2017. augusztus 17.  Jácint
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Tökéletes fogyókúra: fogyjunk álmunkban! - 3 nap alatt 2 kiló mínusz
2016. október 30. - Test és lélek
Szervezetünk éjszaka égeti a zsírokat. Használjuk ki ezt a lehetőséget, aktivizáljuk a karcsúsító hormonokat.

1. nap

Ebéd: Tortilla avokádókrémmel

Megtisztítjuk, feldarabolunk fél-fél vöröshagymát és sárga kaliforniai paprikát, meg 1,5 paradicsomot. 3 tortillát kibélelünk jégsalátával, elosztjuk rajta az összekevert zöldségeket és 10 dkg, vékony csíkokra vágott sült hátszínt. Feltekerjük. Fél avokádót összetörünk, 1 evőkanál citromlével, fél, apróra vágott chilipaprikával és kevés sóval, borssal ízesítjük. A tortillához fogyasztjuk.
634 kcal

Vacsora: Zöldfűszeres fogás

Megszórunk 15 dkg fogasfilét sóval, borssal és 5 dkg sovány reszelt sajttal. Finomra összevágjuk és összekeverünk 1-1 szál zsályát és rozmaringot, 5 szál citromfüvet és fél csokor petrezselymet. A halat beleforgatjuk, kicsit állni hagyjuk. Közben fél-fél piros, sárga és zöld húsú kaliforniai paprikát kevés olajon, 1 gerezd fokhagymával megfuttatunk, majd kevés vízzel, lefedve 10 percig pároljuk. A halat kevés olajon 5 percig sütjük, megszórjuk 1 evőkanál fenyőmaggal, és a paprikával fogyasztjuk.
355 kcal

2. nap

Ebéd: Csirkemell krumplisalátával

Meghámozunk, megfőzünk 25 dkg burgonyát, majd hűlni hagyjuk. Közben 10 dkg csirkemellfilét csíkokra vágunk, és 1 dl zöldséglevesben megfőzzük. Felaprítunk 20 dkg articsókaszívet (konzerv), 20 dkg paradicsomot és fél csokor bazsalikomot. Összekeverjük a kihűlt burgonyával és a hússal. A hús főzőlevét 2 evőkanál borecettel, sóval, borssal és 1 evőkanál olajjal a krumplira öntjük, elkeverjük, és máris fogyasztjuk.
600 kcal

Vacsora: Borjúszelet uborkakrémmel

Az uborkakrémhez lereszelünk 10 dkg meghámozott uborkát, hozzáadunk 1 dl natúr joghurtot, 1 gerezd összezúzott fokhagymát, sót, borsot. Állni hagyjuk. Vékonyra szeletelünk 15 dkg borjúhúst, sózzuk, borsozzuk, 2 teáskanál olajon, bevonatos serpenyőben mindkét oldalán megsütjük. Majd beledobjuk 2 szál majoránna leveleit, és 1-2 percig sütjük. A húst salátamixszel bélelt tányérra tesszük, 1-2 gerezd citrommal és a joghurtos uborkakrémmel fogyasztjuk.

3. nap

Ebéd: Olaszos szendvics

Félbevágunk 2 vizes zsemlét (kicsit akár meg is piríthatjuk) és 1 gerezd megtisztított fokhagymával a vágott felület alaposan bedörzsöljük, majd megszórjuk 5 dkg sovány reszelt sajttal. Felszeletelünk 1 nagy golyó mozzarella sajtot, 2 szárított meg 2 szem friss paradicsomot, és a zsemlék alsó felén elosztjuk. Megszórjuk frissen aprított bazsalikommal és rukolával, sóval, durva borssal. A kalapját visszahelyezzük, és frissen elfogyasztjuk.
600 kcal

Vacsora: Káposztás pulykamell

Megtisztítunk és felszeletelünk fél fej vöröshagymát, fél-fél piros és sérga húsú kaliforniai paprikát és 20 dkg pulykamellfilét. Serpenyőben, 2 teáskanál forró olajon megpirítjuk, megszórjuk kevés édes-nemes fűszerpaprikával. Összekeverünk fél-fél dl zöldséglevest és főzőtejszínt, a zöldséges húsra öntjük, és még 4-5 percig főzzük. Tálaláskor megszórjuk fűszerpaprikával. 15 dkg savanyú káposztával fogyasztjuk.
365 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Vad hullámok
Nem a hajfény a titok nyitja
Vizes hatású textúra
További cikkek
Orvosi segítséggel megelőzhető a bőrrák
Harcba indulnak a bőrgyógyászok a melanoma ellen. »
A jó emésztés 10 titka
Van hogy puffad, fáj a gyomra, s nem jó a közérzete? Hát persze, szinte mindenkivel előfordul. »
A magány gyógyítható - 7 tuti tipp, hogyan csináld
Nincsenek egyedül a magányosok: sokan osztoznak a sorsukban. »
Friss zöldek és méregtelenítés
Tavaszi étrendünkből kerülendők a zsíros ételek és az alkohol. »
Hozd tested formába! 10 perces gyakorlatsor
Kezdők számára eszményi ez a gyakorlatsor, de ugyanolyan hasznos lehet a tapasztaltabbak számára is. »
Édes keserűségek csökkentik a gyulladást
A kesernyés gyümölcsök, zöldségek és fűszernövények nem csupán jellegzetes ízük, de egészségünkre gyakorolt jótékony hatásuk miatt sem hiányozhatnak az étlapunkról. »
 
Narancsbőr elleni testtekercselés
Ezt a kezelést a sok nő csípőjén és combján megjelenő apró kis bőr alatti túrós részek, a narancsbőr megszüntetésére találták ki. »
Mit rejt a tej fogyasztása a rákos sejtek ellen?
A kalcium fontos a rákos sejtek elpusztításában, a kockázat kivédésében. »
Ne stresszelj már annyira
Sokak szerint a sok stressz életünk megrontója. »
Így frissülj fel tavasszal testileg-lelkileg!
Friss illatok, üde színek - még a lelkünk is fellélegzik a tavasz érkezésével. »
Szívderítő trükkök, hogy megszeresd a novembert
Ezernyi örömöt tartogat az ősz, nem érdemes hát szomorkodni. »
Feszültségoldás három lépésben
Feszült vagy? Tarts öt perc szünetet, és végezd el az alábbi légzőgyakorlatot és a macskanyúktást. »
Két ügyes trükk a feszes mellért
Néhány ügyes trükkel sokáig elkerülhető a plasztikai sebész.
Túró, tejszín, kamilla - ettől lesz bársonyos a bőröd!
A bolondos áprilisi időjárás is gyakran kiszárítja a bőrt, cserepessé teszi az ajkat.
Az új mindig csak egyszer új
Természetesen senki sem hibáztatható azért, ha már nem érzi ugyanazt a szenvedélyt partnere iránt, mint amit szerelmük hajnalán.
Perverz vagy sem?
Vajon milyen sötét titkokat rejt mások hálószobája? Nos, újabban már szinte arra kell erőfeszítéseket tennünk, hogy ne kelljen meghallgatnunk ismerőseink vagy a celebek szexuális életének kendőzetlen részleteit.
8 dolog, amelyről nem beszélünk
A terhesség nem minden esetben kilenc hónapon át tartó, rózsaszín leányálom.
A Hold a horoszkópházakban
A horoszkópban a Hold jelöli az ember lelkivilágát, az érzelmeket, az ösztönöket, az intuíciót, a hangulatot, az anyaságot.
Fejedelmi menü mindennapokra - 3 recept a lakomához
Lakmározni nemcsak ünnepi alkalomból lehet, hanem önjutalmazásként is.
A macska tényleg veszélyes a kismamára?
Macskás házaknál nem ritka, hogy a terhesség miatt kénytelenek megszabadulni az állattól, annyira rettegnek a toxoplazmózistól.
A mindentudó hormonok
Szeretet, boldogság, öröm, félelem, bosszúság - mindezt a hormonok keltik életre az emberben.
5 házi praktika, hogyan varázsold üdévé a szempárt
Reggelente a tükörben sokszor látunk a szem alatt árnyékokat.
Ügyes háziasszonynak jó barátja az olajsütő
Sütéskor örök gond, hogy a lakást elárasztja a zsírszag.
Önmegvalósítás a párkapcsolatban
A párkapcsolatban általában a Kosoké, Oroszlánoké, Nyilasoké a vezető szerep.
 
Ma
7 / 14 °C
Holnap
7 / 16 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 948 napozó  
Mai névnap
Jácint
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  Victorinox Swiss Card Lite  
DIVAT
2017-es tavaszi szépségtrendek: fruzira-, smink- és manikűr
 
 
PLETYKA
David Bowie nyerte el posztumusz a Brit Awards zenei gála fődíjait
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Zuglóban 85 nm-es nagypolgári lakás
Budapest 14. kerület
32 900 000 Ft
Egy portugál ház több jelentésben
Az alábbi képeken látható épület tervezője Pedro Reis, portugál szakember volt.
Elérkezett az idő a szobanövényeink átültetésére
A tavasz a szobanövények életében is nagy változást jelent.
Mackilston ház Simon Winstanley-től
Különleges környezetbarát ház Simon Winstanley építésztől.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2017 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek