2020. augusztus 13.  Ipoly
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Fehérjén alapuló diéta: erre esküsznek Hollywoodban - 45-50 dkg mínusz naponta
2020. június 19. - Test és lélek
Az amerikai színésznők rendkívüli módon ügyelnek karcsúságukra. Azt mondják, kedvelik a fehérjén alapuló diétát. Nézzük meg, ők hogyan csinálják.

1. nap

Ebéd: Csirkemell salátával

Fél, bőr nélküli csirkemellfilét megmosunk, megszárítunk, sózzuk, borsozzuk, és kevés olajon, bevonatos serpenyőben szép pirosra sütjük. Megmosunk néhány salátalevelet, megtisztítunk és felszeletelünk 1 kisebb kígyóuborkát, 1 közepes paradicsomot, néhány szem retket, összekeverjük 2-2 kiskanál olaj, ecet és citromlé keverékével, sózzuk, borsozzuk, megszórjuk finomra vágott petrezselyemmel, és a hússal fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Zöldfűszeres omlett

Felverünk jó habosra két tojást, és 1 evőkanálnyi finomra vágott friss zöldfűszerrel, sóval, borssal ízesítjük. Bevonatos serpenyőben, leheletnyi olajon a tojásból omlettet sütünk. Tálra csúsztatjuk, megszórjuk 1 evőkanálnyi sovány túróval és reszelt sajttal. Feltekerjük. Néhány szem felszeletelt retekkel és friss zsályával tálaljuk. Egy szelet, teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérrel fogyasztjuk.
340 kcal

2. nap

Ebéd: Lecsós pulyka

Kevés olajon megfuttatunk 1 fej finomra vágott vöröshagymát és 2 gerezd fokhagymát. Hozzáadunk 1 gerezdekre vágott kaliforniai paprikát, beledarabolunk 1 paradicsomot, összepároljuk, majd megszórjuk fűszerpaprikával. Egy babérlevéllel és csipet kakukkfűvel ízesítjük. Felöntjük 2 dl zöldséglevessel, 8-10 percig főzzük, majd kevés vízben kikevert kiskanálnyi ételízesítővel besűrítjük. Serpenyőben megsütünk 15 dkg pulykamellfilét. A lecsóval tálaljuk.
350 kcal

Vacsora: Tatár bifsztek

15 dkg finomra darált bélszínt vagy sovány hátszínt ízlés szerint több-kevesebb mustárral, sóval, borssal ízesítünk, megformázzuk, salátalevélre tesszük. Előkészítünk hozzá 1 tojássárgáját. Körítésként felszeletelünk 1 kis csemegeuborkát, 1 fej lila hagymát, és kis tálba olajbogyókat, másikba szójaszószt öntünk. A húst összekeverjük a tojással. 2 vékony szelet, teljes kiőrlésű lisztből készült pirítóssal és az ízesítőkkel fogyasztjuk.
340 kcal

3. nap

Ebéd: Halfilé tökpürével

Kevés zöldséglevesben megfőzünk 15-15 dkg megtisztított burgonyát és sütőtököt, sózzuk, borsozzuk, kevés szerecsendióval fűszerezzük, majd botmixerrel pürésítjük. 15 dkg halfilét (pl. pisztráng) meglocsolunk citromlével, sóval, borssal ízesítjük, és kevés, forró olajon mindkét oldalán megsütjük. A pürével és citromgerezdekkel tálalva fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Citromos szelet

Megpárolunk sós vízben 25 dkg zöldbabot, leszűrjük. 2-3 vékony szelet, csont nélküli rövidkarajt kicsit kiklopfolunk, sózzuk, borsozzuk. Bevonatos serpenyőben, 2-3 evőkanál forró olajon mindkét oldalán megsütjük. Kivesszük, a visszamaradt zsiradékot felöntjük 1 evőkanál citromlével és 3 evőkanál fehérborecettel. Felforraljuk, beletesszük a babot, 1 feldarabolt paradicsomot, és a darabolt húst. Zöldfűszerrel díszítve fogyasztjuk.
350 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Jó kezdet
Félmegoldás
Kontyhoz illő
További cikkek
Pszichodráma-technikák a nevelési tanácsadónál
A nevelési tanácsadók azokkal a gyerekekkel foglalkoznak, akik a tanácsadóhoz rendelt területen laknak vagy oda járnak iskolába, óvodába. »
Önismeret játékkal
Ismerd meg önmagad - a sokat idézett mondás eredetéről megoszlanak a vélemények. »
Lélegezzünk helyesen! 10 tipp, hogyan csináld
A levegő az élet nélkülözhetetlen üzemanyaga. »
10 trükk a kánikula elviselésére
A tikkasztó melegben nehezebben megy a munka, ilyenkor mindenki legszívesebben otthon maradna a hűvös szobában. »
Lelkünket is méregtelenítsük!
Egyre többen jelentkeznek mesterséges megtermékenyítésre. »
8 legegészségesebb ital, ami jót tesz a szervezetnek
Szervezetünk kiegyensúlyozott működéséhez elengedhetetlen a rendszeres folyadékbevitel. »
 
A házasélet gyógyítja a beteg férfit
Amíg a prosztata jól működik, jelenléte a szervezetben szinte teljesen észrevétlen. »
Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra
Holnap is nap van! Gondoljuk, ha nem fűlik a fogunk az épp elintézendő feladathoz. »
Színezzük ki az életünket!
A nyíló virágok, az érő gyümölcsök, a hűs folyók és tavak pompás színekkel hívogatnak. »
5 áldásos jóga
A test- és a lélek karbantartásának egyik áldásos módszere a jóga, változatossága miatt egyre többen lesznek a megszállottjai. »
Nem mindegy, hogy mit esznek a kamaszodó gyerekek
A tinédzser étrendje legyen változatos, mert így biztosíthatók a szervezet számára szükséges tápanyagok. »
Színezzük ki az életünket
A nyíló virágok, az érő gyümölcsök, a hűs folyók és tavak pompás színekkel hívogatnak. »
Nem kell mindig szex
A fenti mondatra felfigyelhet, aki elsőrangú órákat tölt az ágyban, és az is, akit néha zavar a párja unszolása.
4 szakasz, amire jobb ha felkészülsz szakításkor
Elhagylak - mondja szemünkbe a partner, közli sms-ben vagy egy hátrahagyott papírlapon.
Oltást kapni várandósan?
Az élő vírusos vakcinák veszélyesek lehetnek a magzatra.
Hangulatba hozhatnak, és segítenek a színek
Kedvelt színek a kék, a piros és a zöld.
Játssz a színekkel!
Amikor legközelebb elbattyogsz a drogériába, hogy felfrissítsd a pipereszekrénykéd tartalmát, ígérd meg nekünk, hogy nem mész el a rengeteg, élénkebbnél élénkebb színű szemhéjpúder mellett.
A csók káprázatos gesztusa a szerelemnek
A csók mindenki számára az izgalom kiapadhatatlan forrása, akárhány évesen, akárhol is éljen, bármilyen korban.
Hogyan védhetjük ki a por beáramlását otthonunkba?
Az én házam az én váram, jó esetben tiszta és rendezett.
Hogyan festenek a profik?
A sztárok és modellek szempillája mindig tökéletes, ami természetesen a profi sminkmesternek köszönhető.
3 nap 2 kiló mínusz paradicsomkúrával
Nyáridőben tán nincs népszerűbb zöldség.
Zöld barátaink is visszahúzódnak
Készülődvén az őszi-téli lakberendezési szezonra, ismét kiemelt figyelem terelődik a szobanövényekre.
Hurrá, kibújtak az első fogacskák!
Az első fogacskák megjelenése mindig valami örömmel várt különleges esemény, ami azonban nem csak boldogságot, hanem felelősséget is jelent.
Cukor, só, mandula, kávé - felfrissíti a bőröd
Nemcsak az arcot, a nyakat és a dekoltázst kell rendszeresen radírozni, felfrissíthetjük az egész testünket néhány, otthon is elkészíthető, nagyon hatékony peelinggel.
 
Ma
33 / 19 °C
Holnap
33 / 20 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Ipoly
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Jó kezdet
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladó ingatlan
Hajdúszoboszló
24 449 400 Ft
Olimpiai sportlövő helyszín
A berlini székhelyű Magma Architecture tervezte a 2012-es londoni olimpia sportlövő helyszínének különleges épületeit.
Nyáron is metsszünk!
A metszést sokan tél végi munkának tartják, pedig a júliusban elvégzett zöldmetszés fontos a sikeres gyümölcstermesztéshez.
Időben szedjük le
A gyümölcsök betakarítása nagyon fontos feladat.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek