2017. október 17.  Hedvig
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Fehérjén alapuló diéta: erre esküsznek Hollywoodban - 45-50 dkg mínusz naponta
2016. június 19. - Test és lélek
Az amerikai színésznők rendkívüli módon ügyelnek karcsúságukra. Azt mondják, kedvelik a fehérjén alapuló diétát. Nézzük meg, ők hogyan csinálják.

1. nap

Ebéd: Csirkemell salátával

Fél, bőr nélküli csirkemellfilét megmosunk, megszárítunk, sózzuk, borsozzuk, és kevés olajon, bevonatos serpenyőben szép pirosra sütjük. Megmosunk néhány salátalevelet, megtisztítunk és felszeletelünk 1 kisebb kígyóuborkát, 1 közepes paradicsomot, néhány szem retket, összekeverjük 2-2 kiskanál olaj, ecet és citromlé keverékével, sózzuk, borsozzuk, megszórjuk finomra vágott petrezselyemmel, és a hússal fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Zöldfűszeres omlett

Felverünk jó habosra két tojást, és 1 evőkanálnyi finomra vágott friss zöldfűszerrel, sóval, borssal ízesítjük. Bevonatos serpenyőben, leheletnyi olajon a tojásból omlettet sütünk. Tálra csúsztatjuk, megszórjuk 1 evőkanálnyi sovány túróval és reszelt sajttal. Feltekerjük. Néhány szem felszeletelt retekkel és friss zsályával tálaljuk. Egy szelet, teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérrel fogyasztjuk.
340 kcal

2. nap

Ebéd: Lecsós pulyka

Kevés olajon megfuttatunk 1 fej finomra vágott vöröshagymát és 2 gerezd fokhagymát. Hozzáadunk 1 gerezdekre vágott kaliforniai paprikát, beledarabolunk 1 paradicsomot, összepároljuk, majd megszórjuk fűszerpaprikával. Egy babérlevéllel és csipet kakukkfűvel ízesítjük. Felöntjük 2 dl zöldséglevessel, 8-10 percig főzzük, majd kevés vízben kikevert kiskanálnyi ételízesítővel besűrítjük. Serpenyőben megsütünk 15 dkg pulykamellfilét. A lecsóval tálaljuk.
350 kcal

Vacsora: Tatár bifsztek

15 dkg finomra darált bélszínt vagy sovány hátszínt ízlés szerint több-kevesebb mustárral, sóval, borssal ízesítünk, megformázzuk, salátalevélre tesszük. Előkészítünk hozzá 1 tojássárgáját. Körítésként felszeletelünk 1 kis csemegeuborkát, 1 fej lila hagymát, és kis tálba olajbogyókat, másikba szójaszószt öntünk. A húst összekeverjük a tojással. 2 vékony szelet, teljes kiőrlésű lisztből készült pirítóssal és az ízesítőkkel fogyasztjuk.
340 kcal

3. nap

Ebéd: Halfilé tökpürével

Kevés zöldséglevesben megfőzünk 15-15 dkg megtisztított burgonyát és sütőtököt, sózzuk, borsozzuk, kevés szerecsendióval fűszerezzük, majd botmixerrel pürésítjük. 15 dkg halfilét (pl. pisztráng) meglocsolunk citromlével, sóval, borssal ízesítjük, és kevés, forró olajon mindkét oldalán megsütjük. A pürével és citromgerezdekkel tálalva fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Citromos szelet

Megpárolunk sós vízben 25 dkg zöldbabot, leszűrjük. 2-3 vékony szelet, csont nélküli rövidkarajt kicsit kiklopfolunk, sózzuk, borsozzuk. Bevonatos serpenyőben, 2-3 evőkanál forró olajon mindkét oldalán megsütjük. Kivesszük, a visszamaradt zsiradékot felöntjük 1 evőkanál citromlével és 3 evőkanál fehérborecettel. Felforraljuk, beletesszük a babot, 1 feldarabolt paradicsomot, és a darabolt húst. Zöldfűszerrel díszítve fogyasztjuk.
350 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Alkalmi és mélyreható
Missoni
Ferde konty
További cikkek
Tea a testnek és a léleknek
Egy csésze még nem okoz csodát, de segít a megnyugvásban. »
Jól kezelhető a szénanátha
Még nem ért véget a pollenszezon. »
Hogyan tartsuk meg az álomsúlyt a fogyókúra befejezése után?
Végre véget ért a fogyókúra, s ismét a régi kedvenc farmerünket hordjuk. »
Az elhízás veszélyesebb az alkoholnál
Aki azt gondolja, hogy csak a nagy mennyiségű alkohol veszélyes a májra, az nagyon - stílszerűen szólva: súlyosan - téved! »
Raw-diéta: Nyers koszton, mint a nyulak
Úgy 40 ezer éve főzzük meg táplálékunkat, így téve ízletesebbé, könnyebben emészthetőbbé. »
A magyar csodafogyi: 2 hét alatt -5 kiló
Barátnők, kolléganők és még haverok is egy csodareceptet küldözgetnek egymásnak. »
 
Kedvetlen, fáradt? Lehet, a mája rendetlenkedik!
A máj jó ideig szó nélkül gondoskodik a jégkrém, a tejszínhab, a sült krumpli, a sör vagy a gyomorkeserű okozta károk enyhítéséről. »
Fogcsikorgatás veszélyei: jobb, ha odafigyelsz rá!
Fáj a feje, feszül a válla? Elképesztő, hogy éjszakai fogcsikorgatás okozza a galibát. »
A hátfájás a fejben kezdődik
Alig van ma olyan felnőtt, aki ne ismerné a stressz okozta kínokat. »
Nagy levegővel boldogan - 3 légzési gyakorlat, ami megöli a stresszt
Az izgalomtól szinte kifogyunk a szuszból. »
5 biztos pont, ami segít átvészelni a rossz időszakot
Néha összecsapnak a fejed felett a hullámok, ám ha van egy bármikor előkapható stratégiád arra, hogyan oldd meg a nehézségeket, könnyen átvészeled a rossz időszakokat. »
4 gyors meditációs gyakorlat
Milyen jó lenne egy kicsit leereszteni! - sóhajtjuk sorban állás, munka, takarítás közben. »
Hogyan csökkenthetjük a poratkaveszélyt?
Az állandó lesben álló, mikroszkóp nélkül láthatatlan, apró házi poratka otthonunk természetes szemételtakarítója.
Támadnak a pajzstetvek
Szobanövényeink egyik leggyakoribb kártevője a pajzstetű.
Beavassuk-e a főnököt?
Minden munkahelyen alakulnak barátságok, bimbóznak szerelmek, de azért jobb nem összekeverni a hivatalt és a magánéletet.
Álomfejtés alapfokon
Megálmodni a megoldást - hányszor képzelte el magának a diák, amikor már lebukik a feje a fáradtságtól, és sehogyan sem jut a feladat végére.
Boldogsághányadost jelez az SQ
Az értelmi és az érzelmi intelligencia mellett fontos szerepe van a spirituális intelligenciának.
Kedvezőtlen alaprajz megöli a helyiséget
Egy rosszul kialakított helyiség elszívja az energiánkat, átgondolt tervvel azonban, fel is dobhatjuk azt.
Allergiások háztartása
Nemcsak a parlagfűre, de sok egyébre is egyre többen érzékenyek.
Veszélyes az alvaszexelés!
Igaz, nem kerül gyakran szóba, de a szexológusok szerint az alvajáráshoz hasonlóan alvaszexelés is létezik.
Ki vagy Te?
Mire vágysz most? Szeretnél nagyobb anyagi biztonságot? Egy stabil munkahelyet, ahol elismerik a munkádat? Szeretnél egy igazi lelki társat, akit szeretsz és aki viszont szeret? Szeretnél kiegyensúlyozott kapcsolatot a téged körülvevő emberekkel? Szeretnél boldogabb lenni? Ha bármelyikre is igen volt a válaszod, akkor még bőven van mit tenned önmagadért.
Az Út - önmagad felé
A spiritualitás (ismét) egyre nagyobb teret hódít magának világunkban, egyre többen eveznek ezoterikus vizekre, azt remélve, hogy a bennük felmerülő kérdéseikre választ kapnak, illetve élethelyzeteik során kialakult gondjaikat nagyobb sikerrel lesznek képesek megoldani.
Fejleszd az SI-det!
A témába vágó könyvek és ismeretterjesztő filmek mellett a leghatékonyabb módja a szexuális intelligencia fejlesztésének egy olyan partner, akivel őszintén lehet beszélgetni.
5 érv, hogy miért élj boldog párkapcsolatban
Az együttélés szövetség, amelyben gyakran kell kompromisszumot kötni, esetleg áldozatot hozni - mindkét félnek.
 
Ma
12 / 7 °C
Holnap
10 / 5 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 949 napozó  
Mai névnap
Hedvig
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  Scholl Velvet Smooth körömápoló utántöltő fej  
DIVAT
Alkalmi és mélyreható
 
 
PLETYKA
David Bowie nyerte el posztumusz a Brit Awards zenei gála fődíjait
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
5. ker. Arany János utcában teljesen berendezett gépesített 3. 5 szobás lakás kiadó!
Budapest 5. kerület
210 000 Ft
F-Fehér ház Japánban
Takaro Yamamoto építész nagyot álmodott, tókiói székhelyén magánudvart épített a családi házba.
Fonal váza Aurélie Richard
A francia dizájner Aurélie Richard egyszerű faelemeket kötött össze fonallal, középen egy üveg vázával.
A "Veth Villa" Hollandiából
Egy holland érdekeltségű építőipari cég, a 123 DV munkáját láthatjuk az alábbi képsorozaton a hollandiai Hattem városából.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2017 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek