Egynapos diéta - Felgyorsítja a zsírégetést: gríznap

2018. november 28. - Test és lélek

A teljes kiőrlésű gabona sok B-vitamint, cinket, kalciumot és magnéziumot tartalmaz. Ez utóbbi kettő kifejezetten elősegíti a zsírégetést.

Reggel: Egész napra megfőzünk 6 dl sovány tejben 10 dkg durumbúzadarát. Elosztjuk 3 egyforma adagra. Reggelire adagnyi grízt 1 kisebb körtével és fél narancs levével elfogyasztunk. A maradék grízt a hűtőben tároljuk. Délben: 1 adag hideg grízt elkeverünk 1 evőkanál túróval, 2 evőkanál joghurttal és 1 mokkáskanálnyi mézzel. Hozzáadunk 1 tojásfehérje keményre vert habját. Sütőtálba öntjük, 180 C-os sütőben 15 percig sütjük. 1 mandarin levét kikeverjük 1 teáskanál diabetikus narancslekvárral és őrölt fahéjjal, a grízhez fogyasztjuk. Este: A maradék grízt 5 dkg joghurttal és 1 mokkáskanál mézzel összekeverjük. Pudingformába öntjük. 10 dkg fagyasztott epret 1 teáskanál mézzel pürésítünk, és a grízkrémmel fogyasztjuk. Az egész napi energia: 620 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld! Fiatalos és gyors Fonott haj az Escada Sport-nál Brood

További cikkek Több szeretetet! Egyszerű örömöt varázsolni az életünkbe. » Jóga mindig és mindenhol - 7 könnyű gyakorlat Szívesen jógáznál, de nincs rá alkalmad, és nagyon elfoglalt vagy? Pedig nem is kell hozzá különórára járni: a gyakorlatokat beépítheted a hétköznapjaidba. » Apró örömökből nagy boldogság Senki sem gondolhatja komolyan, hogy csak a szerelmesek és a gazdagok lehetnek boldogok! Az apró örömök bárkinél boldogsággá állnak össze. » Szervezetünk fontos építőkövei a nyomelemek A nyomelemek hiánya a fáradtság és a betegségek forrása lehet. » Japán fejmasszázs a természetes, ragyogó haj titka Japánban úgy tartják, hogy a természetes, ragyogó haj titka, hogy masszázzsal kell serkenteni a vérkeringést a hajhagymákban. » Így lehet jobb a napod! Fitnesznapirendünk segítségével különösebb megerőltetés nélkül is egészségesebbnek érezhetjük magunkat. »   Méregtelenítés az új évben Szilveszterkor ismét elhatározod, hogy január elsején új életet kezdesz? Az ünnepek alatti dőzsölés meglátszik az alakodon, a bőrödön és a közérzeteden? » Erősíti az immunrendszert, mélyebb alvást biztosít A masszázsból sokszor néhány perc is elég ahhoz, hogy kifejtse a hatását. » A jó szándék nem elég Rosszak a tapasztalataink a fogadalmakról. » Rossz hír a fogyókúrázóknak A kalóriaszámlálás önmagában nem üdvözít, számolni kell a zsírokat is. » Nyugtalan láb szindróma A nyugtalan láb szindróma vagy tünetcsoport egyáltalán nem ritka kellemetlenség. » Töltsük fel a tartalékokat! Vannak olyan helyzetek és állapotok, amikor a szokásosnál több vitaminra, ásványi sóra vagy nyomelemre van szüksége a szervezetünknek. »