|
|
| Egynapos diéta - Felgyorsítja a zsírégetést: gríznap |
|
| 2018. november 28. - Test és lélek | |
|
|
| A teljes kiőrlésű gabona sok B-vitamint, cinket, kalciumot és magnéziumot tartalmaz. Ez utóbbi kettő kifejezetten elősegíti a zsírégetést. |
|
|
|
Reggel: Egész napra megfőzünk 6 dl sovány tejben 10 dkg durumbúzadarát. Elosztjuk 3 egyforma adagra. Reggelire adagnyi grízt 1 kisebb körtével és fél narancs levével elfogyasztunk. A maradék grízt a hűtőben tároljuk.
Délben: 1 adag hideg grízt elkeverünk 1 evőkanál túróval, 2 evőkanál joghurttal és 1 mokkáskanálnyi mézzel. Hozzáadunk 1 tojásfehérje keményre vert habját. Sütőtálba öntjük, 180 C-os sütőben 15 percig sütjük. 1 mandarin levét kikeverjük 1 teáskanál diabetikus narancslekvárral és őrölt fahéjjal, a grízhez fogyasztjuk.
Este: A maradék grízt 5 dkg joghurttal és 1 mokkáskanál mézzel összekeverjük. Pudingformába öntjük. 10 dkg fagyasztott epret 1 teáskanál mézzel pürésítünk, és a grízkrémmel fogyasztjuk.
Az egész napi energia: 620 kcal |
|
|
|
| |
|
|
|
| Legújabb hajtrendek - Így csináld! |
|
|
 |
| Scarlett Johansson |
|
|
|
|
| Trendi a javából! |
|
|
|
|
| Hullámos haj |
|
|
|
|
| További cikkek |
|
|
 |
|
| Színeket vonzó jellemek |
|
| Nem is gondolnánk, hogy milyen fontos szerepet játszanak életünkben a színek. » |
|
 |
|
|
 |
|
| Tavasszal fürdünk a fényben |
|
| Ahogy javul az idő, egyre több időt töltünk a szabadban. » |
|
|
|
|
 |
|
| A levegő is hízlal? |
|
| Lefekvés előtt két-három órával már ne egyél semmit! Miért is? Megmutatjuk! » |
|
|
|
|
 |
|
| A tavaszi nagytakarítás a testre is ráfér |
|
| Megújulásra a testnek is szüksége van, különösen igaz ez tél után. » |
|
|
|
|
 |
|
| Kalóriaégetés hatékonyan |
|
| Az egyik legolcsóbb, legnagyobb kalóriaigényű sport a futás. » |
|
|
|
|
 |
|
| Narancsbőr elleni testtekercselés |
|
| Ezt a kezelést a sok nő csípőjén és combján megjelenő apró kis bőr alatti túrós részek, a narancsbőr megszüntetésére találták ki. » |
|
|
|
|
|
 |
|
| Megkönnyezem az allergiát |
|
| Ahogy mondani szokták: az allergia gyűjtőfogalom. » |
|
|
|
|
 |
|
| 5 feszültségoldási módszer, ami biztosan segít |
|
| Sokan, sokféleképpen próbálják enyhíteni a mindennapok feszültségét. » |
|
|
|
|
 |
|
| Már gyerekkorban is elengedhetetlen a jó napszemüveg |
|
| Bár mostanában a napszemüveg divatossága a meghatározó, a szemorvosok továbbra is az UV-szűrés fontosságára figyelmeztetnek. » |
|
|
|
|
 |
|
| Egynapos diéta - Jóllakottságot biztosít: répa-zab nap |
|
| A zabban lévő B-vitamin vitalizál, míg a sárgarépa fogyasztása csökkenti az éhségérzetet. » |
|
|
|
|
 |
|
| Orvosi segítséggel megelőzhető a bőrrák |
|
| Harcba indulnak a bőrgyógyászok a melanoma ellen. » |
|
|
|
|
 |
|
| A jó emésztés 10 titka |
|
| Van hogy puffad, fáj a gyomra, s nem jó a közérzete? Hát persze, szinte mindenkivel előfordul. » |
|
|
|
|
|
 |
 |
| 2 jó tanács, hogyan őrizzük meg szépségünket |
| Kilenc hónapunk van felkészülni a baba fogadására. |
|
|
 |
|
 |
|
| Gyorsfrizura |
| Minden reggel rohanással kezded a napod, és nincs időd rendesen elkészíteni a hajad? Íme, min érdemes változtatnod! |
|
|
|
|
 |
|
| Az orgazmushazugság: Én aztán bármikor elmegyek! |
| Ki dől be annak, hogy az orgazmus számunkra nem olyan fontos, a lényeg, hogy szeressük egymást? Valószínűleg senki, és nem is kell, ez hazugság. |
|
|
|
|
 |
|
| A hála boldoggá tesz! Téged is? Nézd meg mi a jellemző a csillagjegyedre |
| Állítólag a köszönet és a hála érzése, és ezek konkrét formában való gyakorlása az egyik legfontosabb dolog, ha kiegyensúlyozott, boldog életet szeretnénk élni. |
|
|
|
|
 |
|
| Aranyággal ékes húsvéti asztal |
| A húsvéthoz, ahogy a neve is mutatja, nem illik a vegetarianizmus. |
|
|
|
|
 |
|
| Szeret akkor is, ha elalszik mellettem? |
| Talán nincs is olyan párkapcsolat, melyet legalább egyszer ne tépázott volna meg a férfiak egy nagyon jellegzetes viselkedése. |
|
|
|
|
 |
|
| Hamarosan húsvét, kezdődhet a készülődés |
| A locsolóknak tojás jár, de alkoholból egy csepp se! |
|
|
|
|
 |
|
| Teremtsünk húsvéti hangulatot a lakásban! |
| Elég néhány új kiegészítő és a meglévő bútorok átrendezése, és máris átalakul, frissebb lesz az otthonunk a húsvéti ünnepekre. |
|
|
|
|
 |
|
| A szerelem sem tart örökké, velünk változik az érzés |
| A szerelem örökké tart, hisszük az elején. |
|
|
|
|
 |
|
| Reggel jobb a szex! |
| Mikor szeretkezik szívesen? Este és sötétben? Mert bebizonyították, hogy a reggeli szex egészségesebb. |
|
|
|
|
 |
|
| Meddig fogok élni? |
| A dohányzás csökkenti, a testmozgás növeli a várható élettartamot. |
|
|
|
|
 |
|
| Varázslat a káddal |
| Ha elegendő hely áll rendelkezésünkre, válasszunk kádat is és zuhanyfülkét is. |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
| A jövő környezetbarát otthona Kanadából |
|
| Még 2009-ben fogant meg az ötlet, hogyan lehetne környezetbarát - egyben modern otthonokat kialakítani úgy, hogy a természet textúráját is zavartalanul hagyják. |
|
|
|
| |
|
| |
|
