2019. július 22.  Magdolna
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Fehérjén alapuló diéta: erre esküsznek Hollywoodban - 45-50 dkg mínusz naponta
2019. június 19. - Test és lélek
Az amerikai színésznők rendkívüli módon ügyelnek karcsúságukra. Azt mondják, kedvelik a fehérjén alapuló diétát. Nézzük meg, ők hogyan csinálják.

1. nap

Ebéd: Csirkemell salátával

Fél, bőr nélküli csirkemellfilét megmosunk, megszárítunk, sózzuk, borsozzuk, és kevés olajon, bevonatos serpenyőben szép pirosra sütjük. Megmosunk néhány salátalevelet, megtisztítunk és felszeletelünk 1 kisebb kígyóuborkát, 1 közepes paradicsomot, néhány szem retket, összekeverjük 2-2 kiskanál olaj, ecet és citromlé keverékével, sózzuk, borsozzuk, megszórjuk finomra vágott petrezselyemmel, és a hússal fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Zöldfűszeres omlett

Felverünk jó habosra két tojást, és 1 evőkanálnyi finomra vágott friss zöldfűszerrel, sóval, borssal ízesítjük. Bevonatos serpenyőben, leheletnyi olajon a tojásból omlettet sütünk. Tálra csúsztatjuk, megszórjuk 1 evőkanálnyi sovány túróval és reszelt sajttal. Feltekerjük. Néhány szem felszeletelt retekkel és friss zsályával tálaljuk. Egy szelet, teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérrel fogyasztjuk.
340 kcal

2. nap

Ebéd: Lecsós pulyka

Kevés olajon megfuttatunk 1 fej finomra vágott vöröshagymát és 2 gerezd fokhagymát. Hozzáadunk 1 gerezdekre vágott kaliforniai paprikát, beledarabolunk 1 paradicsomot, összepároljuk, majd megszórjuk fűszerpaprikával. Egy babérlevéllel és csipet kakukkfűvel ízesítjük. Felöntjük 2 dl zöldséglevessel, 8-10 percig főzzük, majd kevés vízben kikevert kiskanálnyi ételízesítővel besűrítjük. Serpenyőben megsütünk 15 dkg pulykamellfilét. A lecsóval tálaljuk.
350 kcal

Vacsora: Tatár bifsztek

15 dkg finomra darált bélszínt vagy sovány hátszínt ízlés szerint több-kevesebb mustárral, sóval, borssal ízesítünk, megformázzuk, salátalevélre tesszük. Előkészítünk hozzá 1 tojássárgáját. Körítésként felszeletelünk 1 kis csemegeuborkát, 1 fej lila hagymát, és kis tálba olajbogyókat, másikba szójaszószt öntünk. A húst összekeverjük a tojással. 2 vékony szelet, teljes kiőrlésű lisztből készült pirítóssal és az ízesítőkkel fogyasztjuk.
340 kcal

3. nap

Ebéd: Halfilé tökpürével

Kevés zöldséglevesben megfőzünk 15-15 dkg megtisztított burgonyát és sütőtököt, sózzuk, borsozzuk, kevés szerecsendióval fűszerezzük, majd botmixerrel pürésítjük. 15 dkg halfilét (pl. pisztráng) meglocsolunk citromlével, sóval, borssal ízesítjük, és kevés, forró olajon mindkét oldalán megsütjük. A pürével és citromgerezdekkel tálalva fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Citromos szelet

Megpárolunk sós vízben 25 dkg zöldbabot, leszűrjük. 2-3 vékony szelet, csont nélküli rövidkarajt kicsit kiklopfolunk, sózzuk, borsozzuk. Bevonatos serpenyőben, 2-3 evőkanál forró olajon mindkét oldalán megsütjük. Kivesszük, a visszamaradt zsiradékot felöntjük 1 evőkanál citromlével és 3 evőkanál fehérborecettel. Felforraljuk, beletesszük a babot, 1 feldarabolt paradicsomot, és a darabolt húst. Zöldfűszerrel díszítve fogyasztjuk.
350 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Gwen Stefani
Vizezz!
Pödört copf
További cikkek
Életmódváltással a Candida ellen
Az orvosok többsége szerint nem is létezik, mások civilizációs népbetegségnek tartják. »
Egynapos diéta - Víztelenít, erősíti az idegeket: mangó-rizs nap
A felesleges víz eltávolításához és a salaktalanításhoz a szervezetbe juttatott nagyobb mennyiségű kálium van segítségünkre, ezt a riszt és a mangó egyaránt tartalmazza. »
5 legjobb zsírégető anyag - jó ha tudsz róluk!
A paprika C-vitamin-tartalma kicsalogatja a zsírtömegeket a raktárból. »
3 napos diéta: Számolás nélkül is fogyhatunk - minden ebéd, vacsora 350 kcal
Ezekből az ételekből kedvünkre állíthatjuk össze az étrendünket. »
Alszol eleget?
Sajnos a 24 óra nem elég mindenre, hát lecsippentünk egy picit az alvásból. »
6 hasznos tanács, amit érdemes megfogadni
Egyre többen szeretnénk egészségesen, koplalás nélkül megszabadulni a fölös kilóktól. »
 
A forró napok veszélyei
Odafigyelést igényel a nagy meleg, fontos a folyadékpótlás. »
Kerüljük az otthoni fogyókúra csapdáit!
A fogyókúrázóknak nem csupán a finom falatokat kell maguktól megtagadniuk. »
Fehérjén alapuló diéta: erre esküsznek Hollywoodban - 45-50 dkg mínusz naponta
Az amerikai színésznők rendkívüli módon ügyelnek karcsúságukra. »
Villámdiéta sok zöldséggel
Könnyű, finom eledelek sok-sok zöldfélével, ez ajánlataink lényege. »
Olykor a biztos jel is csalhat
Egyes panaszok alapján még a leggyakorlottabb orvos is helytelen következtetésre juthat. »
Szépüljön testileg és lelkileg!
Naponta csak negyedórát vesz igénybe, ám hatása hosszan tart és látványos. »
Farmerpraktikák
Nincs olyan ruhatár, amelyikben ne akadna egy-két farmer, esetleg farmerszoknya, -dzseki, -ing vagy -sort.
Mediterrán hangulat déli fekvésű erkélyen, teraszon
A francia levendulamezők hatását persze nem lehet visszaadni az erkélyen, de ez a növény még cserépben is nagyon mutatós.
9 hasznos tanács, milyen színűre fessük a falat
Egy szoba megváltoztatásának legkézenfekvőbb és leghatásosabb módja a festés.
Kérdezd a nagyit!
Hogyan spóroljunk az energiával főzés közben? A nagyi tudja a választ.
Szerelmi bánat, agyő!
Végre itt a nyár, a könnyű kartonruhák és a forró találkozások évadja.
Hasznos tanácsok kerti grillezőknek
Könnyedén szorgoskodhat a grillező körül, ha beszerez a sütögetéshez néhány segédeszközt.
Véralvadási betegség a vetélés mögött?
Azoknak a nőknek, akiknek vetélés szakította meg terhességüket, érdemes részt venniük egy vérvizsgálaton, amely az úgynevezett anti-foszfolipid szindróma jeleit kutatja.
Mesés Ibiza, ahol mindig buli van
Ibiza úgy híresült el, mint a napozás-bulizás, szex-drog-alkohol és az egyéjszakás kalandok világa.
Hajápolás a terhesség alatt
A nők egy részének éppen a terhesség idején a legszebb a hajuk.
Kicikizik, mert udvarias, illedelmes, figyelmes
Gyakran okoz gondot a szülőknek, ha gyermekük olyan osztályba jár, ahol a gyerekek nem köszönnek, tolakodnak, egymás szavába vágnak.
Nem kell kényszeresen megfelelni
Sokezer éves szokások szerint éltek az emberek, míg a modern kor kitalálta: nem az az ideális, ha tettekkel, szavakkal bevalljuk, mennyire fontos számunkra a másik.
Érzelmi életünk befolyásolja egészségünket!
Az erős érzelmek egyáltalán nem ártalmasak az egészségre.
 
Ma
16 / 7 °C
Holnap
17 / 8 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 946 napozó  
Mai névnap
Magdolna
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Gwen Stefani
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Ikerház
Kecskemét
11 900 000 Ft
Westside Road: különleges családi ház Kaliforniából
A Dowling Studios munkáját dicséri ez a gyönyörű családi ház, amit Sonoma-ban, Kalifornia egyik kisvárosában építettek fel.
Simon Busse széke
Simon Busse ismét különlegeset alkotott ezzel a három lábú székkel, ami a Marionet nevet kapta.
Megkapó világítási ötletek a fürdőszobánkba
A fürdőszoba világításának megtervezése fontos része a helyiség kialakításakor, ezért érdemes kellő hangsúlyt fektetni erre a témára.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek