2018. október 16.  Gál
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Tökéletes fogyókúra: fogyjunk álmunkban! - 3 nap alatt 2 kiló mínusz
2016. október 30. - Test és lélek
Szervezetünk éjszaka égeti a zsírokat. Használjuk ki ezt a lehetőséget, aktivizáljuk a karcsúsító hormonokat.

1. nap

Ebéd: Tortilla avokádókrémmel

Megtisztítjuk, feldarabolunk fél-fél vöröshagymát és sárga kaliforniai paprikát, meg 1,5 paradicsomot. 3 tortillát kibélelünk jégsalátával, elosztjuk rajta az összekevert zöldségeket és 10 dkg, vékony csíkokra vágott sült hátszínt. Feltekerjük. Fél avokádót összetörünk, 1 evőkanál citromlével, fél, apróra vágott chilipaprikával és kevés sóval, borssal ízesítjük. A tortillához fogyasztjuk.
634 kcal

Vacsora: Zöldfűszeres fogás

Megszórunk 15 dkg fogasfilét sóval, borssal és 5 dkg sovány reszelt sajttal. Finomra összevágjuk és összekeverünk 1-1 szál zsályát és rozmaringot, 5 szál citromfüvet és fél csokor petrezselymet. A halat beleforgatjuk, kicsit állni hagyjuk. Közben fél-fél piros, sárga és zöld húsú kaliforniai paprikát kevés olajon, 1 gerezd fokhagymával megfuttatunk, majd kevés vízzel, lefedve 10 percig pároljuk. A halat kevés olajon 5 percig sütjük, megszórjuk 1 evőkanál fenyőmaggal, és a paprikával fogyasztjuk.
355 kcal

2. nap

Ebéd: Csirkemell krumplisalátával

Meghámozunk, megfőzünk 25 dkg burgonyát, majd hűlni hagyjuk. Közben 10 dkg csirkemellfilét csíkokra vágunk, és 1 dl zöldséglevesben megfőzzük. Felaprítunk 20 dkg articsókaszívet (konzerv), 20 dkg paradicsomot és fél csokor bazsalikomot. Összekeverjük a kihűlt burgonyával és a hússal. A hús főzőlevét 2 evőkanál borecettel, sóval, borssal és 1 evőkanál olajjal a krumplira öntjük, elkeverjük, és máris fogyasztjuk.
600 kcal

Vacsora: Borjúszelet uborkakrémmel

Az uborkakrémhez lereszelünk 10 dkg meghámozott uborkát, hozzáadunk 1 dl natúr joghurtot, 1 gerezd összezúzott fokhagymát, sót, borsot. Állni hagyjuk. Vékonyra szeletelünk 15 dkg borjúhúst, sózzuk, borsozzuk, 2 teáskanál olajon, bevonatos serpenyőben mindkét oldalán megsütjük. Majd beledobjuk 2 szál majoránna leveleit, és 1-2 percig sütjük. A húst salátamixszel bélelt tányérra tesszük, 1-2 gerezd citrommal és a joghurtos uborkakrémmel fogyasztjuk.

3. nap

Ebéd: Olaszos szendvics

Félbevágunk 2 vizes zsemlét (kicsit akár meg is piríthatjuk) és 1 gerezd megtisztított fokhagymával a vágott felület alaposan bedörzsöljük, majd megszórjuk 5 dkg sovány reszelt sajttal. Felszeletelünk 1 nagy golyó mozzarella sajtot, 2 szárított meg 2 szem friss paradicsomot, és a zsemlék alsó felén elosztjuk. Megszórjuk frissen aprított bazsalikommal és rukolával, sóval, durva borssal. A kalapját visszahelyezzük, és frissen elfogyasztjuk.
600 kcal

Vacsora: Káposztás pulykamell

Megtisztítunk és felszeletelünk fél fej vöröshagymát, fél-fél piros és sérga húsú kaliforniai paprikát és 20 dkg pulykamellfilét. Serpenyőben, 2 teáskanál forró olajon megpirítjuk, megszórjuk kevés édes-nemes fűszerpaprikával. Összekeverünk fél-fél dl zöldséglevest és főzőtejszínt, a zöldséges húsra öntjük, és még 4-5 percig főzzük. Tálaláskor megszórjuk fűszerpaprikával. 15 dkg savanyú káposztával fogyasztjuk.
365 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Fiatalos és gyors
Fonott haj az Escada Sport-nál
Brood
További cikkek
Nincs több hiszti!
Megint nehéz napja van - mondják a hozzátartozók, kollégák, pedig lehet, hogy csak bal lábbal kelt föl. »
Pszichodráma-technikák a nevelési tanácsadónál
A nevelési tanácsadók azokkal a gyerekekkel foglalkoznak, akik a tanácsadóhoz rendelt területen laknak vagy oda járnak iskolába, óvodába. »
Önismeret játékkal
Ismerd meg önmagad - a sokat idézett mondás eredetéről megoszlanak a vélemények. »
Lélegezzünk helyesen! 10 tipp, hogyan csináld
A levegő az élet nélkülözhetetlen üzemanyaga. »
10 trükk a kánikula elviselésére
A tikkasztó melegben nehezebben megy a munka, ilyenkor mindenki legszívesebben otthon maradna a hűvös szobában. »
Lelkünket is méregtelenítsük!
Egyre többen jelentkeznek mesterséges megtermékenyítésre. »
 
Amikor a napszemüveg többet árt, mint használ
Az erős napsugárzás nemcsak a bőrt, de a szemet is károsítja. »
A házasélet gyógyítja a beteg férfit
Amíg a prosztata jól működik, jelenléte a szervezetben szinte teljesen észrevétlen. »
Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra
Holnap is nap van! Gondoljuk, ha nem fűlik a fogunk az épp elintézendő feladathoz. »
Színezzük ki az életünket!
A nyíló virágok, az érő gyümölcsök, a hűs folyók és tavak pompás színekkel hívogatnak. »
5 áldásos jóga
A test- és a lélek karbantartásának egyik áldásos módszere a jóga, változatossága miatt egyre többen lesznek a megszállottjai. »
Nem mindegy, hogy mit esznek a kamaszodó gyerekek
A tinédzser étrendje legyen változatos, mert így biztosíthatók a szervezet számára szükséges tápanyagok. »
Ne nyúzzuk a gyereket, inkább figyeljünk!
Egyre több az olvasás- és írászavarral küzdő gyerek.
Nem kell mindig szex
A fenti mondatra felfigyelhet, aki elsőrangú órákat tölt az ágyban, és az is, akit néha zavar a párja unszolása.
Gyümölcsből legalább fél kiló ajánlott naponta
A rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás - mikrotápanyag- és rosttartalmuk miatt - hozzájárul a szív- és érrendszer egészségének fenntartásához, daganatmegelőző hatású.
Ragyogó fürdőszobát szeretnél? Így tisztítsd, és csillogni, ragyogni fog!
Majdnem a legkisebb helyiség a lakásban, mégis ezt használja a család a leggyakrabban.
Hogyan termesszünk saját gyógynövények?
Milyen hálás törekvés, ha saját magunk termesztjük gyógynövényeinket! Amellett, hogy csodálatosak és ékesítik otthonunkat, finom aromával lengik be a lakást.
Memóriajavító praktikák
Ezek a praktikák nemcsak a Nyilas jegyűeknek hasznosak, de leginkább nekik ajánlottak.
Menstruáció idején nincs szex?
Amennyi mendemonda kering a férfi legféltettebb kincsétől a nők örömén át a tiltott szexig.
Házi praktikák a bőrproblémákra
Próbálja ki ezeket a házilag készített szereket olyan, a terhesség okozta gyakoribb bőrproblémák csökkentésére, mint a száraz, irritált bőr vagy a terhességi csíkok.
A legkisebbek szűrővizsgálata
Mi is az a szűrővizsgálat, és miért van szükség rá? Most induló sorozatunkban elsőként az újszülöttek vizsgálatairól olvashatnak.
Orgazmus oktatás
A fiatal férfiak jelentős része nincs tisztában a női test pontos működésével, és nem jellemző rájuk, hogy egy tanácsadótól kérjenek segítséget - még mit nem, inkább a pokol.
Csillagjegyünkből következtetni lehet az erogén zónánkra
Diszkrét harapás a fülcimpába vagy simogatás térdhajlatban - ki hinné, hogy a csillagjegyünkből következtetni lehet az erogén zónánkra.
Szépítő olajok, tápláló pakolások
A nyak az egyik legkényesebb testrészünk, amely azonnal és feltűnő módon árulkodik a korunkról.
 
Ma
26 / 31 °C
Holnap
27 / 31 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Gál
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  Credo Solingen Bőrkeményedés eltávolító hengerfej, 2 db  
DIVAT
Így csináld: Dús szemöldök
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló

Notice: Undefined offset: 1 in /home/szelfila/noinapozo.hu/lakas_h2.php on line 32

Notice: Undefined offset: 5 in /home/szelfila/noinapozo.hu/lakas_h2.php on line 35

Notice: Undefined index: 6 in /home/szelfila/noinapozo.hu/lakas_h2.php on line 38
0 Ft
Futurisztikus lakás Nagoya-ból
A következő képsorozat a Nagoya-ban (Japán) található, Hansa Reflection House által felépített futurisztikus otthont mutatja be.
Elegáns ház a kaliforniai Redondo Beach-en
Ez a 3000 négyzetméteres ház Redondo Beach-en található és a Tighe építészeti cég munkája.
Családi otthon Treviso-ból
Az alábbi képeken látható otthon Olaszországban, azon belül is az osztrák határokhoz közel álló Treviso városában építettek fel.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2018 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek