2019. május 22.  Júlia, Rita
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Tökéletes fogyókúra: fogyjunk álmunkban! - 3 nap alatt 2 kiló mínusz
2016. október 30. - Test és lélek
Szervezetünk éjszaka égeti a zsírokat. Használjuk ki ezt a lehetőséget, aktivizáljuk a karcsúsító hormonokat.

1. nap

Ebéd: Tortilla avokádókrémmel

Megtisztítjuk, feldarabolunk fél-fél vöröshagymát és sárga kaliforniai paprikát, meg 1,5 paradicsomot. 3 tortillát kibélelünk jégsalátával, elosztjuk rajta az összekevert zöldségeket és 10 dkg, vékony csíkokra vágott sült hátszínt. Feltekerjük. Fél avokádót összetörünk, 1 evőkanál citromlével, fél, apróra vágott chilipaprikával és kevés sóval, borssal ízesítjük. A tortillához fogyasztjuk.
634 kcal

Vacsora: Zöldfűszeres fogás

Megszórunk 15 dkg fogasfilét sóval, borssal és 5 dkg sovány reszelt sajttal. Finomra összevágjuk és összekeverünk 1-1 szál zsályát és rozmaringot, 5 szál citromfüvet és fél csokor petrezselymet. A halat beleforgatjuk, kicsit állni hagyjuk. Közben fél-fél piros, sárga és zöld húsú kaliforniai paprikát kevés olajon, 1 gerezd fokhagymával megfuttatunk, majd kevés vízzel, lefedve 10 percig pároljuk. A halat kevés olajon 5 percig sütjük, megszórjuk 1 evőkanál fenyőmaggal, és a paprikával fogyasztjuk.
355 kcal

2. nap

Ebéd: Csirkemell krumplisalátával

Meghámozunk, megfőzünk 25 dkg burgonyát, majd hűlni hagyjuk. Közben 10 dkg csirkemellfilét csíkokra vágunk, és 1 dl zöldséglevesben megfőzzük. Felaprítunk 20 dkg articsókaszívet (konzerv), 20 dkg paradicsomot és fél csokor bazsalikomot. Összekeverjük a kihűlt burgonyával és a hússal. A hús főzőlevét 2 evőkanál borecettel, sóval, borssal és 1 evőkanál olajjal a krumplira öntjük, elkeverjük, és máris fogyasztjuk.
600 kcal

Vacsora: Borjúszelet uborkakrémmel

Az uborkakrémhez lereszelünk 10 dkg meghámozott uborkát, hozzáadunk 1 dl natúr joghurtot, 1 gerezd összezúzott fokhagymát, sót, borsot. Állni hagyjuk. Vékonyra szeletelünk 15 dkg borjúhúst, sózzuk, borsozzuk, 2 teáskanál olajon, bevonatos serpenyőben mindkét oldalán megsütjük. Majd beledobjuk 2 szál majoránna leveleit, és 1-2 percig sütjük. A húst salátamixszel bélelt tányérra tesszük, 1-2 gerezd citrommal és a joghurtos uborkakrémmel fogyasztjuk.

3. nap

Ebéd: Olaszos szendvics

Félbevágunk 2 vizes zsemlét (kicsit akár meg is piríthatjuk) és 1 gerezd megtisztított fokhagymával a vágott felület alaposan bedörzsöljük, majd megszórjuk 5 dkg sovány reszelt sajttal. Felszeletelünk 1 nagy golyó mozzarella sajtot, 2 szárított meg 2 szem friss paradicsomot, és a zsemlék alsó felén elosztjuk. Megszórjuk frissen aprított bazsalikommal és rukolával, sóval, durva borssal. A kalapját visszahelyezzük, és frissen elfogyasztjuk.
600 kcal

Vacsora: Káposztás pulykamell

Megtisztítunk és felszeletelünk fél fej vöröshagymát, fél-fél piros és sérga húsú kaliforniai paprikát és 20 dkg pulykamellfilét. Serpenyőben, 2 teáskanál forró olajon megpirítjuk, megszórjuk kevés édes-nemes fűszerpaprikával. Összekeverünk fél-fél dl zöldséglevest és főzőtejszínt, a zöldséges húsra öntjük, és még 4-5 percig főzzük. Tálaláskor megszórjuk fűszerpaprikával. 15 dkg savanyú káposztával fogyasztjuk.
365 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Jennifer Morrison
Rochas
Emmy Rossum
További cikkek
Alszol eleget?
Sajnos a 24 óra nem elég mindenre, hát lecsippentünk egy picit az alvásból. »
6 hasznos tanács, amit érdemes megfogadni
Egyre többen szeretnénk egészségesen, koplalás nélkül megszabadulni a fölös kilóktól. »
Elsősegély házi patikából: félbevágott hagyma a sebre
A kirándulás, a rövid utazás vagy a hosszabb nyaralás egyformán lehet kellemes élmény. »
A negatív diéta titka: hízás nélkül falatozni?
Egyes élelmiszerek megemésztéséhez több energia szükséges, mint amennyi bennük található - állítják táplálkozási szakemberek. »
Természetes zsírsavakkal a bőrszárazság ellen!
A bőr feladata, hogy a külső behatásokkal, kórokozókkal, sugárzással, hőingadozással szemben védelmet nyújtson, és emellett bizonyos immunológiai szerepe is van. »
Kérdezd meg a gyógyszerészed!
A gyógyszergyárak rendre hozzáfűzik a termékeik reklámjához: a kockázatokról és mellékhatásokról kérdezze… Lássuk, mit válaszolna a patikus! »
 
Olykor a biztos jel is csalhat
Egyes panaszok alapján még a leggyakorlottabb orvos is helytelen következtetésre juthat. »
Szépüljön testileg és lelkileg!
Naponta csak negyedórát vesz igénybe, ám hatása hosszan tart és látványos. »
Megelőzhető a feledékenység
Áldás, hogy tudunk felejteni. »
Napi fél kiló mínusz egyszerűen
Tökéletes formába hozhatod magad, ha követed ötleteinket, receptajánlatainkat. »
Evés- és testképzavarok, diétázás, félelem a női szerepvállalástól
Korábban már az anorexia nervosa kapcsán szó esett arról, hogy a kóros soványság milyen egészségügyi következményekkel jár, amely magába foglalja a hormonális változásokat megnehezítve a gyermekvállalást. »
South Beach diéta: Életmódváltás is egyben - 2 hét alatt -4,5 kiló
Alacsony glikémiás indexűek a teljes kiőrlésű pékáruk, gyümölcsök és zöldségek. »
Hasznos tippek kirándulóknak
A gyaloglás mindenkinek ajánlható mozgásforma.
Azt akarom, hogy maradj!
Kiválasztottuk a gyerekvigyázási formát, de hogyan tehetjük könnyebbé a nagy napot?
5 fegyver a gonosz mondatok ellen
Sértés mindenkit ér.
Elvált szülők bosszúja
Az egykor örök hűséget fogadott párok gyakran vérre menő csatákat vívnak a bíróságokon - és azokon kívül is - a gyerekért és a pénzért.
Halasztott kismamakor
Nem ritka a nő, aki 35 éves kora után hozza világra első gyermekét.
Miért szeretjük mi annyira a zsebhokit?
Egy kézen alig tudom megszámlálni az okait.
Pigmentfoltok: hatékony házi praktikák az eltüntetésére
A túlzott napfényhatására pigmentfoltok alakulnak ki, gyakran már tinédzserkorban is.
Száraz lábbal a Balaton mellett: A Bakony igazi paradicsom a kirándulók és barlangászok számára
Van a Magyarországot átszelő Kék Túrának egy szakasza, amely a Balaton-felvidéken vezet végig.
Terhesség alatt a szex jobb, mint valaha
A szervezet szó szerint női hormonokkal van elárasztva, ami fokozza a szexuális élvezeteket.
A cumisüveg pohárpótló eszköz, nem vigasztalásra alkalmas tárgy
Hosszan lehetne sorolni a cumisüveg előnyeit.
Kismamák bőrhibái - akár maradandó is lehet
A terhesség alatt és után a hormonális hatások és a bőr megnyúlása miatt jó néhány előnytelen változást észlel a bőrén a kismama.
Az összetartozás szimbóluma - így válasszatok megfelelő karikagyűrűt
Az esküvői készülődés egy izgalmas időszak, hiszen hamarosan az életetek új szakaszába léptek.
 
Ma
16 / 7 °C
Holnap
17 / 8 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 945 napozó  
Mai névnap
Júlia, Rita
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Jennifer Morrison
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Pécs (Bogád) - Homoktetőn jól
Pécs
2 900 000 Ft
A Kendrick Rezidencia
A Kendrick Rezidenciát A Colorado-i Aspen-ben álmodták meg és építették meg a Studio B Architrechts közreműködésében.
Modern olasz konyhabelsők a Cabinet-től
Az olasz konyhatervek az egyik legnépszerűbb tervek napjainkban.
Szubdukciós asztal Paul Venaille-től
A francia származású tervező különleges íróasztalt mutatott be, ami két részből áll.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek