2018. december 19.  Viola
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Tökéletes fogyókúra: fogyjunk álmunkban! - 3 nap alatt 2 kiló mínusz
2016. október 30. - Test és lélek
Szervezetünk éjszaka égeti a zsírokat. Használjuk ki ezt a lehetőséget, aktivizáljuk a karcsúsító hormonokat.

1. nap

Ebéd: Tortilla avokádókrémmel

Megtisztítjuk, feldarabolunk fél-fél vöröshagymát és sárga kaliforniai paprikát, meg 1,5 paradicsomot. 3 tortillát kibélelünk jégsalátával, elosztjuk rajta az összekevert zöldségeket és 10 dkg, vékony csíkokra vágott sült hátszínt. Feltekerjük. Fél avokádót összetörünk, 1 evőkanál citromlével, fél, apróra vágott chilipaprikával és kevés sóval, borssal ízesítjük. A tortillához fogyasztjuk.
634 kcal

Vacsora: Zöldfűszeres fogás

Megszórunk 15 dkg fogasfilét sóval, borssal és 5 dkg sovány reszelt sajttal. Finomra összevágjuk és összekeverünk 1-1 szál zsályát és rozmaringot, 5 szál citromfüvet és fél csokor petrezselymet. A halat beleforgatjuk, kicsit állni hagyjuk. Közben fél-fél piros, sárga és zöld húsú kaliforniai paprikát kevés olajon, 1 gerezd fokhagymával megfuttatunk, majd kevés vízzel, lefedve 10 percig pároljuk. A halat kevés olajon 5 percig sütjük, megszórjuk 1 evőkanál fenyőmaggal, és a paprikával fogyasztjuk.
355 kcal

2. nap

Ebéd: Csirkemell krumplisalátával

Meghámozunk, megfőzünk 25 dkg burgonyát, majd hűlni hagyjuk. Közben 10 dkg csirkemellfilét csíkokra vágunk, és 1 dl zöldséglevesben megfőzzük. Felaprítunk 20 dkg articsókaszívet (konzerv), 20 dkg paradicsomot és fél csokor bazsalikomot. Összekeverjük a kihűlt burgonyával és a hússal. A hús főzőlevét 2 evőkanál borecettel, sóval, borssal és 1 evőkanál olajjal a krumplira öntjük, elkeverjük, és máris fogyasztjuk.
600 kcal

Vacsora: Borjúszelet uborkakrémmel

Az uborkakrémhez lereszelünk 10 dkg meghámozott uborkát, hozzáadunk 1 dl natúr joghurtot, 1 gerezd összezúzott fokhagymát, sót, borsot. Állni hagyjuk. Vékonyra szeletelünk 15 dkg borjúhúst, sózzuk, borsozzuk, 2 teáskanál olajon, bevonatos serpenyőben mindkét oldalán megsütjük. Majd beledobjuk 2 szál majoránna leveleit, és 1-2 percig sütjük. A húst salátamixszel bélelt tányérra tesszük, 1-2 gerezd citrommal és a joghurtos uborkakrémmel fogyasztjuk.

3. nap

Ebéd: Olaszos szendvics

Félbevágunk 2 vizes zsemlét (kicsit akár meg is piríthatjuk) és 1 gerezd megtisztított fokhagymával a vágott felület alaposan bedörzsöljük, majd megszórjuk 5 dkg sovány reszelt sajttal. Felszeletelünk 1 nagy golyó mozzarella sajtot, 2 szárított meg 2 szem friss paradicsomot, és a zsemlék alsó felén elosztjuk. Megszórjuk frissen aprított bazsalikommal és rukolával, sóval, durva borssal. A kalapját visszahelyezzük, és frissen elfogyasztjuk.
600 kcal

Vacsora: Káposztás pulykamell

Megtisztítunk és felszeletelünk fél fej vöröshagymát, fél-fél piros és sérga húsú kaliforniai paprikát és 20 dkg pulykamellfilét. Serpenyőben, 2 teáskanál forró olajon megpirítjuk, megszórjuk kevés édes-nemes fűszerpaprikával. Összekeverünk fél-fél dl zöldséglevest és főzőtejszínt, a zöldséges húsra öntjük, és még 4-5 percig főzzük. Tálaláskor megszórjuk fűszerpaprikával. 15 dkg savanyú káposztával fogyasztjuk.
365 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Fiatalos és gyors
Fonott haj az Escada Sport-nál
Brood
További cikkek
Japán fejmasszázs a természetes, ragyogó haj titka
Japánban úgy tartják, hogy a természetes, ragyogó haj titka, hogy masszázzsal kell serkenteni a vérkeringést a hajhagymákban. »
Így lehet jobb a napod!
Fitnesznapirendünk segítségével különösebb megerőltetés nélkül is egészségesebbnek érezhetjük magunkat. »
4 hasznos tanács görkorizni tanulóknak
Izmosítja a feneket, a combot, növeli a rugalmasságot, fogyaszt és jótékony a keringésre. »
Paget-kór: a mellrák egy újabb válfaja
Az elmúlt hónapokban több levél keringett a világhálón, amelyben egy új emlőráktípusra figyelmeztetnek. »
4 hasznos tanács, amitől minden kicsit jobb lesz
Több energia, pozitív gondolkodás, az élet apró örömeinek felkutatása - s máris elégedettnek érezzük magunkat. »
5 megfontolandó tanács, hogyan kíméld a szíved
Nagy teljesítményekre képes a szívünk. »
 
Nyugtalan láb szindróma
A nyugtalan láb szindróma vagy tünetcsoport egyáltalán nem ritka kellemetlenség. »
Töltsük fel a tartalékokat!
Vannak olyan helyzetek és állapotok, amikor a szokásosnál több vitaminra, ásványi sóra vagy nyomelemre van szüksége a szervezetünknek. »
Egynapos diéta - Felgyorsítja a zsírégetést: gríznap
A teljes kiőrlésű gabona sok B-vitamint, cinket, kalciumot és magnéziumot tartalmaz. »
A fehérjéktől gyorsabban fogyunk
Hatásosan bontja a zsírt, viszonylag kevés kalóriát tartalmaz, és jóllakunk tőle. »
Védekezz a frontok ellen!
Vannak, akik folyton az időjárásra panaszkodnak, és bizony nem is ok nélkül. »
Orrdugulás: A sok orrcsepp hosszú távon árthat a nyálkahártyának!
Sokan nem is gondolnák, hogy a legkisebb gyulladás is jelentős térfogat-növekedéssel reagál, s ezzel elzárja a levegő útját. »
5 vitamindús tápláló pakolás a téli időszakban elfáradt tincsekre
Korpa ellen keverj a megszokott hajápoló balzsamodhoz tenyérnyi összetört mentalevelet.
Már csak szerelemből házasodunk?
Nem nehéz magyarázatokat találni a talán meglepő statisztikai adatokra.
Ne nyúzzuk a gyereket, inkább figyeljünk!
Egyre több az olvasás- és írászavarral küzdő gyerek.
Nem kell mindig szex
A fenti mondatra felfigyelhet, aki elsőrangú órákat tölt az ágyban, és az is, akit néha zavar a párja unszolása.
Gyümölcsből legalább fél kiló ajánlott naponta
A rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás - mikrotápanyag- és rosttartalmuk miatt - hozzájárul a szív- és érrendszer egészségének fenntartásához, daganatmegelőző hatású.
Ragyogó fürdőszobát szeretnél? Így tisztítsd, és csillogni, ragyogni fog!
Majdnem a legkisebb helyiség a lakásban, mégis ezt használja a család a leggyakrabban.
Hogyan termesszünk saját gyógynövények?
Milyen hálás törekvés, ha saját magunk termesztjük gyógynövényeinket! Amellett, hogy csodálatosak és ékesítik otthonunkat, finom aromával lengik be a lakást.
Memóriajavító praktikák
Ezek a praktikák nemcsak a Nyilas jegyűeknek hasznosak, de leginkább nekik ajánlottak.
Menstruáció idején nincs szex?
Amennyi mendemonda kering a férfi legféltettebb kincsétől a nők örömén át a tiltott szexig.
Házi praktikák a bőrproblémákra
Próbálja ki ezeket a házilag készített szereket olyan, a terhesség okozta gyakoribb bőrproblémák csökkentésére, mint a száraz, irritált bőr vagy a terhességi csíkok.
A legkisebbek szűrővizsgálata
Mi is az a szűrővizsgálat, és miért van szükség rá? Most induló sorozatunkban elsőként az újszülöttek vizsgálatairól olvashatnak.
Orgazmus oktatás
A fiatal férfiak jelentős része nincs tisztában a női test pontos működésével, és nem jellemző rájuk, hogy egy tanácsadótól kérjenek segítséget - még mit nem, inkább a pokol.
 
Ma
26 / 31 °C
Holnap
27 / 31 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Viola
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  CONCEPT VZ1330 Hajvasaló  
DIVAT
Bőredzés indul!
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladó Székesfehérváron, az Auchantól autóval
Székesfehérvár
49 900 000 Ft
Otthon derékszögek nélkül
A Dwell épület legfőbb jellemzője, hogy egyetlen egy darab derékszög sem található sem az épület kialakításában, sem a berendezésében, bútorzatában.
Caterpillar ház Kaliforniában
A festői Carmel városában található a Caterpillar ház, ami tökéletesen illeszkedik a gyönyörű környezetbe.
Díjnyertes kockaépület Northampton-ból
Újra divatba jött a 60-as évek kockaformája, amely a kiegyensúlyozottságot hangsúlyozza elsődleges formavilágában.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2018 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek