2019. március 19.  József
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Nincs több hiszti!
2018. augusztus 17. - Test és lélek
Megint nehéz napja van - mondják a hozzátartozók, kollégák, pedig lehet, hogy csak bal lábbal kelt föl. Érdekes, mindenki azt hiszi, a nőket a menstruáció készíti ki, holott inkább az előtte lévő napok a nehezek.

Ingerlékenység, depresszió, sírós hangulat, falánkság, fáradtság és puffadás - ismerős? Néhány kellemetlen tünet azok közül, amelyeket öt termékeny korban lévő nőből négy észlel magán a menstruációt megelőző napokban. A nők mintegy 20-30 százaléka különösen nehezen éli meg a hormonváltozással járó testi-lelki tüneteket.
Az orvostudomány PMS-nek nevezi a jelenséget, de szögezzük le: szó sincs rejtélyes betegségről, a testben lezajló természetes folyamat áll a háttérben. De ez nem jelenti azt, hogy tűrnie kell vagy hogy tehetetlenek volnának!

Melyik típusba tartozik?

Természetesen a tünetek változatos kombinációban fordulhatnak elő, de a kutatók mégis megfigyeltek bizonyos összefüggéseket, melyek alapján PSM-karaktereket írtak le.

PMS-A - méregzsák

Ebbe a típusba tartozik a probléma érintettjeinek 66-80%-a. A csoport jellemző tünetei az ingerlékenység, az érzelmi instabilitás, a szorongás és a feszültség. A PMS-A típus ösztrogénszintje túl magas, míg a progeszteroné alacsony.

PMS-C - mágnesként vonzza a hűtőszekrény

Farkasétvágyát nem tudja megzabolázni. A progeszteron hiánya miatt a vércukorszint ingataggá válik, amit a szervezet evésrohamokkal próbál ellensúlyozni.

PMS-D - leginkább sírdogál

A legkisebb alcsoport, de kombinált formában már minden negyedik nőt érint! Depresszióhoz hasonló tünetekkel jár.

PMS-H - mint a gömböc

Jellemző rájuk a vízvisszatartás, a puffadás, az ödémás arc, kéz és láb. A tünetekért ebben az esetben az aldoszteron nevű szteroid hormon magasabb szintje felelős.

A PMS-sel kapcsolatos kutatások alátámasztják, hogy a tünetek kialakulásában a táplálkozásnak jelentős szerepe van. A vitaminban és ásványi anyagokban gazdag étrend alapvető, ha a ciklus minden napján jól akarjuk érezni magunkat a bőrünkben.
A menstruáció előtti panaszok enyhítésében egy vitaminnak és két ásványi anyagnak van bizonyított szerepe: elegendő B6-vitamint, valamint kalciumot és magnéziumot kell fogyasztani! A vegyes táplálkozás általában fedezi a tápanyagszükségletet, de manapság a speciálisan PMS ellen kifejlesztett étrend-kiegészítő készítmények szedése is indokolt lehet.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Fiatalos és gyors
Fonott haj az Escada Sport-nál
Brood
További cikkek
Több szeretetet!
Egyszerű örömöt varázsolni az életünkbe. »
Jóga mindig és mindenhol - 7 könnyű gyakorlat
Szívesen jógáznál, de nincs rá alkalmad, és nagyon elfoglalt vagy? Pedig nem is kell hozzá különórára járni: a gyakorlatokat beépítheted a hétköznapjaidba. »
Apró örömökből nagy boldogság
Senki sem gondolhatja komolyan, hogy csak a szerelmesek és a gazdagok lehetnek boldogok! Az apró örömök bárkinél boldogsággá állnak össze. »
Szervezetünk fontos építőkövei a nyomelemek
A nyomelemek hiánya a fáradtság és a betegségek forrása lehet. »
Japán fejmasszázs a természetes, ragyogó haj titka
Japánban úgy tartják, hogy a természetes, ragyogó haj titka, hogy masszázzsal kell serkenteni a vérkeringést a hajhagymákban. »
Így lehet jobb a napod!
Fitnesznapirendünk segítségével különösebb megerőltetés nélkül is egészségesebbnek érezhetjük magunkat. »
 
Méregtelenítés az új évben
Szilveszterkor ismét elhatározod, hogy január elsején új életet kezdesz? Az ünnepek alatti dőzsölés meglátszik az alakodon, a bőrödön és a közérzeteden? »
Erősíti az immunrendszert, mélyebb alvást biztosít
A masszázsból sokszor néhány perc is elég ahhoz, hogy kifejtse a hatását. »
A jó szándék nem elég
Rosszak a tapasztalataink a fogadalmakról. »
Rossz hír a fogyókúrázóknak
A kalóriaszámlálás önmagában nem üdvözít, számolni kell a zsírokat is. »
Nyugtalan láb szindróma
A nyugtalan láb szindróma vagy tünetcsoport egyáltalán nem ritka kellemetlenség. »
Töltsük fel a tartalékokat!
Vannak olyan helyzetek és állapotok, amikor a szokásosnál több vitaminra, ásványi sóra vagy nyomelemre van szüksége a szervezetünknek. »
Tévedni emberi, de csalódni a legrosszabb
Csalódnia kell annak, aki a fehér lovon érkező álomhercegre vár, esetleg már a földön akarja berendezni a mennyországot.
Szépségtippek téli hónapokra
A száraz bőr ápolása lényeges a téli hónapokban, hiszen nagyon megviseli a kinti hideg és a benti, száraz, meleg levegő.
4 könnyen elkészíthető otthoni pakolás
Az arcunknak, dekoltázsunknak szüksége van a táplálásra az őszi időszakban.
Smink fel, smink le
Este feltétlenül mossuk le a sminket, a gondos ápolás teljességgel elengedhetetlen.
Szex a legszebb ajándék
Mit ajándékozz a kedvesednek, akinek amúgy lehetetlenség a kedvében járni? Íme, néhány jó tanács - ettől aztán biztos eldobja magát.
Apiterápia
Több jótékony termékhez hozzájuthatunk a szorgos méheknek köszönhetően.
5 vitamindús tápláló pakolás a téli időszakban elfáradt tincsekre
Korpa ellen keverj a megszokott hajápoló balzsamodhoz tenyérnyi összetört mentalevelet.
Már csak szerelemből házasodunk?
Nem nehéz magyarázatokat találni a talán meglepő statisztikai adatokra.
Ne nyúzzuk a gyereket, inkább figyeljünk!
Egyre több az olvasás- és írászavarral küzdő gyerek.
Nem kell mindig szex
A fenti mondatra felfigyelhet, aki elsőrangú órákat tölt az ágyban, és az is, akit néha zavar a párja unszolása.
Gyümölcsből legalább fél kiló ajánlott naponta
A rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás - mikrotápanyag- és rosttartalmuk miatt - hozzájárul a szív- és érrendszer egészségének fenntartásához, daganatmegelőző hatású.
Ragyogó fürdőszobát szeretnél? Így tisztítsd, és csillogni, ragyogni fog!
Majdnem a legkisebb helyiség a lakásban, mégis ezt használja a család a leggyakrabban.
 
Ma
26 / 31 °C
Holnap
27 / 31 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
József
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  ETA 0320 90010 Hajszárító  
DIVAT
Bőredzés indul!
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Családi ház
Gödöllő
84 000 000 Ft
Dupla ház Spanyolországból
A Langarita Navarro Arquitectos álmodta meg a fenti képeken szereplő ikerházat és a spanyol Zaragoza városában húzták fel.
Hajóból kialakított otthon Hollandiából
Az alábbi képeken egy közepes vízkiszorítású uszályt láthatunk - lakássá átalakítva.
Napfényes ház Brüsszelből
A következő napfényes lakás Brüsszel egyik külvárosában lelhető fel.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2018 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek