2021. szeptember 19.  Vilhelmina
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Antifogyókúrával olvadnak a kilók
2021. június 29. - Test és lélek
Szénhidrátszegény, kalóriaszegény, zsírszegény. Szegény fogyni vágyó! Ha régóta harcol a kilókkal, itt az ideje, hogy új megoldást találjon a fogyókúrára. Például diéta nélkül.

Valószínűleg hihetetlennek hangzik, pedig működik. Elég annyi, hogy teljesen másképp kell hozzáállni a súlyproblémához, mint eddig. A fogyás ugyanis nem a kalóriák számolgatásától, nem is a koplalástól vagy a csodapiruláktól indul meg. A remélt változás a fejben dől el.

Mindig azt akarjuk, amit nem szabad

Biztosan hallott már az univerzum törvényéről, aminek egyik tétele, hogy amire erősen gondolunk, az megvalósul. Nincs ez másként a diétával sem. Mire gondol állandóan, aki fogyni akar? Az életre. Valamint arra, hogy "ezt nem ehetem meg", hogy "kövér vagyok", hogy "jaj istenem le kell fogynom" és így tovább.
Gondoljon csak bele: amikor úgy dönt, hogy azt ehet, amit akar, ugyanilyen gyakran forog az evés körül a gondolata? Ugye, hogy nem? Ez azért van, mert amint valamitől megfosztanak bennünket (vagy mi saját magunkat), az egyből elérendő céllá válik. Így működik az elme. Ezt fogalmazza meg az alapvicc, amikor jó pénzért eladják az alkimistának az aranycsinálás receptjét, azzal a megjegyzéssel: "Ezekből az alapanyagokból biztosan aranyat kap, ha nem gondol az előállítás közben a fehér elefántra…" Na, innentől persze hogy mindig eszébe jut. Akárcsak a fogyókúrázónak a öpörtyű, a csokoládé vagy a fehér kenyér.

A titok nyitja a sorrendben van

Igen, mindenki szép és karcsú szeretne lenni. A baj az, hogy a fogyás önmagában nem jó cél. A szervezetnek megvan az a képessége, hogy ha a megfelelő anyagokkal táplálják, valamint időnként megmozgatják kicsit, elkerülhetetlenül törekszik az ideális súly fenntartására. És aki azt mondja, hogy ő mindezt megteszi, mégsem fogy, az talán sosem néz szembe azzal, valójában hogyan él.
Természetesen van olyan probléma (betegség, hormonzavar, terhesség), ami súlygyarapodással jár, vagy felborítja az anyagcserét. Ezzel viszont megint csak oda értünk vissza, hogy a testnek megfelelő táplálékra van szüksége. Ezt ma valóban csak odafigyeléssel lehet elérni, hiszen az ételek zöme nem azt tartalmazza, amit kellene: hiányzik belőlük a megfelelő mennyiségű vitamin, ásványi anyag, nyomelem, helyette teletömködik az ételeinket olyan adalékanyaggal, ami rongálja a szervezetünket.
Aki súlyfelesleggel küzd, azt szinte biztos, hogy nem a megfelelő élelmiszerekkel táplálta a testét. Az egészséges szervezet télire felszed egy-két kilót, hogy a hidegben kicsit ki legyen párnázva, majd nyáron gyorsan le is adja. Ám a kulcsszó az egészség: erre kell törekedni, és nem a fogyásra, s egyből helyrebillenne a test önszabályozó rendszere.

Hogyan fogyhat le fogyókúra nélkül?

Először is szeresse önmagát. Aki utálja magát, annak a tudatalattijában a negatív hozzáállás raktározódik. Amíg utál a tükörbe nézni, és nincs barátságban a testével, nehéz lesz változtatni. Miért ne lehetne valaki vonzó a gömbölyű formáival együtt is?
Másodszor: felejtse el a diétákat. Inkább foglalkozzon azzal, milyen tápanyagok tesznek jót a testének, lelkének, és hogy azokat milyen forrásból tudja magához venni. A feltétlenül szükséges alap a növényi fehérje, a rostok, a nyers növényi olajok. Ezeket megtalálja a zöldségekben, gyümölcsökben, hüvelyesekben, olajos magokban, hidegen préselt növényi olajokban. Ezenfelül fogyasszon olyasmit, ami a szervezetének jót tesz.
Mivel nem vagyunk egyformák, ez mindenkinek más és más. Van, aki nagyon jól bírja a húst és az állati zsiradékot (a zsírtól, olajoktól nem kell félni, a közhiedelemmel ellentétben nem hizlalnak). Van, aki lelassul, eltompul a húsevéstől, de például a tojást és a tejtermékeket (nem a tejet, hanem a sajtot, joghurtot, kefirt) jól bírja. A gabona megint csak olyasmi, amiről megoszlanak a vélemények. Sokaknak folyamatos gyulladásban tartja a szervezetét, de mert nem sejtik, hogy a problémájukat a gabona okozza, a szénhidrátot okolják a problémáik miatt.

Nincs recept

Ne higgyen egyetlen olyan diétában sem, amelyik kész listával áll elő: ezt eheti, ezt és azt pedig tilos fogyasztani. Mert való igaz: a szénhidrátok megvonása fogyással jár, ahogy a kalóriamegvonás is. De vajon utána mi történik? Képes ezt az elvonókúrát élete végéig csinálni? Nem sokkal jobb, ha olyan étrendet alakít ki, amit élvez, ami tele van finomságokkal, és amitől kirobbanó formában érzi magát, akár a következő hatvan évben?
Kísérletezzen, figyeljen a testére, nézze meg, önre melyik élelmiszer milyen hatással van. Logikus, hogy a cukor és a finomított, agyonkezelt élelmiszer senkinek nem tesz jót. Ez nem azt jelenti, hogy ki kell tiltani az étrendből (semmit ne tiltson ki, ha csak nem komoly betegségről akar felgyógyulni, és az orvos javasolta annak az ételféleségnek az elkerülését). Tilalom helyett inkább ismerjen mértéket.

A gondolat erejével

A harmadik összetevő az egészséges és karcsú test eléréséhez a gondolataiban rejlik. Hányszor mondta már magának, hogy csak ránézek, és híztam egy kilót? És hányan mondják magukra, hogy hízékony alkat vagyok? Mindenkinek megvannak a saját kis mantrái, s ezekkel mentálisan hízlalja magát. Igen, ezek a gondolatok el tudják érni, hogy valóban megvalósuljanak.
A negatív gondolatok helyett ki kell alakítani azokat a gondolatokat, amelyek segítenek a fogyásban és a gyönyörű alak megtartásában. Próbálkozzon olyasmivel, hogy "bármit eszem, nem tudok elhízni”, vagy "szeretem, ahogy olvadnak le rólam a kilók", de a „milyen jó, hogy nem vagyok édesszájú" mantra sem rossz megközelítés. Tudja, mi fog történni, ahogy lecseréli a gondolatait ilyen segítő, pozitív állításokra? Megvalósulnak. Ezt tanítja az agykontroll, de ezt tanítják a titok ismerői is. Aki naponta többször elképzeli magát karcsúnak, egészségesnek, kívánatosnak, hamarosan azon kapja magát, hogy mások is ilyennek látják. És a végén tényleg ilyenné is válik.
A antifogyókúra lényege tehát az, hogy eldönti: karcsú és fitt, tele egészséges szokással, amitől a legjobb formában érzi magát. Utána már csak annyi a dolga, hogy ne akadályozza magát ennek elérésében. Élvezze az ételt – különösen a természetes táplálékokat -, élvezze az életet, és szeresse magát annyira, hogy a legjobbat adja önmagának. Mert az a szervezet, amelyet kényeztetnek, nem fog mértéktelenül zsírt raktározni, attól rettegve, hogy egyszer megint nélkülöznie kell.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Candela
Nagyítsd fel!
Christian Dior
További cikkek
A pillanatnyi alvás komoly veszélyekkel járhat
Mintha mély álomból ébrednénk, pedig csak szempillantásig voltunk távol. »
Kóros körömrágás: több mint rossz szokás
A gyerekek csaknem ötöde rágja a körmét, gyakran a saját megnyugtatására, de tízéves korára többnyire kinövi a rossz szokást. »
Jótékony stressz is létezik
Néha úgy érezzük, nem szabadulhatunk: túl sok a családi és a munkahelyi kötelezettség. »
Válaszd ki a neked megfelelő diétát! 5 hatásos módszer
Akár szükséges, akár nem, szervezetünk elraktározza az el nem égetett kalóriákat. »
Antifogyókúrával olvadnak a kilók
Szénhidrátszegény, kalóriaszegény, zsírszegény. »
A fájdalom jelez, ha baj van
Ki szeretné a fájdalmat? Nem is kívánunk erről meggyőzni senkit. »
 
Hogyan őrzik szépségüket a hírességek?
Veronica Ferres, Sharon Stone és Catherine Zeta-Jones bevált diétás módszerekkel próbálják formában tartani magukat. »
Vércsoport diéta: kinek szabad, kinek nem
Egy elmélet szerint a felvett táplálék megemésztésének képessége függ a vércsoporttól. »
Méregtelenítő masszázs az arcon 5 lépésben
A kézi nyirokkeringetés a könnyű masszázs egyik típusa, a nyirokrendszer működését serkenti. »
6 dolog, amiben vesztésre állnak a férfiak
Nem vagyunk egyformák és bár sokan a férfiakat az erősebb nemnek tartják, nem biztos, hogy ez valójában is így van. »
A böjt titka a mértékletesség
Mértékletesség - ez a szakember szerint a tavaszi nagyböjt legfontosabb üzenete. »
Viszkető vörös folt jelent meg a bőrödön? Így kezeld!
Baj van, ha az ember nem érzi jól magát a bőrében. »
Micsoda? A pasidnak nincs kedve szerelmeskedni?! 4 tipp, hogyan vedd rá!
Az egyik legbutább, mégis legelterjedtebb közhely a férfiakról, hogy nekik mindig csak azon jár az eszük.
Hogyan mozogjunk? 8 tipp kismamáknak
Számos okunk lehet, hogy a várandóság alatt pihenjünk és kíméljük magunkat, ám legalább ugyanennyi érv szól amellett, hogy hetente néhányszor kiadósan megmozgassuk tagjainkat.
Házi praktikák a bőrproblémákra
Próbálja ki ezeket a házilag készített szereket olyan, a terhesség okozta gyakoribb bőrproblémák csökkentésére, mint a száraz, irritált bőr vagy a terhességi csíkok.
10 árulkodó jel, hogy megcsal a kedvesem
Tényleg megcsal a partnerem? Biztosan sosem lehet tudni, de azért vannak árulkodó jelek.
Másképp gondolom, mint te!
Foci vagy főzős műsor? Kirándulás vagy kocsma? Alapvető és apró ügyekben is eltér a partnerek véleménye.
Új párkapcsolat buktatói: 4 dolog, amire jobb ha odafigyelsz
Hacsak nem akarod az életed válás után egyedül leélni, előbb vagy utóbb jön egy új kapcsolat.
A tinik azt hiszik, ők már mindent tudnak
A felmérések szerint egyre korábbi életkorra tevődik az első szeretkezés időpontja.
Gyermekünk egész életére kihat majd a babamasszázs
Minden érintés, masszírozás, simogatás feszültségoldó.
Szerelmi bánat, agyő!
Végre itt a nyár, a könnyű kartonruhák és a forró találkozások évadja.
Csókolni tudni kell - 2 tipp, hogy édes legyen!
Aki szeret, az csókol, de nem mindegy hogyan.
Hormonok miatt tart három évig a szerelem
A férfiak sokkal hamarabb esnek szerelembe, mint a nők, a szakítás mindkét nem számára egyformán fájdalmas.
Arcformázó pír
A sminkelés fontos eleme az arc pirosítása.
 
Ma
29 / 19 °C
Holnap
28 / 16 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 946 napozó  
Mai névnap
Vilhelmina
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Szűzies megoldás
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló

Notice: Undefined offset: 1 in /home/szelfila/noinapozo.hu/lakas_h2.php on line 32

Notice: Undefined offset: 5 in /home/szelfila/noinapozo.hu/lakas_h2.php on line 35

Notice: Undefined index: 6 in /home/szelfila/noinapozo.hu/lakas_h2.php on line 38
0 Ft
Fa alapú beltéri design-ok
Az alábbi képeken Marc Canut munkáját láthatjuk.
Különleges formavilágú otthon Seattle-ből
Ezt a rendkívül érdekes megjelenésű otthont az Egyesült Államok észak-nyugati partján fellelhető Seattle városának egyik külvárosából küldték be.
A jövő környezetbarát otthona Kanadából
Még 2009-ben fogant meg az ötlet, hogyan lehetne környezetbarát - egyben modern otthonokat kialakítani úgy, hogy a természet textúráját is zavartalanul hagyják.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2020 Médiaajánlat Adatkezelés Felhasználási feltételek Citromlap.hu