fogyókúrához remek segítség a citrom és természetesen minden citrusféle, így a narancs, a grépfrút és a zöldcitrom is. Érdemes kipróbálni!

1. nap

Ebéd: Narancsos tészta

Megfőzünk 5 dkg széles metéltet, lecsepegtetjük. 2 narancsot megmosunk, fél gyümölcs levét kifacsarjuk, majd a másik felet meg az egész narancsot meghámozzuk, gerezdekre szedjük. Összekeverjük 1 mokkáskanál citromlével, a narancslével, 1-1 teáskanál fehérborecettel, olívaolajjal és 1-2 csepp Tabasco szósszal. A tésztával elkeverjük, citromfűlevelekkel díszítjük. Hidegen is finom.
350 kcal

Vacsora: Lazac fóliás krumplival

Kevés citromlével meglocsolunk 1 szelet lazacot (kb. 15 dkg), finomra vágott kaporral vagy citromfűvel, kevés sóval, fehér borssal fűszerezzük, és kiolajozott alufóliába csomagoljuk, a fóliát jól összezárjuk. 200 C-ra előmelegített sütőben a halat kb. 20 percig sütjük. Néhány percig állni hagyjuk, majd kicsomagoljuk, 1-2 szelet citrommal díszítjük. 1 nagyobb szem, fóliában sült burgonyával fogyasztjuk.
330 kcal

2. nap

Ebéd: Édes-savanyú karaj

Serpenyőben, 2 teáskanál olajon megsütjük 10 dkg, csont nélküli, kissé kiklopfolt, majd csíkokra vágott sertéskarajt, kivesszük, a húst melegen tartjuk. A visszamaradt zsiradékhoz hozzáöntünk 2 evőkanál zöldség- vagy húslevest. Hozzáadunk 1 maghámozott, gerezdekre szedett, piros húsú grépfrútot. Ízlés szerint megszórjuk porcukorral (kb. 1 csapott evőkanálnyi), és összeforrósítjuk, kevés világos szójaszósszal ízesítjük. Kis adag főtt rizzsel fogyasztjuk.
380 kcal

Vacsora: Húsos-joghurtos saláta

Feldarabolunk 15 dkg főtt vagy sült pulykamellet. Hozzáadunk 1 meghámozott, gerezdekre szedett grépfrútot. Összekeverünk 1 evőkanál light majonézt 1 evőkanál joghurttal, sózzuk, borsozzuk, a húsra öntjük. Rövid időre a hűtőbe tesszük, hogy az ízek összeérjenek. Egy tányért salátalevelekkel és narancsszeletekkel kibélelünk, ráhalmozzuk a salátát, és petrezselyemmel megszórva tálaljuk.
325 kcal

3. nap

Ebéd: Narancsos pulykamell

Serpenyőben, 2 teáskanál olajon megsütünk 15 dkg pulykamellfilét, melegen tartjuk. A visszamaradt zsiradékba öntünk 1 dl szárnyashúslevest, és belereszelünk egy szál sárgarépát, rövid ideig pároljuk. 1 narancs levét kikeverjük 1 mokkáskanál étkezési keményítővel, és a répára öntjük. Hozzáadunk 1 felszeletelt narancsot, csipet reszelt szerecsendióval ízesítjük. A húst visszatesszük, az egészet átforrósítjuk. Kis adag burgonyapürét is fogyaszthatunk hozzá.
380 kcal

Vacsora: Pácolt rákok kivivel

A páchoz összekeverjük 1 zöldcitrom levét 1 evőkanál olajjal, kevés (kb. 2 cm) meghámozott és frissen reszelt gyömbérrel meg őrölt fehér borssal. Belekeverünk 1 kisebb, megtisztított, felszeletelt piros húsú paprikát és 25 dkg főtt konzervrákot. Letakarva a hűtőszekrényben érlelődni hagyjuk. Tálaláskor 1 kivit meghámozunk, felszeletelünk, erre tesszük a pácolt rákot, és frissen vágott kaporral megszórva fogyasztjuk.
325 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Eltűzött tincsek
Fonni mindenki tud
Hajkorona
További cikkek
Melyik csoportba tartozol?
Megfelelő diéta kiválasztása nehéz és időigényes. »
3 napos diéta: Esti szendviccsel is fogyhat
A fogyókúrák többségéhez főzni kell. »
A szemölcsök az immunrendszer gyengülését jelzik
Akárcsak az influenzás megbetegedést, a szemölcsök kialakulását is vírusfertőzés okozza. »
Keresztallergia: szinte kiszámíthatatlan
Számos dolog keseríti meg az allergiások életét, de talán a legmeglepőbb és legkiszámíthatatlanabb - a keresztallergiás reakció. »
Heti kétszer másfél óra ajánlott
A jógagyakorlatok alkalmanként az egész testet átmozgatják, a rendszeres jógázás erősíti az állóképességet, rendkívül jó hatással van a lélekre és a különböző betegségekre. »
A talpunk is megérdemli a törődést
Életünk során annyit megyünk, hogy négyszer körbe tudnánk járni a Földet. »
 
Fogyókúra: Nem tesz jót a túl sok állati fehérje
A magas fehérjetartalmú étrend miatt károsodhat a bélrendszer baktériumflórája, és fokozza a potenciálisan káros bakteriális anyagcseretermékek mennyiségét a belekben. »
Vajon mi a jó a nőnek húsztól kilencvenkilenc éves korig?
Közhely, hogy minden kornak megvan a szépsége. »
8 jó tanács zűrzavaros nőszemélyeknek
Az ember lánya futva közlekedik, mégis mindenhonnan elkésik, látástól vakulásig dolgozik, mégis egyre nagyobb kupacban gyűl íróasztalán a hátralék. »
Másfél kiló baktérium él bennünk
A baktérium szó sokaknak ijesztő, pedig közülük számos faj nemcsak hasznos, de jótékony is. »
Hatékony testformáló: csodaszer az alma héjában
Embereken is tesztelhetik az urszolsavat, aminek a szakemberek szerint természetes testépítő tulajdonságai vannak. »
Úszás közben fontos az egyensúly
A legtöbben tempózás közben a kar- és a lábtechnikára ügyelnek. »
Fejleszd az SI-det!
A témába vágó könyvek és ismeretterjesztő filmek mellett a leghatékonyabb módja a szexuális intelligencia fejlesztésének egy olyan partner, akivel őszintén lehet beszélgetni.
5 érv, hogy miért élj boldog párkapcsolatban
Az együttélés szövetség, amelyben gyakran kell kompromisszumot kötni, esetleg áldozatot hozni - mindkét félnek.
Három különleges túrós finomság
Mi is a túró? A sajtok éretlen alapanyaga, amely oltóenzim hatására a tejből kicsapódik.
Rendezgetünk a gardróbban
Minden szezonváltáskor sort kell keríteni egy kis rendezgetésre.
Boldog házasság titka
A párkapcsolatok ma átlagosan tizenegy évig tartanak.
6 pimasz kérdés, hogy jobb legyen az orgazmusod
Csúcsra járni sajnos a nőknek több időre van szükségük, mint a férfiaknak.
Tényleg elnyűhetetlen?
Előszobában, étkezőben szívesen terítünk fel szizál-, bambusz-, tengerifű vagy kókuszszőnyeget.
Hányas voltál biológiából?
Az evolúciós nézőpont szerint párválasztási szokásainkat nagyrészt abbéli megfontolásunk irányítja, hogy génjeinket a leghatékonyabban örökíthessük tovább, és utódunknak a legjobb életkörülményeket biztosíthassuk.
Szimpla lecsó élénk fantáziával: 3 különleges lecsó, amit el kell készítened
A változatosság a lecsó esetében is gyönyörködtet.
Így tartsd karban a varrógéped!
Ha nem tisztítjuk és olajozzuk rendszeresen a varrógépet, öltéskihagyással, kattogással, szálszakadással tiltakozik a hanyag bánásmód ellen.
Kontúrozás és kiemelés
Ha ügyesen sminkeljük arcunkat, akkor hangsúlyozhatjuk előnyös vonásainkat, a szépséghibáinkat pedig eltüntethetjük.
Félősök is flörtölhetnek
Hosszú évekig hanyagolta a kapcsolatteremtés művészetét? Nincs gyakorlata? Ezt nem lehet elfelejteni.
 
Ma
30 / 14 °C
Holnap
28 / 13 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Máté
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Eltűzött tincsek
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
VII. kerületben, a Rottenbiller utcában
Budapest 7. kerület
25 990 000 Ft
A "szivárvány ház" Londonból
A következő képekkel elsősorban fiatalabb és merészebb olvasóinknak próbálunk kedveskedni.
"Real Parque Loft"
A Brazil származású építész és dizájner Diego Revollo nemrég fejezte be a "Real Parque Loft" névre keresztelt épületét São Paulo egyik lakóövezetében.
A "Tamatsu-ház" Kenji Ido tervezésében
Jellemzően szűk éleket használt Kenji Ido, ezáltal képes volt a nyitott tereket maximalizálni már az alaprajzon is.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2020 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek