2020. augusztus 14.  Marcell
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Szeretnéd megőrizni fiatalságodat? Ezekre figyelj!
2020. július 22. - Test és lélek
Nyáron minden könnyebb. Mozogni, koplalni vagy egészségesebben táplálkozni. Nagy melegben szinte nem is kívánunk mást, mint folyadékot, gyümölcsöt. Itt az ideje egy nagy regeneráló kúrának - az egész család számára.

A mozgás maga az élet. A kisgyerekek még tudják ezt, a nagyobbak hajlamosak az ellustulásra. A megfelelő mozgásformák segítenek a fiatalság megőrzésében is, hiszen a leggyakoribb egészségügyi panaszok mozgásszervi eredetűek. A keringési és légzőrendszert serkentő mozgásformák - például a tánc, a biciklizés vagy a futás (gyors gyaloglás) - az agyalapi mirigyre hatva növelik az endorfinhormon termelését, amely fontos antidepresszáns. Az izomerő-növelő gyakorlatok célja az izmok erősségének, anyagcseréjének fokozásán túl a növekedésihormon-termelés fokozása. Ez a hormon pedig a fiatalság egyik legfontosabb őrzője. A helyesen összeállított gyakorlatok tehát segítenek legyőzni az időt.

A fiatalító táplálkozás lényege, hogy legfőképpen azokat az élelmiszereket fogyasszuk, amelyek szükségesek szervezetünk megóvásához. A dietetikusok szerint a fiatalító étrendek közül az úgynevezett mediterrán étrend az ideális. Ez gabonafélékből, hüvelyesekből, zöldségek, olívaolajak és gyümölcsök bőséges fogyasztásából áll. A szójában és a rozsban található fitoösztrogének komoly szervezetet védő funkcióval rendelkeznek. Az okosan összeállított étrend gondoskodik a szervezet energia-egyensúlyáról, segít megelőzni a betegségeket, immunerősítő hatású, és képes fokozatosan beállítani a megfelelő testsúlyt is.

Stressz nélkül élni a legnehezebb. Az ember sok mindent tehet azért, hogy megőrizze a testsúlyát, izmainak erejét, ízületeinek hajlékonyságát. Táplálkozhat, mozoghat okosan, használhat remek kozmetikumokat, de szinte alig tehet valamit azért, hogy a stresszt elkerülje. Szervezetünkben stressz hatására megnő a vérnyomás, felgyorsul a szívverés, megváltozik a só-víz háztartása. Amikor a feszültséget előidéző esemény megszűnik, szervezetünk ismét normálisan működik. Bizonyos mennyiségű stresszre szükségünk is van. Azonban ha a feszült-túlhajszolt állapot túl hosszú ideig fennáll, és nem követi nyugodt időszak, a szervezet kimerülhet, az immunrendszer gyengül, romlik az erőnlét és a kedélyállapot, a fizikai és szellemi teljesítőképesség, koncentrációs és alvászavarok alakulnak ki. A stressz felgyorsítja a szervezet biológiai öregedésének folyamatát is.

Lelassíthatjuk az öregedés folyamatát, ha elsajátítjuk a stresszoldó, relaxációs módszereket. van, akinél a kutyasétáltatás, másoknál a meditáció, a zenehallgatás, kocogás oldja legjobban a stresszt. A lényeg az, hogy lehetőleg mindennap szakítsunk magunknak időt arra, hogy a felgyülemlett stresszt levezethessük. Ne gondoljuk, hogy a gyerekek élete stresszmentes! Az iskolában teljesíteniük kell, és otthon is elvárnak tőlük ezt-azt. Figyeljen arra, hogy gyermeke korán megtanulja a lazítás valamelyik formáját, és alkalmazza is! Legjobb, ha olykor együtt relaxálnak.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Jó kezdet
Félmegoldás
Kontyhoz illő
További cikkek
3 fitneszgép, ami minden izomcsoportot megmozgat
Rengeteg sporteszközt kínálnak azoknak, akik szívesen mozognak, sportolnak otthon. »
Amikor a napszemüveg többet árt, mint használ
Az erős napsugárzás nemcsak a bőrt, de a szemet is károsítja. »
A házasélet gyógyítja a beteg férfit
Amíg a prosztata jól működik, jelenléte a szervezetben szinte teljesen észrevétlen. »
Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra
Holnap is nap van! Gondoljuk, ha nem fűlik a fogunk az épp elintézendő feladathoz. »
Színezzük ki az életünket!
A nyíló virágok, az érő gyümölcsök, a hűs folyók és tavak pompás színekkel hívogatnak. »
5 áldásos jóga
A test- és a lélek karbantartásának egyik áldásos módszere a jóga, változatossága miatt egyre többen lesznek a megszállottjai. »
 
Telítetlen vagy telített: melyik a jobb zsiradék?
Az olívaolaj és a napraforgóolaj segít megőrizni az egészséget is. »
Pszichodráma-technikák a nevelési tanácsadónál
A nevelési tanácsadók azokkal a gyerekekkel foglalkoznak, akik a tanácsadóhoz rendelt területen laknak vagy oda járnak iskolába, óvodába. »
Önismeret játékkal
Ismerd meg önmagad - a sokat idézett mondás eredetéről megoszlanak a vélemények. »
Lélegezzünk helyesen! 10 tipp, hogyan csináld
A levegő az élet nélkülözhetetlen üzemanyaga. »
10 trükk a kánikula elviselésére
A tikkasztó melegben nehezebben megy a munka, ilyenkor mindenki legszívesebben otthon maradna a hűvös szobában. »
Lelkünket is méregtelenítsük!
Egyre többen jelentkeznek mesterséges megtermékenyítésre. »
Nem kell mindig szex
A fenti mondatra felfigyelhet, aki elsőrangú órákat tölt az ágyban, és az is, akit néha zavar a párja unszolása.
4 szakasz, amire jobb ha felkészülsz szakításkor
Elhagylak - mondja szemünkbe a partner, közli sms-ben vagy egy hátrahagyott papírlapon.
Oltást kapni várandósan?
Az élő vírusos vakcinák veszélyesek lehetnek a magzatra.
Hangulatba hozhatnak, és segítenek a színek
Kedvelt színek a kék, a piros és a zöld.
Játssz a színekkel!
Amikor legközelebb elbattyogsz a drogériába, hogy felfrissítsd a pipereszekrénykéd tartalmát, ígérd meg nekünk, hogy nem mész el a rengeteg, élénkebbnél élénkebb színű szemhéjpúder mellett.
A csók káprázatos gesztusa a szerelemnek
A csók mindenki számára az izgalom kiapadhatatlan forrása, akárhány évesen, akárhol is éljen, bármilyen korban.
Hogyan védhetjük ki a por beáramlását otthonunkba?
Az én házam az én váram, jó esetben tiszta és rendezett.
Hogyan festenek a profik?
A sztárok és modellek szempillája mindig tökéletes, ami természetesen a profi sminkmesternek köszönhető.
3 nap 2 kiló mínusz paradicsomkúrával
Nyáridőben tán nincs népszerűbb zöldség.
Zöld barátaink is visszahúzódnak
Készülődvén az őszi-téli lakberendezési szezonra, ismét kiemelt figyelem terelődik a szobanövényekre.
Hurrá, kibújtak az első fogacskák!
Az első fogacskák megjelenése mindig valami örömmel várt különleges esemény, ami azonban nem csak boldogságot, hanem felelősséget is jelent.
Cukor, só, mandula, kávé - felfrissíti a bőröd
Nemcsak az arcot, a nyakat és a dekoltázst kell rendszeresen radírozni, felfrissíthetjük az egész testünket néhány, otthon is elkészíthető, nagyon hatékony peelinggel.
 
Ma
33 / 19 °C
Holnap
33 / 20 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Marcell
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Így csináld: Dús szemöldök
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Debrecen Tócóligetben 3 lakásos sorházi
Debrecen
72 000 000 Ft
Olimpiai sportlövő helyszín
A berlini székhelyű Magma Architecture tervezte a 2012-es londoni olimpia sportlövő helyszínének különleges épületeit.
Nyáron is metsszünk!
A metszést sokan tél végi munkának tartják, pedig a júliusban elvégzett zöldmetszés fontos a sikeres gyümölcstermesztéshez.
Időben szedjük le
A gyümölcsök betakarítása nagyon fontos feladat.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek