2017. december 16.  Etelka
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Fehérjén alapuló diéta: erre esküsznek Hollywoodban - 45-50 dkg mínusz naponta
2016. június 19. - Test és lélek
Az amerikai színésznők rendkívüli módon ügyelnek karcsúságukra. Azt mondják, kedvelik a fehérjén alapuló diétát. Nézzük meg, ők hogyan csinálják.

1. nap

Ebéd: Csirkemell salátával

Fél, bőr nélküli csirkemellfilét megmosunk, megszárítunk, sózzuk, borsozzuk, és kevés olajon, bevonatos serpenyőben szép pirosra sütjük. Megmosunk néhány salátalevelet, megtisztítunk és felszeletelünk 1 kisebb kígyóuborkát, 1 közepes paradicsomot, néhány szem retket, összekeverjük 2-2 kiskanál olaj, ecet és citromlé keverékével, sózzuk, borsozzuk, megszórjuk finomra vágott petrezselyemmel, és a hússal fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Zöldfűszeres omlett

Felverünk jó habosra két tojást, és 1 evőkanálnyi finomra vágott friss zöldfűszerrel, sóval, borssal ízesítjük. Bevonatos serpenyőben, leheletnyi olajon a tojásból omlettet sütünk. Tálra csúsztatjuk, megszórjuk 1 evőkanálnyi sovány túróval és reszelt sajttal. Feltekerjük. Néhány szem felszeletelt retekkel és friss zsályával tálaljuk. Egy szelet, teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérrel fogyasztjuk.
340 kcal

2. nap

Ebéd: Lecsós pulyka

Kevés olajon megfuttatunk 1 fej finomra vágott vöröshagymát és 2 gerezd fokhagymát. Hozzáadunk 1 gerezdekre vágott kaliforniai paprikát, beledarabolunk 1 paradicsomot, összepároljuk, majd megszórjuk fűszerpaprikával. Egy babérlevéllel és csipet kakukkfűvel ízesítjük. Felöntjük 2 dl zöldséglevessel, 8-10 percig főzzük, majd kevés vízben kikevert kiskanálnyi ételízesítővel besűrítjük. Serpenyőben megsütünk 15 dkg pulykamellfilét. A lecsóval tálaljuk.
350 kcal

Vacsora: Tatár bifsztek

15 dkg finomra darált bélszínt vagy sovány hátszínt ízlés szerint több-kevesebb mustárral, sóval, borssal ízesítünk, megformázzuk, salátalevélre tesszük. Előkészítünk hozzá 1 tojássárgáját. Körítésként felszeletelünk 1 kis csemegeuborkát, 1 fej lila hagymát, és kis tálba olajbogyókat, másikba szójaszószt öntünk. A húst összekeverjük a tojással. 2 vékony szelet, teljes kiőrlésű lisztből készült pirítóssal és az ízesítőkkel fogyasztjuk.
340 kcal

3. nap

Ebéd: Halfilé tökpürével

Kevés zöldséglevesben megfőzünk 15-15 dkg megtisztított burgonyát és sütőtököt, sózzuk, borsozzuk, kevés szerecsendióval fűszerezzük, majd botmixerrel pürésítjük. 15 dkg halfilét (pl. pisztráng) meglocsolunk citromlével, sóval, borssal ízesítjük, és kevés, forró olajon mindkét oldalán megsütjük. A pürével és citromgerezdekkel tálalva fogyasztjuk.
350 kcal

Vacsora: Citromos szelet

Megpárolunk sós vízben 25 dkg zöldbabot, leszűrjük. 2-3 vékony szelet, csont nélküli rövidkarajt kicsit kiklopfolunk, sózzuk, borsozzuk. Bevonatos serpenyőben, 2-3 evőkanál forró olajon mindkét oldalán megsütjük. Kivesszük, a visszamaradt zsiradékot felöntjük 1 evőkanál citromlével és 3 evőkanál fehérborecettel. Felforraljuk, beletesszük a babot, 1 feldarabolt paradicsomot, és a darabolt húst. Zöldfűszerrel díszítve fogyasztjuk.
350 kcal

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Prada
Minimalista és laza
Rodarte
További cikkek
Elválasztó diétánál ezekre jó ha figyelsz
Slágerdiétának számít az a módszer, amely bizonyos szabály szerint párosítja az ételeket. »
4 alpesi módszer amitől felfrissülhetsz testileg-lelkileg
A felfrissülésre vágyók igazi kincseskamrája a hegyvidék. »
Különleges mozgásforma a jóga
Tévedés lenne azt hinni, hogy a jógázás kizárólag nőknek való. »
A cukor nem tesz cukorbeteggé
A ma már népbetegségnek számító cukorbetegséggel kapcsolatban rengeteg a tévhit. »
Légy boldog!
Háromból egy nő életében valamikor szedett vagy éppen szed valamilyen antidepresszánst. »
Legyen minden jobb! Hasznos tanácsok, hogyan hozd magad formába testileg, lelkileg
Több energia, pozitív gondolkodás, az élet apró örömeinek felkutatása - s máris elégedettnek érezzük magunkat. »
 
Tél és tavasz már nem árthat
Az évszakok hatással vannak a szervezetünkre. »
Mi legyen a házi patikában?
A házi patika arra való, hogy ha szükség van rá, kéznél legyen a megfelelő gyógyszer. »
Így lazítsunk stresszes helyzetekben!
Néhány trükkel bármikor megnyugodhatunk. »
Miért alszunk télen többet?
Ahogy rövidülnek a nappalok, úgy fekszik le egyre korábban sok ember. »
Figyeljünk a szelénre, nehogy begyulladjon az ízületünk
Az ízületek megbetegedése gyakran fájdalommal jár, de a gyógyszerek nem mindig jelentenek megoldást. »
4 hasznos tanács, hogy ne dőlj be a félrevezető tévhiteknek
Életünkből a mozgás hiányzik a legjobban. »
6 kihagyhatatlan ajakápolási tanács a téli hideg ellen
A szánk környékét és az ajak bőrét erősen megviseli a hideg, szeles időjárás.
4 hasznos tanács a tökéletes testápolásért
Praktikus ötletekkel, tanácsokkal segítünk abban, hogyan teheted szebbé a bőröd.
Miről mesél a száj?
Nagyobb felsőajak - mély érzelmi és lelki életről mesél.
Gyors szex csodákra képes
Hibázik, aki elbizakodott a párkapcsolatban.
8 hazugság a szexről
Rengeteg benyomást és üzenetet kapunk a szexről, szüleinktől, barátainktól, a médiából, illetve iskolából vagy vallási intézményekből.
Orgazmusról orgazmusra! A gyönyörszerzés 8 titka
Van, akinek egyet sikerül összehoznia.
4 legjobb illat
Szagoljunk kellemes aromákat, hiszen ezek hozzájárulnak jó közérzetünkhöz.
Szexuális izgalom hatása
Amikor csókolod és simogatod partnered, fizikailag változik, akárcsak te magad.
Meglepő véletlenek
Halál, válás, szakítás vagy születés: a meglepő véletlenek általában akkor jönnek, amikor a legnagyobb szükségünk van rá.
A maják időelmélete
A maják nemcsak a múló napok számolásával, elméleti úton mérték az időt.
Őszi divattipp: Indigó-feeling
Ragyogó kékben világít az ősz! Az indigó-feeling idén is tarol a divatban.
Megelőzhetők a mozgásszervi betegségek
A mozgásszervi betegségek minden korosztályban súlyos gondot jelentenek.
 
Ma
6 / 16 °C
Holnap
8 / 16 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 950 napozó  
Mai névnap
Etelka
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  REMINGTON CI 96W1 Silk Kúpvas  
DIVAT
Óriási pillák
 
 
PLETYKA
David Bowie nyerte el posztumusz a Brit Awards zenei gála fődíjait
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
5. ker. Arany János utcában teljesen berendezett gépesített 3. 5 szobás lakás kiadó!
Budapest 5. kerület
210 000 Ft
Különleges villa Hollandiából
A képeken szereplő villa elsősorban ökológiai, másodsorban takarékosság szempontjából különleges, hiszen napjainkban egyre nagyobb teret kap a racionális életfilozófia, amely a lakókörnyezet kialakításában is kiteljesedni látszik.
Meghitt kis zugok
Azokban a kis alapterületű lakásokban is törekedni kell a nyugodt alvás biztosítására, ahol nincs mód hálószoba kialakítására.
A Lincoln rezidencia
Az EL Studio végezte a kivitelezést a képen látható Brooklyn-i lakáson, melyet Lincoln rezidenciának hívnak.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2017 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek