2017. december 16.  Etelka
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Tökéletes fogyókúra: fogyjunk álmunkban! - 3 nap alatt 2 kiló mínusz
2016. október 30. - Test és lélek
Szervezetünk éjszaka égeti a zsírokat. Használjuk ki ezt a lehetőséget, aktivizáljuk a karcsúsító hormonokat.

1. nap

Ebéd: Tortilla avokádókrémmel

Megtisztítjuk, feldarabolunk fél-fél vöröshagymát és sárga kaliforniai paprikát, meg 1,5 paradicsomot. 3 tortillát kibélelünk jégsalátával, elosztjuk rajta az összekevert zöldségeket és 10 dkg, vékony csíkokra vágott sült hátszínt. Feltekerjük. Fél avokádót összetörünk, 1 evőkanál citromlével, fél, apróra vágott chilipaprikával és kevés sóval, borssal ízesítjük. A tortillához fogyasztjuk.
634 kcal

Vacsora: Zöldfűszeres fogás

Megszórunk 15 dkg fogasfilét sóval, borssal és 5 dkg sovány reszelt sajttal. Finomra összevágjuk és összekeverünk 1-1 szál zsályát és rozmaringot, 5 szál citromfüvet és fél csokor petrezselymet. A halat beleforgatjuk, kicsit állni hagyjuk. Közben fél-fél piros, sárga és zöld húsú kaliforniai paprikát kevés olajon, 1 gerezd fokhagymával megfuttatunk, majd kevés vízzel, lefedve 10 percig pároljuk. A halat kevés olajon 5 percig sütjük, megszórjuk 1 evőkanál fenyőmaggal, és a paprikával fogyasztjuk.
355 kcal

2. nap

Ebéd: Csirkemell krumplisalátával

Meghámozunk, megfőzünk 25 dkg burgonyát, majd hűlni hagyjuk. Közben 10 dkg csirkemellfilét csíkokra vágunk, és 1 dl zöldséglevesben megfőzzük. Felaprítunk 20 dkg articsókaszívet (konzerv), 20 dkg paradicsomot és fél csokor bazsalikomot. Összekeverjük a kihűlt burgonyával és a hússal. A hús főzőlevét 2 evőkanál borecettel, sóval, borssal és 1 evőkanál olajjal a krumplira öntjük, elkeverjük, és máris fogyasztjuk.
600 kcal

Vacsora: Borjúszelet uborkakrémmel

Az uborkakrémhez lereszelünk 10 dkg meghámozott uborkát, hozzáadunk 1 dl natúr joghurtot, 1 gerezd összezúzott fokhagymát, sót, borsot. Állni hagyjuk. Vékonyra szeletelünk 15 dkg borjúhúst, sózzuk, borsozzuk, 2 teáskanál olajon, bevonatos serpenyőben mindkét oldalán megsütjük. Majd beledobjuk 2 szál majoránna leveleit, és 1-2 percig sütjük. A húst salátamixszel bélelt tányérra tesszük, 1-2 gerezd citrommal és a joghurtos uborkakrémmel fogyasztjuk.

3. nap

Ebéd: Olaszos szendvics

Félbevágunk 2 vizes zsemlét (kicsit akár meg is piríthatjuk) és 1 gerezd megtisztított fokhagymával a vágott felület alaposan bedörzsöljük, majd megszórjuk 5 dkg sovány reszelt sajttal. Felszeletelünk 1 nagy golyó mozzarella sajtot, 2 szárított meg 2 szem friss paradicsomot, és a zsemlék alsó felén elosztjuk. Megszórjuk frissen aprított bazsalikommal és rukolával, sóval, durva borssal. A kalapját visszahelyezzük, és frissen elfogyasztjuk.
600 kcal

Vacsora: Káposztás pulykamell

Megtisztítunk és felszeletelünk fél fej vöröshagymát, fél-fél piros és sérga húsú kaliforniai paprikát és 20 dkg pulykamellfilét. Serpenyőben, 2 teáskanál forró olajon megpirítjuk, megszórjuk kevés édes-nemes fűszerpaprikával. Összekeverünk fél-fél dl zöldséglevest és főzőtejszínt, a zöldséges húsra öntjük, és még 4-5 percig főzzük. Tálaláskor megszórjuk fűszerpaprikával. 15 dkg savanyú káposztával fogyasztjuk.
365 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Prada
Minimalista és laza
Rodarte
További cikkek
Elválasztó diétánál ezekre jó ha figyelsz
Slágerdiétának számít az a módszer, amely bizonyos szabály szerint párosítja az ételeket. »
4 alpesi módszer amitől felfrissülhetsz testileg-lelkileg
A felfrissülésre vágyók igazi kincseskamrája a hegyvidék. »
Különleges mozgásforma a jóga
Tévedés lenne azt hinni, hogy a jógázás kizárólag nőknek való. »
A cukor nem tesz cukorbeteggé
A ma már népbetegségnek számító cukorbetegséggel kapcsolatban rengeteg a tévhit. »
Légy boldog!
Háromból egy nő életében valamikor szedett vagy éppen szed valamilyen antidepresszánst. »
Legyen minden jobb! Hasznos tanácsok, hogyan hozd magad formába testileg, lelkileg
Több energia, pozitív gondolkodás, az élet apró örömeinek felkutatása - s máris elégedettnek érezzük magunkat. »
 
Tél és tavasz már nem árthat
Az évszakok hatással vannak a szervezetünkre. »
Mi legyen a házi patikában?
A házi patika arra való, hogy ha szükség van rá, kéznél legyen a megfelelő gyógyszer. »
Így lazítsunk stresszes helyzetekben!
Néhány trükkel bármikor megnyugodhatunk. »
Miért alszunk télen többet?
Ahogy rövidülnek a nappalok, úgy fekszik le egyre korábban sok ember. »
Figyeljünk a szelénre, nehogy begyulladjon az ízületünk
Az ízületek megbetegedése gyakran fájdalommal jár, de a gyógyszerek nem mindig jelentenek megoldást. »
4 hasznos tanács, hogy ne dőlj be a félrevezető tévhiteknek
Életünkből a mozgás hiányzik a legjobban. »
6 kihagyhatatlan ajakápolási tanács a téli hideg ellen
A szánk környékét és az ajak bőrét erősen megviseli a hideg, szeles időjárás.
4 hasznos tanács a tökéletes testápolásért
Praktikus ötletekkel, tanácsokkal segítünk abban, hogyan teheted szebbé a bőröd.
Miről mesél a száj?
Nagyobb felsőajak - mély érzelmi és lelki életről mesél.
Gyors szex csodákra képes
Hibázik, aki elbizakodott a párkapcsolatban.
8 hazugság a szexről
Rengeteg benyomást és üzenetet kapunk a szexről, szüleinktől, barátainktól, a médiából, illetve iskolából vagy vallási intézményekből.
Orgazmusról orgazmusra! A gyönyörszerzés 8 titka
Van, akinek egyet sikerül összehoznia.
4 legjobb illat
Szagoljunk kellemes aromákat, hiszen ezek hozzájárulnak jó közérzetünkhöz.
Szexuális izgalom hatása
Amikor csókolod és simogatod partnered, fizikailag változik, akárcsak te magad.
Meglepő véletlenek
Halál, válás, szakítás vagy születés: a meglepő véletlenek általában akkor jönnek, amikor a legnagyobb szükségünk van rá.
A maják időelmélete
A maják nemcsak a múló napok számolásával, elméleti úton mérték az időt.
Őszi divattipp: Indigó-feeling
Ragyogó kékben világít az ősz! Az indigó-feeling idén is tarol a divatban.
Megelőzhetők a mozgásszervi betegségek
A mozgásszervi betegségek minden korosztályban súlyos gondot jelentenek.
 
Ma
6 / 16 °C
Holnap
8 / 16 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 950 napozó  
Mai névnap
Etelka
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  Credo Solingen Luxus 5 db-os manikűrkészlet, Bianco 5  
DIVAT
Óriási pillák
 
 
PLETYKA
David Bowie nyerte el posztumusz a Brit Awards zenei gála fődíjait
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Szegedi zöldövezeti tetőtérbeépíthető 4 szobás családiház!
Szeged
23 990 000 Ft
Különleges villa Hollandiából
A képeken szereplő villa elsősorban ökológiai, másodsorban takarékosság szempontjából különleges, hiszen napjainkban egyre nagyobb teret kap a racionális életfilozófia, amely a lakókörnyezet kialakításában is kiteljesedni látszik.
Meghitt kis zugok
Azokban a kis alapterületű lakásokban is törekedni kell a nyugodt alvás biztosítására, ahol nincs mód hálószoba kialakítására.
A Lincoln rezidencia
Az EL Studio végezte a kivitelezést a képen látható Brooklyn-i lakáson, melyet Lincoln rezidenciának hívnak.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2017 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek