2020. augusztus 14.  Marcell
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Nyáron remek a saláta kúra: 3 nap alatt mínusz 1,5 kiló
2020. július 11. - Test és lélek
Amikor rengeteg saláta- és zöldségféle kapható, gyerekjáték a fogyókúra. Nem kell hozzá más, mint sok friss zöldféle és némi kitartás, akár 6 napig is.

1. nap: Ebéd

Saláta grillezett gomolyával: Megtisztítunk 10 dkg vegyes salátát, fél kígyóuborkát, 1 kis fej lila hagymát, 1 paradicsomot és 1 szál zöldhagymát. Felaprítjuk, tálra tesszük, és meglocsoljuk 1-1 evőkanál olívaolaj és zöldfűszeres ecet keverékével, amit sóval, borssal és csipetnyi cukorral ízesítünk. 1 szelet (kb. 6 dkg) gomolyát sütőpapírral bélelt sütőlemezre fektetünk, és 220 Celsius-fokos sütőben 5 perc alatt megsütjük. A salátával tálaljuk.

1. nap: Vacsora

Szalámis saláta: Feldarabolunk 1 piros húsú paprikát, kis darab cukkinit és egy konzerv articsókaszívet, 2-3 koktélparadicsomot. Kevés forró olajon megfuttatjuk, majd tálba tesszük. Összekeverünk 2 evőkanál balzsamecetet 1 evőkanál olívaolajjal, sóval, borssal, és a zöldségekre öntjük. Hozzáadunk 2 vékony szelet olasz szalámit, és megszórjuk 5 dkg rukolával. Vékony szelet, teljes kiőrlésű kenyérrel fogyasztjuk.

2. nap: Ebéd

Tésztás saláta: Megfűzünk 5 dkg penne tésztát, leszűrjük, hideg vízzel leöblítjük, lecsepegtetjük. 2 szem szárított paradicsomot forró vízbe áztatunk, majd feldaraboljuk. Egy zöld húsú kaliforniai paprikát csíkokra vágunk. Összekeverjük, és megszórjuk friss kakukkfűvel és rozmaringgal. Az egészet a tésztával összekeverjük. 1 evőkanál sovány tejfölben elmorzsolunk 5 dkg sovány fehér sajtot, a tésztára kanalazzuk, és fogyasztjuk.

2. nap: Vacsora

Burgonya uborkasalátával: Megfőzünk héjában 15 dkg burgonyát, majd meghámozzuk, hűlni hagyjuk. Fél kígyóuborkát megmosunk, legyalulunk, és elkeverjük kevés finomra vágott snidlinggel, 1 gerezd zúzott fokhagymával és 1 kanál sovány tejföllel, sózzuk, borsozzuk. Hozzáadjuk a felkarikázott burgonyát, 5 dkg apróra kockázott juhsajtot. Meglocsoljuk 1-1 evőkanál olívaolaj és tárkonyos ecet keverékével.

3. nap: Ebéd

Tarka saláta kecskesajttal: Megtisztítunk 20 dkg színes salátát (lehet vegyesen radicchio, fejes, rukola). Összekeverünk 1 evőkanál olívaolajat 1 evőkanál balzsamecettel, sóval, borssal. 10 dkg kecskesajtot felkarikázunk, 1 kávéskanál mézzel megkenjük és 240 Celsius-fokos sütőben 3-5 percig sütjük. A salátára tesszük, majd az egészet meglocsoljuk az olaj-ecet keverékével. Frissen, melegen azonnal fogyasztjuk.

3. nap: Vacsora

Sonkás-barackos saláta: Megtisztítunk és feldarabolunk 1 nektarint. Lecsepegtetünk 4-5 mini mozzarellagolyót. Összekeverünk 1 evőkanál balzsamecetet 1 evőkanál olívaolajjal, 1-1 kávéskanál mézzel és magos mustárral, sózzuk, borsozzuk. A barackot a sajttal, 2 hajszál vékony szelet szárított sonkával és 1 marék rukolával összekeverjük, és az öntettel meglocsoljuk. Azonnal fogyasztjuk.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Jó kezdet
Félmegoldás
Kontyhoz illő
További cikkek
3 fitneszgép, ami minden izomcsoportot megmozgat
Rengeteg sporteszközt kínálnak azoknak, akik szívesen mozognak, sportolnak otthon. »
Amikor a napszemüveg többet árt, mint használ
Az erős napsugárzás nemcsak a bőrt, de a szemet is károsítja. »
A házasélet gyógyítja a beteg férfit
Amíg a prosztata jól működik, jelenléte a szervezetben szinte teljesen észrevétlen. »
Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra
Holnap is nap van! Gondoljuk, ha nem fűlik a fogunk az épp elintézendő feladathoz. »
Színezzük ki az életünket!
A nyíló virágok, az érő gyümölcsök, a hűs folyók és tavak pompás színekkel hívogatnak. »
5 áldásos jóga
A test- és a lélek karbantartásának egyik áldásos módszere a jóga, változatossága miatt egyre többen lesznek a megszállottjai. »
 
Telítetlen vagy telített: melyik a jobb zsiradék?
Az olívaolaj és a napraforgóolaj segít megőrizni az egészséget is. »
Pszichodráma-technikák a nevelési tanácsadónál
A nevelési tanácsadók azokkal a gyerekekkel foglalkoznak, akik a tanácsadóhoz rendelt területen laknak vagy oda járnak iskolába, óvodába. »
Önismeret játékkal
Ismerd meg önmagad - a sokat idézett mondás eredetéről megoszlanak a vélemények. »
Lélegezzünk helyesen! 10 tipp, hogyan csináld
A levegő az élet nélkülözhetetlen üzemanyaga. »
10 trükk a kánikula elviselésére
A tikkasztó melegben nehezebben megy a munka, ilyenkor mindenki legszívesebben otthon maradna a hűvös szobában. »
Lelkünket is méregtelenítsük!
Egyre többen jelentkeznek mesterséges megtermékenyítésre. »
Nem kell mindig szex
A fenti mondatra felfigyelhet, aki elsőrangú órákat tölt az ágyban, és az is, akit néha zavar a párja unszolása.
4 szakasz, amire jobb ha felkészülsz szakításkor
Elhagylak - mondja szemünkbe a partner, közli sms-ben vagy egy hátrahagyott papírlapon.
Oltást kapni várandósan?
Az élő vírusos vakcinák veszélyesek lehetnek a magzatra.
Hangulatba hozhatnak, és segítenek a színek
Kedvelt színek a kék, a piros és a zöld.
Játssz a színekkel!
Amikor legközelebb elbattyogsz a drogériába, hogy felfrissítsd a pipereszekrénykéd tartalmát, ígérd meg nekünk, hogy nem mész el a rengeteg, élénkebbnél élénkebb színű szemhéjpúder mellett.
A csók káprázatos gesztusa a szerelemnek
A csók mindenki számára az izgalom kiapadhatatlan forrása, akárhány évesen, akárhol is éljen, bármilyen korban.
Hogyan védhetjük ki a por beáramlását otthonunkba?
Az én házam az én váram, jó esetben tiszta és rendezett.
Hogyan festenek a profik?
A sztárok és modellek szempillája mindig tökéletes, ami természetesen a profi sminkmesternek köszönhető.
3 nap 2 kiló mínusz paradicsomkúrával
Nyáridőben tán nincs népszerűbb zöldség.
Zöld barátaink is visszahúzódnak
Készülődvén az őszi-téli lakberendezési szezonra, ismét kiemelt figyelem terelődik a szobanövényekre.
Hurrá, kibújtak az első fogacskák!
Az első fogacskák megjelenése mindig valami örömmel várt különleges esemény, ami azonban nem csak boldogságot, hanem felelősséget is jelent.
Cukor, só, mandula, kávé - felfrissíti a bőröd
Nemcsak az arcot, a nyakat és a dekoltázst kell rendszeresen radírozni, felfrissíthetjük az egész testünket néhány, otthon is elkészíthető, nagyon hatékony peelinggel.
 
Ma
33 / 19 °C
Holnap
33 / 20 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Marcell
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Így csináld: Dús szemöldök
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Ennyiért Budaörsön?? 46m2-es sorházi lakás
Budaörs
21 900 000 Ft
Olimpiai sportlövő helyszín
A berlini székhelyű Magma Architecture tervezte a 2012-es londoni olimpia sportlövő helyszínének különleges épületeit.
Nyáron is metsszünk!
A metszést sokan tél végi munkának tartják, pedig a júliusban elvégzett zöldmetszés fontos a sikeres gyümölcstermesztéshez.
Időben szedjük le
A gyümölcsök betakarítása nagyon fontos feladat.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek