|
|
| Egynapos diéta - Felgyorsítja a zsírégetést: gríznap |
|
| 2019. november 28. - Test és lélek | |
|
|
| A teljes kiőrlésű gabona sok B-vitamint, cinket, kalciumot és magnéziumot tartalmaz. Ez utóbbi kettő kifejezetten elősegíti a zsírégetést. |
|
|
|
Reggel: Egész napra megfőzünk 6 dl sovány tejben 10 dkg durumbúzadarát. Elosztjuk 3 egyforma adagra. Reggelire adagnyi grízt 1 kisebb körtével és fél narancs levével elfogyasztunk. A maradék grízt a hűtőben tároljuk.
Délben: 1 adag hideg grízt elkeverünk 1 evőkanál túróval, 2 evőkanál joghurttal és 1 mokkáskanálnyi mézzel. Hozzáadunk 1 tojásfehérje keményre vert habját. Sütőtálba öntjük, 180 C-os sütőben 15 percig sütjük. 1 mandarin levét kikeverjük 1 teáskanál diabetikus narancslekvárral és őrölt fahéjjal, a grízhez fogyasztjuk.
Este: A maradék grízt 5 dkg joghurttal és 1 mokkáskanál mézzel összekeverjük. Pudingformába öntjük. 10 dkg fagyasztott epret 1 teáskanál mézzel pürésítünk, és a grízkrémmel fogyasztjuk.
Az egész napi energia: 620 kcal |
|
|
|
| |
|
|
| Legújabb hajtrendek - Így csináld! |
|
|
 |
| Természetes |
|
|
|
|
| Tűzd fel magasra |
|
|
|
|
| Különleges tűzések |
|
|
|
|
| További cikkek |
|
|
 |
|
| A jó közérzet egyensúly kérdése |
|
| Egész életünkben egészségesen kellene élnünk. » |
|
 |
|
|
 |
|
| Mi tesz jót a körmünknek? |
|
| Körmünket a legkülönbözőbb káros külső hatások érik, összeválogattuk, mire kell ügyelnünk. » |
|
|
|
|
 |
|
| Van öröm 50 felett is! |
|
| Az általános vélekedés szerint 50 felett már semmi jó nem vár egy nőre. » |
|
|
|
|
 |
|
| Tél és tavasz már nem árthat |
|
| Az évszakok hatással vannak a szervezetünkre. » |
|
|
|
|
 |
|
| Egynapos diéta - Felgyorsítja a zsírégetést: gríznap |
|
| A teljes kiőrlésű gabona sok B-vitamint, cinket, kalciumot és magnéziumot tartalmaz. » |
|
|
|
|
 |
|
| A fehérjéktől gyorsabban fogyunk |
|
| Hatásosan bontja a zsírt, viszonylag kevés kalóriát tartalmaz, és jóllakunk tőle. » |
|
|
|
|
|
 |
|
| Különleges testi-lelki gyakorlat |
|
| A jóga felfrissíti a testet és a lelket, de csakis a megfelelő foglalkozáson. » |
|
|
|
|
 |
|
| Töltsük fel a tartalékokat! |
|
| Vannak olyan helyzetek és állapotok, amikor a szokásosnál több vitaminra, ásványi sóra vagy nyomelemre van szüksége a szervezetünknek. » |
|
|
|
|
 |
|
| Elválasztó diétánál ezekre jó ha figyelsz |
|
| Slágerdiétának számít az a módszer, amely bizonyos szabály szerint párosítja az ételeket. » |
|
|
|
|
 |
|
| 4 hasznos tanács görkorizni tanulóknak |
|
| Izmosítja a feneket, a combot, növeli a rugalmasságot, fogyaszt és jótékony a keringésre. » |
|
|
|
|
 |
|
| Paget-kór: a mellrák egy újabb válfaja |
|
| Az elmúlt hónapokban több levél keringett a világhálón, amelyben egy új emlőráktípusra figyelmeztetnek. » |
|
|
|
|
 |
|
| 4 hasznos tanács, amitől minden kicsit jobb lesz |
|
| Több energia, pozitív gondolkodás, az élet apró örömeinek felkutatása - s máris elégedettnek érezzük magunkat. » |
|
|
|
|
|
 |
 |
| Segítség, sír a baba! 5 tanács mit tegyünk |
| Az első három-hat hónapban a babák háromnegyede bizonyos napszakban jóval nyugtalanabb, sírósabb. |
|
|
 |
|
 |
|
| Szerelem receptje |
| Amikor az ember szerelmes, más színben látja a világot, szárnyal a hétköznapokban is. |
|
|
|
|
 |
|
| Már csak szerelemből házasodunk? |
| Nem nehéz magyarázatokat találni a talán meglepő statisztikai adatokra. |
|
|
|
|
 |
|
| Mézes sütemény |
| És ami nem maradhat el a karácsonyi asztalokról, mézes sütemény, nem csak finom, látványnak is szép. |
|
|
|
|
 |
|
| Tiszta konyhai munkafelület |
| Az alapanyagok jók, mégis van mire vigyázni. |
|
|
|
|
 |
|
| Frissítsük csak a lakás levegőjét |
| A lakás levegőjében különböző szennyeződések lehetnek, amelyek az arra érzékenyeknél növelhetik a megbetegedések gyakoriságát, vagy allergiát válthatnak ki. |
|
|
|
|
 |
|
| Minden kisbabát veszélyeztet a bölcsőhalál |
| Elrettentő adat, hogy hazánkban évente tizenöt kisbaba veszti életét bölcsőhalál következtében. |
|
|
|
|
 |
|
| Mágiára is tökéletes a szex |
| Már a középkorban sem volt ismeretlen a szex mágikus alkalmazása, gondoljunk csak az éjféli tűz körül meztelenül táncoló, majd szexorgián tomboló boszorkákra. |
|
|
|
|
 |
|
| Nézd meg magad felülről! |
| A kísérteties halálon túli élménybeszámolók szerint olyankor látjuk magunkat felülről, ha lelkünk elhagyta a testünket, vagyis épp meghaltunk. |
|
|
|
|
 |
|
| Nagy agyatlanság: szex közben a szexre gondolj |
| Egyetlen egyszerűnek hangzó feladatod van, ha el akarod hallgattatni a figyelemelterelő hangokat a fejedben. |
|
|
|
|
 |
|
| 5 hangulatjavító tipp kismamáknak |
| Nagyon fontos, hogy a terhesség alatt maradjon idő magunkra. |
|
|
|
|
 |
|
| Mit utál a férfi a nő lakásán? |
| Bemutatunk hét olyan szempontot, amely minden férfit elüldöz a nő lakásáról. |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
| Különleges villa Hollandiából |
|
| A képeken szereplő villa elsősorban ökológiai, másodsorban takarékosság szempontjából különleges, hiszen napjainkban egyre nagyobb teret kap a racionális életfilozófia, amely a lakókörnyezet kialakításában is kiteljesedni látszik. |
|
|
|
| |
|
