2017. november 21.  Olivér
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
3 napos diéta: Citrommal, naranccsal - napi mínusz 60 dkg
2017. szeptember 05. - Test és lélek
A fogyókúrához remek segítség a citrom és természetesen minden citrusféle, így a narancs, a grépfrút és a zöldcitrom is. Érdemes kipróbálni!

1. nap

Ebéd: Narancsos tészta

Megfőzünk 5 dkg széles metéltet, lecsepegtetjük. 2 narancsot megmosunk, fél gyümölcs levét kifacsarjuk, majd a másik felet meg az egész narancsot meghámozzuk, gerezdekre szedjük. Összekeverjük 1 mokkáskanál citromlével, a narancslével, 1-1 teáskanál fehérborecettel, olívaolajjal és 1-2 csepp Tabasco szósszal. A tésztával elkeverjük, citromfűlevelekkel díszítjük. Hidegen is finom.
350 kcal

Vacsora: Lazac fóliás krumplival

Kevés citromlével meglocsolunk 1 szelet lazacot (kb. 15 dkg), finomra vágott kaporral vagy citromfűvel, kevés sóval, fehér borssal fűszerezzük, és kiolajozott alufóliába csomagoljuk, a fóliát jól összezárjuk. 200 C-ra előmelegített sütőben a halat kb. 20 percig sütjük. Néhány percig állni hagyjuk, majd kicsomagoljuk, 1-2 szelet citrommal díszítjük. 1 nagyobb szem, fóliában sült burgonyával fogyasztjuk.
330 kcal

2. nap

Ebéd: Édes-savanyú karaj

Serpenyőben, 2 teáskanál olajon megsütjük 10 dkg, csont nélküli, kissé kiklopfolt, majd csíkokra vágott sertéskarajt, kivesszük, a húst melegen tartjuk. A visszamaradt zsiradékhoz hozzáöntünk 2 evőkanál zöldség- vagy húslevest. Hozzáadunk 1 maghámozott, gerezdekre szedett, piros húsú grépfrútot. Ízlés szerint megszórjuk porcukorral (kb. 1 csapott evőkanálnyi), és összeforrósítjuk, kevés világos szójaszósszal ízesítjük. Kis adag főtt rizzsel fogyasztjuk.
380 kcal

Vacsora: Húsos-joghurtos saláta

Feldarabolunk 15 dkg főtt vagy sült pulykamellet. Hozzáadunk 1 meghámozott, gerezdekre szedett grépfrútot. Összekeverünk 1 evőkanál light majonézt 1 evőkanál joghurttal, sózzuk, borsozzuk, a húsra öntjük. Rövid időre a hűtőbe tesszük, hogy az ízek összeérjenek. Egy tányért salátalevelekkel és narancsszeletekkel kibélelünk, ráhalmozzuk a salátát, és petrezselyemmel megszórva tálaljuk.
325 kcal

3. nap

Ebéd: Narancsos pulykamell

Serpenyőben, 2 teáskanál olajon megsütünk 15 dkg pulykamellfilét, melegen tartjuk. A visszamaradt zsiradékba öntünk 1 dl szárnyashúslevest, és belereszelünk egy szál sárgarépát, rövid ideig pároljuk. 1 narancs levét kikeverjük 1 mokkáskanál étkezési keményítővel, és a répára öntjük. Hozzáadunk 1 felszeletelt narancsot, csipet reszelt szerecsendióval ízesítjük. A húst visszatesszük, az egészet átforrósítjuk. Kis adag burgonyapürét is fogyaszthatunk hozzá.
380 kcal

Vacsora: Pácolt rákok kivivel

A páchoz összekeverjük 1 zöldcitrom levét 1 evőkanál olajjal, kevés (kb. 2 cm) meghámozott és frissen reszelt gyömbérrel meg őrölt fehér borssal. Belekeverünk 1 kisebb, megtisztított, felszeletelt piros húsú paprikát és 25 dkg főtt konzervrákot. Letakarva a hűtőszekrényben érlelődni hagyjuk. Tálaláskor 1 kivit meghámozunk, felszeletelünk, erre tesszük a pácolt rákot, és frissen vágott kaporral megszórva fogyasztjuk.
325 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Alkalmi és mélyreható
Missoni
Ferde konty
További cikkek
Miért alszunk télen többet?
Ahogy rövidülnek a nappalok, úgy fekszik le egyre korábban sok ember. »
Figyeljünk a szelénre, nehogy begyulladjon az ízületünk
Az ízületek megbetegedése gyakran fájdalommal jár, de a gyógyszerek nem mindig jelentenek megoldást. »
4 hasznos tanács, hogy ne dőlj be a félrevezető tévhiteknek
Életünkből a mozgás hiányzik a legjobban. »
De én is beteg vagyok!
Tipikus medikusvicc: az orvostanonc, aki a méhnyakrákról tanul, rögtön érez valami fájdalmat odalent. »
Feszültségoldás három lépésben
Feszült vagy? Tarts öt perc szünetet, és végezd el az alábbi légzőgyakorlatot és a macskanyúktást. »
5 nyomós érv arra, miért jó a reggeli mozgás
Ébredés után nyitott ablaknál nyújtózkodó fiatalember - unalomig ismételt kép. »
 
Légy boldog!
Háromból egy nő életében valamikor szedett vagy éppen szed valamilyen antidepresszánst. »
Legyen minden jobb! Hasznos tanácsok, hogyan hozd magad formába testileg, lelkileg
Több energia, pozitív gondolkodás, az élet apró örömeinek felkutatása - s máris elégedettnek érezzük magunkat. »
Túlzottan visszahúzódó vagy? 5 dolog, ami megváltoztat
Gyerekként sokan voltunk félénkek, visszahúzódók. »
Altató helyett macskagyökér
A megoldásra váró gondok nem tűnnek el a nap végére. »
4 stresszmentes övezet, ami kiegyensúlyozottá tesz
Felgyorsult élet, sokasodó terhek, időhiány: a stressz okát a legkönnyebb tőlünk többé-kevésbé független dolgokban keresni. »
Sportoljunk - de mennyit?
A túlzásba vitt sportolás éppoly egészségtelen, mint a mozgásszegény élet. »
4 legjobb illat
Szagoljunk kellemes aromákat, hiszen ezek hozzájárulnak jó közérzetünkhöz.
Szexuális izgalom hatása
Amikor csókolod és simogatod partnered, fizikailag változik, akárcsak te magad.
Meglepő véletlenek
Halál, válás, szakítás vagy születés: a meglepő véletlenek általában akkor jönnek, amikor a legnagyobb szükségünk van rá.
A maják időelmélete
A maják nemcsak a múló napok számolásával, elméleti úton mérték az időt.
Őszi divattipp: Indigó-feeling
Ragyogó kékben világít az ősz! Az indigó-feeling idén is tarol a divatban.
Megelőzhetők a mozgásszervi betegségek
A mozgásszervi betegségek minden korosztályban súlyos gondot jelentenek.
Mi az orális szex receptje?
A férfi szájjal vagy nyelvvel izgatja a nőt a lába között - ez az egyik legbeváltabb és legpraktikusabb eszköz a férfi számára, és nagyon élvezetes a nő számára is.
Vigyen rendszert a konyhába!
Néha kis változtatások is nagyot lendíthetnek a háziasszony életén.
Miért fontos a csók?
A csók a vágy felkorbácsolásának leghatásosabb módja.
Salsa fresca
Hozzávalók: 2 dl sűrű paradicsomszósz, 2 friss paradicsom, fél fej hagyma, 1 lime leve, 1 szárított chilipaprika, só, 2 gerezd fokhagyma, csipetnyi cukor.
Gyere, Édesem!
A becenevek megmutatják érzelmeinket a kedves iránt.
A kevesebb gyakorlás néha többet ér
A helytelen hangképzés olvasási problémákhoz is vezethet, ezért kezelni kell.
 
Ma
2 / 9 °C
Holnap
3 / 10 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 949 napozó  
Mai névnap
Olivér
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  ETA 0320 90010 Hajszárító  
DIVAT
Alkalmi és mélyreható
 
 
PLETYKA
David Bowie nyerte el posztumusz a Brit Awards zenei gála fődíjait
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
3. keri zöldövezeti, két generációs, medencés, parkosított villa!
Budapest 3. kerület
150 000 000 Ft
Meghitt kis zugok
Azokban a kis alapterületű lakásokban is törekedni kell a nyugodt alvás biztosítására, ahol nincs mód hálószoba kialakítására.
A Lincoln rezidencia
Az EL Studio végezte a kivitelezést a képen látható Brooklyn-i lakáson, melyet Lincoln rezidenciának hívnak.
A jövő szállodája Jordániából: Wadi Rum
Az alábbi képeken egy hotel látványtervét láthatják, amelyet a floridai Oppenheim Architecture Design készített.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2017 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek